顎関節症は噛み合わせだけの問題？姿勢との関係｜江戸川区船堀
2026年09月28日
顎関節症は噛み合わせだけの問題？姿勢との関係
「口を開けると顎がカクカク鳴る」
「大きくあくびをしようとすると、途中で引っかかるような感じがする」
「奥歯を強く噛んでいる自分に、ふと気づくことがある」
そんな経験はありませんか。
顎関節症のような症状にはさまざまな原因が考えられます。ここでは病名を判断するのではなく、日常の中で顎や首、姿勢がどう使われているかという視点から、一緒に考えていきたいと思います。
「噛み合わせ・歯ぎしり」だけの問題ではありません
顎関節症と聞くと、噛み合わせが悪い、歯ぎしりや食いしばりの癖がある、という原因をまず思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
たしかに、噛み合わせや歯ぎしりは顎関節症に関わる大きな要因のひとつです。
しかし、それだけではありません。
顎の関節は、頭の重さを支える首や、肩・背中の姿勢と、思っている以上に深くつながっています。長時間のデスクワークで頭が前に出た姿勢が続く、スマートフォンを見るときに顎を前に突き出す、片側だけで頬杖をつく。こうした毎日の何気ない姿勢の積み重ねが、顎の関節にも負担として伝わっていくことがあります。
私たちはればれ鍼灸整骨院では、顎の痛みや音、開けづらさを訴える方の多くに、首の動きの硬さや、左右の肩の高さの違いといった、顎から離れた場所の変化が見られることを実感しています。
顎だけを見ない。身体全体の使われ方を確認する
顎関節症の症状を評価するときに大切にしたいのは、「どの動きが悪いか」を一つに決めつけないことです。
以下は、ご自身の身体の状態を振り返るための視点です。どれかひとつが当てはまるからといって、それだけが原因と決めつけるのではなく、複数の視点を組み合わせて、なぜ顎に負担が集中しているのかを考えることが大切です。
① 口を開けたとき、顎は左右均等に動いているか
左右で開き方に大きな違いがないか、片側だけ引っかかるような感じがないかを確認します。
② 頭の位置は、肩よりも前に出ていないか
デスクワークやスマートフォンを見ているときの姿勢を振り返ります。頭が前に出るほど、顎を支える筋肉への負担が増えやすくなります。
③ 片側だけで噛む・頬杖をつく癖がないか
普段の食事や座っているときの癖は、本人では気づきにくいものです。
④ 就寝時の姿勢や、枕の高さに変化はないか
寝ている間の歯ぎしり・食いしばりは、日中の姿勢や筋肉の緊張の影響を受けることがあります。
⑤ 肩や首のこり、頭痛など、顎以外の不調を伴っていないか
顎の症状と一緒に別の部位の症状が出ている場合、身体全体のつながりの中で考える必要があります。
これらのどれか一つが原因と決めつけるのではなく、組み合わせて確認し、なぜ顎に負担が集中しているのかを考えることが重要です。はればれ鍼灸整骨院では、顎の痛む場所だけを施術するのではなく、首や姿勢との関わりまで含めて身体全体のつながりを確認しながら、施術方針を考えていきます。
こんなときは医療機関への受診を優先してください
次のような場合は、まず歯科口腔外科や医療機関への受診を優先してください。
- 口がまったく開けられない、または急に開けにくくなった
- 強い腫れや熱感、顎の変形を伴う
- 転倒や衝撃を受けた後に症状が出た
- 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に痛みで眠れない
- 発熱を伴う
これらは顎関節症以外の原因が関わっている可能性があるため、自己判断でセルフケアを続けるのではなく、専門的な検査を受けることをおすすめします。
こんな方は、一度ご相談ください
「歯科で噛み合わせやマウスピースの調整をしてもらったが、顎の音や違和感が変わらない」
「顎のストレッチやマッサージを続けているが、同じタイミングでまた症状が出てくる」
当院の顎・こめかみの痛みメニュー
顎・こめかみの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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