肘の外側がズキッと痛む…船堀で相談が増えているテニス肘かも
2026年02月2日
「ペットボトルのフタを開けると痛い」
「フライパンを持つと肘の外側がズーンとする」
「パソコン作業が続くと肘から前腕にかけて違和感が出る」
このような症状でお悩みの方はテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の可能性があります。
名前に“テニス”とつきますが、実際にはテニスをしていない方の発症が圧倒的に多いのが特徴です。
テニス肘の本当の原因は「肘」だけではありません
テニス肘は、肘の外側に付着する前腕の筋肉（手首を反らす筋肉群）に、繰り返し負担がかかることで起こる炎症や微細損傷です。
しかし当院の臨床では、
✔ 肘だけ治療しても改善しない
✔ 一時的に良くなっても再発する
こうしたケースを数多く見てきました。
その理由は、原因が肘そのものではなく、体の使い方全体にあるからです。
当院が考えるテニス肘の関連要因
はればれ鍼灸整骨院船堀院では、次のような要素を必ずチェックします。
- 肩・肩甲骨の動きの悪さ
- 首・背中の緊張
- 前腕だけに負担が集中する動作クセ
- 体幹の弱さによる手作業の代償動作
- 立ち方・歩き方の乱れによる上肢への負担
つまり、「肘は結果、原因は全身」という視点が重要です。
症状が進行するとどうなる？
初期は
・動かした時だけ痛む
・作業後に違和感が出る
ですが、進行すると
・安静時もズキズキする
・力が入らず物を落とす
・湿布や痛み止めが効かない
といった状態になることもあります。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めのケアが回復の近道です。
はればれ鍼灸整骨院のテニス肘への総合アプローチ
当院では、症状の段階や体の状態に合わせて複数の施術を組み合わせて対応します。
● 整体・矯正
肩・肩甲骨・背骨の動きを整え、肘に集中している負担を全身に分散させます。
● マッサージ
前腕だけでなく、肩・背中・首まで含めて筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。
● 鍼灸
深部の炎症や慢性的な筋緊張に対して、自然治癒力を引き出すアプローチを行います。
● ハイボルト療法
痛みの原因となっている筋肉や神経にピンポイントで刺激を入れ、その場で変化を感じる方も多い施術です。
● EMS
体幹や上肢を支える筋肉を効率よく使えるようにし、再発しにくい体づくりを目指します。
● ゴムハンマー整体
当院独自の施術で、筋肉をメインにアプローチ。
前腕・上腕・肩周囲の筋緊張をリズミカルに緩め、可動域と回復力を高めます。
● 歩行指導・動作改善
日常動作や仕事中の体の使い方を見直し、「なぜ肘に負担がかかっていたのか」を一緒に解決します。
患者様の声
「病院では湿布だけでしたが、ここで体の使い方まで教えてもらい、肘の痛みが楽になりました」
「肘だけじゃなく肩や背中も関係していると聞いて納得。再発しなくなったのが一番嬉しいです」
「仕事を続けながら改善できたので助かりました」
最後に｜肘の痛みは「体からのサイン」です
テニス肘は、使いすぎだけでなく“使い方の問題”が隠れていることがほとんどです。
痛みだけを追いかけるのではなく、根本から見直すことで回復スピードも再発率も大きく変わります。
肘の外側の痛みでお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。
はればれ鍼灸整骨院では、あなたの体と本気で向き合います。
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肘の外側をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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スポーツ中に突き指をしたことのある方は多くいらっしゃると思います。安静にしていれば自然に治ることが多いですが、中には放置していると思わぬ後遺症が残る突き指もあります。今回は突き指を詳しく説明します。
人指し指～小指の第1関節(DIP関節)にコブのようなもの(結節)が出来て変形する疾患です。
・変形による手指の使いにくさ(曲がったまま伸ばせないなど)
肘の内側に痛みを感じているゴルファーの方は多いのではないでしょうか？
まずは、内側上顆について理解を深めましょう。
野球をやっているお子様をお持ちの親御さんであれば野球肘という言葉を耳にしたことは多いのではないでしょうか？一言に野球肘といっても、手術や長期のリハビリが必要なものまで内容は様々です。今回はそんな野球肘の詳細を説明して行きます。 
手の痛みの原因となる症状で最も多いのが腱鞘炎です。手と指の曲げ伸ばしの働きを担う腱と腱鞘に炎症が生じるもので、特に腱を直接覆っている滑膜性腱鞘に多く発症します。腱鞘炎は、手のどの部分に起こるかによって、いくつかの種類があり、症状の現れ方も異なります。代表的なものは、指に症状が現れる「ばね指」、手首に症状が現れる「ドケルバン病」で、そのほか乳児に起こる「強剛母指」などああります。指と手首は同時に使われることが多く、どちらにも炎症が生じ、ばね指とドケルバン病を併発するケースも少なくありません。
乳児に起こる腱鞘炎の一種で、親指の第一関節が曲がったままで伸びなくなります。原因は不明です。
☑︎肘の内側に痛みや痺れがある ☑︎小指や薬指に痛みや痺れがある ☑︎握力が落ちた ☑︎細かい作業が出来ない ☑︎反対の手と比べて筋肉の萎縮がある これらの症状がある方は肘部管症候群かもしれません。これは肘の内側のトンネル(肘部管)で神経(尺骨神経)が何かしらの原因で内圧が上がることで圧迫され、薬指から小指にかけての痺れなどが現れます。
肘部管症候群とは言っても、尺骨神経が圧迫される場所は肘部管だけではありません。次の3か所で圧迫され症状が出ると言われています。 ①上腕三頭筋内側頭と上腕二頭筋の間(内側二頭筋溝)（二の腕の部分） ②肘部管（肘の周辺） ③尺側手根屈筋の上腕頭と尺骨頭の間(オズボーン靭帯)（肘の周辺）
☑︎手の痺れがある（人差し指・親指）
☑︎手の痛みがある
☑︎いつも手を使い過ぎている
☑︎産後の方
☑︎閉経前後の方
☑︎夜間や寝る時に悪化する
などに当てはまる人は手根管症候群かもしれません。
これは手首にあるトンネル（手根管）内で神経（正中神経）が何かしらの原因で内圧が上がり圧迫（絞扼）され、正中神経障害により手指の痺れや麻痺が現れる疾患です。
絞扼性障害の代表的な疾患です。閉経前後の婦人によく起こります。
正中神経は横手根靭帯と浅指屈筋腱、深指屈筋腱、長母指屈筋腱が隣接しています。物を強く握るような動作をすると、3つの屈筋腱の働きにより横手根靭帯に正中神経が押し付けられて圧迫を受けます。
また、結合組織の硬化で、横手根靭帯の持つ修復作用が阻害されて、痛みが出ています。
子供の腕を引っ張ったら。。。