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ウォーキングを効果的にするには? | 江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院・整体院

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ウォーキングを効果的にするには?

2015.03.15 | Category: 健康情報

超高齢化社会の到来を前にして、国は病気にならないための未病対策を奨励しています。
誰でもできる運動の第1位がウォーキングとなっています。
散歩などを含めたウォーキングの人口は4000万人超といわれています。
ちなみに私もウォーキング始めました。

最近行った運動の1位がウォーキングとなっており、ウォーキングは手軽で多くの健康効果
(生活習慣病・肥満・老化・骨粗鬆症の予防、ストレス解消など)が期待できます。

因みに最近行った運動ベスト5は。。。(2000人アンケート)
1位 ウォーキング50.8%
2位 体操30.8%
3位 ボウリング12.7%
4位 ランニング12.7%
5位 水泳9.4% 
と、なっておりますウォーキングや体操、ランニングは良く患者さんがやっていると聞きますね。

次回はウォーキングの効果的な方法をご紹介します!