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スポーツ障害による痛み

2012.02.28 | Category: スポーツ障害

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

スポーツ障害とは?

練習のし過ぎなど繰り返し行われた疲労による障害、

運動による特異な動きによって生まれる障害(ゴルフ肘、野球肘、ジャンパーズニーなど)
があります。

これらを見過ごして選手生命を縮めてしまう深刻な事態に陥る可能性も多いので気をつけましょう。

 

これらが起こる原因は?

●繰り返しによって生じる疲労による障害が多く見られます。

スポーツは同じ動きの反復動作の練習がメインであり、またスポーツ特異の動き方をするので原因としては多いです。

対処法

・運動前と後の入念なストレッチ

・十分な睡眠、湯船に浸かる入浴などによる疲労回復

・マッサージ等で緊張緩和

 

●悪いフォームによる障害

コーチや監督、指導する人とよく話をして正しいフォームにする努力をしていきましょう。

 

 

 

疲労骨折

これは普通の負担ではまず折れることがない程の力が、同じ場所に持続的にかかることで骨折してしまうこと。

 

疲労骨折でよく起こる部位
肋骨…ゴルフ、野球、水泳
鎖骨…剣道、ラグビー
尺骨…ソフトボール
脛骨…マラソン、疾走
腓骨…マラソン、ジャンプ
大腿骨…マラソン、疾走
骨盤…マラソン、疾走、ジャンプ
中足骨…マラソン、ジャンプ
足根骨…マラソン

脛骨は約半数の疲労骨折を占めています。

治療は、固定し安静が基本です。

軽いケースはしばらく休むだけということもありますが、重度の場合は手術を行うこともあります。

 

 

主なスポーツ障害には

脳挫傷 、脳震盪…ボクシングなどのコンタクトスポーツ

外傷性頸部症候群…バーナー症候群


ベネット損傷、三角筋炎、腱板炎…野球などによる野球肩、リトルリーガーズショルダー、テニス肩、バレーボール肩、ゴルフ肩、バドミントン肩、水泳肩
上腕
上腕二頭筋長頭腱炎…野球など

外側上顆炎、内側上顆炎、離断性骨軟骨炎、関節ねずみ…野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、水泳肘、バドミントン肘、卓球肘

腱鞘炎、突き指、バネ指

椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰痛症、梨状筋症候群、筋筋膜性腰痛…ジョギング、ゴルフ、テニス、卓球、サーフィン、スノーボード、サイクリング、スキー
大腿
打撲、挫傷、筋断裂、肉離れ

膝蓋骨脱臼、半月板損傷、外側側副靭帯損傷、内側側副靭帯損傷、前十字靭帯損傷、後十字靭帯損傷、関節軟骨損傷、離断性骨軟骨炎、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、腸脛靭帯炎、棚障害、鵞足炎、ジャンパー膝…野球、サッカー、水泳、バレーボール、バスケットボール、テニス、ジョギング、ウォーキング、サーフィン、スノーボード、卓球、スキー
下腿
打撲、シンスプリント、アキレス腱炎・周囲炎・腱滑液包炎…バレエ、バスケッド、ソフトボール、ランニング

モートン病、足底筋膜炎、踵骨骨端症(セーバー病)、バネ指、打撲、捻挫…バレエ、ランニング、サッカー、フットサル、サイクリング、スケート、テニス

 

船堀駅前のパン屋 AZALEE

2012.02.19 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

船堀駅前のパン屋 AZALEE で

600円でパンの詰め合わせを購入しました。粗品まで頂いちゃいました!!!
第三水曜日はキャンペーンをやっているみたいですよ~♪

もちろん、SUICAの利用ができるそうです!
朝も7時位からあいているそうで、朝早い人にも助かりますね♪

「どっしりとしたパン」や「かたいパン」が好きな方向けかもしれませんよ。

買った種類もそうだと思いますが、とても美味しかったですよ。
若干、甘い系のパンと主食系のパン(サンドイッチも含む)が半々くらい揃っていました。
テイクアウト、イートインも可能だそうです。
今回は、テイクアウトしましたよ。

外からみてもわかるように、とても明るい雰囲気になっています。

チェーン店のカフェやファーストフード店などが無いため、その代用といった感じがします。

店内には各種パンやサンドウィッチが並び、種類は結構多いと思いますよ。
ドリンクも、コーヒー、紅茶からジュースまで、普通のカフェくらいの種類はあるそうですよ。
冷めてしまったパンを温めるための電子レンジがあるのもとても嬉しいですね。

ただ、イートインコーナーはあまり広くなく、ランチタイム~夕方にかけては結構混むので、
ゆっくりお茶を楽しむというよりかは、
パンとコーヒーを美味しく食べてサクっと帰る、という方がオススメだと思いますよ。

錦糸町のあんみつちいの

2012.02.14 | Category: その他

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
錦糸町にあるあんみつちいのまたまた行っちゃいました(笑)

さっぱり美味しいあんみつです♪
今回は、こしあんとゴマあんでした!
限定あんが色々あるみたいで、毎回楽しみです♪
とても小さなお店ですが、店内だとパンダやウサギのあんみつも食べられるみたいですよ~。

錦糸町のおみやげにオススメになっていますよ☆

あんみつ(餡蜜)は、みつまめに餡を盛った和菓子のことをいうそうです。

賽の目(細かい立方体)状に切った寒天に、茹でて冷やした赤エンドウマメ、小豆餡、求肥、干し杏子などをのせ、みつ(黒蜜や白蜜)をかけて食べるものですね。

発祥は1930年(昭和5年)、「銀座 若松」とされているそうです。若松では現在も「元祖あんみつ」として提供しているそうですね。

四季を問わず販売・提供されていますが、特に夏の風物詩として知られており、みつまめと共に夏の季語に分類されているそうですよ。

京都、鎌倉、浅草、上野などのあんみつが有名ですね。また、大相撲観戦のおみやげである「相撲あんみつ」が知られていますよ。

みつまめ(みつ豆、蜜豆)は和風の甘味、デザートのひとつになってきます。

もとは夏の食べ物で俳諧でも夏の季語になっていますが、現在では四季を問わず食べられているそうです。

みつまめの原形は江戸時代末期に売られていた新粉細工の船に赤エンドウマメを入れて蜜をかけた子供向けの菓子だそうです。

現在の基本形態のみつまめは、ゆでた赤エンドウマメ、さいの目に切った寒天、求肥、白玉だんご、ミカンやモモなどのフルーツ(シロップ漬けされた缶詰を使うことが一般的)などをきれいな器に盛って、黒蜜や糖蜜(もしくはシロップ)をかけたものですが、これらの形態は1903年(明治36年)に浅草の「舟和」が売り出したものが最初と言われているそうですよ。

銀の容器に赤エンドウマメ、賽の目に刻んだ寒天、あんず、切り餅などを入れ蜜をかけたものだったそうです。

舟和はみつまめを当時流行していた「ビヤホール」「ミルクホール」にあやかった「みつ豆ホール」と名付けた西洋風喫茶で売り出し、大人向けの甘味として好評だったそうですね。

1930年(昭和5年)には銀座のお汁粉屋「若松」がみつまめに餡をのせたあんみつを発売したそうです。

今では盛り合わせる具によって数多くの種類があるそうですね。

冷えとり靴下

2012.02.11 | Category: 健康情報

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

冷えとり靴下を身内で実際に試してみたら、こんな効果がありましたので、ご紹介していきます♪
嫁は履くようになって子どもが授かりました!
つわりがとても軽く、とても安産でした!

嫁の妹は生理痛が酷かったのが治まるなど、特に女性は冷えやすいので、効果を感じてもらいやすいようですね。

僕も、疲れが抜けやすくなったり、以前より薄着でも過ごせるようになってきました!

可能性は未知数だなぁと感じていますね。

また効果がありましたらご報告していきたいと思います。

江戸川区篠崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

2012.02.10 | Category: その他

江戸川区篠

江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です

江戸川区篠崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

昔の農機具などが展示してあるそです。
小さい頃、祖父母の家の納屋で見た物(トウミ、千歯コキ)もあり懐かしかったですよ!

天然記念物の影向の松などの紹介もありましたよ。

まだ見たことがないので今度行ってみようと思っています。

江戸川区篠崎文化プラザとは

区の歴史や文化、産業などを様々な形で紹介するギャラリーや、篠崎図書館、総合人生大学、伝統工芸カフェで構成する複合施設になっています。
第一講義室及び第二講義室は、総合人生大学の授業などで使用していない場合には、一般の方々に貸出することが出来てきます。この部屋では、会議や講習会などの文化活動が出来るそうですよ。

所在地

〒133-0061
江戸川区篠崎町7丁目20番19号

連絡先

電話:03-3676-9071

崎文化プラザの企画展示 先人からの贈り物

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