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パソコン腱鞘炎に気をつけましょう2

2015.01.17 | Category: 健康情報

・パソコン腱鞘炎の予防法・悪化させないためには

腱鞘炎は一度発症してしまうと治癒するのに時間がかかってしまい再発も起こしやすいため、違和感をおぼえたら早めにケアすることが大切です。
1:姿勢を正しく。机とイスは肘の角度が90度になるくらいの高さに調節しましょう。
2:1時間に最低1度は休憩して手首、腕、肩、肩甲骨にかけてストレッチや軽い体操(手をグーパーしたり、腕や肩を回すなど)をする。
3:マウスは小ぶりな方が腕や肩への負担が抑えられる。
4:マウスを握る手は、力を入れず軽く添える程度に。キーボードは強くたたかず軽いタッチで。
5:パソコン用肘掛けやマウスクッションなどを使用して手首や肘への負担をならべく減らす。
6:考え事をするときや画面を黙読中などはマウスやキーボードから一旦手を離す習慣をつける。

以上のことを心がけてつらい腱鞘炎にならないようにしましょう(*゚ー゚)v

パソコン腱鞘炎に気をつけましょう

2015.01.15 | Category: 健康情報

腱鞘炎とは腱の周囲を覆っている腱の鞘(さや)の炎症です。
常に同じ部分の使いすぎや血行不良などにより、腱と腱鞘の間に摩擦が生じることで起こります。
最近では”パソコン腱鞘炎”と呼ばれるパソコン操作が原因の腱鞘炎が増えています。

・腱鞘炎のサインが出たら要注意
腱鞘炎は「痛み」という症状が出るまでに、かなり長い期間を要します。この潜伏期間に顔を出すシグナルを見逃さないようにしましょう。

潜伏期間:少し動かしにくい、違和感を覚える、関節部分が固く感じる、などは腱鞘炎の危険を知らせるサイン。

初期症状:ちょっとした時や瞬間的に痛みを覚えるものの休むと回復、痛みはあるがどこが痛いのかハッキリわからない、など。

中期症状:痛みを感じる部分が明確になる、その部位を使うと痛み出す、など。

重度の症状:常に痛みがあり、日常生活や仕事にもかなり支障をきたしてしまう。

※パソコン腱鞘炎は指や手首だけでなく、肘・肩等にも発症するケースがあります。

交通事故をされた方へ

2015.01.09 | Category: 交通事故

当院は交通事故専門治療院として、むち打ち治療を得意としております。

当グループでの事故患者様は2300人以上を超えており、皆様からの支持を得ております。

ただ電気やマッサージをするだけではなく、独自のバランス調整や整体をしておりますので、他院ではよくならなかった症状も改善するケースが多く見られます。
また、状態を診てテーピングや置き針、場合によっては鍼などもしております。

是非一度お気軽にご相談下さい。

今度こそ完治をめざしましょう!

2014.12.18 | Category: 治療紹介

痛みどめやシップで痛みを一時的にごまかし、真剣に治療を受けようとしない人。
最初のうちは通院しても、痛みが消えるとすぐに治療を止めてしまう人は、その時だけの目先の痛みに対処しているだけで、いつまで経っても完治の機会は残念ながら訪れません。
季節の変化や体調次第で再発を繰り返し、気付けば結構な額を市販薬に費やしている人も少なくありません。
痛みは症状のひとつに過ぎず、痛みの有無で治癒を判断するのはとても危険です。
痛みが消えても筋肉にしこりが残っていたり、関節の動きに問題があれば完治ではないのです。
早めの受診ですぐに治る痛みも、長らく放置していると相応の時間がかかることもあります。
しかし、地道に治療を継続して、身体の痛みから解放されれば、今よりずっと明るい気持ちで、毎日を過ごせるようになります。
当院では根本的に改善できるように姿勢を変えたり日常生活での過ごし方やアドバイスなどもしていますので一緒に完治を目指しましょう!!

はればれが施術で大切にしていること

2014.12.11 | Category: 治療紹介

当院は痛みの除去だけではなく、どうして痛くなったのか?
その原因を解明して根本的な改善につながるようにしています。
薬を使わず、副作用もない、体にやさしい整骨医学・活法整体をベースに
骨格・筋肉・循環の3つのバランスを整え、自然治癒力を最大限に引き出し、
代謝や免疫力をアップさせます。
首、肩、腰、膝などの痛みに対して患部の施術はもちろんのこと、
ケガなどの痛みでバランスを失った筋肉や関節に働きかける、
骨盤や背骨や四肢の骨などへのゆがみ調整を行い、
トータルバランスに優れた身体づくりをめざしております。

一つの痛みは全身につながっているかも

2014.11.26 | Category: 健康情報

怪我には急性と亜急性があり、例えば膝のケースではスポーツや転倒などの突発的なものを急性。
膝を使いすぎて負荷がかかった上で痛めてしまったものは亜急性といいます。
後者の怪我は自覚症状がないまま症状が進んでしまうので、変な感じや違和感があれば、
当院で身体の状態を確認してみてください。
膝が痛いという患者さんの多くは意識していない状態で身体を歪めてしまい、
首や肩、腰などに負荷をかけていることがあります。
そういった痛みの連鎖を無くす為にも早めの治療が大切ですよ〜

以下の痛みは保険(健康・自賠責・労災・傷害)が適応になりますのでご相談下さい

●急性の怪我(交通事故、日常生活、スポーツ中、仕事中のケガなど)

●亜急性の怪我(押すと痛い、動かすと痛い、関節の動きが悪いなど)

膝の痛みを治すなら当院へ

2014.11.12 | Category:

今まで出来ていた当たり前の動作ができなくなってしまい、
好きだったウォーキングやゴルフが遠ざかってしまった。
膝の痛みは日常生活には大きな支障になりストレスとなります。
膝の痛みは年を重ねればよくあることとあきらめてしまう方もいますが、
原因を探し出した正しい治療で、もう一度元気に動ける状態を取り戻せたら、
挑戦したいことややりたいことはまだまだいっぱいあるはずです。当院は(骨と筋肉のスペシャリスト)として、
関節など運動器のケガ治療に長けております。疲れると出てくる痛み、
検査ではわからない痛みなど、一人ひとりの症状と丁寧に向き合うオーダーメードの治療
(股関節、膝、足首の歪みやアライメントなどを診ます)で、つらかった膝の痛みを完治へと導いております。

また膝の歪み(O脚、X脚)も根本的に改善する治療やインソールや坐骨調整シートを使用した姿勢指導、ボディメイキングもしておりますのでお気軽にご相談ください♪

あまりにも辛い方はハリもおこなったりしますよ〜

手洗いの大切さ

2014.10.17 | Category: 健康情報

たびたびインフルエンザの話です。。。
感染性のインフルエンザや胃腸炎などの予防で大事なのは手洗いなんです。
ところが手洗いを中途半端にすると爪の間にある細菌やウイルスが手のひらに落ちてくることがあるのです。
手を洗う時は小まめに、なるべく指の間までも洗い、アルコール消毒もして、乾燥
をしっかりしておくとばっちりですよ~
※爪が長い人はなるべく爪を切るようにしてくださいね

健康診断の新基準

2014.09.24 | Category: 健康情報

ちょっと前の話になるのですが健康診断の新基準が発表され、血圧の新基準値は135/80から147/94に緩和されました。

この基準は健康と思われるものがどの範囲にあるかを示すものです。
健診はもともと健康と考えられる人達の中から治療が必要な人を見つけることにあります。
血圧が高い人を例に挙げると、今は健康体ですが将来脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、大動脈瘤、狭心症、動脈硬化などの重大な病気になる可能性が高いため血圧の薬を飲んで治療をしましょうということです。
 健診の基準がシビアだと健常者が少なくなり医療機関を受診する人が増え、健康保険の負担が増えてしまうので今回の措置がとられたとも囁かれています。

噛む力を鍛えて健康になりましょう!2

2014.09.04 | Category: 健康情報

最近は軟らかい食べ物が多く食事を手短にすますことも相まって咀嚼運動が出来にくい環境になりつつあります。
噛む能力は2〜3歳までに形成されますが、低い子供が増えています。
噛む筋肉や顎が発達しないと、下顎が発達せず噛み合わせがずれてきたり、歯並び自体が悪くなってきてしまいます。

生活習慣の次第でも顎に負担がかかってきてしまいます。
顎のバランスが非対称になり、噛み合わせがずれてしまいます。
うつ伏せで寝ると歯が当たった状態なので顎が歪んできてしまいます。
食事の際は水で流しこんだりせずによく噛んで唾液を出してから飲み込んだり、
煮干しやするめなどの歯ごたえがある食べ物をなるべく選んだり、
片噛みしないで左右両方でよく噛んだり、
口に入れたものを飲み込んでから次のものを食べたりと気を付けることがいっぱいあります。

噛み力を把握するにはガムを噛んでみるといいです。
歯が悪かったり調子が悪いと噛む気が失せてきます。
ガムは咀嚼回数が増えるので顎の筋肉の発達に役立ち鍛えられますのでお勧めですよ〜

当院情報

アクセス

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
受付時間 9:00~13:00 16:00~20:30
休診日 日曜・祝日

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