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出産後に太ももが太くなった | 江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院・整体院

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Blog記事一覧 > ストレッチ,産後骨盤矯正等骨格矯正 > 出産後に太ももが太くなった

出産後に太ももが太くなった

2013.02.26 | Category: ストレッチ,産後骨盤矯正等骨格矯正

出産後に太ももが太くなってしまった人は意外と多いです。
原因としてはホルモンの影響などで骨盤が閉まっていたものが開いてしまうということが考えられます。

 

当院での骨盤矯正が有効ですが、さらに相乗効果が出やすいセルフトレーニングを教えちゃいますね♪

 

1.空になっている500mlのペットボトルを太ももの間に入れて、それを挟んでください。

2.足をなるべくつけて、さらに脇を締めて、さらにさらに肘を曲げて肩の前に持っていきます。
→太ももの筋肉の力で頑張ってペットボトルを潰してみましょう。
→凹んだような音がしたら、リラックスしてまたチャレンジ!

これを数十回行ってください。

ちなみにヒップアップ、O脚、美脚の効果なども期待できますよ~

 

やりすぎて疲れたらストレッチやゴムハンマー整体をして下さいね!