2025年11月2日

患者情報

40代女性／会社員／東小松川在住

症状

　横断歩道を横断中に信号が赤に変わりそうになったので、ダッシュをした瞬間にポップ音とともに左ふくらはぎに激痛が走った。直後から体重をかけることが出来なくなりびっこを引いて帰宅した。

経過と施術内容

初診

　受傷翌日に来院。跛行がみられ、左ふくらはぎは腫れていた。左ふくらはぎの内側に圧痛が確認できたため超音波画像診断装置(エコー検査)で患部を観察した。左腓腹筋に筋線維の断裂がみられ血腫が確認できた。超音波治療で血腫を軽減させたところ、荷重は可能となった。歩行時の蹴り出しが出来ないためテーピングと包帯固定を施し、つま先を外に向けて歩く外旋位歩行を指導した。

初診時のエコー画像：腓腹筋線維の断裂が確認できる（赤丸）

第２診

　痛みは消失しツッパリ感のみとなり改善がみられた。治療は、手技と物理療法を行った。物理療法は筋収縮を促しながら超音波を行った。テーピングと包帯固定は継続とした。

第３～９診

　通常歩行は可能となっており日常生活は問題なく送れるところまで回復していたが、損傷部には硬結が出来ておりダッシュやジャンプをするには強度が十分ではない状態であった。損傷部にストレッチを加えながら超音波を照射し柔軟性の向上をはかった。第9診では硬結は消失したため治療は終了となった。

考察

　肉離れの痛みは1週間程度で落ち着くことが多く、その段階で完治したと認識される患者様が多いです。この状態でスポーツ活動を再開すると高確率で再受傷します。再受傷した場合は、治療期間がさらに長くなります。初回の受傷でしっかりと完治させることが大切です。

使用した技

エコー画像診断装置、超音波治療、コンビネーション治療、ストレッチ、固定

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

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●足裏の症状

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有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

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料金・アクセス

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足の痛み、ふくらはぎの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2025年10月16日

【患者情報】

20代男性/会社員/篠崎在住

【症状】

・安静時痛・歩行困難・座位困難・屈曲困難

初見時は安静時でも痛みがあり、膝関節の屈曲が困難でり座位も困難であった。患部には熱感と軽度の腫脹が認められ、歩行については通常の3倍程度の時間をかけて歩行する状態であった。仕事は身体を動かすことが多い職種であったため、業務にも支障をきたしていた。

【経過と施術内容】

エコー検査により、右半腱様筋挫傷の疑いと判断した。初回施術では、炎症症状が強かったため、アイシングと圧迫固定を実施し、低出力での超音波治療を行った。圧迫固定により、安静時痛にわずかな改善が見られたが痛みは激烈であった。３日間超音波治療・アイシングを中心に行い炎症を抑えることに努めた。炎症症状の軽減後は軽度の整体で筋肉の柔軟性回復を行った。受傷後1週間で歩行時の痛みは消失し跛行は見られなくなり１５日後には階段昇降時の痛みも消失した。日常生活での痛みは気にならなくなったが競技復帰を目的としてリハビリテーションを行った。初期にはコアレ（EMS）を使用して軽度の負荷から筋肉の再形成を行った。初回施術からリハビリテーションまで14回の施術を経て競技復帰可能なレベルまで回復し、治癒と判断した。

【考察】

段階的なアプローチにより、受傷から比較的早期に日常生活動作の改善が得られ、最終的には競技復帰まで達成することができた。本症例では、炎症期の適切な処置と、その後の段階的な運動療法の導入が、効果的な治療成果につながり早期の競技復帰になったと考えられる。

【使用した技】

ハイボルト・超音波治療器・鍼治療（殷門、承扶）・コアレ（EMS）・トレーニング

【足の痛み日頃のケアは？】

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

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●足裏の症状

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2025年10月10日

患者情報

男子高校生／陸上部長距離選手／東小松川在住

症状

　陸上部の合宿後から右足の甲に痛みを感じるようになり走ることが出来なくなった。合宿の翌日に整形外科でレントゲン撮影したが異常は見られなかった。１週間様子をみていたが改善がみられず当院に来院した。

経過と施術内容

初診

　右足の甲は腫れており、第2中足骨に圧痛があり、つま先立ちが出来ない状態であった。合宿中は走行距離が大幅に増加していたこともあり、「疲労骨折」を疑い超音波画像診断装置で観察した。第2中足骨の圧痛部位周辺に血流が増加している像が確認できたため「疲労骨折」の可能性が極めて高いと判断し、１週間後に提携の整形外科で再レントゲン撮影をすることとした。

※１　血流が増加しているということは、骨修復が進行していること示している。

※２　痛みが発生し約2週間経過するとレントゲンで仮骨が確認できるようになるため疲労骨折が判明するケースが多いため。

第２診

　翌日の午後に来院。来院時には右足シーネで固定されていた。話を伺ったところ、家族と相談し午前中にMRIの検査を受け「第2中足骨疲労骨折」と診断され、３週間後に再検査の予定になったとのことだった。翌日から２回目の合宿が始まるが、荷重のかかる練習メニューは中止することにして骨の修復を図ることになった。

※MRIであれば、疲労骨折の早期診断が可能です。

第３診

　合宿中は、体幹トレーニングなど荷重のないメニューのみを行っていたこともあり、通常歩行での痛みはなくなっていた。しかし、患部には膨隆がみられ骨形成が完全に終了していないと判断し、ゴムチューブを使用した非荷重の右足関節の筋力訓練のみを開始した。

第４～５診

　第４診では、つま先立ちが出来るようになっており、患部の膨隆も消失していたため固定を外すことになった。再検査前日の第５診では、経過良好でMRI検査結果を待って競技復帰をする運びとなった。

第６診

　病院でのMRIの再検査では、骨癒合は終了しており陸上競技復帰となったが、練習強度は段階的に上げていくようし、違和感があれば直ちにコーチの伝えるよう説明した。1カ月後に大会を控えているため、それまでは経過を観察することとした。

第７～１１診

　痛みの再発なくパフォーマンスを取り戻すことができ大会に出場することとなったが、監督やコーチと相談した結果、大事をとって今回の大会では、本来の20㎞ではなく10㎞に変更し出場した。大会翌日の第11診でも痛いや違和感はなかったため施術は終了となった。

考察

　中足骨の疲労骨折は、初期の段階ではレントゲンに写らず見逃されやすい怪我です。さらに、競技復帰の段階で再発するケースも多く、慎重な経過観察が必要になります。今回の症例では、選手自身がネットで情報を調べ、早期診断が可能なMRI検査を選択したことや監督・コーチが適切な練習メニューや復帰プログラムを組んで頂いたことが順調な回復につながったケースだと感じました。

使用した技

超音波画像診断装置、超音波治療、リハビリ、トレーニング

●足の症状

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船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

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丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

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●足裏の症状

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有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2025年09月4日

患者情報

50代女性／主婦／東小松川在住

症状

テニスの試合中に前方に落ちたボールを追いかけた際に右もも裏に痛みが走った。

経過と施術内容

初診

　受傷翌日に来院。跛行がみられ歩行困難、右大腿部後面には皮下出血が確認できた。超音波画像診断装置で患部を観察したところ、坐骨結節のやや遠位に低エコー像がみられ筋繊維の損傷に伴う出血が確認できた。「ハムストリングス肉離れ」と判断しアイシングをしたのち包帯固定の処置を行った。

※低エコー像：液体などが貯留している場合に見られます。ここでは出血があることを意味します。

第2～9診

　組織修復を促進する物理療法を実施した。包帯固定は継続した。第9診の段階では、患部に瘢痕組織が形成され通常の歩行は可能となっていた。

※瘢痕組織：切り傷でいうところの瘡蓋(かさぶた)のようなものです。

第8診目の外観：皮下出血も消失しつつある

第10～16診

　テニス復帰に向けてリハビリを開始した。EMSを使用し筋収縮を促進した後、伏臥位の状態で可能は範囲で膝の屈曲運動(レッグカールのような動き)を行った。

第17～22診

　損傷部位の柔軟性を高めため超音波治療を開始した。軽いジョギングから始めて頂き、違和感がないことを確認しながら運動強度を高めていった。受傷から約1ヶ月で軽いラリーが出来るようになった。

第23～33診

　手技とストレッチと患部状態を高める治療と平行し、試合形式の練習にも参加するようにして頂いた。受傷から約2ヶ月半で全力でのプレーが可能となり治療は終了した。

考察

　この患者様は、週5日12～14時でテニスをしており夏場の最も気温が高い時間帯にテニスをしていました。連日の疲労にミネラルの不足などが加わり受傷したものと思われます。夏場のスポーツは、十分な休養と食事をとり無理のない範囲で行うことが大切だと感じました。

使用した技

マイクロカレント、超音波治療、包帯固定、ストレッチ、超音波画像診断装置、EMS(コアレ)

●足の症状

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有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2025年08月21日

患者情報

50代男性/会社役員/二之江町在住

症状

　ゴルフ中に坂道を駆け上がろうとした際に左のふくらはぎに痛みが走った。痛みを我慢しどうにかコースを回り切ったが、翌日から体重を掛けることが出来なくなってしまった。酷いこむら返りかと思っていたが改善が思わしくなく受傷から6日後に当院を受診。

経過と施術内容

初診

　歩様は左脚を引きずるような跛行がみられた。左下腿(ふくらはぎ)全体の筋緊張が強く、内側に皮下出血が確認でした。超音波画像診断装置で患部を観察したところ、左腓腹筋外側頭に低エコー像と筋繊維の乱れが確認された。受傷から６日経過しており瘢痕形成が進んでする状況であった。初回処置としては、損傷した筋の修復を促進する物理療法を行った。患部の安静を図るためシーネ固定(硬性固定)を勧めたが、患者様の希望で包帯固定のみとした。歩行については、つま先を外側に向けて歩く(外旋位歩行)ようにしてもらい患部に負担が掛からないようにした。

左ふくらはぎの外側に内出血がみられる

第2診

　１週間後に来院。跛行はみられず通常の歩行が可能となっていた。仕事はデスクワークであるため包帯固定ではなく、カーフスリーブに変更した。初回に引き続き患部の修復を促進する物理療法を実施した。

第3診

　１週間後に来院。患部の状態を超音波画像診断装置で再度観察したところ、低エコー像はなく損傷部位はすべて瘢痕組織で埋まっていた。瘢痕化した組織は柔軟性が乏しくストレッチ時に突っ張り感を訴えていたため超音波療法を実施し柔軟性を改善をはかった。

※低エコー像：液体などが貯留している場合に見られます。ここでは出血があることを意味します。

※瘢痕組織：切り傷でいうところの瘡蓋(かさぶた)のようなものです。

第4診

　１週間後に来院。患部の強度および柔軟性の改善がみられたため、打ちっ放しの練習は再開して良いこととした。跳躍系の動作には不安感があるため瞬発系の動きは控えて頂くこととした。第４診ではストレッチを掛けた状態で超音波治療を実施した。

第5診

　１週間後に来院。ジャンプ動作でも不安感はなくなっておりゴルフコースに出ることを許可した。患者様の生活スタイルから瞬発力を要する動きは少ないと判断し、施術は終了とした。

考察

　ふくらはぎの肉離れはスポーツ活動中によくみられるケガです。受傷直後に断裂部を接近させ固定することで瘢痕組織の面積を最小限に抑えることがその後の回復具合を左右します。本症例では、受傷から６日経過後の受診だったため断裂部を接近させる処置が出来ませんでしたが、生活スタイルが下肢に負担のかかる様式ではなく趣味もゴルフということで問題なく施術を終えることができました。しかし、バレーボールやテニスなど瞬発力を必要とするスポーツをされている方であれば、筋力や柔軟性をさらに入念に確認しながらの復帰が必要であったと思われる症例でした。

【使用した技】

超音波治療器、ストレッチ、超音波画像診断装置、マイクロカレント

【足の痛み日頃のケアは？】

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2025年01月10日

【患者情報】

20代男性/大学生バレーボール部/西瑞江在住

【症状】

　左アキレス腱に痛みを訴え来院。来院前日には痛みでダッシュやジャンプが出来ず、来院当日には歩行時にも痛みがあり跛行がみられた。写真の通りアキレス腱が炎症を起こし腫脹しており輪郭が不鮮明な状態で圧痛も認められた。アキレス腱炎と判断し治療を開始した。

初回来院時　左アキレス腱が腫れて輪郭が不鮮明

【経過と施術内容】

初診　

　炎症と腫脹を軽減させるため、左アキレス腱部にアイシングと超音波治療を行った。また、左下腿後面の筋の柔軟性が著しく低下していたため筋腹から筋腱移行部にかけて手技療法を施した。炎症が消失するまでは運動を休止することにした。

超音波治療後　腫れが軽減しアキレス腱の輪郭が確認できる

第２～３診

　 初回と同様に超音波を実施した。第3診終了後には、歩行時の疼痛は消失しており翌日から練習に復帰することとなった。

第４診

　練習を行っても疼痛や腫脹がでることはなくなったため、施術内容はアイシングと手技療法のみとした。試合にも復帰することとなったが、連戦が続くため試合後に来院して頂きアキレス腱のケアをすることとした。

第５～６診

　試合後のケアを継続。患者様自身でアキレス腱専用サポーターを購入し着用していたようで痛みのなく十分なパフォーマンスを発揮できたいたとのこと。年内の試合は全て終了し休暇期間に入ったため施術は終了となった。

【考察】

　アキレス腱に痛みや違和感を抱えながら競技を続けている方は多いと思います。炎症が長期化した腱や靭帯は、変性を起こし本来の柔軟性を失い強度が低下してしまいます。特にアキレス腱の場合は、アキレス腱断裂につながることもあります。アキレス腱断裂はスポーツ選手にとって致命的な怪我となるため、何としても回避したいところです。今回は、早期に来院して頂いたことで治療が円滑に進んだ症例でした。

【使用した技】

超音波治療器、ストレッチ

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2024年12月11日

【施術報告　足痛】施術例43　骨折を伴う足関節捻挫（左足関節裂離骨折）

20代男性 /大学生（バレーボール選手）/ 江東区在住

・症状

　バレーボールの試合中、ジャンプした際に味方選手の足の上に着地してしまい左足首を捻挫した。直後から足を着くことが出来なくなった。

・経過と施術内容

初診　

　受傷約２時間後に来院。左足に荷重出来ない状態であった。受傷直後からアイシングをしており腫脹は軽度であった。圧痛は前脛腓間、内果下方、外果後方、腓骨後方にみられた。外観上、左足関節の変形が見られたためＵ字シーネ固定と松葉杖で応急処置をし、翌日レントゲン撮影することとなった。

第２診　

　提携の整形外科でのレントゲン撮影の結果、「脛骨遠位前脛腓靭帯付着部の裂離骨折」との診断であった。骨折部の安定が得られるまでは、Ｕ字シーネ固定と松葉杖歩行で安静を保ち、回復具合に合わせてリハビリを行うこととなった。２週後にレントゲン撮影で骨折部の状態を確認する予定となった。

第3～６診

　治療のゴールがバレーボールへの復帰であるため、筋力低下を最小限に抑えるべく週２回の来院で足趾および膝関節および股関節などのリハビリを行った。日常生活では、シーネ固定し松葉杖を使用して頂いた。

第７～10診

　２週経過後のレントゲン撮影の結果、骨折部の転位はなく骨癒合は良好であった。腫脹も消失していた。リハビリでは荷重なしの状態で左足関節の底背屈運動を追加した。距骨の回内を伴う背屈は骨の癒合を阻害する要因となるため、この段階では実施しないこととした。シーネと松葉杖の固定と免荷は継続。次回レントゲン撮影は２週間後。

第11～12診

　３回目のレントゲン撮影の結果、骨折部の転位はなく骨癒合も良好。この段階から荷重訓練を開始した。自宅ではシーネ固定のみして、外出時には松葉杖を使用して頂くこととした。次回レントゲン撮影は３週間後。

第13～18診

　第13診スクワット動作を痛みなく行うことができたため自宅ではシーネ固定を外すことを許可。第17診では松葉杖もなくし足関節サポーターのみの固定に変更し運動以外の日常生活を許可した。

第19～25診

　４回目のレントゲン撮影。骨折部は完全に骨癒合することが確認できた。競技復帰に向けてのリハビリを開始した。部活動はアップのみから参加し、徐々に参加できるメニューに取り組むよう段階的に強度を高めることに努めた。来院時のリハビリは、背屈制限の改善に主眼と置いた。ゴムバンドを使用した足関節の強化訓練とともに距骨の後方滑り運動を進めていった。

第26～32診

　受傷から約3ヵ月半でフルメニューに参加することができるようになった。足底や前脛部周辺の疲れ易さはあるものの足首の腫れなど大きな問題を起こすことなく経過は順調であった。

第33診

　受傷から約４ヵ月で治癒となった。約半年間は、再発予防のためバレーボールをプレイする際はサポーターを着用するようにした。

・考察

　本症例では、受傷直後に来院して下さったことや学校と休むことが出来たりと回復に適した条件が揃い後遺症を残すことなく治療することが可能であった。裂離骨折以外にも腓骨筋支帯損傷や内果部の骨挫傷なども合併していたと思われるが固定期間中にそれらの損傷もしっかりと修復されていたと推察される。前脛腓靭帯損傷は通常の足関節捻挫と異なり後遺症が残りやすい外傷であるが、スポーツ外傷では初期の対応が重要であるということが改めて実感できる症例であった。

・使用した主な技・ツボ

超音波治療、ストレッチ、リハビリ、シーネ固定

足の痛みの日頃のケアは？

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●足裏の症状

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2024年11月22日

【施術報告　足痛】施術例42 運動会予行練習で走っていた時に起きた大腿部前面の軽度肉離れ

 

10代男性 /小学生/松江在住

・症状

 

痛みの為跛行あり

大腿部上部、下部に圧痛があり

屈曲伸展位で疼痛

 

 

・経過と施術内容

運動会前の予行練習中のリレーで走っていた際に急に左太もも前面に痛みが出た。2日後の運動会本番に出来るだけ良い状態で参加したいとのことで来院。第１診歩行時、痛みの為跛行があり、大腿部中央上部・下部に圧痛、屈曲・伸展時に疼痛著明であったが熱感や腫脹はほとんど感じない程度であった。早期治癒の目的でマイクロカレントモードでの電気治療を行い損傷部位の治癒能力アップを目指した。圧痛部位を除き整体を行いさらに、筋の損傷が考えられるため弾性包帯での圧迫を行い初回治療を終了とした。翌日の第２診、荷重痛はあるものの跛行はほぼ無くなったが圧痛、深い屈曲はまだ強かった。翌日が運動会の為超音波、ハイボルトのコンビネーション治療を行い第１診と同様に整体、キネシオテープでテーピングを行い再度弾性包帯での圧迫を行い第2診を終了とした。運動会当日の第３診痛みが有り全力での運動は出来なかったが欠場せず全てのプログラムに出場した。運動会終了後に痛みが増すことはなかったため継続し整体と超音波治療を行っていき第５診時には痛みなく運動できるようになっていたため治療終了とした。

・考察

本番2日前の受傷であり完全復帰は難しいが少しでもいい状態で運動会を迎えるための治療となった。小学生の場合訴える痛みと実際の痛みの部位が違っていたりとズレが出る場合があるため触診や治療以外の動き方に気を配る必要がある。

・使用した主な技・ツボ

マイクロカレント、ハイボルト、超音波治療

足の痛みの日頃のケアは？

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●足裏の症状

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2024年07月16日

【施術報告　足痛】施術例40  フットサル大会中に足がつり痛みが残った筋挫傷

40代女子 /会社員/松江在住

・症状

フットサルの大会に参加4試合行い最後の試合中に右下腿部がつった。

その後も試合に出続けたが試合後から痛みが取れず荷重時や歩行時痛があり翌日に来院。

・経過と施術内容

右足関節底屈で下腿部に痛みがあり軽度の荷重時、歩行時痛が出ていた。内出血や腫れ、熱感はなかったため軽度の整体と鍼治療を行い初回の治療を終了した。２日後の第２診時荷重痛や歩行時痛は無くなったもののしゃがみ込む動作で痛みが出ていた。経過良好と判断し同様に整体と鍼治療を行った。痛みはほとんど無くなりジムでのトレーニングや仕事中の歩数が多くなっても痛みは出なかった。間が空き第３診時、違和感が残るため超音波治療機で温熱治療を行ったところ筋肉の柔軟性が増し違和感も消失した。可動時の痛みや違和感が消失したため下腿部の治療を終了とした。

・考察

軽度の筋損傷、普段から運動習慣のある方だったため痛みが取れるのは早かった。トレーニングの早期再開や仕事での負担があり、筋肉の出力はある程度戻っているが筋肉の柔軟性が戻らなかったため違和感が抜けない状況であった。超音波治療により温熱治療を行うことで柔軟性を高め違和感を除くことが出来た。

・使用した主な技・ツボ

超音波治療、鍼治療（承筋、承山、飛揚）

足の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

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有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

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足の痛み、ふくらはぎの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2024年06月17日

【施術報告　足痛】施術例39　陸上競技のオーバーユースによる脛の痛み（シンスプリント）

10代女子 /中学生(ハードル選手) / 西大島在住

・症状

３月頃から練習量が多くなりハードルをジャンプした着地の際に、左下腿の脛骨内側に痛みがある。練習メニューは体幹部の強化のみにしているが痛みが完全に引かない状況。5月に都大会予選がある。

・経過と施術内容

初診　

歩行時痛はないが、脛骨内側縁に沿った圧痛が認められた。足部は過度回内足と扁平足が認められ後脛骨筋の機能不全が疑われた。施術は下腿部の柔軟性改善と足部の形態異常を修正するためのトレーニングを実施した。

 

• 柔軟性改善→ヒラメ筋、腓腹筋、後脛骨筋を中心に施術。これらの筋肉が脛骨内側縁に負担を与え骨膜炎が起きた状態がシンスプリントの病態である。
• 足部の形態改善→チューブを用いた後脛骨筋のトレーニングを行った。

 

さらに、セルフケアとして、患部のアイシングと腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋のそれぞれのストレッチを指導し実施して頂いた。

 

第２～４診

練習内容により僅かな痛みが出ることはあるものの、実践練習を開始した。第３診後には無事に都大会に出場できた。自身のコンディションに合わせながら競技を継続できている。

・考察

シンスプリントは復帰後に再発しやすい症状です。安静やマッサージだけの治療は十分ではなく、練習メニュー、足部のアライメント、フォームなどを見直していくことが大切である。また、選手自身にもシンスプリントの病態を理解してもらいセルフケアを実施することも再発予防には欠かせないことです。

・使用した主な技・ツボ

パーソナルトレーニング

足の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

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