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冷え性について6

2013.09.25 | Category: 冷え症

身体を温めてくれる作用のある食物の摂取も大切です。生姜が有名ですね。
根菜類など土の中にあるものは基本的に体を温める作用があります。
それと刺激のある唐辛子なども効果的です。
食べ物を効率よく熱に変える三大栄養素の順番はタンパク質30%、炭水化物10%、脂質3%となっており
、タンパク質を摂るのがベストですね。
さらにビタミンBを摂ると栄養素をエネルギーに変え、
ビタミンEを摂ると血行を良くしてくれるので一緒にとってみてくださいね~

当院情報

アクセス

はればれ鍼灸整骨院・整体院の入り口
院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4-8-4 クレストI 1F
TEL 03-5658-4976
アクセス 都営新宿線 船堀駅より徒歩2分
受付時間 9:00~13:00 16:00~20:30
休診日 日曜・祝日

診療日・診療時間

受付時間
9:00~13:00 9:00~15:00
16:00~20:30

休日:日曜・祝祭日

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