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トコちゃんベルト講習会

2012.04.19 | Category: 健康情報

松江、東小松川、北葛西、春江町の隣にある船堀のはればれ整体院の院長のヨメです。今回は代打です。

先日、トコちゃんベルトの講習会に行ってきました!

トコちゃんベルト、妊娠・出産された女性にしか知られてないかと思いますね。
まずはトコちゃんベルトとは?骨盤輪を支持するためのベルトで、これが商品名となり、病院やインターネットなどで購入できます。
要は骨盤ベルトなのですが、骨盤~恥骨あたりをサポートしてくれるベルトになります。
妊娠してお腹が大きくなると、腰や恥骨が痛くなったりするのですが、トコちゃんベルトがあると、だいぶラクになったりしますよ~。
また、出産で赤ちゃんは骨盤を通ってくるので、産後にゆるんだ骨盤にもとても有効になってきますね!!

産婦人科で扱っていることが多いのですが、付け方にコツがあるので、トコちゃんベルト講習会などでマスターしていないと
しっかり扱えてない人が意外と少なくないようですね!

トコちゃんベルトの装着で大事になってくるのは、

骨盤体操などで骨盤を正しい位置にすること
骨盤高位の姿勢で(仰向けに寝た状態で腰の下にクッションなどをいれてお尻を高くする)締めること
なお、あまり「ギュッ」っと締めすぎず、お尻の下のクッションを抜いて手のひらが入る程度だそうですよ。

トイレの度に付け直すのが大変と思われているのであれば、薄手の腹巻の上からベルトを巻き、その上からショーツを履けば、いちいち巻き直さなくて済むそうですね!
特に妊婦さんは、大きなマタニティショーツを履いて、お腹の上の方を締め付けてはいけないそうですよ。
腹巻をしていればお腹が冷えないので、ローライズショーツが便利になってきますね!

トコちゃんベルト講習会では、巻き方や体操など、色々教わってとても勉強になりましたよ!
千駄ヶ谷の東京体育館で行なわれているのですが、楽天の取扱店から予約が出来るので、興味をもたれた方は是非一度行ってみてくださいね。

娘はファミサポさんのお宅で、いい子でお留守番していてくれたようですよ(笑)
ちなみに

トコちゃんベルトには2種類あります。
どちらを選んでいいかわからない方は、「ベルト選び」で正しいベルトを選んでくださいね。
トコちゃんベルトI
骨盤を後ろから前に支えるベルトで、恥骨が開いているとき(恥骨結合離開)や、恥骨がゆるんでいるときに使用できるそうです。

※トコちゃんベルトはなるべくトコちゃんベルト講習会に出るか、トコちゃんベルトアドバイザーなどの指導を受けたほうがいいみたいですね!!!

江戸川区総合レクレーション公園

2012.03.30 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
江戸川区の南葛西にある総合レクレーション公園

西方面はは西葛西駅前から東に向かう方面は旧江戸川に隣接するなぎさ公園までの東西3キロメートルにわたっていろいろな沢山の遊び場が連なっている、まさに”総合”公園になってきます。幼児向けの遊具が揃う「子供の広場」、子供がきっと喜ぶアスレチックもある「富士公園」、バラなどの花をを楽しむなら「フラワーガーデン」、水遊びは夏季のみ営業の「プールガーデン(有料)」、ポニー乗馬やハーブ園もある「なぎさ公園」と、目的によってさまざまな遊び方ができてくるそうですよ。広くて細長い園内の移動は、パノラマシャトルが便利になってきますね。

春の花が咲いていましたよ!!

桜はもうちょっとで咲き始めそうでした!
子供が大きくなったら頻繁に行きそうですよ(笑)

ちなみに・・・・

この公園はいくつものテーマの違う公園を統合してあるせいで非常に距離が長くなっていて(端から端まで3k以上有る) プールに入ったあとポニーに乗る事はかなりの労力を要してきそうですね。残念なのは丘や林などを作って有っても、運河を埋め立てた所なので人工的な雰囲気がどうしても漂ってしまっているところがざんねんですね(泣)。また広い園内(なぎさと富士公園間)をシャトルバスが走っていますが本数が少なく利用しにくくなっているのもあるし、レンタサイクルも無いので、バスや車で行く場合は遊びの目的に近い駐車場 (園内あちこちに有る。) やバス停を選んで行ったほうがよさそうですよ。
アクセス
葛西.西葛西.船堀.葛西臨海公園駅から都営バス「なぎさニュータウン行」などを利用。(プールは西葛西駅から徒歩15分または都バ「中葛西7丁目」下車

スポーツ障害による痛み

2012.02.28 | Category: スポーツ障害

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

スポーツ障害とは?

練習のし過ぎなど繰り返し行われた疲労による障害、

運動による特異な動きによって生まれる障害(ゴルフ肘、野球肘、ジャンパーズニーなど)
があります。

これらを見過ごして選手生命を縮めてしまう深刻な事態に陥る可能性も多いので気をつけましょう。

 

これらが起こる原因は?

●繰り返しによって生じる疲労による障害が多く見られます。

スポーツは同じ動きの反復動作の練習がメインであり、またスポーツ特異の動き方をするので原因としては多いです。

対処法

・運動前と後の入念なストレッチ

・十分な睡眠、湯船に浸かる入浴などによる疲労回復

・マッサージ等で緊張緩和

 

●悪いフォームによる障害

コーチや監督、指導する人とよく話をして正しいフォームにする努力をしていきましょう。

 

 

 

疲労骨折

これは普通の負担ではまず折れることがない程の力が、同じ場所に持続的にかかることで骨折してしまうこと。

 

疲労骨折でよく起こる部位
肋骨…ゴルフ、野球、水泳
鎖骨…剣道、ラグビー
尺骨…ソフトボール
脛骨…マラソン、疾走
腓骨…マラソン、ジャンプ
大腿骨…マラソン、疾走
骨盤…マラソン、疾走、ジャンプ
中足骨…マラソン、ジャンプ
足根骨…マラソン

脛骨は約半数の疲労骨折を占めています。

治療は、固定し安静が基本です。

軽いケースはしばらく休むだけということもありますが、重度の場合は手術を行うこともあります。

 

 

主なスポーツ障害には

脳挫傷 、脳震盪…ボクシングなどのコンタクトスポーツ

外傷性頸部症候群…バーナー症候群


ベネット損傷、三角筋炎、腱板炎…野球などによる野球肩、リトルリーガーズショルダー、テニス肩、バレーボール肩、ゴルフ肩、バドミントン肩、水泳肩
上腕
上腕二頭筋長頭腱炎…野球など

外側上顆炎、内側上顆炎、離断性骨軟骨炎、関節ねずみ…野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、水泳肘、バドミントン肘、卓球肘

腱鞘炎、突き指、バネ指

椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰痛症、梨状筋症候群、筋筋膜性腰痛…ジョギング、ゴルフ、テニス、卓球、サーフィン、スノーボード、サイクリング、スキー
大腿
打撲、挫傷、筋断裂、肉離れ

膝蓋骨脱臼、半月板損傷、外側側副靭帯損傷、内側側副靭帯損傷、前十字靭帯損傷、後十字靭帯損傷、関節軟骨損傷、離断性骨軟骨炎、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、腸脛靭帯炎、棚障害、鵞足炎、ジャンパー膝…野球、サッカー、水泳、バレーボール、バスケットボール、テニス、ジョギング、ウォーキング、サーフィン、スノーボード、卓球、スキー
下腿
打撲、シンスプリント、アキレス腱炎・周囲炎・腱滑液包炎…バレエ、バスケッド、ソフトボール、ランニング

モートン病、足底筋膜炎、踵骨骨端症(セーバー病)、バネ指、打撲、捻挫…バレエ、ランニング、サッカー、フットサル、サイクリング、スケート、テニス

 

船堀駅前のパン屋 AZALEE

2012.02.19 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀駅前のパン屋 AZALEE で

600円でパンの詰め合わせを購入しました。粗品まで頂いちゃいました!!!
第三水曜日はキャンペーンをやっているみたいですよ~♪

もちろん、SUICAの利用ができるそうです!
朝も7時位からあいているそうで、朝早い人にも助かりますね♪

「どっしりとしたパン」や「かたいパン」が好きな方向けかもしれませんよ。

買った種類もそうだと思いますが、とても美味しかったですよ。
若干、甘い系のパンと主食系のパン(サンドイッチも含む)が半々くらい揃っていました。
テイクアウト、イートインも可能だそうです。
今回は、テイクアウトしましたよ。

外からみてもわかるように、とても明るい雰囲気になっています。

チェーン店のカフェやファーストフード店などが無いため、その代用といった感じがします。

店内には各種パンやサンドウィッチが並び、種類は結構多いと思いますよ。
ドリンクも、コーヒー、紅茶からジュースまで、普通のカフェくらいの種類はあるそうですよ。
冷めてしまったパンを温めるための電子レンジがあるのもとても嬉しいですね。

ただ、イートインコーナーはあまり広くなく、ランチタイム~夕方にかけては結構混むので、
ゆっくりお茶を楽しむというよりかは、
パンとコーヒーを美味しく食べてサクっと帰る、という方がオススメだと思いますよ。

錦糸町のあんみつちいの

2012.02.14 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
錦糸町にあるあんみつちいのまたまた行っちゃいました(笑)

さっぱり美味しいあんみつです♪
今回は、こしあんとゴマあんでした!
限定あんが色々あるみたいで、毎回楽しみです♪
とても小さなお店ですが、店内だとパンダやウサギのあんみつも食べられるみたいですよ~。

錦糸町のおみやげにオススメになっていますよ☆

あんみつ(餡蜜)は、みつまめに餡を盛った和菓子のことをいうそうです。

賽の目(細かい立方体)状に切った寒天に、茹でて冷やした赤エンドウマメ、小豆餡、求肥、干し杏子などをのせ、みつ(黒蜜や白蜜)をかけて食べるものですね。

発祥は1930年(昭和5年)、「銀座 若松」とされているそうです。若松では現在も「元祖あんみつ」として提供しているそうですね。

四季を問わず販売・提供されていますが、特に夏の風物詩として知られており、みつまめと共に夏の季語に分類されているそうですよ。

京都、鎌倉、浅草、上野などのあんみつが有名ですね。また、大相撲観戦のおみやげである「相撲あんみつ」が知られていますよ。

みつまめ(みつ豆、蜜豆)は和風の甘味、デザートのひとつになってきます。

もとは夏の食べ物で俳諧でも夏の季語になっていますが、現在では四季を問わず食べられているそうです。

みつまめの原形は江戸時代末期に売られていた新粉細工の船に赤エンドウマメを入れて蜜をかけた子供向けの菓子だそうです。

現在の基本形態のみつまめは、ゆでた赤エンドウマメ、さいの目に切った寒天、求肥、白玉だんご、ミカンやモモなどのフルーツ(シロップ漬けされた缶詰を使うことが一般的)などをきれいな器に盛って、黒蜜や糖蜜(もしくはシロップ)をかけたものですが、これらの形態は1903年(明治36年)に浅草の「舟和」が売り出したものが最初と言われているそうですよ。

銀の容器に赤エンドウマメ、賽の目に刻んだ寒天、あんず、切り餅などを入れ蜜をかけたものだったそうです。

舟和はみつまめを当時流行していた「ビヤホール」「ミルクホール」にあやかった「みつ豆ホール」と名付けた西洋風喫茶で売り出し、大人向けの甘味として好評だったそうですね。

1930年(昭和5年)には銀座のお汁粉屋「若松」がみつまめに餡をのせたあんみつを発売したそうです。

今では盛り合わせる具によって数多くの種類があるそうですね。

冷えとり靴下

2012.02.11 | Category: 健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

冷えとり靴下を身内で実際に試してみたら、こんな効果がありましたので、ご紹介していきます♪
嫁は履くようになって子どもが授かりました!
つわりがとても軽く、とても安産でした!

嫁の妹は生理痛が酷かったのが治まるなど、特に女性は冷えやすいので、効果を感じてもらいやすいようですね。

僕も、疲れが抜けやすくなったり、以前より薄着でも過ごせるようになってきました!

可能性は未知数だなぁと感じていますね。

また効果がありましたらご報告していきたいと思います。

江戸川区篠崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

2012.02.10 | Category: その他

江戸川区篠

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

江戸川区篠崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

昔の農機具などが展示してあるそです。
小さい頃、祖父母の家の納屋で見た物(トウミ、千歯コキ)もあり懐かしかったですよ!

天然記念物の影向の松などの紹介もありましたよ。

まだ見たことがないので今度行ってみようと思っています。

江戸川区篠崎文化プラザとは

区の歴史や文化、産業などを様々な形で紹介するギャラリーや、篠崎図書館、総合人生大学、伝統工芸カフェで構成する複合施設になっています。
第一講義室及び第二講義室は、総合人生大学の授業などで使用していない場合には、一般の方々に貸出することが出来てきます。この部屋では、会議や講習会などの文化活動が出来るそうですよ。

所在地

〒133-0061
江戸川区篠崎町7丁目20番19号

連絡先

電話:03-3676-9071

崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

江戸川区篠崎文化プラザの伝統工芸カフェ アルティザン

2012.01.22 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です♪
江戸川区篠崎文化プラザにある
伝統工芸カフェ アルティザン

オシャレな雰囲気で区の施設とは思えないです!!

旬の小松菜がたっぷり乗っていました。
ビタミン豊富ですね。

小松菜うどんや、小松菜バームクーヘンなども売っていました
江戸川区のお土産にも良さそうですね♪
伝統工芸とは

伝統工芸品は、その地域から産出される素材を元に、伝統的な技法と匠の技をもって作られてきた作品です。伝統工芸品は、「伝統工芸品産業の振興に関する法律」で次のように規定されています。

1) 主に日常生活で使われるもの。
伝統工芸品は、私たちの日常生活で使われるものでなければなりません。生活用具として、
また節句や季節行事などで長い間多くの人たちによって使われ、改良されながらも、その用途やそれに使われている素材・色・紋様・形は日本人の生活様式と深く関わりながら今日に継承されてきています。

2) 製造過程の主要な部分が手作りであること。
伝統工芸品は、その歴史を遡りますと数百年にも前に始まるものもあったりします。当初は全て手作りであったと思われますが、歴史の変遷の過程で機械化が導入される工程も取り入れられてきています。今日では伝統工芸品は全て手作りではなくても差し支えないという事になっています。製品の特徴を形態・デザイン・品質を継承する工程は「手作り」でなければならないは、加工工程などで機械化することも可能とされています。

3) 伝統的技術・技法によって製造する。
伝統工芸品は、伝統的技術・技法で製造されたものでなければいけまん。伝統的技術・技法とはおよそ100年以上の長きによって継承され、改良され今日に至ったものと言われています。技術や技法は長い年月の間に多くの職人によって「技術が磨かれ」、「素材や原材料の選択などの知恵・製法等の技法」が継承されてきました!伝統工芸品はこれらの技術・技法によって作られたものあります。

4) 伝統的な原材料を使用している。
伝統工芸品に使われている素材や原料は、自然のものが使用されその持ち味が生かされています。これらの素材や原材料が100年以上に渡り厳選・吟味され今日に継承されているものになってきます。

5) 一定の地域で産地が形成されている。
伝統工芸品は、地域の人達の生活と密接な関係があってきます。その地域で取れる素材や原料などを、その地域の気候風土や地形などから生活の知恵として作られてきたものや、地域文化として生まれ継承されています。そしてそれが地域の産業として成立・発展してきたのです。

スーパーフィート(足底板・中敷き)について

2012.01.09 | Category: 健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
今回は当院で扱っている中敷きを紹介していきます。

●スーパーフィートとは、アメリカ生まれの「インソール」(靴の中敷き)のことをいいます。
従来のインソールとは異なり、
・「足の骨格を正しく支持して安定させる」、

・「足の骨格、筋肉をより効果的に機能させる」

というのが最大の特徴になってきます。
●効果としては…

・ 足のコントロールを向上させる

・ かかとへのショックを軽減させる

・ バランスを向上させる

・ 疲労を軽減させwる

・ 快適なウォーキング、ランニングの実現をする
●結果として…

・ 足や身体を痛めずに、改善効果が期待できる。

・ スポーツでは、よりよいプレーをもたらすことができる。

・ 選手の場合には、成績順位の向上が期待できる。
プロで愛用している方の一部をご紹介していきます。
野球
清原 和博(元)・高橋 由伸・高橋 尚成・前田 幸長・吉井 理人・東京ヤクルトスワローズの皆様

スキー
・三浦 敬三(故人)

スノーボード
・成田 童夢

(敬称略)
次回詳しく説明したいと思います。
わからないことは当院までお気軽にご相談下さい
足底板とは

様々なケースによって異なりますが、足の変形や機能に問題がある場合に、スポーツ整形外科的では運動制限や手術を行う前に、まず装具による矯正が試されてきます。構造的な問題によって生じる障害の多くは、正しい矯正を行わない限り解決できないケースが非常に多く見られてくるそうですよ。

現在、日本では市販のものを含めて様々なインソールや足の装具が製作されていて、治療用の装具として処方されているそうです。しかし正しい理論に基づいて製作されているものはあまり多くはないそうですね。

欧米では足の問題は足病医が担当しており、バイオメカニクス(生体力学)に基づいた診察を経て機能的足底板が処方されているそうですよ。
その歴史は100年以上あると言われており、それだけこの分野では日本が遅れていると言えてきますね。

宇喜田稲荷神社に初詣で

2012.01.08 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

実家の近くの氏神様、宇喜田稲荷神社に初詣でに行ってきましたよ~~!
皆様にもご利益がありますように!♪
由緒

稲荷神社(宇喜田稲荷神社)は、旧西宇喜田村(現・宇喜田町・北葛西・西葛西・中葛西にまたがる地域)の氏神様だそうです。

神社近辺は慶長期(江戸幕府開府前後)に小田原北条氏家臣・宇田川喜兵衛定氏が開拓した地域であり、後に『宇喜田(うきた)』と呼ばれるようになってきたそうですよ。寛永20年(1643)に当神社が創建されたと伝えられていますね。

ご祭神は豊受姫神(トヨウケヒメノカミ)です。元々食物を司る神様だそうですよ。その『豊かさ』・『繁栄』をもたらす御神徳から、農業漁業はもとより商業・工業の神、生産の神、又は地元の守り神として400年近く崇敬されてきました。明治初めには社格が村社に列格されてきました。また、境内には末社(まっしゃ)として黄金山神社(こがねやまじんじゃ)・弁天社(べんてんしゃ)が祀られているそうですよ。

地元の産業としては明治期に海苔業が盛んになり、その業績を顕彰する記念碑が境内に残っていますね。記念碑の隣には『力石(ちからいし)』という江戸~明治にかけて力自慢に用いた大きな石が12体奉納されていて、江戸川区の有形民俗文化財として登録されているそうです!!

境内は昭和50年代の周辺区画整理事業に伴い、土盛工事・社殿増改築・玉垣工事等を大規模に行い、ほぼ現在の形になったそうですね。景色は一変しましたが、3月の初午祭、9月の例祭は変わりなく行われいて、ご社殿をはじめ石灯篭、手水鉢、力石などで往時の神社を偲ばせることができるそうですよ。
※1 氏子町会について
当神社は次にあげる9つの町会(自治会)の方々に支えてもらっているそうです7。

・宇喜田三角自治会 ・拾四軒自治会 ・中組町会 ・宇喜田十軒自治会 ・七軒自治会
・棒茅場自治会 ・六軒町自治会 ・宇喜田十八軒自治会 ・宇喜田新町自治会
※2 境内末社について
黄金山神社 ご祭神 金山毘古神(カナヤマビコノカミ)
金山毘賣神(カナヤマヒメノカミ)
ご神徳 鉱山・工業・生産・金銀財宝の神様

弁 天 社 ご祭神 市杵嶋姫神(イチキシマヒメカミ)
ご神徳 水・海上安全・福徳財宝の神様

両社は平成11年に境内奥から遷座し、お社を再建たそうです。
平成17年に鳥居が奉納されたそうですね。

当院情報

アクセス

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
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休診日 日曜・祝日

診療日・診療時間

受付時間
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