【猫背改善】猫背がもたらすネガティブな思考

2021年06月25日

猫背なことでネガティブになる思考とは?

ポジティブな思考とネガティブな思考、あなたはどちらに憧れますか?

現代人に増えていると言われているネガティブな思考の人。

ネガティブの全てを否定するわけではありませんが、やはり人生において、ネガティブに考えるよりも、ポジティブに考える方が、うまく切り抜けられることの方が多いように思います。

もっとポジティブになりたい!という人は多くても、ネガティブになりたい!という人はあまりいませんよね。

私たちの精神状態は、実は姿勢に反映されやすい要素の一つです。

例えば落ち込んだ時や悲しいことがあった時、胸を張って堂々と歩くより、なんとなく背中を丸めてため息をついてしまいがちです。

姿勢による感情とは?

これは順番が逆でも同様で、背中が丸まっている時には、どうしても気分が落ち込みやすくなってしまいます。

背中が丸まってうつむいている人を見た時、楽しそうだな!と思うより、何か悲しいことがあったのかな?心配してしまいますよね。

姿勢はまさに、内側からにじみ出る感情を表す一つの目安となっています。

姿勢が悪いと神経にも影響が?

背骨には、脳からの指令を伝える重要な役割があることを繰り返しお伝えしていますが、実はこの脊柱(せきちゅう)を通る神経の圧迫は、精神的な障害にもつながることが分かっています。

猫背によって重要な神経の通り道が圧迫され続けることで、体だけでなく心の不調まで引き起こされてしまいます。

よく聞く自律神経も、背骨を通る神経の一つです。

猫背が改善すると、自律神経の圧迫が軽減されて、バランスが整いやすくなります。

そして、自律神経と密接に関わっているホルモンバランスも安定するなど、様々なところにまで影響が考えられるのです。

猫背がもたらす様々な問題

やはり猫背は、見た目だけの問題に限らないことが分かりますね。

“背骨が曲がると人生も曲がる”などと表現されることもあるほど、猫背の改善は、人生を豊かにする大きな一歩になると言っても過言ではないと思います。

実は欧米の人は、日本人よりも背が高い人が多いのに、猫背の人が少ないと言われています。

これには骨格や生活習慣の違いなどが影響していると考えられますが、最も重要なのはメンタル面だと考える人もいます。

自己主張が弱く、自身が持てない人が多いという国民性が、日本人の猫背人口を増やす大きな要素となっているのかもしれません。

今日から少しでもやってみましょう!

猫背を改善し、毎日背筋を伸ばす習慣を続ければ、それにともない明るい気分やポジティブな思考も自然と取り入れられるようになり、まさに好循環です。

猫背によってネガティブを取り入れ、ますます背中を曲げる人生を選ぶか否かは、あなたの意識や行動力次第です。

ネガティブな人ほど、まずは背中を伸ばすことから始めてみましょう。

少しずつでも確実に取り入れていくことで、精神的な弱さの改善も可能になります。

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●猫背改善ゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

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丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

[船堀でランナー膝でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「ランナー膝とは」

太ももや膝の外側に痛みが発生する疾患です

走る頻度が多い方に発生しやすいです。

「原因」

太ももの腸脛靭帯というものに強いストレスが加わり続けることで発症します。

「対策」

使いすぎからきますので、やはり普段からストレッチなどのケアを怠らないようにお気を付けください。

当院の院長考案のセルフケアゴムハンマー整体もお勧めします。

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

「当院が提供するメニュー」

炎症や痛みを緩和するための整体や鍼治療などがあります。

また、発症してから動かすと痛みが生じてしまい運動が出来ないですが、EMSなどの機械を使えば筋トレ効果を身体に与えることが出来るので

お気軽にご相談ください。

当院のメニュー

料金・アクセス

お得なキャンペーン

さらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

[船堀でジャンパー膝でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「ジャンパー膝とは」

膝蓋靭帯という膝にある靭帯に炎症がおきて痛みが発生してしまうのがジャンパー膝です。

膝蓋靭帯はジャンプをして着地する際の衝撃を吸収する役割なのですが、そこが炎症起きてしまうので歩いたりなどの動作にも影響していきます。

「原因」

太ももの筋肉の柔軟性や出力の問題や股関節や足首の関節の硬さの問題など様々な原因があります。

傾向としては、身体が固い方に発症するのが多いです。

「対策」

使いすぎなどもあるので、疲れを感じたらしっかり休みましょう。

また、前ももの筋肉の柔軟性や筋力の低下なども問題になるので、筋トレやストレッチなどを日ごろから取り入れましょう。

当院の院長考案のセルフケアゴムハンマー整体もお勧めします。

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

「当院が提供するメニュー」

様々な原因が考えられるので、しっかりその方の原因を探ってから、施術をしていきます。

痛みの緩和には鍼治療等。

また、柔軟性を増すために整体などのメニューもありますので、

お気軽にお問い合わせください。

当院のメニュー

料金・アクセス

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[船堀でばね指でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「ばね指とは」

手の指が引っかかり伸びなくなったり、伸びたとしても「ぱきん」という引っかかりが乗り越えたような感覚が生じる疾患です。

指を伸ばすのに抵抗感が生じるのが特徴です。

「原因」

指や手の使いすぎによって発生するのが多いです。

我慢して使いすぎてしまうと重症化する可能性がありますので、早期の治療が大事です。

「対策」

日ごろから、指をのばすようなストレッチを生活に取り入れていきましょう。

一度発症しますとなかなか治りづらいので、日ごろからのケアが大事です。

「当院が提供するメニュー」

痛みを取り除くために鍼治療等を提供できます。

また、指だけでなく全体的な身体のバランスを整えるための、整体などのメニューもあります。

ぜひお気軽にご相談ください。

当院のメニュー

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[船堀でテニス肘でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「テニス肘とは」

手の甲に筋肉が付着している肘の部分が炎症を起こしているのがテニス肘です。

テニスやゴルフをやられている方が多く発症します。

「原因」

多くの原因は使いすぎです。

長い間炎症が続いてしまうと、慢性化してしまい指を動かすだけで痛みが生じます。日常生活に支障をきたすことがあるため、早期の治療が大切になっていきます。

「対策」

使いすぎを予測するのは難しいですが、対策としては日ごろからストレッチや軽いマッサージなどのケアが大事になっていきます。

疲れを感じてきたら、思い切って休むことも非常に大事な決断です。

無理はなさらずお大事になさってください。

●腕の症状

ゴムハンマー整体®️肘の痛み

「当院が提供するメニュー」

炎症が早期の場合は冷やすことが大事です。

慢性化してしまうと、痛みが長引いてしまうので、鍼治療等で痛みを改善します。

また、筋力の低下や筋の柔軟性低下などが考えられるため、ストレッチやEMS等のメニューも豊富に提供いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

当院のメニュー

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[船堀で梨状筋症候群でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「梨状筋症候群とは」

お尻から足にかけて“梨状筋”という筋肉があります。その筋肉がかたくなり、その下にある坐骨神経を圧迫することで、お尻から足にかけて痛みやしびれが生じる疾患が梨状筋症候群となります。

放置しておくと、お尻や足にかけて痛みやしびれが悪化し、長時間座っているのが難しくなってきます。

「原因」

長時間のデスクワークや座り仕事などがあげられますが、足を組んで座っていたり、姿勢不良などで骨盤が歪んでいるなどが原因として考えられます。

「対策」

足組みなどで骨盤が歪んでしまうと、症状が悪化するため、日ごろから座り方には気を付けてみましょう。

また、身体を支えるインナーマッスルという深い筋肉を鍛えるための筋トレも対策としてはすごく重要です。

「当院が提供するメニュー」

もちろん、最初は痛みがあるため、鍼治療や整体等で痛みを抑えるのが第一です。

加えて再発防止のための、骨盤矯正。

また、インナーマッスルを鍛えるEMSなどがありますので、症状が辛い方はぜひご相談ください。

当院のメニュー

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[船堀でシンスプリントでお悩みの方へ]

2021年06月24日

「シンスプリントとは」

ランニングやジャンプなどの動作の繰り返しによって、すねの内側が炎症をおこして痛みが生じてしまう疾患。

すねから足にかけて痛みがあったり、走ったり、歩いているときでも痛みがあればシンスプリントが疑えます。

「原因」

原因としては

筋力不足、柔軟性不足

扁平足や悪い姿勢などがあげられます。

また、運動をしたあとのケア不足も考えられます。

「対策」

基本的に使いすぎで起こってしまうのが多いので、

軽めの負荷で運動習慣をつくったり、運動後にストレッチなどのケアは必ずしましょう。

加えて、お風呂上りなどの少し時間が空いた時はストレッチをして柔軟性低下を防ごうとするのは有効です。

「当院が提供するメニュー」

痛みがひどい方は、鍼治療等で痛みにアプローチしていきます。

もちろん、痛みをとっても根本的な問題を改善しなくてはいけないので、

柔軟性が低下しているようであれば、個別にメニューもお伝えします。

姿勢不良が原因であれば、骨格矯正等のメニューもございます。

お気軽にご連絡ください。

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[船堀でインピンジメント症候群でお悩みの方へ]

2021年06月24日

「インピンジメント症候群とは」

腕を上げる動作やねじる回旋運動などで痛みが起こります。

“インピンジメント”=衝突 で、肩甲骨の動きの悪さや肩回りの筋力が不足することで、肩と腕の骨がぶつかったり擦れたりを繰り返し痛みを引き起こします。

普段から肩をよく使うスポーツをする方や荷物を持ち上げるときに痛みが強くなる方などは少し疑ってみてはいかがでしょうか。

「原因」

インピンジメント症候群は肩周辺の筋力低下、猫背などの悪い姿勢の状態下での肩運動などによって発生します。

またスポーツ活動のなかでも、痛みが伴うこともあるので、痛みが出たら早期に処置することが大事です。

「対策」

原因としては“悪い姿勢”と“肩周辺の柔軟性の低下”“肩の使いすぎ”があげられます。

普段から姿勢よくすることが大事ですが、作業の合間に休憩を積極的に取り入れるなど普段の生活から姿勢は意識していきましょう。

肩関節の柔軟性に関しても、作業の合間の休憩に、ストレッチをしたりしましょう。長時間の同姿勢は肩に負担がかかります。

肩の使いすぎに関しては痛みが出たら少し休んでみましょう。やはり、何事も適度が大事です。

「当院が提供するメニュー」

強い痛みにはハイボルトや針や整体をお勧めいたします。

悪い姿勢が気になる方は、当院の骨格矯正をオススメいたします。

肩周辺の柔軟性は、整体でまず肩を整えることを目的にしています。整うことで、重ダルい感じからスッキリするので効果的です。

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【施術報告 腰痛】施術例28 産前からの歪みに対する全身矯正

2021年06月18日

【施術報告 腰痛】施術例28 産前からの歪みに対する全身矯正

30代女性 / 会社員 / 松江在住
・症状

全身の歪み、腰痛

・経過と施術内容

妊娠以前から骨盤が歪んでいると言われており、出産後に骨盤矯正を他院で受けたが、
骨盤が硬く動かしづらいと言われた経験があり、
今回当院には全身の歪みを整えたいとのことで来院された。
診察をしてみると左の肩甲骨と骨盤が下がっており、左の下肢は短縮している状態であった。
初診時から首肩、骨盤の全体的な矯正を行い、週一回のペースでの来院を提案し、
施術を継続していくことを伝えた。
第2診でも同様の施術を行い、癖を気をつけるように指導を加えた。
第3診では重たいものを持った事で、背中の緊張と腰痛が出現したが、
矯正に加え運動療法等を行い、第4診では状態は改善した。
第5診では再度腰痛が出現したが大きく体の歪みは出ておらず、
痛みも前回ほどではないとのことであった為、矯正を行い姿勢指導を行ってから、
施術を終了とした。

・考察

骨盤の歪みは背骨を介して、肩甲骨や頚椎の歪みとして現れる。
その為、今回のケースのように全体の矯正を行った方が、効果が出現しやすい。
体は部品で切り取れるわけではなく全体で一つである為、
総合的に施術を行うことが望ましい。

・使用した主な技・ツボ

RP(地五会、大椎、合谷、束骨、背部散鍼、他)、首・肩・骨盤矯正

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[船堀で胸郭出口症候群でお悩みの方へ]

2021年06月18日

「胸郭出口症候群とは」

首から出て鎖骨の下を通っている神経や血管などが圧迫されたり締め付けられることにより、腕の痛みやしびれが起こる症状を指します。

肩から指先にかけての痛みやしびれ

重い荷物を持つと肩や腕が辛くなる などのお悩みはもしかしたらこの「胸郭出口症候群」の疑いがあるかもしれません。

「原因」

通勤電車の吊革につかまる動作、朝の洗濯物干し時の動作などの繰り返し腕を高く上げる動作や

なで肩や猫背といったよくない姿勢の蓄積が原因となります。

「対策」

原因として考えられるのが、「良くない姿勢の蓄積」「身体をささえる筋力の低下」があります。

姿勢については長時間同じ姿勢を取らないようタイミングよく休憩を挟むなどしましょう。

身体をささえる筋力については、体幹部の筋力トレーニングが欠かせません。ご自宅で出来る範囲で筋トレを生活に組み込んでいきましょう。

「当院が提供するメニュー」

自分で行うのはなかなか難しいです。そこで当院では、筋肉の緊張を緩和し、姿勢や骨格の乱れにアプローチするため、整体や骨格矯正などを取り揃えております。

また、時間がなくて筋トレできない方や、筋トレの方法が分からない方のために、“EMS”という電気刺激で筋トレ効果を出すことの出来る機器を取り揃えております。

“EMS”はベッドに横になって身体にパッドを貼るだけです。特に用意するものもなく始めることが出来ます。

当院のメニュー

料金・アクセス

お得なキャンペーン

さらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

 

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