TEL

Blog記事一覧 > 肩こり > 肩甲骨の動きの悪さが肩こりに…3

肩甲骨の動きの悪さが肩こりに…3

2013.06.11 | Category: 肩こり

肩甲骨周りの筋トレも効果的です!
インナマッスルを鍛えてみましょう
まずは姿勢をよくして、肘を曲げて手のひらを内にして脇につけてください。(前へならえの一番前の人の形です)
次に手を開いたり閉じたりを疲れるまで続けてみてください。

タオルを使った運動も良いですよ。
まず、ハンドタオルの両端を持ちます。
そのまま腕を真上にあげます。次に腕をそらします。これを交互に繰り返してみてくださいね♪
ただ痛みがでるほど無理にはしないでくださいね~

当院情報

アクセス

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
受付時間 9:00~13:00 16:00~20:30
休診日 日曜・祝日

診療日・診療時間

受付時間
9:00~13:00 9:00~15:00
16:00~20:30

休日:日曜・祝祭日

ご予約・お問い合わせはこちら
24時間365日!ネット予約受付中!