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花粉症の根本対策 | 江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院・整体院

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Blog記事一覧 > 2014 3月の記事一覧

花粉症の根本対策

2014.03.28 | Category: 健康情報

最近増加傾向が著しいとされている花粉症。
今年は例年よりも花粉が飛散する量が少ないと言われていますが、花粉症についてお話したいと思います。
花粉症とはI型アレルギーに分類され、
花粉の飛散時期に関係して症状が起こる季節型のアレルギーです。
「古草熱(こそうねつ)」ともいいます。
人口の約30%の人がこの病気に罹っており、国民病とも呼ばれています。

1960年代のブタクサ花粉症が始まりで、当初の報告以来50年が経ちます、そのころから100万倍、2000万人を超える人が花粉症となっています。

 

花粉症の原因となる物質は現在50種類以上が認められており、
その中でスギの花粉が80%近くとなります。これは、風にのって50キロ以上を飛びます、
一日の中では日中が多く飛ぶと言われています。
時期は2月上旬から3月の半ば頃にピークとなり、4月の上旬ごろに終わります。
最近では、暖冬などの影響で花粉シーズンが長びいています。
花粉症の発生機序は人の体内に侵入した有害な異物を排除する抗体があるのですが、
花粉症などのアレルギーに関係するIgEという抗体があるのですが、
これが肥満細胞とくっつき、さらにアレルゲンの物質と結合すると、ヒスタミンなどの化学伝達物質が離れて、発症となります。

産後骨盤矯正:骨盤の歪みチェック方法

2014.03.25 | Category: ストレッチ,セルフケア,産後骨盤矯正等骨格矯正

出産後に太ってしまったママさん、骨盤の歪みや開きすぎが原因かもしれません。
そこで自分でチェックして歪んでいるか確かめてみましょう。

 

 

骨盤の歪みを体を動かしてチェックするやり方をご紹介します。

●仰向けで寝てください。次に全身の力を抜いて、リラックスして両腕を体のわきに置きます
そして膝を伸ばした状態で片足ずつ上げていき、90度くらいまでやってください。
どちらか動かしにくい方をチェックしてください。
※痛みが伴う場合はやめてください。

 

●これも仰向けで寝てください。どちらか片方の手をを斜め上に伸ばし、同側の足を反対側に伸ばし
対角線になるようにします。逆側も動きにくい方をチェックです。
※体がひねられるイメージで手と足が直線になるようにする

 

●うつ伏せで寝てください。その状態でリラックスして、両手を組んで顎下に置いてください。
そして片足ずつ膝を曲げて、お尻にくっつけるようにしてみて下さい
これもどちらか動かしにくい方をチェックしてください。

 

以上の動作で、動きずらい方に骨盤が歪んでいることが多いです。

 

セルフケアとして動きずらい方を意識してストレッチしたりよく動かしたりすると骨盤の歪みが解消でき、
産後太りも改善できる可能性が高まります。

 

それでもなかなか難しい場合は当院にご相談くださいね〜

当院では骨盤矯正のプロフェッショナルが在籍しております。

セルフケアやストレッチ法もご指導しております。

子育ては適度に

2014.03.13 | Category: セルフケア,産後骨盤矯正等骨格矯正

お子さんがいらっしゃるママさんは子育て大変ですね。。。私も2歳の子供がいるので大変です。
最近頑張らない子育てや手抜きの子育てというワードが流行っているようです
確かに頑張りすぎたり、一生懸命になりすぎると疲れ切ってしまいます。
けれども、手抜きのし過ぎは禁物です。
子どもの面倒を見るのが大変だからと、
子供を車に置き去りにしたままパチンコや買い物に出かけたりするのは危険です。
よくニュースで子供を放置して死亡してしまうことが報道されていますね。
子育ては適度に頑張るというスタンスでやってみてください。
例えば旦那さんに頼んだり、親に頼んだりして息抜きをする時間を確保してみてくださいね〜

 

また、産後うつで自殺してしまうママも年間90人ほどいらっしゃいます。

患者さんの友達はお母さんが自殺してしまってお父さんに育てられたという方がいます。このような状態にならないように何かあれば人に頼るということも忘れないでくださいね。

当院でカウンセリングもご要望があれば承ります。

セルフケアもお伝えいたします。

スポーツのし過ぎで貧血?

2014.03.12 | Category: スポーツ外傷・障害

貧血とは赤血球かヘモグロビンの量が少ない状態のことをいいます。
呼吸をしても酸素不足に陥ってしまいます。
赤血球が少ないと酸素が十分に届かないので体が疲れやすくなってしまいます。
他にも赤血球の異常は体に色々な影響を及ぼします。
原因はさまざまです。(赤血球が少ないと鉄分、
ビタミンB12の不足、骨髄の再生の低下、
意外ですがスポーツをし過ぎても赤血球が壊れて貧血となってしまうこともあります。
過度のスポーツは気を付けてくださいね。)
貧血の症状は鉄分が足りていないケースが多いので、
鉄分の含まれた食べ物をしっかり食べてくださいね〜