膝が曲がりにくくて階段がつらい…それ「年齢のせい」ではありません
2026年01月22日
「階段を降りる時に膝が怖い」
「正座ができなくなった」
「曲げようとすると引っかかる感じがする」
このようなご相談で、江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院に来院される方は非常に多くいらっしゃいます。
特に多いのが、「レントゲンでは異常なし」「湿布と痛み止めで様子見」と言われたケースです。
ですが、膝が曲がりにくくなる原因は、膝そのもの以外にあることが非常に多いのです。
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膝が曲がりにくくなる本当の原因とは？
膝は「単独で動く関節」ではありません。
股関節・足首・骨盤・体幹と連動して動く“中継地点”です。
そのため、次のような問題が重なると、膝の曲げ伸ばしが一気につらくなります。
* 太もも前後（大腿四頭筋・ハムストリング）の硬さ
* お尻・股関節の可動域低下
* 骨盤や下肢アライメントの崩れ
* 歩き方のクセ（膝に頼る動作）
* 痛みをかばうことで起こる筋肉の過緊張
特に階段動作では、体重の3〜5倍の負荷が膝にかかるため、
わずかなバランスの崩れでも痛みや可動域制限が顕在化します。
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放置するとどうなる？
「まだ歩けるから大丈夫」と我慢していると、
* 階段を避ける → 筋力低下
* 曲げない生活 → 関節がさらに硬くなる
* 反対側の膝・腰・股関節への負担増加
といった負の連鎖が起こります。
結果として、慢性的な膝痛や変形性膝関節症へ進行してしまうケースも少なくありません。
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はればれ鍼灸整骨院の考え方
「膝だけを見ない」ことが改善の近道
当院では、膝の痛み・曲げにくさに対して**局所だけの施術は行いません**。
① 整体・骨格矯正
骨盤・股関節・足首の位置関係を整え、
「膝に負担が集中しない体の軸」を作ります。
② マッサージ・ゴムハンマー整体（筋肉アプローチ）
太もも・お尻・ふくらはぎの力が抜けない筋肉に対し、
当院独自のゴムハンマー整体で反射的な脱力を促します。
※関節を無理に動かさない、筋肉メインの安全なアプローチです。
③ 鍼灸
深部の血流改善・炎症鎮静・自律神経調整を目的に施術。
「曲げると引っかかる感じ」「朝のこわばり」に特に有効です。
④ ハイボルト療法
急性痛・動作時痛に対し、
痛みの原因となっている筋・神経をピンポイントで検査・施術します。
⑤ EMS（インナーマッスル強化）
膝を守るために重要な体幹・股関節周囲を強化し、
再発しにくい身体づくりを行います。
⑥ 歩行・階段動作指導
「なぜ階段がつらいのか」を動作レベルで説明し、
膝を守る歩き方・体重の乗せ方まで指導します。
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患者様の声（江戸川区船堀・50代女性）
> 階段を降りるたびに膝が怖くて、外出自体が不安でした。
> 膝だけでなく、股関節や歩き方まで見てもらい、
> 数回で曲げ伸ばしがかなり楽に。
> 「ここまで見てくれるんだ」と安心して通えています。
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まとめ｜「曲がらない膝」は、正しく整えれば変わります
膝が曲がりにくい＝年齢・老化ではありません。
体の使い方・筋肉の状態・動作のクセを見直せば、改善の可能性は十分あります。
「このまま階段が不安な生活を続けたくない」
「手術や注射の前に、できることをやりたい」
そう感じている方は、
江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院へ一度ご相談ください。
あなたの膝と、これからの生活を本気で守ります。
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【初回限定｜体験トライアル】
膝の機能をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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