[船堀で目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)でお悩みの方へ]

2022年07月21日

こんな目のお悩みありませんか?

☑︎目が前より近くのものが見えなくなった

☑︎目が前より遠くのものが見えなくなった

☑︎目が疲れる

☑︎目がかすむ

☑︎目がゴロゴロする

☑︎目に不快感がある

☑︎目がクシャクシャする

このような目の不調の方は眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイの可能性がございます。

なぜ目に不調がでるの?

スマホ・PC(パソコン)・テレビ・デスクワーク・車の運転・読書など私たちは目をとにかく酷使しています。

外から取り込む情報の約8割は目から入ると言われています。それほど重要で大切な目なのですが、多くの方は目を労らず、使うだけ使っています。

近くばかり見ていると、疲れ目や眼精疲労、ドライアイが起こりやすくなり、目のピント調節機能が低下してきます。

そのことが近視や老眼、最近急増しているスマホ老眼などの目の不調を助長してしまいます。

なぜ目の不調を放置しておくとどうなるの?

・視力が落ちる

・老眼になる

・ドライアイになる

・緑内障・白内障になりやすくなる

・最悪失明する

なぜ目の不調を改善すると得られるものは?

視界がクリアになる

脳の働きが良くなる

視力を必要とする職業に就ける(パイロット・スチュワーデス・防衛大)

視力を回復させる生活習慣とは?

血流の改善で目に酸素を供給する

(ホットタオル・適度な運動・腸内環境を整える)

自律神経を整える

ストレスを溜めないように・深呼吸で副交感神経を優位にする・

PC・スマホの環境を変える

距離・明るさ・照明や反射・一定時間遠くを見る・時間や姿勢

気をつけたい生活

紫外線はサングラスを・目にいいインテリア(整理整頓や観葉植物)

食生活

食後の血糖値をコントロール・食べる順番・良質のタンパク質摂取・抗酸化作用の食材(ビタミンA,C,E,アントシアニン、アスタキサンチン、DHA,EPA)・お茶(緑茶・菊花茶・カモミール茶)

目のセルフケア一例ご紹介

●目の疲れ、眼精疲労

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

 

●グーパーまばたき

毛様体筋、外眼筋、眼輪筋を動かしほぐします。

1、ぎゅっと目をつぶる。2秒つぶり、目を見開き、同時に上をみる

2、上記で同時に下を見る

3、上記で同時に右を見る

4、上記で同時に左をみる

1から4を2回繰り返しましょう。

●目の周囲のツボを押す

ゴムハンマーで目の周りをトントンやグリップでグリグリするのもオススメです。(美容鍼や小顔矯正をした後に目がスッキリするとの声を沢山頂いております。その際目の周囲のツボに鍼をしていますので押せていると一定の効果が期待できます。)

 

「当院が提供する目の不調のメニュー」

目の不調も様々な原因があります。まずは目の周りの筋肉をほぐし血流を良くします。

さらに周囲の首や肩の筋肉の状態や歪みも良くすることで改善率を上げます。

猫背などやストレス、栄養バランスも影響しますので根本的、徹底的に良くされたい方はそちらもご案内いたします。

●当院の目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)メニュー

料金・アクセス

お得なキャンペーン

目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体EMSパーソナルトレーニングダイエットメンタルケア栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
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医師・歯科医師なども推薦!

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】

疲れ目、眼精疲労の予防

2013年07月23日

疲れ目、眼精疲労の予防は?

デスクワークなどずっとしていると目が疲れませんか?

私は先日ファミレスでPCの仕事をしていたのですが、逆光でさらに目が疲れしんどかったです。目の疲れや眼精疲労でお困りの方の気持ちが改めてわかりました。

これは本当にしんどくて何とかしたいですね。私はあえて何もせず放っておいたのですが二日くらい症状が抜けませんでした。

放っておくと目の疲れはもちろんのこと、首や肩こりに発展し首痛や肩痛にまでなりかねません。

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疲れ目や眼精疲労はどうするとなるの?

PCなどの近いものをみると、
近視の方より遠視の方のほうが目に負担がかかるんです。
目にはピントを合わせる自然な距離があるので遠視の方は近くのものを見るときに疲れを感じやすいです。

疲れ目、眼精疲労の予防や解消方法は?

その疲れをためないようにするにセルフケアをご紹介します。

15分に一回でいいので遠くのものを数秒でいいので見つめてください。

眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は若干度が弱いものを使用してみてください。

目薬や目の周りを温めることも有効ですよ~

 

当院のお勧めするゴムハンマーを使うのも簡単ですので、こめかみや頭の横をちょうどいい強さでトントンしてみてくださいね。なかなか効きますよ!

船堀発祥の100均で出来るお手軽ゴムハンマー整体で疲れ目、眼精疲労改善↓
●目の疲れ、眼精疲労

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

 

もちろん当院の施術を受けていただくのも有効です。辛すぎる方はご連絡お待ちしております。

はればれでは疲れ目、眼精疲労に対してどんなことをするの?

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。首肩のズレや背骨歪みから来るものに対しては矯正、頑固な硬さには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。

その方の目の使い方や生活背景によって疲れ目、眼精疲労の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

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