[船堀で神経障害でお悩みの方へ(尺骨神経障害:肘部管・ギヨン管)]

2022年11月11日

[船堀で神経障害でお悩みの方へ(尺骨神経障害:肘部管・ギヨン管)]

小指と薬指が痺れる!!!

そんな症状のある方は尺骨神経障害かもしれません。尺骨神経障害の原因になる疾患には、肘部管症候群とギヨン管症候群があります。それぞれを分かり易く説明して行きます。

肘部管症候群

 肘の内側には肘部管という尺骨神経が通過するトンネルがあります。この肘部管の周辺で尺骨神経が圧迫されるのが肘部管症候群です。

圧迫されやすいポイントは?

肘部管周辺は靭帯や腱が密集しています。圧迫が起こり易い場所は次の3か所です。

①上腕三頭筋内側頭と上腕二頭筋の間(内側二頭筋溝)

②尺骨神経溝とオズボーン靭帯(肘部管)

③尺側手根屈筋腱と尺骨頭の間(オズボーン靭帯)

原因は?

 手指や肘の使い過ぎ、変形性肘関節症、ガングリオン、オズボーン靭帯の肥厚、肘を曲げた時の尺骨神経の亜脱臼などがあります。他には、小児の時期の肘を骨折し変形が残ったまま骨が成長した場合に、成人になってから症状が現れる遅発性尺骨神経麻痺もあります。

症状は?

小指と薬指の痺れ、巧緻性運動障害(お箸が使いにくい、文字が書きにくいなど)、握力低下などが主な症状です。

一般的な治療は?

使い過ぎが原因の場合は、手指の筋肉に対する手技療法と原因となる動作の中止が必要です。肘を曲げる動作を回避するだけで改善する場合もあります。症状が長期間継続し筋肉の萎縮(鉤爪変形)した症例では保存療法での改善は芳しくないので、手術を行います。また、喫煙は治療を妨げる原因となるので禁煙も大切です。当院では回復を早めるお手伝いを行います。

ギヨン管(尺骨神経菅)症候群

掌の小指側の膨らみ(小指球)の辺りに、ギヨン管(尺骨神経管)という尺骨神経が通過するトンネルがあります。このギヨン管周辺で尺骨神経が圧迫されるのが、ギヨン管症候群です。

原因は? 

ギヨン管は、豆状骨と有鉤骨と横靭帯で出来ています。転んで掌をついた際に、これらの骨を骨折や打撲したときに発症します。他には、スポーツで持続的にギヨンに衝撃が加わる場合にも起こり易いです。例えば、ロードバイクのハンドルの衝撃などです。

症状は?

 小指と薬指の痺れ、手指をうまく使えないなどの症状があります。ギヨン管周辺で尺骨神経は、小指と薬指の感覚を支配する浅枝と筋肉を支配する深枝に分かれており、どちらが圧迫されるかで症状が違います。

一般的な治療は?

 原因となる動作の中止や骨折の治療で症状は改善します。当院では改善を早めるお手伝いをします。

肘部管症候群とギヨン管症候群の違いって?

まずは、痺れの範囲です。肘部管症候群では小指と薬指の掌側と背側の両方が痺れるのに対しギヨン管症候群は掌側のみで薬指は半分だけです。

治療期間にも違いがあります。肘部管症候群は小指と薬指までの距離が長いので、ギヨン管症候群よりも治療期間が長くなる傾向にあります。

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船堀発祥ゴムハンマー整体で神経障害(尺骨神経障害:肘部管・ギヨン管)を良くするセルフケア

以下のYouTube動画をご覧下さい。

●腕のしびれ

腕のしびれ改善【船堀発祥のゴムハンマー整体®︎】

●指の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎へバーデン結節の痛みの緩和

ゴムハンマー整体®︎指が伸びない

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当院では手技や鍼灸で上肢の筋肉をほぐしたり、超音波やハイボルト治療で痛みや痺れなどに対しての施術を行っています。症状が強い方には神経整体という特殊な整体を行うこともあります。

また、手や指だけでなく全体的な身体のバランスを整えるための、整体などのメニューもございます。

患者様の喜びの声

山での自転車競技で転倒し肩関節脱臼し、腕の全神経(正中・橈骨・尺骨神経)が障害されマヒ、痺れ、痛みの症状となり、一般病院では治療法が無いと言われましたが、当院に根気よく通い続け、今では指の伸展に少しの運動障害が残るだけとなり9割5分改善し、専門病院の広尾の神経外科の医師のお墨付きをもらい、もう十分ということで卒業されました。

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

【施術報告 首肩痛】施術例11 階段を踏み外し、時間が経ってから痛みが増した左首肩痛

2022年11月10日

【施術報告 首肩痛】施術例11 階段を踏み外し、時間が経ってから痛みが増した左首肩痛

50代女性 / 会社員 / 一之江在住
・症状

階段を踏み外し、手をついたときに痛め、
時間が経ってからズキズキと痛みが増した左首肩痛

 
・経過と施術内容

3週間前に階段を踏み外し倒れ掛かるように左肩から左前腕部を壁についた。
その時には、左腕のぶつけたことによる打撲痛があったがぶつけてから2週間後、左首肩に痛みが出てきた。
今は寝ている姿勢がつらく睡眠不足になり始めたため来院した。
痛みのため可動域制限があり特に首を右に倒す、右を振り向く動作で左首肩が痛む。

首から肩、背中にかけて張りが強く特に左首に硬さが目立ったためマッサージガンを全身にあて体の緊張を取ってから鍼治療を行った、その後整体を行い2,3日空けて様子をみることにした。

3日後の第2診時、寝る姿勢がつらく無くなりがだいぶ良くなったがまだ少し首を動かすと痛みが残るとのことだったので継続し鍼治療、整体を行った。
経過は良好なため次回は1週間前後で様子を見ることとした。

第3診調子はどんどん良くなっているが趣味でサーフィンをした際にまだ「左首肩周りが張る感じが残る」とのことだった。経過は順調なので前回同様に整体、鍼治療を行った。

第4診 症状は殆ど無くなったため前回同様の施術を行った。
元々趣味でサーフィンをしていて体への負担は大きい方なので肩甲骨周りのストレッチを伝え、次回からは定期的にメンテナンスをするように指導し治療終了とした。

・考察

受傷時階段を踏み外し身体の左側を強く打ち付けている。その際に転倒しないようグッと身体に力を入れたため、むち打ちのような症状があり、時間ともに痛みがぶり返してきたと考えた。受傷から時間が経ち硬さも強かったため鍼治療を初回からできたことが早期回復につながったと思う。

・使用した主な技
鍼治療(肩井、天柱、手三里、天宗、肩貞) 
 

首肩の痛みの日頃のケアは?

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。背中の痛みのケアになります。

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●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

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【猫背改善】良い姿勢が心にもたらす影響力

2022年10月31日

良い姿勢が心にもたらす影響力とは?

私たちの心と姿勢は、非常に深い関係性にあります。

背中を丸めてうつむき加減でいる人を見て、楽しそう!と思う人はあまりいないと思います。

実際に、悩み事や強いストレスを感じている時、人は背中が丸まりやすいものです。

良い姿勢の人と、猫背の人を比べると、心にどのような差が生じやすいのでしょうか。

関連する症状はコチラ↓
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~良い姿勢~

・背筋がまっすぐで内臓のはたらきが活発。

↓↑

・深い呼吸で血流が促進され、自律神経のバランスも整う。

↓↑

・体の調子が良いので作業効率が上がる、心や体の調子が良い。

↓↑

・どんどんやる気が出て頑張れる、精神面も元気なので疲れにくい。

↓↑

・物事をポジティブに考えられる、性格が明るくなる、ストレスに強くなる。

~猫背の人~

・背中が丸まっていて内臓が圧迫され、はたらきが弱まる。

 ↓↑

・呼吸が浅く、体が酸欠状態で、不調が出やすい。

 ↓↑

・体の疲れを感じやすい、疲れがとれない。

 ↓↑

・作業効率が下がり、やる気がなくなる。

 ↓↑

・マイナス思考になる、ストレスを溜め込みやすくなる。

まとめ

このように、姿勢は精神状態を映し出す鏡ともいえるほど、私たちの心とリンクしています。

つまり、猫背が先か、気持ちの落ち込みが先かの違いはあっても、背中が丸まれば心も暗くなり、心が暗くなれば猫背に近付いていくものです。

もちろん、猫背で元気な人もいます。

しかし、猫背を治したいと思った時に、自分の心の状態を見つめなおすこと、心のケアを考えてあげることは、決して無駄なことではありません。

そうやって一つ一つ、猫背の原因を取り除いていくことが、猫背改善への近道です。

自分の背中の丸さと、心の状態がリンクしているということに、思い当たることがある人もいるでしょう。

一歩ずつ

すぐにその全てを解消するのは難しくても、少しずつでも、気持ちが楽になる、明るくなるようなアクションを起こしてみてください。

心のバランスを整えてから、背すじを伸ばす意識をすると、体が軽くなる感覚をより一層感じられるはずです。

まずは姿勢から

姿勢を改善することで、心にも良い影響を与えます。

自分はマイナス思考だ、ポジティブな考え方が苦手だという人こそ、まずは猫背を治すこと、今の姿勢を見直すことから始めてみましょう。

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●院長考案、猫背改善100均セルフケア!船堀発祥のゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

【施術報告 下肢痛】施術例31 長い時間の立ち仕事で徐々に出現した腰下肢痛

2022年10月28日

【施術報告 下肢痛】施術例31 長い時間の立ち仕事で徐々に出現した腰下肢痛

60代男性 / 介護職/ 瑞江在住
・症状

腰臀部から下腿部にかけての
・筋緊張
・歩行時の痛み
・階段の上り下りでの痛み

・経過と施術内容

 

2週間前くらいから腰から両太もも、両ふくらはぎにかけて張りが強く来院。

痺れは無く、神経誘発テストを行うも陰性。
介護職をされており普段から体を酷使しているため筋肉の硬さからくる張り感と判断しマッサージガンを当ててから整体を行い、一週間前後で様子を見せて下さいと伝え初回の治療を終えた。

一週間後の第2診 前回の治療後は良かったが仕事でまたすぐに張りが戻ってしまうとのことだった。なので施術内容は変えず来院頻度を週に二回程度に上げてもらい様子を見ることにした。

3日後、やはり治療後は良くなるが仕事をするとすぐに戻ってしまうとのことだったので鍼治療を行ったところ施術直後からいつもより楽になったとのことだった。治療期間は空けずそのままのペースで次ももう一度鍼治療を行い様子を見ることとした。

 

第4診 前回の鍼後から仕事をしても戻らなくなり調子が良いのが続いているとのことだったので鍼治療を継続し行い痛みが無くなったため治療終了とした。

 

・考察

 

筋性のハリが主訴だったため整体のみで進めたが症状がすぐに戻ってしまうとのことだった。
第3診ですぐに治療に鍼を加える判断ができ症状の改善がみられた。
治療後すぐ不調に戻りやすいなど症状の強い方には鍼治療やその他、物理療法などを的確に選択することが症状の早期回復につながると改めて理解した。

・使用した主な技・ツボ

鍼治療(承扶、殷門、委中、承山)

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリット】

[船堀で小顔矯正に興味がある方へ]

2022年10月28日

お顔の歪みによる悩みはありませんか?

体のメンテナンスはしているけどお顔のメンテナンスはしたことはない。

過重ストレスの積み重ね歯ぎしり・寝方・頬杖などのくせ、

目・顎・耳などの酷使、マスクをして口周りの筋肉の弱化などで知らず知らずにお顔は歪んでしまいます。

その歪みにより「お顔のコンプレックス」「人と会うのがマスクなしじゃ心配」「写真写りが怖い」などのお困りごとはありませんか?

 

 

はればれの小顔矯正とは?

あなたは小顔矯正に対してどのような印象を持たれていますか?おそらく大多数の方が「痛い、痛そう」「骨をグリグリ押し込む」「痛みに強い人じゃなければキツそう」という印象を持たれているのではないかと思います。

当院の小顔矯正は“痛くない小顔矯正”です。痛くないのは当たり前、気持ちの良い小顔矯正です。

痛くない小顔矯正って?

痛くない小顔矯正だと効果が期待できないのでは?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、そんなことはありません。負担のない刺激だからこそ、しっかりと効果が出るのです。はればれ整骨院の小顔矯正は医師・歯科医師と理学療法士が考案した「顎関節症の治療法」にプラス「オステオパシー」「カイロプラクティック」の医学的アプローチも組み合わされた小顔矯正なのです。

骨を正しい順番に整えて、元々歪みのない状態であったはずのお顔を正常な状態に戻していきます。繰り返し整えていくことにより元の歪みのクセが解消されていきます。

そんな痛くないのに効果が期待できる小顔矯正を受けてみませんか?

当院の小顔矯正を受けた感想

「フェイスラインがスッキリ」

「頬骨がスッキリした」

「左右差が減った」

「顔の幅が小さくなった」

「むくみにくくなった」

「目が大きくなった」

「口の開閉が軽くなった」

「頭が小さくなった」などなど

副次的な効果では

「顎が楽になった」「首が軽くなった」「眼精疲労が軽くなった」「頭痛が軽くなった」などの感想を頂いております。

「当院小顔矯正のメニュー」

当院ではソフトな矯正法を行っております。

ぜひお気軽にご相談ください。

当院の小顔矯正メニュー

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

[船堀で神経障害でお悩みの方へ(正中神経障害:前骨間神経麻痺など)]

2022年10月27日

船堀で神経障害でお悩みの方へ(正中神経障害:円回内・前骨間・手根管症候群)

親指、人差指、中指が痺れる!物が上手くつまめない!

こんな症状のある方は正中神経障害の可能性があります。正中神経は肘前面から始まり前腕掌側を通り掌まで広がる神経です。手や腕の酷使で、正中神経が圧迫されると痺れなどの症状が出ます。今回は、圧迫が起こる場所を肘から手首に向かって紹介をして行きます。

円回内筋症候群

 
圧迫の原因となる筋肉は、円回内筋と浅指屈筋です。円回内筋は掌を下に向ける筋肉で、浅指屈筋は第2関節を曲げる筋肉です。多くは仕事などでの手指や腕の使い過ぎが原因です。

【症状は?】

前腕掌側の重だるさ、痺れ、物が摘まみにくいなどがあります。

前骨間神経麻痺

前骨間神経は正中神経から枝分かれした神経です。圧迫の原因となる筋肉は、円回内筋症候群と同じ円回内筋と浅指屈筋の他に上腕二頭筋の関与も報告されています。正中神経の分枝が圧迫されるため症状が少し異なります。

【症状は?】

親指と人差指を使った摘み動作(Oサイン)が出来なくなるのが特有の症状です。これをティアドロップサインと言います。また、前骨間神経は筋肉のみを支配するので痺れはありません。

手根管症候群

正中神経障害の中で一番頻度が高いです。圧迫の原因は手根管という手首のトンネルです。手根管の中は筋肉の腱が密集していて圧迫が起こり易いです。女性に多いのも特徴です。

【原因は?】

原因は手の使い過ぎ以外にも様々です。

骨折脱臼の後遺症、関節リウマチ、アミロイド沈着、閉経後のホルモンバランスの変化があります。アミロイド沈着は透析患者によく見られます。

【症状は?】

痺れ;親指~薬指の掌側、特に朝方に強い、手を振ると楽になる。

筋力低下;母指球の厚みがなくなる(猿手)、物を摘みにくい。などの症状が見られます。

【手指の動きとの関連性】

手根管内の正中神経の圧迫度合いは手指の動きに影響されます。手根管内には正中神経以外に手指を曲げる筋肉が通過しています。つまり、手首を曲げたり、指を曲げて物を掴むような動作は正中神経の圧迫を助長します。

[船堀で手根管症候群でお悩みの方へ]

【正中神経障害の一般的な治療法は?】

 原因となる行動を中止することが一番になりますが、仕事などを休むのは難しく現実的ではありません。まずは、神経を圧迫している筋肉の柔軟性回復やサポーターやテーピングなどを利用し負担の少ない作業動作の習得を目指します。関節リウマチやアミロイド沈着など使い過ぎ以外が原因の場合は整形外科的治療が有効です。

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患者様の喜びの声

この方は自転車で転倒し肩関節脱臼し、腕の全神経(正中・橈骨・尺骨神経)が障害されマヒ、痺れ、痛みの症状が起こり病院では手立てがないか手術と言われましたが、当院に根気よく通い続け、今では指の伸展に少しの運動障害が残るだけとなり9割5分改善し、広尾の神経外科の医師のお墨付きをもらい、もう十分ということで卒業されました。

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[船堀で前十字靭帯損傷でお悩みの方へ]

2022年10月26日

選手生命を左右する前十字靭帯損傷とは?

スポーツ選手に多い怪我です。治療のゴールが「競技への復帰」という点や「オペ適用」という点で他の外傷とは一味違う印象を持つ方も多いと思います。今回はそんな前十字靭帯損傷を説明していきます。

前十字靭帯=ACL

ACLの構造と役割は?

 ACLは脛骨と大腿骨を繋ぐ関節内の靭帯で、脛骨関節面内側から始まり大腿骨関節面外側に付着します。脛骨の前方移動を制動する役割があります。関節内のあるため血管が走行しておらず、損傷した場合は保存的治療では修復しません。つまり、再建手術が必要になり

ます。

受傷の原因は?

 サッカー、バスケットボール、ラグビーなど急な方向転換や選手同士のコンタクトが多いスポーツで発生し易いです。非接触型の受傷が多く、接触型の受傷は少ないです。受傷時に断裂音があり、膝崩れ感を訴えます。複合損傷で内側半月板と内側側副靭帯を損傷している場合もあります。

ACL損傷が思春期女子に多いのはなぜ?

 思春期の女子に受傷者が多いのは、ホルモンの影響が考えられます。ホルモンの影響で関節が柔らかくなることに加え、スポーツ活動が活発な時期であるからだと思われます。さらに、下肢の骨格がX脚でありACL損傷時の膝部外反・下腿外旋の肢位に近いことも起因しています。

検査法は?

徒手検査では前方引き出しテスト、ラックマンテスト、ピボットシフトテストなどが有名です。受傷直後は膝関節が腫れていることが多いので、膝を軽く曲げた状態で実施できるラックマンテストが最も愛護的な徒手検査です。最終的にはMRIで診断が確定します。

一般的な治療法と復帰は?

 手術による靭帯再建が行われます。術前と述後にリハビリが行われます。術前は膝関節の固定はせずに可動域訓練を実施します。術後は非荷重トレーニングから開始し、半荷重トレーニング、荷重トレーニングと段階的に負荷をかけます。膝関節のバランス感覚の再教育と全身運動との協調性を回復させ、徐々に競技特有の動作を再現したトレーニングを行うことが重要です。完全復帰には約1年を要します。早すぎる復帰はACLの再受傷のリスクが高く慎重な判断が必要です。

ACLと筋肉の関係

 大腿四頭筋とハムストリングスがACLに与える影響を考えてみましょう。大腿四頭筋は脛骨前面に停止するので、脛骨を前方へ引き出します。一方、ハムストリングスは脛骨を後方に誘導します。つまり、大腿四頭筋のタイトネスはACLの負荷を増大させ、ハムストリングスのタイトネスはACLの負荷を軽減することになります。大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスが大切です。

まとめ

 競技復帰を目指すのであれば手術が必要なのは当然ですが、日常生活レベルであっても手術を検討する価値はあると思います。というのは加齢や体重増加とともに将来的には変形性膝関節症に移行するリスクが高いからです。スポーツ選手でなくとも将来的な影響を考慮した上で後悔のない治療を選択しましょう。

「当院が提供する前十字靭帯損傷の痛みのメニュー」

当院では重症の断裂や症状の場合は医療機関と連携をとり、よりよい選択まで導きます。

痛みを取り除くには鍼治療や電気療法に加え、整体で身体のバランスを整えることができます。大会や試合などで時間までタイトな場合は特別な施術、神経整体などで対応可能です。もちろんギリギリではなく余裕があった方が万全な状態となれます。激烈な方は院長料がかかりますが院長が対応することも可能です。お気軽にご相談ください。

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【猫背改善】深い呼吸を身に付けるために

2022年10月21日

深い呼吸を身に付けるためには?

座った時や歩いている時、立った時などに、背筋を伸ばす意識とセットで考えてほしいのが、“呼吸”です。

原因不明の頭痛やイライラ、胃腸の不調、冷え、めまいなどの様々な症状は、猫背によって肺が圧迫され、体が酸欠状態になっているサインかもしれません。

猫背によって肺をはじめとする内臓が圧迫されることは、前にも説明しましたが、猫背の度合いがひどいほど、胸郭や横隔膜が強く押さえつけられる格好になり、肺が十分に膨らむことができず、呼吸はどんどん浅くなります。

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猫背でないと呼吸は?

逆に、背すじが伸びていれば、肺を大きく使えるので、自然と呼吸は深くなり、酸素をたくさん体に取り込めるようになります。

とはいえ、猫背の人の中にも、普段から呼吸を苦しいと感じる人はほとんどいないと思います。

普段の生活で、常に呼吸を意識している人はあまりいません。

呼吸は無意識のうちに絶えず行われていて、呼吸が浅い人は、自分の呼吸が浅いことにも気付かずに何年も生活をしています。

この浅い呼吸が、様々な体調不良の一因になっている可能性は、十分に考えられます。

まずは、自分の呼吸を簡単にチェックしてみましょう。

【呼吸チェック方法】

1、背筋を伸ばして真っすぐ立つ。

2、片方の手のひらを胸に、もう片方の手のひらをお腹にあてる。

3、肺の中の空気を全部出しきるように、息を吐ききる。

4、しっかりと息を吐き出してから、今度は肺の中を空気でいっぱいに膨らませるイメージで、ゆっくりと息を吸い込む。

5、③④を数回繰り返す。

 

息を大きく吸い込んだ時の、胸やお腹の動きをチェックしてみてください。

胸やお腹が大きく膨らんでいるほど、たくさんの空気を吸い込めている、つまりたくさんの酸素を取り入れることができていることになります。

長年猫背で生活している人は、呼吸の際に、この胸やお腹の動く範囲が狭かったり、膨らむ厚さが小さかったりします。

しっかりと息を大きく吸い込んだ時ですら、あまり膨らまないとなると、普段の何気ない呼吸の時は、どれだけ浅く呼吸しているかがイメージしやすいと思います。

頑張って猫背を改善すると?

猫背を改善すれば、呼吸の際の胸やお腹の動きや膨らみも、どんどん大きくなっていきます。

それにともない、取り込める酸素の量も増え、血流がアップして健康や美容への効果も大いに期待できます。

ぜひ、背すじを伸ばしたタイミングで、しっかりと深い呼吸も意識してみましょう。

この時、空気を入れるのは、お腹ではなく肺です。

お腹を膨らませるイメージでは、深い呼吸は身に付きません。

肋骨いっぱいに存在している大きな肺を、たくさんの空気で膨らませるイメージを持ってみてください。

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

[船堀で関節リウマチでお悩みの方へ]

2022年10月20日

関節リウマチとは?

全身性の炎症性疾患で原因は不明です。50代くらいまでは女性に多い傾向にありますが、高齢になるほど男女差はなくなります。主な症状は、左右対称に起こる関節破壊です。滑膜が異常に増殖し骨や軟骨を破壊し、やがて関節周囲の組織も破壊され、運動機能障害をもたらします。

症状は?

まずは、関節の症状をみていきましょう。手指の関節にパンヌスが形成されるため、朝のこわばり感を訴えます。第2関節と第3関節に発症することが多く、第1関節に起こることはまれです。破壊が進行するとクルッケンベルグ変形(手指が小指側を向くように変形)が起こります。手指以外の関節では、首、足、膝、肘に多く、重症化すると肩や股関節にも発症します。筋や腱には、リウマトイド結節が形成され腱炎や腱鞘炎が起こります。 

 続いては関節以外の症状をみていきましょう。筋力低下、皮下出血、神経炎、潰瘍、肺炎、心筋炎、血管炎など様々な症状が発生し、悪性関節リウマチと言います。

一般的な治療法は?

薬物療法が主流になりますが、まずは日常生活の注意点を紹介します。

1、十分な睡眠と休養

肉体疲労と精神疲労を翌日に持ち越さないようにしましょう。

2、バランスの良い食生活

体重増加は関節の負担になります。

3、適度な運動

負荷の少ない運動で関節拘縮を予防しましょう。水中歩行がお勧めです。

4、関節に負担の少ない動作を心がける

指先でモノを持たない、正座をしない、柔らかい靴を履く、様式トイレを使う

特に、環軸関節亜脱臼(首の関節の脱臼)には注意が必要です。急に下を向いたりすることは控え、マッサージを受ける際には事前に伝えておくことが大切です。

いくつか注意点を説明しましたが、関節の破壊は発症から約2年で始まる傾向がある為、早期の発見と早期の薬物療法開始が大切です。厚生省が早期リウマチの診断基準を発表していますので参考にしてみて下さい。

早期リウマチの診断基準

・朝のこわばり

・3つ以上の関節が腫れる

・手関節、指の第3関節、指の第2関節、足関節、母趾関節いずれかの腫れ

・左右対称の腫れ

・リウマトイド因子

・手足のレントゲンで骨萎縮や糜爛がみられる

以上、6つのうち4つ当てはまる場合は注意しましょう。

一般的なリハビリは?

患者の一番の苦痛は痛みなので、炎症の強い時期は安静が大切です。痛みの緩和に合わせて可動域訓練を開始します。関節拘縮が強い場合は温熱療法を主体とした物理療法を実施します。

【補足】

関節リウマチの亜型が3種類あり、重篤な症状を伴うものもあるので注意しましょう。

1、悪性関節リウマチ:厚生労働省特定疾患で、関節外症状が強く急速に悪化するのが特徴です。

2、若年性関節リウマチ:小児に発症する関節リウマチです。

3、フェルティ症候群:白血球の減少を伴う関節リウマチです。感染に対する抵抗力が低下するので、合併症を発症しやすいです。

当院が提供する関節リウマチのメニュー

当院では重症の場合は医療機関と連携をとり、よりよい選択まで導きます。

痛みを取り除くには鍼治療や電気療法に加え、整体で身体のバランスを整えることができます。また、考え方やストレスなども関係することも多くありますので、お気軽にご相談ください。

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

【猫背改善】立っている時、どこに体重をかける?

2022年10月18日

立っている時、どこに体重をかければ良いの?

忘れてはいけないのが、立っている時の姿勢です。

例えば、信号待ちをしている時、レジに並んでいる時、電車やバスに立って乗車している時などに、「正しい姿勢でいよう」という意識があるのとないのでは、将来の猫背のリスクにも大きな差が生まれます。

このような日常のほんの少しの意識で、猫背は治るということを、多くの猫背の人に知ってもらいたいのです。

立ち姿勢では、2本の足で体を支えます。

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足にはどんな骨があるの?

足の脛(すね)には、脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)という2本の骨がありますが、正しい立ち方を左右するのは、脛の内側にある太い脛骨です。

この脛骨を使って立つ、つまり足の内側に体重をかけて立つことで、正しい立ち方ができるようになります。

足の外側に体重をかける立ち方では、姿勢が安定しません。

逆に、しっかりと足の内側に体重をかけることができれば、背中を伸ばそう!お腹に力を入れよう!などと色々考えずに、力を抜いた状態でも、自然と背筋が伸びます。

座る時に置き換えると?

これは座る時に坐骨に体重をかけると背筋が伸びるのと同じですね。

つまり、立つ時も座る時も、どこに体重をかけるかが、姿勢を左右する重要なポイントなのです。

この体重のかけ方をマスターするだけで、細かい部分は無視しても、それなりに正しい姿勢の維持ができるようになります。

猫背の人は、猫背でいることが当たり前すぎて、背すじを伸ばして生活することは難しいと勝手に思い込んでいます。

しかし、正しい姿勢で生活することは、そんなに難しいことではありません。

コツさえつかめば、筋力や体力がなくてもできます。

体重のかけ方を意識しながら、毎日を過ごしてみてください。

ちょっとしたことから始めましょう!

ちょっとした立ちっぱなしの時間にも、片足に重心が傾いてしまう人は、しっかりと両足で立つ感覚を覚えましょう。

立っている時は、両足をぴったりと揃えるよりも、肩幅程度に足を開いた方が、足の内側に体重をかけやすくなります。

同じ方ばかりでカバンを持つ癖も、重心が傾きやすいことから、猫背のリスクを高める要素です。

重心がしっかりと理想のところに乗った時は、体もふっと軽くなるのを感じることができると思います。

立った時の体重のかけ方は、特に見た目に現れやすいので、美しさの要素としても、ぜひ正しい立ち姿勢を身に付けましょう。

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