[船堀で腰痛でお悩みの方へ]

2021年05月25日

「腰痛とは」

平成28年の国民生活基礎調査によると、訴える身体の不調ランキング、男性では1位、女性では2位というのが、腰痛です。

とても多くの方が悩まされています。

これだけ悩ます腰痛について詳しく書いていきます。

腰痛も様々なものがあり、ジンジンする腰痛しびれを伴う腰痛繰り返す腰痛ズキっとする腰痛ジワジワ痛い腰痛鈍い痛みの腰痛など。

「原因」

腰は上半身と下半身の間にあり力の中継役を担っています。

そのため、普段から常に可動しています。この負担が積もり積もって、症状に現れます。

そのほかに大きく2つほど原因として考えられるものがあります。

・日々の習慣(姿勢の悪さ、運動不足など)

・病気と一緒に起こる(腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など)

もし、立てないくらいの症状の強さであれば、往診も承っております。

「対策」

運動習慣が1つ大事だと言えます。20分程度のウォーキングでも構いません。その際、正しい姿勢を取れているか確認しながらウォーキングしましょう。

また、食事管理も意識しましょう。カルシウムやミネラルなどはとても重要な栄養素となります。小魚や乳製品を積極的にとりましょう。

下記のものは院長考案のセルフケア動画となりますので参考にしてみてください。

●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

「当院が提供するメニュー」

骨格矯正に加えて、腰の辛さを抑えるために整体や鍼治療など豊富なアプローチができます。

また、姿勢の矯正のためのテーピングなども提供しているのでお気軽にご相談ください。

●当院のメニュー

料金・アクセス

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さらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。