2026年06月6日

「写真に写ると実年齢より老けて見える」「疲れていないのに元気がなさそうと言われる」。その印象は、顔だけでなく姿勢が関係しているかもしれません。背中が丸まり、頭が前に出ると、目線が下がり、首が短く見え、肩も内側に入りやすくなります。反対に、無理なく胸を開ける姿勢は、すっきりとした健康的な印象につながります。

猫背はなぜ起こる？

猫背は、単に「背筋を伸ばす意識」が足りないために起こるとは限りません。長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足、育児中の抱っこ、立ち方・歩き方の癖などが重なると、胸や肩の前側の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなります。さらに、骨盤の傾きや姿勢を支える筋力の低下が加わると、良い姿勢を意識しても長く保てません。

簡単な確認方法として、壁に背を向けて自然に立ってみましょう。後頭部が壁につきにくい、肩が前へ巻き込む、無理に胸を張らないと姿勢を保てない場合は、身体の使い方を見直すきっかけになります。

見た目だけでなく、こんなお悩みにも

猫背の方には、首こり、肩こり、背中の張り、頭痛、眼精疲労、腰の負担などがみられることがあります。呼吸が浅く感じる方や、仕事の後半になると姿勢が崩れる方も少なくありません。ただし、強い痛み、しびれ、筋力低下、急激な症状の悪化がある場合は、医療機関への受診が必要です。

当院は「整える」と「保つ」を大切にします

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、姿勢写真や動作を確認し、首・肩・背中だけでなく、骨盤、足元、歩き方までみて施術を組み立てます。

整体では全身のバランスを整え、姿勢矯正では丸まりやすい背中や動きにくい関節にアプローチします。マッサージでは胸、首、肩甲骨周囲などの緊張を丁寧に緩めます。深部の筋肉のこりには鍼灸、痛みが強い場合には状態を確認したうえでハイボルトを活用します。

姿勢を支える力が不足している方には、EMSでインナーマッスルの働きをサポートします。当院独自の丸山式ゴムハンマー整体®では、筋肉を中心にやさしく刺激し、動きやすい身体づくりを目指します。さらに、歩行指導や日常動作の改善までお伝えし、施術後の良い状態を保ちやすくします。

無理に胸を張るだけでは戻りやすい理由

猫背が気になると、つい肩を後ろへ引いて胸を張ろうとします。しかし、硬くなった筋肉や動きにくい関節、支える筋力、歩き方の癖をそのままにすると、すぐ元の姿勢へ戻りやすくなります。大切なのは、見た目だけを整えるのではなく、自然に保ちやすい身体をつくることです。

患者様の声

「家族から背中が丸くなったと言われて来院しました。施術だけでなく、立ち方や歩き方も教えてもらい、以前より姿勢を意識しやすくなりました。写真を撮るときも前向きな気持ちになれました」

※掲載時は、実際にいただいたご感想へ差し替え、掲載許可を取得してください。

姿勢は、これからの自分への投資

猫背矯正は、一度で無理に形を変えるものではありません。身体の状態や生活習慣を確認しながら、動きやすさと保ちやすさを少しずつ高めることが大切です。「年齢だから仕方がない」と諦める前に、今の姿勢と身体の使い方を一度見直してみませんか。

船堀で猫背、巻き肩、姿勢の崩れ、見た目の印象が気になる方は、はればれ鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

【執筆・監修】丸山晴嗣
柔道整復師、はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師。鍼灸学修士。

当院の猫背・姿勢矯正に関してのメニュー

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