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江戸川区総合レクレーション公園と運動スポーツ

2012.03.30 | Category: その他,スポーツ,セルフケア,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

江戸川区の南葛西にある総合レクレーション公園

西方面はは西葛西駅前から東に向かう方面は旧江戸川に隣接する

なぎさ公園までの東西3キロメートルにわたっていろいろな沢山の遊び場が連なっている、まさに”総合”公園になってきます。

幼児向けの遊具が揃う「子供の広場」、子供がきっと喜ぶアスレチックもある「富士公園」、バラなどの花をを楽しむなら「フラワーガーデン」、

水遊びは夏季のみ営業の「プールガーデン(有料)」、ポニー乗馬やハーブ園もある「なぎさ公園」と、目的によってさまざまな遊び方ができてくるそうですよ。

広くて細長い園内の移動は、パノラマシャトルが便利になってきますね。

春の花が咲いていましたよ!!

桜はもうちょっとで咲き始めそうでした!
子供が大きくなったら頻繁に行きそうですよ(笑)

ちなみに・・・・

この公園はいくつものテーマの違う公園を統合してあるせいで

非常に距離が長くなっていて(端から端まで3k以上有る)

プールに入ったあとポニーに乗る事はかなりの労力を要してきそうですね。

残念なのは丘や林などを作って有っても、運河を埋め立てた所なので人工的な雰囲気がどうしても漂ってしまっているところがざんねんですね(泣)。

また広い園内(なぎさと富士公園間)をシャトルバスが走っていますが本数が少なく利用しにくくなっているのもあるし、レンタサイクルも無いので、

バスや車で行く場合は遊びの目的に近い駐車場(園内あちこちに有る。)やバス停を選んで行ったほうがよさそうですよ。

アクセス
葛西.西葛西.船堀.葛西臨海公園駅から都営バス「なぎさニュータウン行」などを利用。(プールは西葛西駅から徒歩15分または都バ「中葛西7丁目」下車

 

 

公園と運動スポーツ

公園といえば運動やスポーツが欠かせないですね。

運動や身体活動をするとどんな健康やいい効果があるかお伝えします。

定期的に一定の運動をしているものは死亡率、心疾患率、肥満、骨粗鬆症、糖尿病などの生活習慣病、高血圧、大腸ガンなどの確率を下げると言われています。

体だけでなく心の状態もよくすると言われています。運動も一つのセルフケアといえますね。

江戸川区は公園が23区の中でもトップに入ると言われ、お気軽お手軽にスポーツや運動をするにはもってこいです。

今日から始めてみましょう!

 

スポーツ障害による痛み

2012.02.28 | Category: ストレッチ,スポーツ障害,セルフケア,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

 

スポーツ障害とは?

練習のし過ぎなど繰り返し行われた疲労による障害、

運動による特異な動きによって生まれる障害(ゴルフ肘、野球肘、ジャンパーズニーなど)
があります。

これらを見過ごして選手生命を縮めてしまう深刻な事態に陥る可能性も多いので気をつけましょう。

 

 

これらが起こる原因は?

●繰り返しによって生じる疲労による障害が多く見られます。

スポーツは同じ動きの反復動作の練習がメインであり、またスポーツ特異の動き方をするので原因としては多いです。

対処法

・運動前と後の入念なストレッチなどのセルフケア

・十分な睡眠、湯船に浸かる入浴などによる疲労回復

・マッサージ等で緊張緩和

 

●悪いフォームによる障害

コーチや監督、指導する人とよく話をして正しいフォームにする努力をしていきましょう。

 

 

 

疲労骨折

これは普通の負担ではまず折れることがない程の力が、同じ場所に持続的にかかることで骨折してしまうこと。

 

 

疲労骨折でよく起こる部位

肋骨…ゴルフ、野球、水泳
鎖骨…剣道、ラグビー
尺骨…ソフトボール
脛骨…マラソン、疾走
腓骨…マラソン、ジャンプ
大腿骨…マラソン、疾走
骨盤…マラソン、疾走、ジャンプ
中足骨…マラソン、ジャンプ
足根骨…マラソン

脛骨は約半数の疲労骨折を占めています。

治療は、固定し安静が基本です。

軽いケースはしばらく休むだけということもありますが、重度の場合は手術を行うこともあります。

 

 

 

主なスポーツ障害には


脳挫傷 、脳震盪…ボクシングなどのコンタクトスポーツ

外傷性頸部症候群…バーナー症候群

 


ベネット損傷、三角筋炎、腱板炎…野球などによる野球肩、リトルリーガーズショルダー、テニス肩、バレーボール肩、ゴルフ肩、バドミントン肩、水泳肩

上腕
上腕二頭筋長頭腱炎…野球など


外側上顆炎、内側上顆炎、離断性骨軟骨炎、関節ねずみ…野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、水泳肘、バドミントン肘、卓球肘


腱鞘炎、突き指、バネ指


椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰痛症、梨状筋症候群、筋筋膜性腰痛…ジョギング、ゴルフ、テニス、卓球、サーフィン、スノーボード、サイクリング、スキー

大腿
打撲、挫傷、筋断裂、肉離れ


膝蓋骨脱臼、半月板損傷、外側側副靭帯損傷、内側側副靭帯損傷、前十字靭帯損傷、後十字靭帯損傷、関節軟骨損傷、離断性骨軟骨炎、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、腸脛靭帯炎、棚障害、鵞足炎、ジャンパー膝…野球、サッカー、水泳、バレーボール、バスケットボール、テニス、ジョギング、ウォーキング、サーフィン、スノーボード、卓球、スキー

下腿
打撲、シンスプリント、アキレス腱炎・周囲炎・腱滑液包炎…バレエ、バスケッド、ソフトボール、ランニング


モートン病、足底筋膜炎、踵骨骨端症(セーバー病)、バネ指、打撲、捻挫…バレエ、ランニング、サッカー、フットサル、サイクリング、スケート、テニス

 

船堀駅前のパン屋AZALEEと健康

2012.02.19 | Category: その他,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀駅前のパン屋 AZALEE で

600円でパンの詰め合わせを購入しました。粗品まで頂いちゃいました!!!
第三水曜日はキャンペーンをやっているみたいですよ~♪

もちろん、SUICAの利用ができるそうです!
朝も7時位からあいているそうで、朝早い人にも助かりますね♪

「どっしりとしたパン」や「かたいパン」が好きな方向けかもしれませんよ。

買った種類もそうだと思いますが、とても美味しかったですよ。
若干、甘い系のパンと主食系のパン(サンドイッチも含む)が半々くらい揃っていました。
テイクアウト、イートインも可能だそうです。
今回は、テイクアウトしましたよ。

外からみてもわかるように、とても明るい雰囲気になっています。

チェーン店のカフェやファーストフード店などが無いため、その代用といった感じがします。

店内には各種パンやサンドウィッチが並び、種類は結構多いと思いますよ。
ドリンクも、コーヒー、紅茶からジュースまで、普通のカフェくらいの種類はあるそうですよ。
冷めてしまったパンを温めるための電子レンジがあるのもとても嬉しいですね。

ただ、イートインコーナーはあまり広くなく、ランチタイム~夕方にかけては結構混むので、
ゆっくりお茶を楽しむというよりかは、
パンとコーヒーを美味しく食べてサクっと帰る、という方がオススメだと思いますよ。

 

 

 

パンと健康

最近はグルテンや白い物が体に良くないなどの話を聞きますね。

パンは好きだけど健康を害したくないという方も多いかと思います。

健康を意識するにはまず添加物が少なめのものを選ぶと良いでしょう。

出来たら「石臼挽きの全粒粉」のものがいいです。それと国産の小麦粉。

もっというと発酵時間が長いものが良いです。ご参考までに。

冷えとり靴下と妊活

2012.02.11 | Category: セルフケア,不妊,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

冷えとり靴下を身内で実際に試してみたら、こんな効果がありましたので、ご紹介していきます♪

妻は冷えとり靴下を履くようになって結婚して1年半なかなか授からなかった半年かからずになんと、子どもが授かりました!
そしてつわりがとても軽く、とても安産でした!

妻は暑がりでよく裸足でいることが多かったです。足の冷えが非常に影響していたと考えられます。

 

私の妻の妹は生理痛が酷かったのが治まりました。これも足の冷えがかなり影響していたと考えられます。特に女性は足の筋力が少なく血行量自体が男性よりも下回る傾向なので、足が冷えやすいです。なので効果を感じてもらいやすいようですね。

 

女性の冷えからくる不妊や生理痛や不定愁訴などには効果が期待できそうです。これも一つのセルフケアになりますね。

 

僕もかなりの冷え性で疲れが抜けやすくなったり、以前より薄着でも過ごせるようになってきました!男性でも冷え性の方は有効だと思います。

可能性は未知数だなぁと感じていますね。

また効果がありましたらご報告していきたいと思います。

江戸川区篠崎文化プラザの伝統工芸カフェアルティザン

2012.01.22 | Category: その他,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です♪

 

江戸川区篠崎文化プラザにある
伝統工芸カフェ アルティザン

オシャレな雰囲気で区の施設とは思えないです!!

 

江戸川区で生まれた小松菜。今回の江戸川区のカフェも小松菜推しでした!

是非ともたくさんの方に食べていただきたいです。

旬の小松菜がたっぷり乗っていました。

 

小松菜の栄養価は?

小松菜は100g辺り

ビタミンCが39mg

カルシウムが170mg

鉄が2.8mg

ビタミンB6が0.1mg

マグネシウムが12mg

となっておりビタミン豊富です。なかでもカルシウムが野菜の中でもトップクラスなのでカルシウムが必要な成長期のお子さんや骨量などに影響が出やすい女性は必須の野菜です!

カルシウムで有名な牛乳より多くてほうれん草の3倍以上も入っています。

 

 

小松菜うどんや、小松菜バームクーヘンなども売っていました
江戸川区のお土産にも良さそうですね♪

 

 

 

伝統工芸とは?

伝統工芸品は、その地域から産出される素材を元に、伝統的な技法と匠の技をもって作られてきた作品です。伝統工芸品は、「伝統工芸品産業の振興に関する法律」で次のように規定されています。

 

 

1) 主に日常生活で使われるもの。
伝統工芸品は、私たちの日常生活で使われるものでなければなりません。生活用具として、
また節句や季節行事などで長い間多くの人たちによって使われ、改良されながらも、その用途やそれに使われている素材・色・紋様・形は日本人の生活様式と深く関わりながら今日に継承されてきています。

 

 

2) 製造過程の主要な部分が手作りであること。
伝統工芸品は、その歴史を遡りますと数百年にも前に始まるものもあったりします。当初は全て手作りであったと思われますが、歴史の変遷の過程で機械化が導入される工程も取り入れられてきています。今日では伝統工芸品は全て手作りではなくても差し支えないという事になっています。製品の特徴を形態・デザイン・品質を継承する工程は「手作り」でなければならないは、加工工程などで機械化することも可能とされています。

 

 

3) 伝統的技術・技法によって製造する。
伝統工芸品は、伝統的技術・技法で製造されたものでなければいけまん。伝統的技術・技法とはおよそ100年以上の長きによって継承され、改良され今日に至ったものと言われています。技術や技法は長い年月の間に多くの職人によって「技術が磨かれ」、「素材や原材料の選択などの知恵・製法等の技法」が継承されてきました!伝統工芸品はこれらの技術・技法によって作られたものあります。

 

 

4) 伝統的な原材料を使用している。
伝統工芸品に使われている素材や原料は、自然のものが使用されその持ち味が生かされています。これらの素材や原材料が100年以上に渡り厳選・吟味され今日に継承されているものになってきます。

 

5) 一定の地域で産地が形成されている。
伝統工芸品は、地域の人達の生活と密接な関係があってきます。その地域で取れる素材や原料などを、その地域の気候風土や地形などから生活の知恵として作られてきたものや、地域文化として生まれ継承されています。そしてそれが地域の産業として成立・発展してきたのです。

スーパーフィート(足底板・中敷き)について

2012.01.09 | Category: 健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

今回は当院で扱っている中敷きを紹介していきます。

 

●スーパーフィートとは、アメリカ生まれの「インソール」(靴の中敷き)のことをいいます。

従来のインソールとは異なり、
・「足の骨格を正しく支持して安定させる」、

・「足の骨格、筋肉をより効果的に機能させる」

というのが最大の特徴になってきます。

 

●効果としては…

・ 足のコントロールを向上させる

・ かかとへのショックを軽減させる

・ バランスを向上させる

・ 疲労を軽減させる

・ 快適なウォーキング、ランニングの実現をする

 

●結果として…

・ 足や身体を痛めずに、改善効果が期待できる。

・ スポーツでは、よりよいプレーをもたらすことができる。

・ 選手の場合には、成績順位の向上が期待できる。
プロで愛用している方の一部をご紹介していきます。

 

 

野球

清原 和博(元)・高橋 由伸・高橋 尚成・前田 幸長・吉井 理人・東京ヤクルトスワローズの皆様

 

 

スキー

・三浦 敬三(故人)

 

 

スノーボード

・成田 童夢

 

 

(敬称略)
次回詳しく説明したいと思います。
わからないことは当院までお気軽にご相談下さい
足底板とは

様々なケースによって異なりますが、足の変形や機能に問題がある場合に、スポーツ整形外科的では運動制限や手術を行う前に、まず装具による矯正が試されてきます。構造的な問題によって生じる障害の多くは、正しい矯正を行わない限り解決できないケースが非常に多く見られてくるそうですよ。

現在、日本では市販のものを含めて様々なインソールや足の装具が製作されていて、治療用の装具として処方されているそうです。しかし正しい理論に基づいて製作されているものはあまり多くはないそうですね。

欧米では足の問題は足病医が担当しており、バイオメカニクス(生体力学)に基づいた診察を経て機能的足底板が処方されているそうですよ。
その歴史は100年以上あると言われており、それだけこの分野では日本が遅れていると言えてきますね。

宇喜田稲荷神社に初詣と家族の健康

2012.01.08 | Category: その他,健康

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

北葛西の実家の近くの氏神様、宇喜田稲荷神社に初詣でに行ってきましたよ~~!
皆様にもご利益がありますように!

 

 

宇喜田稲荷神社とはどんなところでしょう?

 

宇喜田稲荷神社は、旧西宇喜田村(現・宇喜田町・北葛西・西葛西・中葛西にまたがる地域)の氏神様だそうです。まさに実家の氏神様です。ちなみに祖父祖母の氏神様でもありました。家族が健康で長生き出来ているのも神様のおかげかと感じております。

 

この辺りは江戸幕府開府辺りに小田原北条氏家臣・宇田川喜兵衛定氏が開拓した地域であり、後に今でも町名で残っている『宇喜田(うきた)』と言われるようになったそうですよ。

今でも宇田川さんは江戸川区で多い名前ですね。

寛永20年(1643)に当神社が創建されたと伝えられていまして、400年近くの歴史のある神社なんですね。

 

ご祭神は稲荷の神様でもあり、豊受姫神(トヨウケヒメノカミ)です。元々食物を司る神様だそうですよ。ちなみにこの神様は伊勢神宮の外宮の神様でもあるんです。内宮は天照大神です。

 

豊かさや繁栄をもたらすことから、葛西近辺で昔からあった農業漁業はもとより商業・工業・生産の神、又は地元の守り神として長い間崇敬されてきました。また、境内には末社(まっしゃ)として黄金山神社(こがねやまじんじゃ)・弁天社(べんてんしゃ)が祀られているそうですよ。

 

地元の産業としては明治期に海苔業が盛んになり、その業績を顕彰する記念碑が境内に残っていますね。記念碑の隣には『力石(ちからいし)』という江戸~明治にかけて力自慢に用いた大きな石が十数体奉納されていて、江戸川区の有形民俗文化財として登録されているそうです!!

境内は昭和50年代の周辺区画整理事業に伴い、土盛工事・社殿増改築・玉垣工事等を大規模に行い、ほぼ現在の形になったそうですね。景色は一変しましたが、3月の初午祭、9月の例祭は変わりなく行われいて、ご社殿をはじめ石灯篭、手水鉢、力石などで往時の神社を偲ばせることができるそうですよ。

 

氏子町会は?
当神社は次にあげる9つの町会(自治会)の方々に支えてもらっているそうです。

・宇喜田三角自治会 ・十四軒自治会 ・中組町会 ・宇喜田十軒自治会 ・七軒自治会
・棒茅場自治会 ・六軒町自治会 ・宇喜田十八軒自治会 ・宇喜田新町自治会

 

最近はこの神社に初詣に来る方が非常に多くなっています。みなさん家族との幸せや健康を願っているのでしょうね。

上野公園にある医薬の神様五條天神社

2012.01.02 | Category: その他,セルフケア,健康,健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

上野公園にある医薬の神様でもある五條天神社に行ってきましたよ~

 

医学や医薬の知識を貪欲に学び、柔道整復師、鍼灸師、マッサージ師の医療従事者として施術技術や知識が皆様のお役にさらに立てるように毎年毎年お参りに行っています。

我ながら真面目だと思います。

 

五條天神社の御祭神は、大己貴命(大国主命)おおなむじのみこと(おおくにぬしのみこと)と少彦名命 すくなひこなのみこと、菅原道真公だそうです。
少彦名命を祀っている神社は多くないですが、医薬や酒造の神様だそうです。

 

一般的に医薬の神様は西洋ではアスクレピオスで、日本では大国主命(おおくにぬしのみこと)、少彦名神(すくなひこなのかみ)が代表的と言われているのでまさにぴったりな神社と言えますね。

 

皆様の健康のご利益がありますように、そして神様のご加護で皆様の悩みや辛さを少しでも早く取り除けるように挑戦し続けます!!

技術はもちろん知識でも健康情報やセルフケアなどをお伝えしてバックアップしてまいります。

明けましておめでとうございますと交通事故

2012.01.01 | Category: その他,ストレッチ,セルフケア,交通事故

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

明けましておめでとうございます!
本年もはればれ整骨院・鍼灸院をどうぞ宜しくお願いいたします

皆様が良い一年がありますように。

 

ところでみなさんは交通事故が一番多い月をご存知ですか?

 

正解は12月です。1月や2月は少なく1万人くらいの差があります。

当院には12月に交通事故にあい、1月に来院する方が少なくありません。

東京都は全国の都道府県の中でも毎年ワースト5に入っているバッドニュースもあります。

当院は交通事故の施術や知識については自信がありますし、

医師や弁護士、司法書士とも提携しております。

また早期回復に役立つストレッチなどのセルフケアのアドバイスにも定評があります。

お困りのことがありましたらご相談くださいませ。

 

 

 

 

明けましておめでとうございますとは?

 

新年を祝う言葉。

「あけまして」は、「新しい年が明けまして」という意味なので、「新年あけましておめでとうございます」と言うと「新年」がかぶることになります。「新年」を使いたい時は「新年おめでとうございます」で良いそうですよ。(一方で、「家が建つ」「穴があく」と同様で、特に誤りだとは言えない、という説もあります)

 

また、謹賀新年や賀正といった言葉と組み合わせて使う場合が多いが、これは明らかに間違いだそうです。

「賀」の中に、「おめでとう」という祝う意味が含まれており、新年の言葉(賀詞)は、ひとつの文書の中にひとつだけというのが原則だからだそうです。

 

略語:あけおめ

 

異説:

上述の通り、「あけましておめでとう」は、「新しい年が明けておめでとう」という意味であります。しかし、「新年」は、自明であるために略されているのだと理解されますね。従って、あえて「新年」を略さずに「新年あけまして~」としても、重複とはいえないそうですよ。
「休み明け」「夜明け」といった例にも見えるとおり、「年明け」において明けているのは「新年」ではなく「旧年」であります。従って、「新年あけまして~」は、「昼明け」のように間違っていますね。あえて何か冠するなら「旧年あけましておめでとう」ではないか。
「新年、あけましておめでとう」と、二つに分け、「新年ですね。旧年があけましておめでとうございます」の意味に解するなら、「旧年」説に即して考えても問題はないことになるのではないでしょうか!!!

船堀四丁目町会回覧板2わんぱく相撲とスポーツ外傷、スポーツ障害

2011.12.27 | Category: その他,ストレッチ,スポーツ,スポーツ障害,セルフケア,成長痛

船堀四丁目町会会員の江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

 

回覧板の内容をお伝えいたします。
第36回 わんぱく相撲江戸川区大会 ボランティア募集

◇日 時 平成24年 5月13日 (日)
午前9時~午後4時 (午前8時受付開始)
◇会 場 スポーツセンター 江戸川区西葛西4-2-20
※事前に3回ほど説明会を開催します。 詳細は、右記にお問い合わせください。

◇申し込み・問い合わせ先 第36回 わんぱく相撲江戸川区大会
実行委員長 醍醐抄代子
電話 3652-8490
携帯 080-6806-4429

 

 

わんぱく相撲とスポーツ外傷、スポーツ障害

わんぱく相撲によりスポーツ外傷、スポーツ障害の怪我や痛みまたは成長痛の痛みで3名の少年が来院しております。皆ストイックでハードな練習をこなしており体に非常に負担がかかっている状態です。最適な施術と様々なストレッチなどのセルフケアを少年や付き添いの親御さんにお伝えして回復が早まっています。

お困りのお子さんがいらっしゃいましたら当院にご相談くださいませ。

 

 

 

以下は船堀町会会員として船堀をご紹介したいと思います。
船堀とは

江戸川区西部の地区の一つ。船堀一~七丁目までありますよ。

西端は中川、南端は新川、東端は一之江境川に接しています。

船堀駅には都営地下鉄新宿線の急行も停まり交通の便が非常によく、近年人口がどんどん増加してきています。船堀駅周辺の四丁目には江戸川区タワーホール船堀や勤労福祉会館など区の文化施設がありますよ。

 

船堀駅

東京都江戸川区船堀三丁目にある、都営地下鉄新宿線の駅。

船堀街道(都道308号)と直交する形で相対式ホーム2面2線を備える高架駅になりなす。都営新宿線は当駅の200mほど東方で地上に出て、当駅の500mほど西方で中川・荒川を渡りますよ。

都営新宿線の江戸川区内の駅には駅シンボルが定められているそうです。船堀駅は金魚をシンボルとしているそうです。

駅前にはほぼ毎日、健康食品屋やカステラ屋など何らかの露店が出ており、とても賑わっていますよ!

1983年(昭和58年)の東大島‐船堀間延伸から1986年(昭和61年)の篠崎までの延伸まで、当駅が終着駅だったそうです。

江戸川競艇場の最寄駅の一つでもありますね。

 

○都営新宿線
《急行、通勤快速、快速と各駅停車が停車》
[京王新線と直通運転。一部、京王線・京王相模原線と直通運転]
(橋本…調布…笹塚)、新線新宿〈新宿駅〉(S-01)…東大島(S-16)← 船堀(S-17) →一之江(S-18)、本八幡(S-21)

当院情報

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
受付時間 9:00~13:00 16:00~20:30
休診日 日曜・祝日

診療日・診療時間

受付時間
9:00~13:00 9:00~15:00
16:00~20:30

休日:日曜・祝祭日

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