江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

肩こりやストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

はればれのメリット

１、院長は江戸川区で一番勉強しています

一般の整骨院や鍼灸院、治療院、整体院では対応困難な様々な症状や疾患に対応出来ます。（クローン病、掌蹠膿疱症、パーキンソン病、マヒ、逆子など）。それゆえ、他の治療院では治りにくい首、肩、腰、膝などの症状にも様々なアプローチを行うことで改善が期待できます。挑戦する院長のもと意識の高いスタッフが在籍し、教育にも力をいれております。

鍼灸大学院も修了し鍼灸学の修士も取得しています。

２、プロを教えるプロが多数在籍

院長の高い意識のもと、教員や教員資格を有するもの、教員養成科の者など、プロを教えるプロが多数在籍しております。意識の高い施術者の施術が受けられます。

３、ゴムハンマー整体®︎教室が無料で受けられます。

船堀発祥の100均で出来るセルフケア。ゴムハンマー整体教室が人数が揃い次第受講できます。

【施術報告　足痛】施術例39　陸上競技のオーバーユースによる脛の痛み（シンスプリント）

2024年06月17日

【施術報告　足痛】施術例39　陸上競技のオーバーユースによる脛の痛み（シンスプリント）

10代女子 /中学生(ハードル選手) / 西大島在住

・症状

３月頃から練習量が多くなりハードルをジャンプした着地の際に、左下腿の脛骨内側に痛みがある。練習メニューは体幹部の強化のみにしているが痛みが完全に引かない状況。5月に都大会予選がある。

・経過と施術内容

初診　

歩行時痛はないが、脛骨内側縁に沿った圧痛が認められた。足部は過度回内足と扁平足が認められ後脛骨筋の機能不全が疑われた。施術は下腿部の柔軟性改善と足部の形態異常を修正するためのトレーニングを実施した。

柔軟性改善→ヒラメ筋、腓腹筋、後脛骨筋を中心に施術。これらの筋肉が脛骨内側縁に負担を与え骨膜炎が起きた状態がシンスプリントの病態である。
足部の形態改善→チューブを用いた後脛骨筋のトレーニングを行った。

さらに、セルフケアとして、患部のアイシングと腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋のそれぞれのストレッチを指導し実施して頂いた。

第２～４診

練習内容により僅かな痛みが出ることはあるものの、実践練習を開始した。第３診後には無事に都大会に出場できた。自身のコンディションに合わせながら競技を継続できている。

・考察

シンスプリントは復帰後に再発しやすい症状です。安静やマッサージだけの治療は十分ではなく、練習メニュー、足部のアライメント、フォームなどを見直していくことが大切である。また、選手自身にもシンスプリントの病態を理解してもらいセルフケアを実施することも再発予防には欠かせないことです。

・使用した主な技・ツボ

パーソナルトレーニング

足の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
 丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

船堀のはればれ当院のメニュー

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

足の痛み、ふくらはぎの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　足痛】施術例３８　短距離走のスタート直後にでた太ももの痛み（大腿部肉離れ）

2024年06月13日

【施術報告　足痛】施術例３８　短距離走のスタート直後にでた太ももの痛み（大腿部肉離れ）

１０代男性 / 学生/ 船堀在住

・症状

大腿部に力を入れると疼痛出現

右大腿部外側上方に圧痛あり

歩行時痛は無い

・経過と施術内容

体育の授業で短距離走測定のスタート直後右太ももの裏に激痛が出た。整形外科に行ったが特に治療は無くシップを渡されるのみだった。体育祭が近く少しでも早く治すため当院を受診。初診時受傷から5日経過しており歩行時痛や自動運動での痛みはほとんどなく、膝屈曲に対して抵抗運動をすることで痛みが出た。また右大腿部外側上方に圧痛を確認した。熱感は無く内出血もなかったためアイシングはせずに臀部や下腿部をしっかりと整体で緩め疼痛部は軽擦で治療を行いまた圧痛部位にはキネシオテーピングを行い初回治療を終了とした。第３診まで同様に大腿部には軽度の整体を行った。第4診時には圧痛が軽減し、体育祭が近いため足の状態を見ながらジョグ程度から体を動かし始めるよう指導した。調子が良く少し動き過ぎてしまった時には再度痛みが出てしまったので出力の調整をするように指導を行った。少しずつ運動強度を徐々に上げることが出来、全力で動いても痛みや違和感が無くなったため第８診で治療終了とした。

・考察

今回の運動会などゴールが明確にある場合それに向けてどの程度の治療量、回数や刺激量、回復量など逆算し治療しなければならない、初診時に腫れや熱感がなかったため軽症ですぐに完治できると思っていたが出力の制限が甘く再度疼痛が出てしまった。年齢や性格なども考慮しなければいけないと痛感した。

・使用した主な技・ツボ

・PNF療法

9555

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリット】

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
 丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

［船堀で交通事故の後遺症でお悩みの方へ］

2024年06月6日

交通事故の後遺症とは？

交通事故は1日に約1635件発生しています。当院にも多くの交通事故の患者様が来院されています。

当院では業界一の施術を行っておりますので、後遺症が残るというようなことは滅多にございませんが、後遺症が残る患者様も稀におられます。

交通事故の後遺症にはどのようなものが多いのでしょうか？

【交通事故の後遺症の定義とは？】

そもそも交通事故の「後遺症」の定義とは、どういうものでしょうか？

後遺症とは、「交通事故で怪我をし、治療をしたが完全には回復せず、症状固定と医師に診断され、身体や精神の機能に不完全な状態が残ること」です。

【後遺症の種類】

①むちうち

交通事故では、医師から頸椎捻挫や腰椎捻挫の診断を受けることが多いです。

首の痛み、腰の痛みは改善しますが、「手足の痺れ」、「頭痛」、「めまい」、「耳鳴り」、「倦怠感」などの不定愁訴が後遺症として残りやすいです。

不定愁訴には、鍼灸治療が大変効果的です。

［船堀でむち打ち症(頚椎捻挫・外傷性頚部症候群)でお悩みの方へ］

②複合性局所疼痛症候群(CRPS)

交通事故で、打撲や骨折や捻挫をしたあとに残ることのある後遺症です。

症状は、灼熱感、激しい痛み、浮腫、皮膚温の異常、皮膚色調の異常、発汗異常、関節拘縮、骨萎縮など多岐に渡ります。

原因は、交感神経の過緊張なので怪我の大小に関わらず、軽微な怪我でも発生することがあるので注意が必要です。

［船堀で複合性局所疼痛症候群CRPSでお悩みの方へ］

③欠損障害

四肢を欠損した場合の後遺症です。介護が必要になり自立した生活は困難となります。欠損したはずの四肢に痛みを感じる幻肢痛に悩まされる方が多いです。

④外貌醜状障害

交通事故の外傷による四肢以外の日常的に露出する部分の傷跡です。

特に顔の傷跡は見た目にも影響が出る何とかしたい方も多いのではないでしょうか？

当院では交通事故の後遺症の症状にどういうアプローチをするの？

交通事故の後遺症に対する整体治療には、以下のような施術が行われることが多いです。整体治療は、主に手技を用いて身体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目的としています。

1. 骨格矯正

概要: 骨格の歪みやズレを手技によって修正します。

目的: 正しい姿勢を取り戻すことで、痛みや機能障害を改善します。

具体例: 事故による衝撃で歪んだ背骨や骨盤の矯正。

2. 筋肉の緊張緩和

概要: 筋肉をほぐすことで、緊張を解消します。

目的: 筋肉の緊張や張りを解消し、血行を促進します。

具体例: 首や肩、背中の張りやこりの改善。

3. 関節の可動域改善

概要: 関節の動きを良くするための手技を行います。

目的: 関節の可動域を広げることで、動きをスムーズにします。

具体例: 首や肩、腰などの関節の硬直や可動域の制限を改善。

4. 筋膜リリース

概要: 筋膜の緊張や癒着を解消するための手技です。

目的: 筋膜の柔軟性を回復させ、痛みや動きの制限を改善します。

具体例: 全身の筋膜の緊張を緩めることで、全身のバランスを整えます。

5. 神経の圧迫軽減

概要: 手技によって神経の圧迫を解消します。

目的: 神経の圧迫を取り除くことで、痛みやしびれを改善します。

具体例: 頸椎や腰椎の調整によって、神経根の圧迫を軽減。

6. 血行促進

概要: 血液やリンパの流れを良くするための手技を行います。

目的: 血行を促進し、組織の修復を助けます。

具体例: 全身のマッサージやストレッチによって血行を促進。

7. 呼吸法の指導

概要: 正しい呼吸法を指導します。

目的: 呼吸を整えることで、全身のリラックスと酸素供給を促進します。

具体例: 深い呼吸法を取り入れ、リラックスを促します。

8. エクササイズ指導

概要: 回復を助けるためのエクササイズを指導します。

目的: 筋力や柔軟性を高め、再発防止を図ります。

具体例: 自宅でできるストレッチや筋力トレーニングの指導。

これらの施術を組み合わせて、個々の患者の症状や状態に応じたオーダーメイドの治療プランが作成されます。整体治療は、自然治癒力を引き出すことを重視しており、薬や手術に頼らずに体のバランスを整えることを目指します。施術の選択や具体的な治療内容については、提案や相談しながら決めて行きます。

【まとめ】

交通事故の後遺症で苦しんでいる皆さん、医師から「症状固定」と診断されたからと言って諦めないでください。

当院では、患者様を総合的にサポートし改善へと導いて行きます。

分子栄養学相談、人生相談、神経整体、ゴムハンマー整体、パーソナルトレーニング、認知行動療法、小顔矯正など他院ではみられない様々なメニューがございます。

貴方の大切な家族・友人・そして患者様ご本人で、お困りの方は是非、当院へご相談下さい。

一人では心細いかもしれませんが、当院スタッフと二人三脚で治療してみませんか！？

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●院長セルフケア本など

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当院の交通事故の後遺症メニュー

当院では交通事故後遺症のリハビリ特別プログラムがございます。内容は整体、矯正、RAGハンマー、ハイボルト、EMS、ストレッチ、筋トレなど、ほぼはればれのメニューを患者さんに合わせて組み立てます。料金は30分で5500円となります。初めての方はトライアルで3980円で受けることも出来ます。その際はスタッフにお伝えくださいませ。

［船堀でむち打ち症(頚椎捻挫・外傷性頚部症候群)でお悩みの方へ］
［船堀で肉ばなれの後遺症でお悩みの方へ］
［船堀で捻挫の後遺症でお悩みの方へ］
［船堀で骨折後の後遺症・リハビリでお悩みの方へ］
［船堀で交通事故の後遺症でお悩みの方へ］

交通事故後遺症の根本的な改善をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。

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【施術報告　指の痺れ】施術例8　肘部管症候群の易改善症例と難治性症例を比較

2024年05月21日

施術例8　肘部管症候群の易改善症例と難治性症例を比較

【易改善症例】

50代男性　/　会社員　/　船堀在住

非喫煙者、営業職をしており手指を酷使する作業はない、肘関節周辺の外傷の既往無し

・症状

４年程前から左の小指と薬指に痺れと痛みを感じていた。某大学病院にて肘部管症候群の診断を受けた。夏場は緩和するが冬場は症状が強くなる傾向があった。半年程前からジムで筋トレを始めたところ症状は急激に強くなり当院を受診。

・経過と施術内容

初診　

日常生活に支障はなく左肘を深く曲げた状態を継続すると小指と環指に痛みが出る。筋の麻痺はなくフローマンサインも見られなかった。施術は、肘部管周辺への超音波治療、鍼灸治療、手技療法を行った。生活指導として、前腕屈筋群のストレッチと上半身の筋トレ頻度を半分程度に減らすように指導した。

第２診　

痛みが出現することはほぼ無くなった。

第３診

筋トレ前後の上腕と前腕のストレッチを習慣化することで再発なく施術は終了となった。

【難治性症例】

60代女性　/　パート　/　東大島在住

喫煙者、スーパー勤務で商品の移し替えで手指を酷使することが多い、海藻類が苦手。肘関節周辺の外傷の既往無し

・症状

半年前にスーパーの仕事は始めてから左の小指と環指に痛みを感じるようになった。整形外科を受診し電気治療を行っていたが改善は見られなかった。２ヶ月程前から手で水をすくう動作が出来なくなり日常生活にも支障をきたすようになり当院と受診。

・経過と施術内容

初診～8診

初診の段階で、鷲手変形が確認できフローマンサインも陽性で麻痺が進行していることが確認できた。施術は、肘部管周辺への超音波治療と左上肢全体の手技療法を行った。生活指導として、前腕屈筋群のストレッチを指導したが改善は見られなかった。

第9診

肘の負担を極力減らすため、スーパーの仕事は辞めて、手さげ鞄も肘ではなく肩に掛けるよう生活全体を見直すことにした。禁煙、食生活改善なども提案した。

第10～31診

仕事は受付業務となり手指の負担が減ったことで小指と環指の痺れと痛みは軽減されたが、筋の萎縮に変化はなく麻痺は残っていた。施術は、尺骨神経に沿って電気刺激を加え、麻痺している筋のリハビリ運動を行った。第18診で、手で水をすくうことが出来るようになっており骨間筋や虫様筋の筋力が回復していることが確認できたが、フローマンサインは陽性であった。

第32診

部分的に萎縮と麻痺は残っているが、小指環指の痛みは落ち着いており施術は終了となった。

・考察

肘部管症候群は、「尺側手根屈筋腱」、「オズボーン靭帯」、「上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋間」で尺骨神経が圧迫されることが原因とされている。両症例ともに肘関節周辺の外傷の既往歴がないので構造的な原因よりも、主に生活様式による要因が改善の良し悪しを左右したと考察した。

仕事内容

仕事で手指を酷使する場合、安静を保つことが難しく改善しにくい。

喫煙の有無

喫煙は血流を減少させるため組織の変性が進みやすい。

性別

女性の場合は、加齢とともにエストロゲンが減少し腱や靭帯の変性が起きやすい。

食生活

神経の修復には、ビタミンB12が有効とされている。ビタミンB12は海藻類に多く含まれており、難治性の症例では海藻類が苦手でほとんど口にすることがないということであったので回復が難しかったと推察される。

仕事内容については職種を変更することで対応できたが、②～④は食生活や趣向など患者様のライフスタイルが大きく関与しており改善するのに苦慮した。これまでの整骨院業界では、運動器に対するアプローチがメインであったが、それだけでは不十分であると実感した。性別、年齢、職業など患者様のライフスタイルを把握した総合的な治療が求められる時代に突入したのは間違いないと思う。はればれ整骨院では、分子栄養学相談、メンタルヘルスケア相談なども以前から行っており当院のこうした取り組みが実を結ぶことを願ってやまないです。

・使用した主な技、ツボ

コアレ、ハイボルテージ療法、超音波療法、鍼治療、肩矯正、分子栄養学相談

［船堀で肘部管症候群でお悩みの方へ］

［船堀で筋トレしたいけど上手くいかない方へ］【はればれちょいトレ】

2024年05月17日

筋トレが重要なのはわかっているけれど。。。

☑︎ジムに週一行っているけど効果がわからない

☑︎サボり筋を鍛えたい

☑︎スポーツのパフォーマンスを上げたい

☑︎痛みを更に取り除きたい

☑︎体幹を強くしたい

☑︎冷え性をなんとかしたい

☑︎体を変えたい

これに当てはまる方は当院のオリジナルトレーニング【はればれちょいトレ】を受けてみると良いかもしれません。

筋肉トレーニングの効果とは？

まず筋トレの効果をおさらいしましょう。筋肉トレーニング（筋トレ）には多くの効果があります。以下は主な効果です。

1. 筋力の向上
筋トレを行うことで、筋肉の繊維が増強され、より大きな力を発揮できるようになります。これにより、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。

2. 筋肉量の増加
筋トレによって筋肉の肥大が促進され、体の見た目が変わります。筋肉量の増加は基礎代謝の向上にも寄与します。

3. 体脂肪の減少
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、安静時でも消費するエネルギー量が増えます。これにより、体脂肪を減少させる効果があります。

4. 骨密度の向上
筋トレは骨に対する負荷を増加させるため、骨密度の向上にもつながります。これにより、骨粗しょう症の予防や骨折のリスクが低減します。

5. 体力とスタミナの向上
持久力の向上にもつながり、日常生活や運動時の疲労感を軽減します。

6. メンタルヘルスの改善
筋トレはエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスの軽減や気分の向上に寄与します。また、自己効力感や自尊心の向上にもつながります。

7. 姿勢の改善
筋トレによって背筋や腹筋が強化されると、姿勢が良くなります。これにより、腰痛や肩こりなどの症状が軽減されることがあります。

8. 健康維持・病気予防
定期的な筋トレは、糖尿病、高血圧、心血管疾患などの生活習慣病の予防や管理に役立ちます。

9. 生活の質の向上
筋力と体力が向上すると、日常生活での動作が楽になり、生活の質が向上します。例えば、重い荷物を持ち上げる、階段を上るなどの動作が容易になります。

10. 長寿
研究によると、筋トレを行うことで全体的な健康状態が改善され、寿命が延びる可能性があります。

これらの効果を得るためには、適切なフォームで定期的にトレーニングを行い、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。また、個々の目標や体力レベルに応じたトレーニングプログラムを作成することも大切です。

筋トレの仕方4種類

1. 自宅で筋トレ
自宅でトレーニング一覧はコチラ→パーソナルトレーニング

2. フィットネスジムで筋トレ

3. パーソナルトレーニング

4. 業務用EMS
当院のEMSページはコチラ→EMS

現在このような筋トレの仕方がありますが、どれも一長一短となります。ご自身に合うものを見つけてみてください。

筋肉つけたいけどジムとか続かない、どうしたらいいの？

ジムに通うのが難しい場合でも、自宅でできる筋トレ方法や、モチベーションを維持するための工夫があります。以下の方法を試してみてください。

1. 自宅でのトレーニング
自宅でできる筋トレを取り入れると、ジムに通わなくても筋力をつけることができます。

自重トレーニング
特別な器具を使わずに自分の体重を利用して行うトレーニングです。以下のようなエクササイズがあります。

プッシュアップ（腕立て伏せ）: 胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えます。
バストアップに（プッシュアップ）
代謝.バストアップに　ワイドプッシュアップ

スクワット: 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋を鍛えます。
〔パーソナルトレーニング〕筋肉BIG4を攻略（スクワット）
筋肉BIG4攻略（スクワット）
O脚改善（ワイドスタンススクワット）
太もも引き締め（ナロータンススクワット）

プランク: コア（体幹）を強化します。
短時間で！体幹トレーニング①（プランク）
短時間で！体幹トレーニング②（サイドプランク）

ランジ: 下半身全体を鍛えます。
美尻・美脚（ランジ・バックランジ）

クランチ: 腹筋を強化します。

ドローイング: 腹筋を強化します。
簡単腹筋で美容.体を守る!　ドローイング

簡単な器具を使うトレーニング
ダンベルやケトル、抵抗バンドなど、家庭で使える簡単な器具を使ったトレーニングも効果的です。

2. トレーニングの計画と記録
トレーニングを計画し、記録をつけることで、進捗を把握しやすくなります。例えば、週に3回、30分間のトレーニングを目標にするなど。

3. 動機づけと習慣化
モチベーションを維持するための工夫を取り入れましょう。

目標設定: 明確な目標を設定し、小さな目標を達成することで自信をつけましょう。

トレーニングパートナー: 友人や家族と一緒にトレーニングすることで、お互いに励まし合い、継続しやすくなります。

トレーニングアプリ: 自宅トレーニングをサポートするアプリを利用して、指導や記録管理を行いましょう。

音楽や動画: お気に入りの音楽やトレーニング動画を利用して、楽しくトレーニングを行いましょう。

4. 日常生活に運動を取り入れる
ジムに行かなくても日常生活の中で体を動かす機会を増やすことも大切です。

エレベーターの代わりに階段を使う。
自転車や歩行での移動を増やす。
デスクワークの合間にストレッチや軽い運動を取り入れる。

5. バランスの取れた食事
筋肉をつけるためには、適切な栄養補給も重要です。タンパク質を多く含む食品（鶏肉、魚、大豆製品など）や、バランスの取れた食事を心がけましょう。

これらの方法を試してみて、自分に合ったものを見つけることで、ジムに通わなくても効果的に筋肉をつけることができますが、それでも出来ないという方は？

お手軽お気軽に出来る【はればれちょいトレ】Q&A

ちょいトレの位置付けは？

ジム、自重トレ、パーソナルトレーニングの真ん中に位置するので従来のお店とは違いますのでそれぞれの良い所を組み合わせて共存も出来ます。

ちょいトレのコンセプトは？

・NSCA-CPTパーソナルトレーナーの資格を持つプロを教えるプロが率いる専門家集団が行うトレーニング

・国家資格保持の治療家視点のトレーニング

・専門家集団のトレーニング

となります。

ちょいトレの内容は？

インナーマッスル・アウターマッスル・関トレ・EMS(コアレ)どれかを組み合わせた。唯一無二の当院オリジナルのトレーニング

ジムのフォロー、自重トレのフォロー、パーソナルトレーニングのフォローの位置付けなので従来のお店とは競合しませんので安心して受けられます。

慣れてきたらお家で当院の動画みてやってもOK。その場合は費用はかかりません。

トレーニング経験がなく心配な場合は？

スタッフが指導するので安心です。最初は負荷をかけないEMSから始めたり、強度をカスタマイズするので安心です。軽い筋肉痛くらいになるくらいから始めるのが一般的にオススメです。

料金や時間がない場合は？

30分5500円で受けられます。初回お試しで3980円で受けられます。※お試し料金の際はスタッフにお声がけください。

時間がない方は単発で1分220円から出来ます。
※あくまでもオプションなので他のメニューとの併用が必要となります。
※単独では5分1100円から、EMS(コアレ)は10分1800円から

お身体の様々な根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【施術報告　肩痛】施術例15　投球数が多くなり出た肩、肘の痛み（野球肩、野球肘）

2024年05月16日

【施術報告　肩痛】施術例15　投球数が多くなり出た肩、肘の痛み（野球肩、野球肘）

10代男性　/　学生　/　春江町在住

・症状

肩関節、肘関節の全体的な張り

肩関節外転外旋位で痛み

投球動作（リリース時）に肩関節後面、肘関節内側に痛み

・経過と施術内容

高校生でピッチャーをしており大会期間中で投球数が多くなりリリース時に右肩関節後面と右肘関節内側に痛みと張り感が出ていた。１週間後の試合で投げる予定のためそれに間に合わせたいと来院。初検時、肩関節、肘関節周囲に張り感がありシャドーピッチングをすると軽度だが肩関節後面、肘内側に痛みが出ていた。肩関節矯正、肩、肘痛の原因になっているであろう筋肉に対して鍼治療、整体を行った。治療後張り感は大幅に改善されてシャドーピッチングでの痛みもほとんど改善されていた、大会期間中で忙しいためセルフケアをしっかりと伝え初回は終了した。第２診時以降も調子は良くなっているため同様の施術を行った。試合後に張りや軽度の痛みが出るものの日常の練習ではほとんど問題なくこなせていた。試合期間はメンテナンスや可動域の改善をメインで行い第5診時にはピッチング後もも痛みが出なくなっていたため治療終了とした。

・考察

高校野球の大会期間中は短いスパンで公式戦がある。試合での出力は練習より強くなり怪我しやすい傾向にある。大会期間中でも練習が遅くまであり治療院でのケアだけでは回復に時間がかかるためセルフケアもすごく重要になる。投球時に負担の掛かっている筋肉をしっかりと見極め、鍼を打ち肩関節矯正で動きを出しセルフケアをしっかり伝え対応したことで早期改善に繋がったと考える。

・使用した主な技、ツボ

肩関節矯正、鍼治療（天宗、肩貞、手三里、少海）

No9546

肩の痛みの日頃のケアは？

ゴムハンマーなどで体を肩周囲を軽く刺激する、背中や腕も肩に関係があるのでそちらもトントンと叩くと効果的です。可能な範囲で肩を動かしてあげるのも有効です。

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で肩の痛み改善↓

●肩痛

ゴムハンマー整体®︎四十肩・五十肩

ゴムハンマー整体®︎五十肩

●背中の痛み

ゴムハンマー整体®︎背中の痛み

●腕の症状

ゴムハンマー整体®️肘の痛み

ゴムハンマー整体®︎上腕骨顆上骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

船堀のはればれ当院のメニュー

［船堀で神経障害でお悩みの方へ(正中神経障害：前骨間神経麻痺など)］

肩や背中の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。※交通事故でお困りの方はコチラ※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？

［船堀で指の第1関節の痛み(へバーデン結節)でお悩みの方へ］

2024年05月10日

「指の第1関節が何だか膨らんでいる…」そんな方はへバーデン結節かもしれません。

へバーデン結節

人指し指～小指の第1関節(DIP関節)にコブのようなもの(結節)が出来て変形する疾患です。

※まれに親指にも発症します。

原因は？

原因不明と言われていますが、手指をよく使う人がなりやすく、レントゲン所見で指の第1関節の変形が確認できることから、

手指の使い過ぎによる変形性関節症と考えると分かり易いと思います。

どんな人がなり易い？

手指を酷使する方が発症しやすく、40代以降の女性に多くみられます。

女性に多い理由は、更年期によるホルモンバランスの変化の影響と考えられています。

［船堀で更年期障害でお悩みの方へ］

症状は？

・変形による手指の使いにくさ(曲がったまま伸ばせないなど)

・第1関節の熱感、痛み、腫れ

などの症状が見られます。

変形の進行は？

発症初期のレントゲンでは、関節裂隙の狭小化が見られ、進行すると骨棘が形成されます。

変形が完成すると痛みは落ち着くことが多いです。

治療法は？

手指の酷使、ホルモンバランスの乱れが原因となっているので、手指の保護と食生活の改善を心がけましょう。

手指の保護としては、作業中はテーピングやサポーターを着用する。

食生活の改善では、甘いものや脂質の多いものは食べ過ぎないようにし、大豆や魚類を積極的に摂取するようにしましょう。

なお、一部でコーヒーを飲み過ぎるとへバーデン結節になりやすいという説もあるようですが、科学的な根拠は今のところないようです。

注意点

へバーデン結節と似た疾患に、ブシャール結節と関節リウマチがあります。どちらも指に症状が出るため注意が必要です。

ブシャール結節；

指の第2関節(PIP関節)に起きる変形性関節症です。変形の起きる関節がへバーデン結節とは異なります。

関節リウマチ；

全身性の炎症性疾患です。指の関節の変形は、第2関節と第3関節に起きることが多く、第1関節の変形はかなり稀です。

［船堀で関節リウマチでお悩みの方へ］

まとめ

はればれ整骨院の変形性関節症の施術では痛みのケアや緩和・関節の柔軟性の向上・症状の管理や炎症の軽減・血液循環の促進が期待出来ます。さらに一歩進んだ分子栄養学に基づいた栄養アドバイスも行っております。

へバーデン結節でお悩みの患者様は、是非ご相談下さい。

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［船堀で手の痛み・しびれでお悩みの方へ］

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ゴムハンマー整体®︎指が伸びない

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症状別で詳しい内容はコチラ↓
肩の痛み・肩こり
 ［船堀でさまざまなタイプの肩こりでお悩みの方へ］
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へバーデン結節の根本的な改善をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。

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［船堀で肩甲骨が体のトラブル？と思う方へ］

2024年04月28日

あなたはこんなお悩みありませんか？

肩甲骨由来の症状チェック

☑︎肩こり

☑︎頭痛

☑︎耳鳴り

☑︎目の疲れ

☑︎腕が上がらない

☑︎腕のしびれ

☑︎めまい

☑︎吐き気

☑︎身体のたるみ

一つでも当てはまる方は、肩甲骨が原因かもしれません。

肩甲骨の動きチェック

☑︎両手を後ろでつなぎ60度上げられるか？

☑︎両手が後ろで触れられるか？

出来ない方は、肩甲骨が錆びているかもしれません。

体のトラブルの原因は肩甲骨かも？

肩甲骨は30以上の筋肉とつながっており、沢山の筋肉で支えられているので動きやすい反面、とても歪みやすいです。

肩甲骨の問題は、体のトラブルの原因として考えられることがあります。肩甲骨は、肩関節や腕の動きを制御するための重要な構造の一部です。肩甲骨周囲の筋肉や靭帯のバランスが崩れると、様々な症状やトラブルが引き起こされる可能性があります。

［船堀で「肩甲骨はがし」に興味がある方へ］

肩甲骨と関連する主な筋肉は？

以下の主な筋肉は、肩甲骨の動きと安定性を制御し、腕の運動に重要な役割を果たします。肩関節や上肢の運動を円滑に行うためには、これらの筋肉がバランスよく発達していることが、健康的な姿勢や運動機能を維持するために重要です。

僧帽筋:

肩甲骨の上部、中部、下部に付着し、肩甲骨の動きを制御し、肩甲骨を後方に引くなどの役割を果たします。

菱形筋:

肩甲骨の内側に位置し、肩甲骨を後方に引き、肩甲骨の安定性を提供します。

肩こり.背中や腕のたるみに関節のトレーニング菱形筋編【船堀はればれパーソナルトレーニング】

小胸筋:

肩甲骨を前方に引き、胸郭を持ち上げる役割を果たします。

広背筋:

肩甲骨の下部に付着し、肩甲骨を下げ、腕を後方に引くなどの動きを行います。

上腕二頭筋:

肩甲骨の上部に付着し、肩甲骨の動きを調整し、腕を曲げる動きを助けます。

大円筋・小円筋:

小円筋は上腕骨を肩甲骨につけ、安定させます。

前鋸筋:

肩甲骨の外転と挙上です。

肩こり.肩甲骨のパフォーマンスに関節のトレーニング前鋸筋編【船堀はればれパーソナルトレーニング】

肩甲下筋:

肩を内側に捻ります。

肩こり筋の解消.肩の安定に関節のトレーニング肩甲下筋編【船堀はればれパーソナルトレーニング】

上腕三頭筋:

肩甲上腕関節にも少し作用を及ぼします。

二の腕引き締め.肩の強化.投力に関節のトレーニング上腕三頭筋編【船堀はればれパーソナルトレーニング】

肩甲骨に関連する問題や症状とは？

肩甲骨の不安定性:

肩甲骨が正常な位置に安定していない場合、肩関節の動きが制限され、肩の痛みや運動制限が生じる可能性があります。

肩甲骨周囲の筋肉の弱化:

肩甲骨周囲の筋肉が弱くなると、肩甲骨が適切に動かされず、肩関節の安定性が低下します。これにより、肩関節周囲の痛みや運動制限が生じる場合があります。

肩甲骨の過剰な緊張:

肩甲骨周囲の筋肉が過度に緊張している場合、肩関節の動きが制限され、肩や首に痛みやこりが生じる可能性があります。

肩甲骨の不良な姿勢:

前傾した肩甲骨や後方に引っ張られた肩甲骨などの不良な姿勢は、肩関節や首に負担をかけ、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

肩甲骨の捻挫や骨折:

肩甲骨自体が捻挫や骨折を起こすこともあります。これにより、肩や背中に強い痛みが生じ、運動制限が発生する可能性があります。

肩甲骨が偏位している場合は？

肩甲骨が偏位していると感じる場合、まずは専門家に委ねることが重要です。肩甲骨の位置や動きが正常でない場合、様々な問題や症状が引き起こされる可能性があります。

専門家の診断:

専門家に診断を受けます。専門家は、問題の原因や症状を正確に評価し、適切な治療プランを提案します。

姿勢の改善:

肩甲骨の偏位は、不良な姿勢や姿勢の維持が原因となることがあります。良好な姿勢を維持するために、背中をまっすぐに伸ばし、肩を後方に引くことが重要です。

［船堀で猫背でお悩みの方へ］

筋力トレーニング:

肩甲骨周囲の筋肉を強化することで、肩甲骨の安定性を向上させることができます。特に、上腕二頭筋や三角筋、僧帽筋などの筋肉を重点的に鍛えることが効果的です。

〔はればれパーソナルトレーニング一覧〕

ストレッチング:

筋肉や靭帯の柔軟性を向上させるストレッチングを行うことで、肩甲骨の適切な位置を促進します。特に、背中や肩のストレッチングが有効です。

体のゆがみの9割は自分で治せる
 【肩こり改善】肩甲骨はがしストレッチ

理学療法:

専門家が指導する理学療法や運動療法を受けることで、肩甲骨の位置や動きを改善し、関連する症状を軽減することができます。

装具やサポートの使用:

必要に応じて、肩甲骨の位置をサポートする装具やサポートを使用することがあります。これにより、肩甲骨の安定性を向上させ、適切な姿勢を維持することができます。

肩甲骨に関連する問題が体のトラブルの原因である場合、理学療法や運動療法、姿勢改善、筋力トレーニングなどを含む適切な治療と管理が重要です。

また肩甲骨の偏位に対処するためには、継続的な努力と専門家の指導が必要です。早期の対処と適切な治療により、問題の改善と予防が可能です。

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【肩こり改善】肩甲骨はがしストレッチ

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

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当院のメニュー

［船堀でジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)でお悩みの方へ］
［船堀で半月板損傷でお悩みの方へ］

※肩矯正単独で受ける場合は1800円となります。他のメニューと組み合わせますと、オプション料金となり1210円となります。

［船堀で「肩甲骨はがし」に興味がある方へ］

肩甲骨に関連する症状をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。※交通事故でお困りの方はコチラ ※当院で働いてみたい方はコチラ

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で捻挫の後遺症でお悩みの方へ］

2024年04月26日

捻挫の後遺症って何？

捻挫をしてしまった方は多く、特に足首の捻挫はほとんどの方が一度は経験しているのではないでしょうか？

患者様の中には、「放置していたら痛みが引いた」という方もいます。確かに痛みが引いたので治ったように感じるかもしれませんが、

「痛みがない＝治った」というわけではありません。今回は捻挫について説明して行こうと思います。

［船堀で捻挫、腱炎、腱鞘炎でお悩みの方へ］

捻挫とは？

捻挫とは、「靭帯の損傷」と認識して頂ければ良いと思います。足首の捻挫、膝の捻挫などの他にも突き指も捻挫です。

よくある症例としては、

足関節捻挫　⇒　前距腓靭帯損傷

膝関節捻挫　⇒　内側側副靭帯損傷

［船堀で膝関節側副靭帯損傷でお悩みの方へ］

突き指　　　⇒　PIP関節側副靭帯損傷

などで、それぞれ損傷しやすい靭帯があります。

捻挫の重症度は？

捻挫には、靭帯の損傷の程度により重症度が分類されています。

Ⅰ度損傷　⇒　靭帯が伸ばされた状態です。関節に違和感がみられます。

Ⅱ度損傷　⇒　靭帯が部分的に断裂した状態です。関節の不安定感と内出血や腫れがみられ痛みもあります。

Ⅲ度損傷　⇒　靭帯の完全断裂です。関節の安定性がなくなり破綻した状態です。内出血や腫れや痛みもかなり強いです。

捻挫の治療のゴールは？

捻挫の理想的な治療は、「損傷した靭帯を損傷前の強度に限りなく近い状態で修復させる」ことです。

「捻挫したのに、すぐ痛みが引いて走れるようになった！」というような治療は、一見すると凄い治療のように思われがちですが、

これでは靭帯の強度は確実に弱くなり再受傷のリスクを高めることになります。その場では良くなったように感じますが、怪しい治療に騙されないように注意しましょう。

捻挫及び後遺症の治療

受傷直後の固定と安静:固定の効果は、断裂した靭帯が緩まないように、断端同士が接近した状態を維持することです。患部に包帯やテーピングを巻くことで、腫れを抑え、患部を安定させます。包帯を巻く際には、過度な圧迫を避けて血流を妨げないようにします。

捻挫を受けた部位を即座に安静にし、安定させます。患部の負担を軽減するために、枕やクッションを使用して患部を高く保ちます。安静にすることで、痛みや腫れの軽減を促し、治癒過程を滞りなく進めるようにします。

「固定と安静」を守ることで、「損傷→炎症→瘢痕形成→治癒」の治癒工程がスムーズに進みます。

捻挫してから半年近く経っているのに、患部がまだ腫れている場合は固定や安静が不十分であった可能性が高いです。

冷却療法: 捻挫を受けた部位には、氷や冷却パックを数日間適用して炎症や腫れを軽減します。冷却療法は、血管を収縮させ、炎症の進行を抑えるのに役立ちます。氷を直接肌に当てる際には、氷や冷却パックを布で包んでから使用し、凍傷を防ぎます。

★回復の程度にあったリハビリ:患部の機能と強度を回復させるために、固定中であっても、損傷の影響が及んでない関節は積極的に動かし筋力低下を予防します。そのため柔軟性と筋力を向上させるストレッチやエクササイズを行うこともあります。

固定除去後:関節のバランス感覚を改善するリハビリが必要です。靭帯には関節の角度や傾きを感知するセンサーにような働きがあります。

固定期間中に、このセンサーが鈍ってしまっているので、バランスディスクなどを使用し感覚を取り戻します。

患部の活動の再開: 症状が軽減され、患部の機能が回復した後、徐々に日常活動や運動を再開します。ただし、無理をせず、痛みや不快感が再発しないよう注意します。

再発予防策の実施: 再発を防ぐために、適切なストレッチや強化エクササイズを継続し、安全な姿勢と動作を保ちます。また、適切な装具やサポートを使用して患部を保護します。

段階的なスポーツ復帰:

日常生活のみであれば必要ないかもしれないですが、スポーツをされている方には大切なことです。

捻挫の後は、身体全体のバランスが変わることもあるので動きを確認しながら徐々に強度を上げていきましょう。

どんな後遺症があるの？

一般的なのが同じ箇所の再捻挫です。

２回目３回目と繰り返すと、靭帯はだんだん弱くなってしまいます。

そして数年～数十年後に起こるのが変形性関節症です。

指であればへバーデン結節、膝であれば変形性膝関節症、足であれば変形性足関節症、外反母趾、内反小趾などです。

［船堀で変形性膝関節症でお悩みの方へ］

［船堀で外反母趾でお悩みの方へ］

また、スポーツ活動をされている方の場合は、靭帯の働きを補うために周辺の筋肉に負担がかかり

足であれば、足底筋膜炎、アキレス腱炎、扁平足

［船堀で足底腱膜炎(足底筋膜炎)でお悩みの方へ］

膝であれば、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、半月板損傷

［船堀で鵞足炎でお悩みの方へ］

肘であれば、内側上顆炎（ゴルフ肘）、外側上顆炎（テニス肘）

［船堀でゴルフ肘(内側上顆炎)でお悩みの方へ］

［船堀で野球肘の痛みでお悩みの方へ］

［船堀でテニス肘でお悩みの方へ］

などさまざまなスポーツ障害が発生します。

まとめ

当院ではパーソナルトレーニングや栄養指導を行っておりリハビリにも力を入れています。

捻挫後の後遺症でお悩みの方は、是非一度ご相談ください。

少しでも緩和したいあなたに、様々なセルフケアはこちら

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当院の捻挫後遺症メニュー

当院では捻挫後遺症のリハビリ特別プログラムがございます。内容は整体、矯正、RAGハンマー、ハイボルト、EMS、ストレッチ、筋トレなど、ほぼはればれのメニューを患者さんに合わせて組み立てます。料金は30分で5500円となります。初めての方はトライアルで3980円で受けることも出来ます。その際はスタッフにお伝えくださいませ。