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腰痛を予防するストレッチ

2013.07.08 | Category:

一番健康を害するので気になるのが腰痛といわれています

身体の歪みから腰が痛くなることが多いので、今日はその解消法をお話しします。

例えば右の骨盤が上がっていて、右の肩が落ちている状態の時は

1、左の横の腰骨を椅子にあてて、右足を左足の前に出して交差してみます。
2、右の横の腰骨を下がった状態で右腕を上げる。数十秒伸ばして何セットかしてみる。

お腹の筋肉と足の筋肉が伸ばされて骨盤を歪ませている筋肉が伸びることで
ゆがみが解消できて腰痛の解消や予防になりますのでやってみてくださいね~

当院情報

アクセス

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
受付時間 9:00~13:00 16:00~20:30
休診日 日曜・祝日

診療日・診療時間

受付時間
9:00~13:00 9:00~15:00
16:00~20:30

休日:日曜・祝祭日

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