2026年05月28日

「夕方になると頭が重い」「首や肩がこると頭痛も出る」「薬を飲んでもまた繰り返す」
このようなお悩みがある方は、猫背による首への負担が関係しているかもしれません。

頭痛というと、頭そのものに原因があると思われがちですが、実際には首・肩・背中の筋肉の緊張や姿勢の崩れが影響しているケースも少なくありません。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、背中が丸くなり、頭が前に出る姿勢になりやすくなります。

人の頭は約5kg前後あると言われています。その頭が前に傾くほど、首や肩の筋肉は常に引っ張られ、支え続けなければなりません。その結果、首の後ろから肩、背中にかけて筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、頭痛・目の疲れ・首こり・肩こり・吐き気のような不調につながることがあります。

猫背による頭痛で出やすい症状

猫背が関係する頭痛では、次のような症状が見られることがあります。

・後頭部から首の付け根が重い
・こめかみや目の奥がつらい
・肩こりが強くなると頭痛が出る
・長時間のパソコン作業後に痛みが出る
・朝より夕方に悪化しやすい
・首を回すとつっぱり感がある
・姿勢を正そうとしてもすぐ疲れる

もちろん、頭痛にはさまざまな原因があります。急な激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らない、発熱を伴う頭痛などがある場合は、まず医療機関での確認が必要です。そのうえで「検査では大きな異常がないが、首肩こりと頭痛を繰り返す」という方は、姿勢や筋肉の状態を見直すことが大切です。

なぜ猫背だと頭痛が起きやすいのか

猫背になると、背中が丸まり、肩が内側に入り、頭が前に出ます。この姿勢では、首の後ろの筋肉が常に緊張し、あご周りや胸の筋肉も硬くなりやすくなります。

さらに、背骨や肩甲骨の動きが悪くなることで、本来は背中や骨盤で分散できる負担が首に集中します。つまり、頭痛を改善するには、首だけを揉むのではなく、背中・肩甲骨・骨盤・歩き方・日常の体の使い方まで含めて整える必要があります。

ここが、はればれ鍼灸整骨院が大切にしているポイントです。

当院の対応法｜首だけでなく全身から姿勢を整える

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、猫背による頭痛に対して、まず姿勢・首肩の可動域・筋肉の硬さ・生活習慣を確認します。そのうえで、お一人おひとりの状態に合わせて施術を組み立てます。

整体では、首・肩・背中・骨盤のバランスを見ながら、体にかかる負担を減らしていきます。矯正では、丸まりやすい背中や動きにくくなった関節にアプローチし、正しい姿勢を取りやすい状態を目指します。

マッサージでは、首肩だけでなく、肩甲骨周りや背中、胸の筋肉まで丁寧に緩めます。筋肉の緊張が強い方には、鍼灸で深部のこりや自律神経の乱れにもアプローチします。

痛みや炎症が強い場合には、ハイボルトを使い、原因となる筋肉や神経の興奮を確認しながら早期改善を目指します。また、姿勢を支える力が弱い方にはEMSを活用し、インナーマッスルの働きを高めることで、良い姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。

さらに当院独自のゴムハンマー整体では、基本的に筋肉をメインにアプローチします。手技だけでは届きにくい筋肉の緊張や、慢性的に硬くなった部分にやさしく刺激を入れ、首や肩にかかる負担を減らしていきます。

そして大切なのが、歩行指導・動作改善です。どれだけ施術で楽になっても、普段の座り方、スマホの見方、歩き方、荷物の持ち方が変わらなければ、同じ負担が繰り返されます。当院では、患者様が日常生活の中で再発を防げるよう、わかりやすく実践しやすいアドバイスも行っています。

患者様の声

「頭痛薬を飲む回数が増えて不安でしたが、首だけでなく姿勢や歩き方まで見てもらえて安心しました。施術後は頭が軽くなり、仕事中の首のつらさも減ってきました」

「猫背が頭痛に関係しているとは思いませんでした。自分の姿勢のクセを教えてもらい、家で気をつけるポイントもわかったので、前より不調を繰り返しにくくなっています」

※効果には個人差があります。

繰り返す頭痛は“姿勢のサイン”かもしれません

猫背による頭痛は、ただ一時的に揉めばよくなるものではありません。大切なのは、なぜ首に負担が集中しているのかを見極め、筋肉・関節・姿勢・動作を総合的に整えることです。

船堀で、猫背・首こり・肩こり・頭痛にお悩みの方は、はればれ鍼灸整骨院にご相談ください。
「その場だけ楽になる」ではなく、「繰り返しにくい体づくり」を一緒に目指していきましょう。

当院の首肩こり改善に関してのメニュー

料金・アクセス 
【初回限定｜体験トライアル】
首肩こり改善をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
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様々な姿勢矯正の内容はコチラ↓

猫背を整えると見た目年齢が変わる？船堀で姿勢矯正をお探しの方へ

猫背が原因で頭痛が起きる？首の負担を減らす姿勢改善｜船堀のはればれ鍼灸整骨院

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悪い姿勢と首や肩・骨盤矯正、背骨矯正

2026年05月27日

患者情報

30代男性／看護師／一之江在住

症状

サーフィン中に背中から水面に落下した際に頸部と背部を痛めた。主な症状は頸部を後ろに反らす動作時の痛みと、背部の鈍痛である。受傷時から痛みの程度に変化はなく、仕事中に前かがみの姿勢をとる際に首や背中の辛さが常にある状態であった。

経過と施術内容

初診整体・矯正を行った後、硬結が認められた部位に鍼をした。初回施術後、症状は約7割改善したが、完全には消失しなかったため、3日後に2回目の施術を実施した。症状の改善傾向が見られたため、同様の施術方針を継続した。施術を重ねるごとに症状は順調に改善し、4回目の施術時には痛みの完全な消失を確認した。施術期間中、症状の再燃や新たな症状の出現は認められなかった。

考察

サーフィン中の転倒により生じた外傷性の筋緊張や硬結に対して、早期から適切な施術を行うことで、良好な経過が得られた症例である。仕事での前かがみ姿勢による負担も考慮し、段階的な改善を確認しながら施術を進めたことが、症状の完全な回復につながったと考えられる。

使用した主な技・ツボ

首肩矯正・鍼治療

腰の痛みの日頃のケアは？

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行うストレートネック改善セルフケア

ゴムハンマー整体のストレートネック改善動画はコチラ

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

当院ではストレートネックや首や肩の痛み、肩こりにどんなことをするの？

船堀駅から近いはればれでは整体や矯正をご提案しております。

体の硬さが強い場合は整体やEMS、痛みには鍼やハイボルトといった電気もご提案することがございます。

その方によってストレートネックや首や肩の痛み、肩こりも千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

［船堀で首こり・ストレートネックでお悩みの方へ］

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肩こりやストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

2026年05月23日

「首や肩がつらいから、矯正を受けた方がいいですか？」
船堀のはればれ鍼灸整骨院でも、このようなご相談を多くいただきます。

結論から言うと、首肩こりのすべてに矯正が必要なわけではありません。矯正が向いている方もいれば、まずは筋肉・神経・生活動作へのアプローチを優先した方がよい方もいます。大切なのは、「首肩こり＝骨格のズレ」と決めつけず、原因を丁寧に見極めることです。

首肩こりが起こる主な原因

首肩こりは、長時間のデスクワーク、スマホ姿勢、猫背、巻き肩、運動不足、睡眠の質の低下、ストレス、呼吸の浅さなどが重なって起こります。

特に多いのが、頭が前に出る姿勢です。頭は意外と重く、前に傾くほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その状態が続くと、首の後ろ、肩甲骨まわり、背中の筋肉が常に緊張し、「揉んでもすぐ戻る」「朝から重い」「頭痛まで出る」といった状態につながります。

矯正が向いている人

矯正が向いているのは、姿勢の崩れや関節の動きの悪さが、首肩こりに大きく関係している方です。

例えば、猫背や巻き肩が強い方、首だけでなく背中や肋骨まわりも硬い方、肩甲骨が動きにくい方、デスクワーク後に首肩が固まりやすい方は、矯正によって体の使い方が変わり、筋肉への負担が軽くなる可能性があります。

また、「マッサージを受けると楽になるけれど、数日で戻る」という方も、筋肉だけでなく姿勢や関節の動きに原因が隠れていることがあります。この場合は、整体や矯正を組み合わせることで、戻りにくい体づくりを目指します。

矯正が向いていない人・注意が必要な人

一方で、強い炎症がある方、安静時にも強い痛みがある方、手のしびれや力が入りにくい症状が強い方、めまい・吐き気・発熱を伴う方は、無理に矯正を行うべきではありません。

また、「強く鳴らしてほしい」「一回で完全に治したい」という目的だけで矯正を選ぶのも注意が必要です。首肩こりは生活習慣や姿勢、筋力低下、呼吸、歩き方まで関係するため、一時的に変化が出ても、原因が残っていれば再発しやすくなります。

当院では、危険性があると判断した場合や医療機関での確認が必要と考えられる場合は、無理な施術は行いません。

はればれ鍼灸整骨院の首肩こりへの対応法

当院では、首肩こりに対して、まず姿勢・関節の動き・筋肉の緊張・神経症状・日常動作を確認します。そのうえで、必要に応じて施術を組み合わせます。

整体では、首だけでなく背中・肩甲骨・肋骨まわりまで整え、体全体のバランスを見ます。矯正では、動きの悪くなった関節や姿勢の崩れに対して、無理のない範囲でアプローチします。マッサージでは、緊張した首肩まわりの筋肉をゆるめ、血流や動きの改善を目指します。

鍼灸は、深部のこり、自律神経の乱れ、頭痛を伴う首肩こりに向いている場合があります。羽田野式ハイボルトは、痛みの原因を探りながら、神経や筋肉に対して電気刺激を行い、早期改善を目指す際に活用します。EMSは、姿勢を支えるインナーマッスルの働きが弱い方に対して、再発予防の一つとして用います。

また、当院のゴムハンマー整体は、基本的に筋肉へのアプローチを中心に行います。硬くなった筋肉へリズミカルに刺激を入れることで、手技だけでは届きにくい部分にも働きかけ、首肩まわりの重だるさや動きにくさの改善を目指します。

さらに、首肩こりは座り方だけでなく、歩き方や体の使い方も関係します。そのため、歩行指導・動作改善も行い、日常生活の中で首肩に負担がかかりにくい体の使い方をお伝えしています。

患者様の声

実際に通院された患者様からは、
「長年、肩こりはマッサージでごまかしていましたが、姿勢や肩甲骨の動きまで見てもらい、戻りにくくなりました」
「首肩こりだけでなく、頭の重さも楽になりました」
「自分の座り方や歩き方のクセを教えてもらえたので、普段から気をつけられるようになりました」
といったお声をいただいています。

もちろん、感じ方や改善のスピードには個人差があります。ただ、首肩こりを一時的にほぐすだけでなく、原因を一緒に見つけていくことが大切です。

まとめ

首肩こり改善に矯正が向いているかどうかは、人によって違います。姿勢の崩れや関節の動きの悪さが大きい方には矯正が有効な場合がありますが、炎症や神経症状が強い方には別の対応が必要です。

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・EMS・ゴムハンマー整体・歩行指導を組み合わせ、患者様一人ひとりの首肩こりの原因に合わせた施術を行っています。

「矯正を受けた方がいいのかわからない」
「マッサージだけではすぐ戻ってしまう」
「首肩こりを根本から見直したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。首肩こりをただの疲れで終わらせず、今の体に合った改善方法を一緒に見つけていきましょう。

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2026年05月21日

「目が疲れる」「目の奥が重い」「夕方になると首肩がつらい」「頭痛まで出る」
このようなお悩みはありませんか？

最近は、スマホ・パソコン・タブレットを見る時間が増え、目の疲れを感じる方がとても多くなっています。厚生労働省の調査でも、VDT作業、つまりパソコンなどの画面作業で身体的な疲労や症状を感じる人は多く、その中でも「目の疲れ・痛み」「首、肩のこり・痛み」が多い症状として挙げられています。

眼精疲労というと「目だけの問題」と思われがちですが、実は猫背・首の位置・肩まわりの緊張・呼吸の浅さ・自律神経の乱れとも深く関係しています。

画面を見る姿勢が、なぜ目と体を壊すのか？

スマホやパソコンを見る時、多くの方は無意識に顔が前へ出て、背中が丸くなります。いわゆる「猫背」「巻き肩」「ストレートネック姿勢」です。

この姿勢が続くと、首の後ろや肩まわりの筋肉は常に引っ張られ、頭を支えるために緊張し続けます。さらに、胸が閉じることで呼吸が浅くなり、体がリラックスしにくい状態になります。

日本眼科医会でも、VDT症候群の予防には画面の位置を工夫すること、照明環境を整えること、作業姿勢を正しくすること、休憩を取ることが大切とされています。

つまり、眼精疲労は「目を休めれば終わり」ではなく、画面を見る時の姿勢そのものを整えることが重要なのです。

こんな症状がある方は要注意です

次のような症状がある方は、眼精疲労と猫背がセットで起きている可能性があります。

目の奥が重い、目が乾く、かすむ、ピントが合いにくい、こめかみが痛い、首肩こりが強い、背中が張る、頭痛が出る、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れない。

特に、夕方から夜にかけて症状が強くなる方は、日中の画面作業によって目・首・肩・自律神経に負担が蓄積しているかもしれません。

目を酷使すると、ピント調整に関わる筋肉も疲れます。そこに猫背姿勢が重なると、首肩の血流も悪くなり、さらに目の疲れが抜けにくくなります。
この悪循環が、慢性的な眼精疲労につながります。

眼精疲労と自律神経の関係

画面を長時間見ている時、体は意外と緊張状態にあります。
集中している時は呼吸が浅くなり、瞬きも減り、首肩に力が入りやすくなります。

この状態が続くと、交感神経が優位になりやすく、体が休むモードに入りにくくなります。すると、目の疲れだけでなく、寝つきの悪さ、眠りの浅さ、頭痛、だるさ、胃腸の不調などにつながることもあります。

だからこそ、当院では眼精疲労を「目だけの問題」として見ません。
目・首・肩・背骨・呼吸・自律神経のつながりを考えながら、お身体全体を確認していきます。

はればれ鍼灸整骨院での対応法

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、眼精疲労と猫背に対して、症状だけでなく原因を探しながら施術を行います。

まず、首肩まわりの筋肉の硬さ、背中の丸まり、肩甲骨の動き、頭の位置、骨盤や歩き方まで確認します。画面を見る姿勢は、首だけでなく全身の使い方と関係しているためです。

整体・マッサージ

首肩、背中、肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にゆるめ、血流や動きの改善を目指します。目の疲れが強い方は、後頭部やこめかみ周辺の緊張が強いことも多く、そこも状態に合わせて調整します。

矯正

猫背、巻き肩、首の前方姿勢が強い方には、姿勢矯正を行います。
無理にボキボキするのではなく、体の状態に合わせて、首・背中・骨盤のバランスを整え、画面を見る時に負担がかかりにくい姿勢を目指します。

鍼灸

眼精疲労、頭痛、自律神経の乱れが強い方には、鍼灸も有効です。首肩や頭部周辺、全身のツボを使い、筋肉の緊張や自律神経のバランスにアプローチします。

ハイボルト

首肩の痛みが強い、頭痛を伴う、深い部分の緊張が取れにくい方には、ハイボルトで原因部分を確認しながら、筋肉や神経の興奮にアプローチします。

EMS

猫背が戻りやすい方は、姿勢を支える筋肉がうまく使えていない場合があります。EMSを活用し、姿勢保持に必要な筋肉へ刺激を入れ、良い姿勢を維持しやすい体づくりをサポートします。

ゴムハンマー整体

当院のゴムハンマー整体は、基本的に筋肉をメインにアプローチする施術です。首肩や背中の深部にある硬さに対して、手技とは違った刺激を入れることで、筋肉の緊張緩和や動きやすさを引き出していきます。

歩行指導・動作改善

眼精疲労や猫背は、座っている時だけの問題ではありません。歩き方、立ち方、荷物の持ち方、スマホを見る姿勢など、日常動作のクセも関係します。
そのため当院では、施術だけで終わらず、再発しにくい体づくりのために動作指導も行います。

患者様の声

「デスクワークで夕方になると目の奥が重く、首肩もガチガチでした。最初は目の疲れだから仕方ないと思っていましたが、姿勢や首の位置が関係していると説明を受けて納得しました。施術後は首肩が軽くなり、目の開きやすさも感じました。普段の座り方や画面の見方も教えてもらえたので、仕事中に意識できるようになりました。」

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

眼精疲労を繰り返さないために

眼精疲労を本気で改善したいなら、目薬や休憩だけでなく、姿勢と体の使い方を見直すことが大切です。

目が疲れる
↓
首肩がこる
↓
猫背になる
↓
呼吸が浅くなる
↓
自律神経が乱れる
↓
さらに疲れが抜けにくくなる

この悪循環を断ち切るには、目だけでなく、首肩・背中・姿勢・自律神経まで整える必要があります。

船堀で眼精疲労、猫背、首肩こり、頭痛にお悩みの方は、はればれ鍼灸整骨院へご相談ください。
あなたの症状がどこから来ているのかを一緒に確認し、今の体に合った施術とセルフケアをご提案いたします。

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悪い姿勢と首や肩・骨盤矯正、背骨矯正

2026年05月15日

「首の後ろがズキズキする」「後頭部まで重だるい」「肩こりとは違う痛みがある」
このような症状で不安になっていませんか？

首の後ろのズキズキした痛みは、単なる疲れやこりだけで起こるとは限りません。長時間のスマホ・パソコン作業、姿勢の崩れ、首や肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ、眼精疲労、噛みしめ、睡眠不足など、さまざまな原因が重なって起こることがあります。特に首の後ろから後頭部にかけて痛みが出る場合、首まわりの筋肉や関節の負担が頭痛のように感じられることもあります。

一方で、突然の激しい頭痛、ろれつが回らない、片側の手足のしびれ、力が入りにくい、意識がぼんやりする、今まで経験したことのない強い痛みがある場合は、整骨院ではなく医療機関への受診が優先です。厚生労働省も、突然の激しい頭痛や急なふらつき、顔や手足のしびれなどは救急受診を考える症状として示しています。日本頭痛学会も、いつもと違う突然の強い頭痛や、強い後頚部痛では医療機関での確認が大切としています。

首の後ろがズキズキする主な原因

多くの場合、関係しているのは「首だけ」ではありません。首を支える肩甲骨、背中、肋骨、骨盤、足元のバランスまで影響します。

たとえば、デスクワークで頭が前に出る姿勢が続くと、首の後ろの筋肉は常に引っ張られます。その状態が続くと、後頭部の付け根に負担がかかり、ズキズキ・重い・締めつけられるような痛みにつながります。MSDマニュアルでも、首の痛みに頭の後方から始まる頭痛が伴うことがあり、頭を動かすと悪化する場合があると説明されています。

また、緊張型頭痛では、ストレス、睡眠不足、首やあごの痛み、眼精疲労などが引き金になることがあります。
つまり「首の後ろが痛い」と感じていても、実際には姿勢・筋肉・神経・血流・生活習慣が複雑に関係しているケースが少なくありません。

よくある症状

首の後ろがズキズキする方には、次のような症状が一緒に出ることがあります。

・後頭部が重い
・首を動かすと痛い
・肩こりが強い
・目の奥が疲れる
・吐き気が出ることがある
・朝起きた時から首がつらい
・スマホやパソコン後に悪化する
・マッサージしてもすぐ戻る
・天気が悪い日に痛みやすい

このような状態は、痛い場所だけを揉んでも根本改善につながりにくいことがあります。なぜなら、首の後ろに負担をかけている原因が、姿勢や動作のクセ、体幹の弱さ、歩き方、肩甲骨の動きの悪さに隠れていることがあるからです。

はればれ鍼灸整骨院の対応法

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、「筋肉の緊張」「関節の動き」場合によっては「姿勢」「歩行」「日常動作」まで確認します。首の後ろだけを見るのではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを一緒に探していきます。

当院では、症状や体の状態に合わせて、整体、矯正、マッサージ、鍼灸、ハイボルト、EMS、ゴムハンマー整体、歩行指導・動作改善を組み合わせて対応します。

整体では、首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、体全体で首を支えやすい状態を目指します。矯正では、動きが悪くなった関節にアプローチし、首や肩にかかる負担を減らします。マッサージでは、硬くなった筋肉を丁寧にゆるめ、血流や動きやすさの改善を図ります。

鍼灸は、深部の筋緊張や自律神経の乱れが関係している方に有効な選択肢です。ハイボルトは、強い痛みがある時期に原因部位を確認しながら、早期回復を目指すために使用します。EMSは、良い姿勢を保つために必要なインナーマッスルの働きを高め、再発予防をサポートします。

さらに当院独自のゴムハンマー整体では、基本的に筋肉をメインにアプローチします。硬くなった筋肉へリズムよく刺激を入れることで、手技だけでは届きにくい緊張に働きかけ、首・肩・背中の動きやすさを引き出します。ただ強く叩くのではなく、体の反応を見ながら安全に行うことを大切にしています。

そして重要なのが、歩行指導・動作改善です。首の痛みなのに歩き方を見るの？と思われるかもしれません。しかし、足元や骨盤の使い方が崩れると、背中が丸まり、頭が前に出て、結果的に首の後ろへ負担が集中します。日常生活の座り方、立ち方、歩き方、スマホの見方まで整えることで、痛みを繰り返しにくい体づくりを目指します。

患者様の声

「最初は首の後ろがズキズキして、頭痛もあり不安でした。首だけが悪いと思っていましたが、姿勢や歩き方、肩甲骨の動きまで見てもらい、自分のクセに気づけました。施術後は首が軽くなり、仕事中のつらさも減りました。自宅での動き方も教えてもらえたので安心できました。」

※効果には個人差があります。

首の後ろの痛みは、早めの確認が大切です

首の後ろがズキズキする症状は、疲れやこりのサインであることもあれば、体からの重要な警告であることもあります。特に、突然の激しい痛みやしびれ、麻痺、ろれつの異常を伴う場合は、まず医療機関を受診してください。

「病院に行くほどではないけれどつらい」「首こりや頭痛を繰り返している」「マッサージしてもすぐ戻る」という方は、体の使い方や姿勢から見直すことが大切です。

船堀で首の後ろのズキズキする痛み、後頭部の重さ、肩こり、頭痛にお悩みの方は、はればれ鍼灸整骨院へご相談ください。痛みを取るだけでなく、再発しにくい体づくりまで、患者様一人ひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。

首の他の症状はコチラ↓

［船堀でさまざまな首の痛みでお悩みの方へ］

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［船堀で頚椎症でお悩みの方へ］

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2026年04月27日

患者情報

4０代女性 / 会社員 / 船堀在住

・症状

2か月前から激しい頭痛と頭痛からくる吐き気、頸部の痛みに悩まされている。頸部は左回旋が制限されており、頭痛は常に存在し、毎日痛み止めを服用しなければならない状態であった。整形外科でレントゲン撮影を受け、ストレートネックの疑いを指摘された。子育て中で睡眠不足などから症状の改善が見られず、強いストレスとなっていた。初診時の触診では、首肩のコリが強く、頸部は左回旋と伸展が著しく制限されていた。また、全身に倦怠感も認められた。

・経過と施術内容

初回施術では、全身の倦怠感に対して整体を行い、首肩と肋骨の矯正を実施した。その後、首や肩、頭部のツボに鍼をした。施術後、首や肩の可動域は改善されたが、痛みは残存していた。2回目以降は頭部への鍼刺激を強めた施術を行った。2回目以降、症状の改善が顕著に表れ、痛み止めを服用する回数が減少した。3回目の施術後には1週間痛み止めを飲まずに過ごせるようになった。4回の施術でほぼ改善に至った。小さな子供の子育てがあり生活での負担を減らすことが難しく、症状の再燃を避けるため月に1度のメンテナンスを継続中。

・考察

本症例は、2か月間続く激しい頭痛と頸部痛、左回旋制限を主訴とする症例であった。ストレートネックの疑いが指摘されており、子育て中のストレスも症状を悪化させる要因となっていた。頭部への適切な鍼刺激が、頭痛と頸部痛の改善に有効であったと考えられる。また同時に首矯正を行いストレートネックの改善や肋骨矯正で呼吸の改善ををしたことでスムーズに症状の改善が見られたと考える。

・使用した主な技・ツボ

・首矯正（AKS）・肩矯正（小林式）・肋骨矯正・鍼治療（肩井、天柱、風池、脊際硬結部）

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船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

 

2026年04月25日

「スマホを見ていると首が重くなり、だんだん吐き気まで出てくる」
「肩こりや頭痛だけでなく、気持ち悪さもある」
「病院では大きな異常はないと言われたけれど、つらさが続いている」

このようなお悩みは、近年とても増えています。いわゆるスマホ首とは、スマホやパソコンを見る時間が長くなり、頭が前に出た姿勢が続いている状態です。首や肩の筋肉に負担がかかるだけでなく、自律神経の乱れや血流の低下、頭痛、めまい、吐き気につながることもあります。

首の痛みは、姿勢の悪さや長時間の前かがみ姿勢によって首の筋肉へ負担がかかることがあり、腕や手のしびれ・力が入りにくい症状がある場合は医療機関での確認も大切です。

なぜスマホ首で吐き気が出るのか？

人間の頭は約5kg前後あると言われます。スマホを見る時に頭が前へ出ると、首の後ろや肩まわりの筋肉は、重たい頭を支え続けなければなりません。

その結果、首の奥の筋肉、後頭部、肩甲骨まわり、胸の前側、背中の筋肉まで硬くなり、血流や神経の働きが乱れやすくなります。特に首には、自律神経や脳への血流に関係する大切な部分が多くあります。そのため、単なる肩こりだと思って放置していると、頭痛、目の奥の重さ、めまい、吐き気、集中力低下、寝つきの悪さなどにつながることがあります。

ただし、吐き気を伴う首の痛みがすべて整体や鍼灸で対応できるとは限りません。強い頭痛、めまい、視界の異常、ろれつが回らない、手足のしびれや脱力、発熱、事故後の首痛などがある場合は、早めに医療機関を受診してください。NHS系の医療情報でも、首の痛みに吐き気・嘔吐、視覚異常、強い頭痛、しびれなどが伴う場合は注意が必要とされています。

よくある症状

スマホ首による不調では、次のような症状がよく見られます。

首のこり、肩こり、背中の張り、後頭部の頭痛、目の疲れ、吐き気、めまい、耳のつまり感、呼吸の浅さ、猫背、巻き肩、朝起きた時の首の重さ、長時間座っていると気持ち悪くなる、などです。

特に「マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、数日で戻る」という方は、首だけではなく、姿勢・骨盤・胸郭・歩き方・体幹の弱さまで関係している可能性があります。

はればれ鍼灸整骨院の考え方

当院では、スマホ首による吐き気を「首だけの問題」とは考えません。

首が前に出る背景には、骨盤の後傾、背中の丸まり、胸の硬さ、肩甲骨の動きの悪さ、呼吸の浅さ、体幹の支え不足、歩き方のクセなどが関係します。

そのため、つらい首だけを揉むのではなく、なぜ首に負担が集中しているのかを確認しながら施術を行います。

当院の対応法

まず、姿勢や首の動き、肩甲骨、骨盤、歩行、生活習慣を確認します。その上で、症状に合わせて整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・EMS・ゴムハンマー整体・歩行指導や動作改善を組み合わせます。

整体では、首や肩だけでなく背中・骨盤・胸郭のバランスを整え、首にかかる負担を軽減します。矯正では、猫背や巻き肩、骨盤の傾きなどを確認し、無理のない範囲で姿勢を整えます。

マッサージでは、硬くなった首・肩・背中・胸まわりの筋肉をゆるめ、血流の改善を目指します。鍼灸では、深部の筋緊張や自律神経の乱れに配慮し、リラックスしやすい身体づくりをサポートします。

ハイボルトは、首や肩まわりの痛みが強い場合や、どの筋肉・神経が症状に関係しているかを確認するために活用します。EMSは、姿勢を支えるインナーマッスルに刺激を入れ、良い姿勢を維持しやすい身体づくりに役立てます。

また、当院のゴムハンマー整体は、基本的に筋肉をメインにアプローチします。手技だけでは届きにくい筋肉の緊張や、広い範囲のこわばりに対して、リズムよく刺激を入れることで、首・肩・背中の負担軽減を目指します。

さらに大切なのが、歩行指導・動作改善です。スマホを見る姿勢、座り方、立ち方、歩き方が変わらなければ、症状は戻りやすくなります。当院では、日常で何を変えれば良いかまで具体的にお伝えします。

患者様の声

「スマホやパソコン作業の後に首が重くなり、吐き気まで出ることがありました。最初は首だけが原因だと思っていましたが、姿勢や骨盤、肩甲骨の動きまで見てもらい、自分のクセがよく分かりました。施術後は首まわりが軽くなり、仕事中の気持ち悪さも以前より出にくくなりました。家での座り方やスマホの見方も教えてもらえたので安心できました。」

放置せず、早めのケアを

スマホ首による吐き気は、「疲れているだけ」と思って放置されやすい症状です。しかし、首や肩の負担が続くと、頭痛・めまい・不眠・集中力低下など、日常生活に大きく影響することもあります。

船堀で、スマホ首、首こり、肩こり、頭痛、吐き気、姿勢の悪さでお悩みの方は、はればれ鍼灸整骨院へご相談ください。

当院では、症状だけを見るのではなく、姿勢・筋肉・関節・神経・生活習慣まで含めて、お一人おひとりに合わせた施術を行います。
「スマホを見ると気持ち悪くなる」
「首こりがひどくて仕事に集中できない」
「姿勢を根本から見直したい」
そんな方は、我慢せず早めにご相談ください。

当院のスマホ首・首こりの疲労に関してのメニュー

料金・アクセス 
【初回限定｜体験トライアル】
スマホ首をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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悪い姿勢と首や肩・骨盤矯正、背骨矯正

2026年04月18日

「筋トレを頑張っているのに、翌日どころか数日たっても疲労が抜けない」「筋肉痛というより、体が重い」「トレーニングを続けたいのに回復しない」。そんなお悩みはありませんか。筋トレ後のだるさや筋肉痛はある程度自然な反応ですが、疲労が長引く、毎回強く残る、パフォーマンスが落ちる場合は、単なる筋肉痛だけでなく、回復不足やオーバーユース、睡眠・栄養・身体の使い方の問題が重なっている可能性があります。運動後の筋肉痛は遅れて出ることが多く、通常は数日で軽快しますが、回復できない状態が続くと疲労感やパフォーマンス低下が目立ちやすくなります。 

原因としては？

筋トレ後の疲労が取れない原因として多いのは、負荷設定が高すぎる、回復時間が足りない、フォーム不良、睡眠不足、水分や栄養不足、同じ部位への負担の集中です。さらに、姿勢の崩れや歩き方のクセがあると、一部の筋肉だけが頑張りすぎて、必要以上に疲労をため込みます。Cleveland Clinicは筋肉のこわばりや痛みの原因として、運動後の筋肉痛だけでなく、脱水や電解質バランスの乱れも挙げています。 

症状としては、筋肉の張り、重だるさ、動き始めの痛み、関節の引っかかり感、力が入りにくい、眠りが浅い、トレーニングの質が落ちるなどが代表的です。特に注意したいのは、いつもの疲労を超える強い筋肉痛、腫れ、異常な脱力感、茶色い尿がある場合です。CDCは、こうした症状が横紋筋融解症のサインになりうると注意喚起しています。 

はればれ鍼灸整骨院では、筋トレ後の疲労を「ただの筋肉痛」と決めつけません。どこの筋肉が頑張りすぎているのか、関節や骨盤の連動はどうか、歩行や日常動作で回復を妨げていないかまで丁寧に確認します。筋トレ後の不調は、筋肉そのものの疲労だけでなく、フォームの崩れ、姿勢不良、体幹機能の低下、回復を邪魔する動作パターンが背景にあることが少なくありません。

当院の対応は？

当院の対応では、まず整体で全身のバランスを整え、負担が偏った部位を見極めます。必要に応じて矯正で骨盤や背骨まわりの連動性を整え、マッサージで過緊張を起こした筋肉をやわらげます。さらに鍼灸で筋緊張や自律神経面にアプローチし、回復しやすい状態を目指します。痛みや出力低下が強い場合にはハイボルトを用いて、原因部位の見極めと早期回復を図ります。体幹や支える筋肉が弱く、動かす筋肉ばかり酷使している方にはEMSも有効です。そして、はればれ鍼灸整骨院のゴムハンマー整体は筋肉をメインにアプローチする施術として、筋膜や筋肉の緊張バランスを整え、疲労が抜けにくい体のクセに対応します。さらに、再発予防には歩行指導・動作改善が重要です。日常の立ち方、歩き方、しゃがみ方、踏ん張り方が変わるだけでも、筋トレ後の回復力は変わってきます。

患者様からは、

「筋トレ後に毎回ぐったりしていたのが、回復が早くなった」
「張っている場所だけでなく、体の使い方まで見てもらえて納得できた」
「フォームと歩き方を見直したら、同じトレーニングでも疲れ方が変わった」
というお声をいただくことがあります。単にほぐすだけでなく、なぜ疲労が抜けないのかを説明し、改善の道筋を共有することを当院では大切にしています。

筋トレは健康にも体づくりにも大切ですが、頑張ることと回復できることは別です。オーバートレーニングでは、十分に回復できないまま強い運動を重ねることで、疲労、パフォーマンス低下、けがのリスクが高まることがあります。 

もし今、筋トレ後の疲労がなかなか取れず、「休んでも戻らない」「以前より回復しない」とお悩みでしたら、我慢せず一度ご相談ください。はればれ鍼灸整骨院では、整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・EMS・ゴムハンマー整体・歩行指導や動作改善を組み合わせ、あなたの身体の状態に合わせて対応していきます。
鍛えるだけでなく、回復できる体へ。 それが、長く安全にトレーニングを続けるために大切だと私たちは考えています。

当院の筋トレ後の疲労に関してのメニュー

料金・アクセス 
【初回限定｜体験トライアル】
妊娠中の腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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冷え性改善：冷えの話

2026年04月5日

「妊娠してから腰が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「寝返りがつらい」
このようなお悩みは、妊娠中の患者様から非常に多くご相談いただきます。

妊娠中の腰痛は、単なる疲れではなく、お腹の重み、姿勢の変化、筋肉の緊張、骨盤まわりの不安定さなど、複数の要因が重なって起こることが少なくありません。無理に我慢していると、腰だけでなくお尻、股関節、背中、首肩まで負担が広がることもあります。

妊娠中に腰痛が起こりやすい原因とは？

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて重心が前に移動し、身体はバランスを取ろうとして反り腰気味になります。すると腰の筋肉が緊張しやすくなり、骨盤まわりや股関節にも負担がかかります。

さらに、妊娠期は身体を支える筋力のバランスが崩れやすく、お尻・体幹・背中の筋肉がうまく使えない状態になることがあります。すると腰の一部だけが頑張りすぎてしまい、痛みとして現れやすくなります。

加えて、

• 長時間の立ちっぱなし
• 座りっぱなし
• 上の子の抱っこや家事の繰り返し
• 睡眠不足や疲労
• 歩き方や身体の使い方のクセ

こうした日常動作も、妊娠中の腰痛を悪化させる原因になります。

こんな症状はありませんか？

妊娠中の腰痛といっても、症状の出方はさまざまです。

• 朝起きる時に腰が固まっている
• 立ち上がる瞬間に痛む
• 長く歩くと腰やお尻がつらい
• 寝返りで痛みが走る
• 骨盤のあたりがグラグラする感じがある
• 腰だけでなく背中や首肩までしんどい

このような状態は、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背中・呼吸・姿勢・歩き方まで含めて全体をみることが大切です。

はればれ鍼灸整骨院の考え方

当院では、妊娠中の腰痛を「腰だけの問題」とは考えません。
なぜ腰に負担が集中しているのかを丁寧に確認し、その方の状態に合わせて施術内容を組み立てます。

妊娠中は特に不安も大きい時期です。だからこそ、身体の状態をわかりやすくご説明し、無理のない範囲で安心して受けていただけることを大切にしています。

当院の対応法

はればれ鍼灸整骨院では、妊娠中のお身体に配慮しながら、状態に応じて以下を組み合わせて対応します。

整体では、妊娠中に負担が集まりやすい腰・骨盤・股関節・背中のバランスをやさしく整えます。
矯正では、強い刺激を避けながら姿勢や重心バランスを調整し、腰に集中した負担を分散させます。
マッサージでは、緊張し続けている筋肉を丁寧にゆるめ、血流や呼吸のしやすさにもつなげます。
鍼灸は、お身体の状態や妊娠週数に十分配慮しながら、筋緊張や自律神経の乱れが強い方に対してやさしく用います。
ゴムハンマー整体は、当院では筋肉をメインにアプローチし、過剰に頑張っている部位をゆるめながら動きやすい身体へ導きます。
さらに、歩行指導・動作改善を通じて、立ち方・座り方・起き上がり方・抱っこ動作の負担を減らしていきます。

※妊娠中のお身体はとてもデリケートなため、その日の体調や妊娠経過を確認しながら、無理のない方法を選択していきます。

患者様の声

「妊娠中だから仕方ないと我慢していましたが、腰だけでなく姿勢や歩き方まで見てもらえて安心しました。立ち上がる時のつらさがかなり楽になり、家事がしやすくなりました」

このように、妊娠中の腰痛は我慢するしかないものではなく、身体の使い方や負担のかかり方を見直すことで変化が期待できます。

妊娠中の腰痛でお悩みの方へ

妊娠中の腰痛を放置すると、日常生活のストレスが増えるだけでなく、出産前後の身体の負担にもつながりやすくなります。
大切なのは、今の痛みをやわらげることと、これ以上悪化しにくい身体づくりを同時に行うことです。

船堀のはればれ鍼灸整骨院では、妊娠中の不安に寄り添いながら、その方に合った方法で施術とサポートを行っています。
「妊娠中の腰痛がつらい」「どこに相談したらよいかわからない」という方は、どうぞお気軽にご相談ください。

当院の妊娠中の腰痛に関してのメニュー

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妊娠中の腰痛がつらい…その原因と対策を船堀のはればれ鍼灸整骨院がわかりやすく解説

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［妊娠中のつらい「むくみ」に悩むあなたへ］｜船堀のはればれ鍼灸整骨院で安心ケアを

［妊娠中のつらい頭痛、我慢しないで。］船堀・はればれ鍼灸整骨院で安心のマタニティ整体を

［妊娠中の恥骨の痛み、ガマンしないで！］｜船堀のはればれ鍼灸整骨院で安全・安心にケアしませんか？

妊娠中の坐骨神経痛にお悩みのあなたへ］｜船堀の「はればれ鍼灸整骨院」で安心・安全なケアを

［船堀で妊娠中の腰痛がつらい…そんなあなたへ］｜原因・症状・当院の優しい整体アプローチ

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【産前・マタニティ】赤ちゃんがお腹の中にいますと骨盤矯正

2026年03月31日

【患者情報】

20代男性/会社員/在住

【症状】

・安静時痛・歩行困難・座位困難・屈曲困難

初見時は安静時でも痛みがあり、膝関節の屈曲が困難でり座位も困難であった。患部には熱感と軽度の腫脹が認められ、歩行については通常の3倍程度の時間をかけて歩行する状態であった。仕事は身体を動かすことが多い職種であったため、業務にも支障をきたしていた。

【経過と施術内容】

エコー検査により、右半腱様筋挫傷の疑いと判断した。初回施術では、炎症症状が強かったため、アイシングと圧迫固定を実施し、低出力での超音波治療を行った。圧迫固定により、安静時痛にわずかな改善が見られたが痛みは激烈であった。３日間超音波治療・アイシングを中心に行い炎症を抑えることに努めた。炎症症状の軽減後は軽度の整体で筋肉の柔軟性回復を行った。受傷後1週間で歩行時の痛みは消失し跛行は見られなくなり１５日後には階段昇降時の痛みも消失した。日常生活での痛みは気にならなくなったが競技復帰を目的としてリハビリテーションを行った。初期にはコアレ（EMS）を使用して軽度の負荷から筋肉の再形成を行った。初回施術からリハビリテーションまで14回の施術を経て競技復帰可能なレベルまで回復し、治癒と判断した。

【考察】

段階的なアプローチにより、受傷から比較的早期に日常生活動作の改善が得られ、最終的には競技復帰まで達成することができた。本症例では、炎症期の適切な処置と、その後の段階的な運動療法の導入が、効果的な治療成果につながり早期の競技復帰になったと考えられる。

【使用した技】

ハイボルト・超音波治療器・鍼治療（殷門、承扶）・コアレ（EMS）・トレーニング

【足の痛み日頃のケアは？】

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

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