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ロコモティブシンドローム(運動器症候群)2 | 江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院・整体院

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ロコモティブシンドローム(運動器症候群)2

2014.05.07 | Category: 健康情報

ロコモの主要な原因は、年齢をかさねる加齢や生活習慣、運動が不足していることによって起こる「バランス能力の低下」「筋力の低下」「骨・関節の病気(骨粗しょう症、変形性関節症)等」です。運動器の衰えは自覚がないままひそかにゆっくりと進行します。下記の症状がある場合は要注意です。

ロコモ度をチェックしてみましょう

□ 家の中でつまずいたり滑ったりする。
□ 階段を上がるのに手すりが必要。
□ 15分くらい続けて歩くことができない。
□ 横断歩道を青のうちに渡りきれない。
□ 片脚立ちで靴下がはけない。
□ 2kg程度の買い物を持ち帰ることが困難。
□ やや重い家事(掃除機をかける、布団の上げ下ろしなど)が困難。

※1つでも当てはまることがあればロコモの可能性がありますよ〜