江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

筋トレ後の疲労が取れない方へ｜原因・症状・はればれ鍼灸整骨院の対応法

2026年04月18日

「筋トレを頑張っているのに、翌日どころか数日たっても疲労が抜けない」「筋肉痛というより、体が重い」「トレーニングを続けたいのに回復しない」。そんなお悩みはありませんか。筋トレ後のだるさや筋肉痛はある程度自然な反応ですが、疲労が長引く、毎回強く残る、パフォーマンスが落ちる場合は、単なる筋肉痛だけでなく、回復不足やオーバーユース、睡眠・栄養・身体の使い方の問題が重なっている可能性があります。運動後の筋肉痛は遅れて出ることが多く、通常は数日で軽快しますが、回復できない状態が続くと疲労感やパフォーマンス低下が目立ちやすくなります。

原因としては？

筋トレ後の疲労が取れない原因として多いのは、負荷設定が高すぎる、回復時間が足りない、フォーム不良、睡眠不足、水分や栄養不足、同じ部位への負担の集中です。さらに、姿勢の崩れや歩き方のクセがあると、一部の筋肉だけが頑張りすぎて、必要以上に疲労をため込みます。Cleveland Clinicは筋肉のこわばりや痛みの原因として、運動後の筋肉痛だけでなく、脱水や電解質バランスの乱れも挙げています。

症状としては、筋肉の張り、重だるさ、動き始めの痛み、関節の引っかかり感、力が入りにくい、眠りが浅い、トレーニングの質が落ちるなどが代表的です。特に注意したいのは、いつもの疲労を超える強い筋肉痛、腫れ、異常な脱力感、茶色い尿がある場合です。CDCは、こうした症状が横紋筋融解症のサインになりうると注意喚起しています。

はればれ鍼灸整骨院では、筋トレ後の疲労を「ただの筋肉痛」と決めつけません。どこの筋肉が頑張りすぎているのか、関節や骨盤の連動はどうか、歩行や日常動作で回復を妨げていないかまで丁寧に確認します。筋トレ後の不調は、筋肉そのものの疲労だけでなく、フォームの崩れ、姿勢不良、体幹機能の低下、回復を邪魔する動作パターンが背景にあることが少なくありません。

当院の対応は？

当院の対応では、まず整体で全身のバランスを整え、負担が偏った部位を見極めます。必要に応じて矯正で骨盤や背骨まわりの連動性を整え、マッサージで過緊張を起こした筋肉をやわらげます。さらに鍼灸で筋緊張や自律神経面にアプローチし、回復しやすい状態を目指します。痛みや出力低下が強い場合にはハイボルトを用いて、原因部位の見極めと早期回復を図ります。体幹や支える筋肉が弱く、動かす筋肉ばかり酷使している方にはEMSも有効です。そして、はればれ鍼灸整骨院のゴムハンマー整体は筋肉をメインにアプローチする施術として、筋膜や筋肉の緊張バランスを整え、疲労が抜けにくい体のクセに対応します。さらに、再発予防には歩行指導・動作改善が重要です。日常の立ち方、歩き方、しゃがみ方、踏ん張り方が変わるだけでも、筋トレ後の回復力は変わってきます。

患者様からは、

「筋トレ後に毎回ぐったりしていたのが、回復が早くなった」
「張っている場所だけでなく、体の使い方まで見てもらえて納得できた」
「フォームと歩き方を見直したら、同じトレーニングでも疲れ方が変わった」
というお声をいただくことがあります。単にほぐすだけでなく、なぜ疲労が抜けないのかを説明し、改善の道筋を共有することを当院では大切にしています。

筋トレは健康にも体づくりにも大切ですが、頑張ることと回復できることは別です。オーバートレーニングでは、十分に回復できないまま強い運動を重ねることで、疲労、パフォーマンス低下、けがのリスクが高まることがあります。

もし今、筋トレ後の疲労がなかなか取れず、「休んでも戻らない」「以前より回復しない」とお悩みでしたら、我慢せず一度ご相談ください。はればれ鍼灸整骨院では、整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・EMS・ゴムハンマー整体・歩行指導や動作改善を組み合わせ、あなたの身体の状態に合わせて対応していきます。
鍛えるだけでなく、回復できる体へ。 それが、長く安全にトレーニングを続けるために大切だと私たちは考えています。

当院の筋トレ後の疲労に関してのメニュー

料金・アクセス
 【初回限定｜体験トライアル】
妊娠中の腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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船堀で冷え症で脚が冷たくて寝られない…それ、体の問題だけではありません

2026年01月12日

「布団に入っても脚が冷たくて眠れない」
「靴下を履かないと寝られない」
「夏でも足先だけ氷のように冷える」

こうしたお悩みで来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
冷え症というと「体質だから仕方ない」「女性に多いもの」と思われがちですが、寝る前まで脚が冷えて眠れない状態は、体からの明確なサインです。

特に最近は、
✔ デスクワーク
✔ 運動不足
✔ ストレス過多
✔ 自律神経の乱れ

が重なり、「血流が届かない脚」になっている方が増えています。

冷え症で脚が冷たくなる本当の原因

脚の冷え＝血流不足。
ですが、単純に「血が足りない」わけではありません。

当院で多い原因は以下です。

① 骨盤・股関節の歪み

骨盤や股関節が歪むと、脚へ向かう血管・神経が圧迫され、温かい血液が末端まで届きにくくなります。

② 筋肉の使いすぎ・使わなさすぎ

ふくらはぎやお尻の筋肉は「第二の心臓」。
しかし、長時間座りっぱなしや緊張状態が続くと、筋肉が硬くなりポンプ機能が低下します。

③ 自律神経の乱れ

寝る前に脚が冷える方の多くは、交感神経が優位なまま。
本来リラックスするはずの夜に、血管が縮こまり、冷えが強くなります。

④ 「冷えに慣れてしまっている」

慢性的な冷え症の方ほど、「冷えている状態が普通」になってしまい、体が正常な血流を思い出せなくなっています。

放置すると起こりやすい症状

脚の冷えを放置すると、次のような不調につながります。

・寝つきが悪い、眠りが浅い
・むくみ、だるさ
・腰痛、股関節痛
・生理痛・生理不順
・自律神経の乱れ

つまり、脚の冷えは全身不調の入口でもあるのです。

はればれ鍼灸整骨院の冷え症へのアプローチ

当院では「脚だけ温める」ことはしません。
冷えを作っている原因そのものにアプローチします。

● 整体・全身調整

背骨・骨盤・股関節のバランスを整え、血流が自然に流れる姿勢へ。

● 骨格・骨盤矯正

脚への通り道を物理的に広げ、冷えにくい体の土台を作ります。

● マッサージ

ふくらはぎ・太もも・殿筋など、血流ポンプ筋を丁寧に緩めます。

● 鍼灸

深部の血流を改善し、自律神経を整えることで「夜に温まる体」へ。
「その日の夜から脚がポカポカした」という声も多い施術です。

● ハイボルト療法

冷えの原因となる神経の過緊張をピンポイントで調整。

● EMS

自分では使いにくいインナーマッスルを活性化し、血流を維持できる体に。

● ゴムハンマー整体（※筋肉メイン）

当院独自のゴムハンマー整体では、力が入りっぱなしの筋肉を反射的に緩めることで、血管の圧迫を解放します。
「強く揉まないのに脚が温かくなる」と驚かれる方が多い施術です。

患者様の声

「冬はもちろん、夏でも脚が冷えて眠れませんでした。
施術を受けてから、布団に入ると自然に脚が温かくなり、久しぶりにぐっすり眠れました。」
（江戸川区・40代女性）

「冷えは体質だと思っていましたが、骨盤や姿勢の話を聞いて納得。
今では靴下なしで眠れています。」
（江戸川区・30代女性）

まとめ：冷え症は「我慢するもの」ではありません

脚が冷たくて眠れないのは、
✔ 体の歪み
✔ 筋肉の状態
✔ 自律神経の乱れ

が重なって起きています。

はればれ鍼灸整骨院では、
「温める」だけで終わらせず、冷えを作らない体づくりまでサポートします。

「体質だから仕方ない」と諦める前に、
一度、体の状態を確認してみませんか？

冷えのない夜と、深い眠りを取り戻すお手伝いを、私たちが全力で行います。

当院の冷え性改善メニュー

料金・アクセス
 【初回限定｜体験トライアル】
冷え性改善をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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［天気が悪いと頭痛・吐き気が起こる方へ］その原因と対策を徹底解説｜船堀はればれ鍼灸整骨院

2025年06月13日

「天気が悪くなると頭痛や吐き気がする」
そんなお悩み、抱えていませんか？
実はこの症状、気象病（気圧の変化による体調不良）と呼ばれるものの一種です。近年、特に女性を中心に増えており、「病院で異常がないと言われたのに、つらい…」と来院される方が多くいらっしゃいます。

本記事では、気圧による頭痛・吐き気の原因から、当院での対応方法までをわかりやすく解説します。

■ なぜ天気が悪いと頭痛や吐き気が起きるのか？

天気が崩れる前や雨の日に体調が悪化する原因は、主に気圧の低下による自律神経の乱れです。
気圧が下がると体がストレスを受け、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、血管の拡張や筋肉の緊張が起き、頭痛や吐き気、めまいなどの不快症状が現れます。

また、以下のような方は特に影響を受けやすい傾向にあります。

デスクワーク中心で肩こり・首こりが強い
猫背・ストレートネックなど姿勢に問題がある
睡眠の質が悪い・ストレスが強い
天候の変化に敏感（気象に影響を受けやすい体質）

■ 一般的な対処法と限界

病院では、気圧による体調不良に対して頭痛薬や吐き気止め、安定剤などが処方されることがあります。
一時的には症状が和らぐかもしれませんが、根本的な体質改善や自律神経の調整までは難しいのが現状です。

薬を飲み続けるのではなく、体を整えながら「気圧に負けない体づくり」が必要です。

■ 当院のアプローチ：多角的に原因を追究し、根本改善へ

はればれ鍼灸整骨院では、次のような多面的なアプローチで「天気が悪いと出る頭痛・吐き気」に対応しています。

1. 【整体・骨格矯正】

姿勢の乱れや首・肩のゆがみを整えることで、神経・血管の圧迫を改善します。特にストレートネックや猫背のある方には効果的です。

2. 【マッサージ・筋肉調整】

首・肩・背中の緊張をほぐし、血流改善を図ることで自律神経のバランスを整えます。

3. 【鍼灸治療】

自律神経の乱れを整えるツボに鍼やお灸でアプローチ。リラックス効果も高く、慢性的な頭痛持ちの方に人気です。

4. 【ハイボルト療法】

痛みの原因に直接アプローチできる高電圧治療器。特に頑固な首・肩こりや神経性の不調に即効性が期待できます。

5. 【ゴムハンマー整体】

当院独自の施術法で、体に負担をかけずに筋肉のコリやハリ、背骨の微細なズレを整え、リラックスしながら自律神経を調整できます。

■ 患者様の声（一部抜粋）

「天気が崩れる前は必ず寝込んでいたのに、通い始めてから嘘のように軽くなった」（40代女性）
「ゴムハンマー整体は音は凄いが痛くなく、終わった後は頭がスッキリ！」（30代男性）

■ 我慢せず、一度ご相談ください

天気による頭痛・吐き気は、「体質だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
はればれ鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの体の状態や生活背景を丁寧にヒアリングし、本気で改善を目指す施術プランをご提案しています。

「毎月つらい」「薬に頼らず改善したい」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

［船堀で天気痛でお悩みの方へ］

▶ご予約・ご相談はLINE・お電話・WEBから

船堀駅から徒歩2.3分で雨の日も安心。
あなたの「つらい毎日」を「快適な毎日」に変えるお手伝いをします。

当院の天気が悪いと頭痛・吐き気メニュー

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［自律神経失調症と言われたが治らない…］原因・症状・はればれ鍼灸整骨院の本気の対応とは？

2025年06月11日

「病院で自律神経失調症と言われたけれど、薬を飲んでも改善しない」
「眠れない・疲れが取れない・不安がある…でも検査では異常なし」
このようなお悩みを抱えていませんか？

自律神経失調症は、名前はよく聞くのに、原因がはっきりしない・治療法も曖昧というイメージを持たれがちです。そのため、何年も悩み続けてしまう方が多いのが現実です。

ですが、あきらめないでください。
船堀のはればれ鍼灸整骨院では、「なぜあなたの自律神経が乱れているのか？」に本気で向き合い、根本改善を目指しています。

■ 自律神経失調症とは？症状と原因をわかりやすく解説

自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働き・体温調整などをコントロールする神経です。交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）のバランスで成り立っています。

しかし、ストレス・生活習慣の乱れ・姿勢の歪み・気温や気圧の変化などで、このバランスが崩れると、以下のような症状が現れます。

倦怠感・疲れが取れない
動悸・息苦しさ
めまい・頭痛
不眠・眠りが浅い
不安感・イライラ
胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）
首肩こり・背中の張り

「検査では異常がないのに不調が続く」という特徴があるため、周囲に理解されにくく、一人で抱え込んでしまう人も多いのが特徴です。

■ 薬だけでは改善しない本当の理由

病院で処方されるのは、自律神経に作用する薬（自律神経調整薬・抗不安薬・睡眠薬など）が中心です。しかし、薬は“症状を和らげる”ことはできても、“原因を取り除く”ことはできません。

自律神経の乱れの背景には、筋肉の緊張、姿勢のゆがみ、呼吸の浅さ、神経伝達の不調などが関わっている場合が多く、これらにアプローチしなければ根本改善は難しいのです。

■ はればれ鍼灸整骨院の対応法｜多角的アプローチで本気の改善へ

私たちは、「整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・ゴムハンマー整体」などの技術を組み合わせ、一人ひとりの自律神経の乱れの原因に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

✅ マッサージ・矯正・整体

姿勢や筋肉バランスを整えることで、無意識にかかっている身体的ストレスを軽減。自律神経の働きやすい体の状態を作ります。

✅ 鍼灸

経絡（ツボ）を使い、神経系・内臓・免疫機能にアプローチ。不眠・不安・内臓の不調に効果的で、体質改善にもつながります。

✅ ハイボルト療法

高周波電気刺激により、深部筋・神経にアプローチ。筋緊張や神経の興奮を鎮め、リラックスを促進します。

✅ ゴムハンマー整体

軽く叩く独自の手技で、全身の緊張を優しくリリース。自律神経の通り道である背骨や骨盤のゆがみを整え、交感神経と副交感神経のバランスを調整します。

■ 患者様からの声（実例）

「不眠が3ヶ月で改善しました」
「毎日あった動悸が減り、不安も落ち着いてきた」
「薬に頼らずに過ごせるようになったのが本当に嬉しい」

このような喜びの声を、多くいただいています。
本気で向き合えば、自律神経の不調は改善できます。

■ 最後に：あなたの不調、私たちと一緒に整えませんか？

もし、今までどこに行っても改善しなかったなら。
「よくあることですね」で済まされてきたなら。
あなたのそのつらさ、私たちは本気で向き合います。

船堀で「本当に改善したい」と思っているあなたへ。
はればれ鍼灸整骨院は、自律神経から人生を整える場所です。

当院の自律神経失調メニュー

料金・アクセス
 お得なキャンペーン

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【女性必見】更年期障害の本当の原因と対処法｜江戸川区・船堀の鍼灸整骨院が徹底解説

2025年04月20日

更年期障害は「年齢のせい」ではありません

「最近イライラしやすい」「寝ても疲れがとれない」「顔が急に熱くなる」――
これらの症状、もしかすると更年期障害のサインかもしれません。

更年期障害は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下によって、体と心のバランスが崩れることで起こる、れっきとした身体のSOSです。

よくある更年期症状とその裏にある“見落とされがちな原因”

【よくある症状】

ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）
動悸・息切れ
不安・イライラ・うつ症状
肩こり・頭痛・関節痛
不眠・中途覚醒
生理不順・無月経

【隠れた原因】

自律神経の乱れ
ストレスや過労
骨盤や背骨のゆがみ
栄養不足や血行不良

更年期の不調の多くは、「女性ホルモンの減少 × 自律神経の乱れ × 生活習慣」が重なって起きています。つまり、整えるべきはホルモンだけではありません。

江戸川区・船堀で評判の当院が行う【根本改善のための3ステップ】

1｜鍼灸施術で自律神経を整える

当院の鍼灸は、「気・血・水」の流れを整えることでホルモンバランスを間接的にサポート。さらに、自律神経の中枢である首・背中周辺のツボを丁寧に刺激し、不調の原因を根本から緩和します。

→【こんな方におすすめ】
薬を使わずに更年期症状を和らげたい方

2｜骨盤・背骨の調整で神経の通り道をスムーズに

骨盤や背骨のゆがみは、ホルモン分泌や血流にも影響を及ぼします。当院では国家資格者による整体で、安全かつ効果的に身体を整えます。

→【改善例】
頭痛・肩こり・不眠などが改善し、「薬を飲まなくてもよくなった」との声多数！

3｜栄養指導・生活習慣サポート

更年期は体質改善のベストタイミング。当院では、エクオールをはじめとした大豆イソフラボンの活用法、自律神経を整える睡眠・呼吸法までトータルにご提案。

→【ポイント】
外側からのアプローチだけでなく、内側（食事・睡眠）も整えることで、再発しづらい体に。

実際に改善した方の声（※許可を得た実例）

50代女性「毎朝のホットフラッシュとイライラが辛く、薬に頼りたくないと思って来院。1ヶ月で睡眠の質が変わり、3ヶ月後には症状をほとんど感じなくなりました」

48歳主婦「病院では異常なし。でも明らかに体がおかしくて…。通い始めてから、家族にも“最近穏やかだね”と言われます」

よくある質問（Q&A）

Q. 更年期っていつから始まりますか？
A. 一般的には45〜55歳前後ですが、最近では30代後半で始まる「プレ更年期」も増えています。

Q. 鍼灸って痛くないですか？
A. ほとんど痛みはありません。使い捨ての細い鍼を使用しており、リラックスして受けられます。

江戸川区・船堀で更年期の不調にお悩みなら、当院にご相談ください

更年期障害は「がまんするもの」ではありません。
早めに正しいケアを行えば、心も体も楽になります。

症状が強い方や個室でゆったりをご希望の方は婦人科に強い院長のいる分院をお勧めします。分院はコチラ

［船堀で更年期障害でお悩みの方へ］

男性の更年期障害はコチラ→［船堀で男性更年期でお悩みの方へ］

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［船堀で円形脱毛症でお悩みの方へ］

2024年11月17日

円形脱毛症とは？

円形脱毛症（えんけいだつもうしょう）は、頭髪や体毛が突然、部分的に抜ける自己免疫疾患の一つです。この疾患は免疫系が誤って自分自身の毛包（毛が成長する部分）を攻撃することによって起こります。その結果、毛が抜け、特に頭皮に円形または楕円形の脱毛斑が現れることが特徴です。

主な特徴

急激な脱毛: 数週間の間に小さな円形の脱毛斑が出現することが多いです。
痛みやかゆみの有無: 痛みやかゆみは通常ありませんが、一部の人では軽度のかゆみを感じることがあります。
進行の仕方: 症状は人それぞれで、軽度の部分脱毛から、全身の体毛が抜ける「全身脱毛症」に進行する場合もあります。

原因

円形脱毛症の原因は完全には解明されていませんが、次のような要因が関与していると考えられています。

自己免疫疾患: 免疫系が毛包を攻撃することで発症すると考えられています。
遺伝的要因: 家族歴がある人に多い傾向があります。
ストレス: 精神的・身体的なストレスが発症や悪化の引き金となる場合があります。

種類

単発型: 1か所だけに脱毛斑が現れる。
多発型: 複数の脱毛斑が発生する。
蛇行型: 髪の生え際に沿って脱毛が進行する。
全頭型: 頭部全体の毛が抜ける。
汎発型: 全身の体毛が抜ける。

一般的な治療法

円形脱毛症の治療法には以下のようなものがあります。

ステロイド治療: 局所注射や塗布薬として使用され、炎症を抑えます。
免疫療法: 局所免疫刺激療法で毛の再生を促すことがあります。
光線療法: 紫外線を用いて免疫応答を調整します。
精神的ケア: ストレス管理やカウンセリングを併用することが推奨される場合があります。

予後

多くの場合、毛は時間とともに自然に再生します。ただし、重症化した場合や再発を繰り返す場合もあるため、適切な診断と治療が重要となります。

円形脱毛症に対する整体は？

円形脱毛症に対する整体は、直接的に髪を生やす治療ではありませんが、身体全体のバランスを整え、自律神経や血行を改善することで間接的に症状の改善をサポートする目的で行われることがあります。整体は主に、 ストレスの緩和、血流促進、筋肉や骨格の調整 を通じて、円形脱毛症の根本的な要因にアプローチします。

整体が目指す効果

1.血行促進頭皮への血流を良くし、毛根への栄養供給を改善することを目指します。 •首や肩、頭の筋肉をほぐすことで、頭皮の血行が改善される場合があります。 2.自律神経の調整ストレスが原因の一つとされる円形脱毛症では、自律神経の乱れが関与していることが多いです。 •整体では、緊張した筋肉や硬くなった骨格を調整し、副交感神経を優位にすることでリラックス効果を促します。 3.ホルモンバランスの調整ストレスや体の不調がホルモン分泌を乱し、脱毛の原因となることがあります。整体は全身のバランスを整えることで、間接的にホルモンの調整をサポートします。 4.姿勢改善猫背や首の歪みが血流やリンパの流れを阻害している場合、整体によって姿勢を整えることが頭皮の健康に良い影響を与える可能性があります。

整体の具体的なアプローチ

1.首・肩・頭部の調整 •首や肩周辺の筋肉をほぐし、頭部への血行を改善。 •頭蓋骨周りの緊張を緩め、頭皮の血流を促すテクニックが用いられることがあります。 2.骨盤矯正 •骨盤の歪みが体全体のバランスを崩し、自律神経の働きに影響を与えることがあります。骨盤矯正によって体の土台を整えます。 3.リンパの流れを促進 •リンパの滞りを解消する手技を使い、老廃物の排出を助けます。 4.全身のリラクゼーション •背中や腰など全身を施術し、身体の緊張を和らげることで、間接的に脱毛症の改善をサポートします。

整体のメリット

•副作用が少ない（薬を使わないため）。 •ストレスや緊張を緩和するリラクゼーション効果。 •西洋医学や鍼灸など他の治療法と併用可能。

注意点

1.即効性は期待できない円形脱毛症の改善には時間がかかるため、継続して取り組む必要があります。 2.専門家の選択円形脱毛症へのアプローチ経験がある整体師や、信頼できる施術者を選びましょう。 3.医師との連携円形脱毛症が重症化している場合や進行が早い場合は、皮膚科医の診断や治療と並行して整体を受けるのが良いです。補足整体は円形脱毛症の補助的なケアとして効果を発揮することが期待できます。根本原因がストレスや血流不良であれば、整体によって改善が見られる場合もあります。ただし、免疫異常が強く関与している場合には、他の治療と併用する必要があります。

円形脱毛症の鍼灸は？

円形脱毛症に対する鍼灸治療は、東洋医学的な観点から行われることがあります。円形脱毛症は一般的にストレス、免疫異常、血行不良などが原因とされることが多く、鍼灸はこれらの要因を緩和し、自然治癒力を高めることを目的としています。

鍼灸治療の目的

1.血流の改善頭皮の血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくします。 2.自律神経の調整ストレスによる自律神経の乱れを整えることで、身体全体のバランスを改善します。 3.免疫機能の調整鍼灸によって免疫系のバランスを整え、自己免疫の過剰反応を緩和させることを目指します。 4.気血の巡りを改善（東洋医学的視点）東洋医学では、気血（エネルギーと血液）の滞りが脱毛の原因とされることが多いため、滞りを解消するツボを刺激します。

主な使用される一般的なツボ

以下のツボがよく用いられます： •百会（ひゃくえ）：頭頂部にあるツボで、頭部の血流を改善します。 •風池（ふうち）：後頭部の首の付け根にあり、血行促進とリラックスに効果があります。 •肝兪（かんゆ）：背中にあるツボで、ストレス緩和や肝機能を整えます。 •腎兪（じんゆ）：腎臓の働きを高め、全身の活力を改善します。 ※当院ではそれ以外のツボも検討し対応していきます。

鍼灸治療の効果と注意点

•効果

：個人差がありますが、脱毛の進行が緩やかになったり、髪が再生し始めたりすることがあります。

•注意点

： 1.即効性は期待できないことが多く、数回の施術が必要です。 2.医療機関での診断を受けたうえで、鍼灸を補助的に利用するのがおすすめです。 3.体質や体調によっては効果が異なるため、信頼できる鍼灸師に相談してください。補足鍼灸は西洋医学の治療（ステロイド治療、局所免疫療法など）と併用されることもあります。根本的な原因や体質に応じた治療が重要ですので、専門家に相談しながら進めると良いでしょう。

少しでも緩和したいあなたに、様々なセルフケアはこちら

セルフケア&改善ブログ一覧

●院長セルフケア本など

当院の円形脱毛症のメニュー

当院では円形脱毛症に対して様々な施術法をご用意しております。整体、鍼灸、頭蓋の歪みにはクラニアルや小顔矯正など状態に合わせて組み立てます。料金・アクセスお得なキャンペーン

円形脱毛症のさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。 ※交通事故でお困りの方はコチラ ※当院で働いてみたい方はコチラ様々な自律神経のお悩みについてはコチラ↓ ［気圧の変化で頭が痛い…それ、“気象病”かもしれません］｜船堀のはればれ鍼灸整骨院筋トレ後の疲労が取れない方へ｜原因・症状・はればれ鍼灸整骨院の対応法船堀で冷え症で脚が冷たくて寝られない…それ、体の問題だけではありません［天気が悪いと頭痛・吐き気が起こる方へ］その原因と対策を徹底解説｜船堀はればれ鍼灸整骨院［自律神経失調症と言われたが治らない…］原因・症状・はればれ鍼灸整骨院の本気の対応とは？【女性必見】更年期障害の本当の原因と対処法｜江戸川区・船堀の鍼灸整骨院が徹底解説［船堀で円形脱毛症でお悩みの方へ］［船堀で女性ホルモンのバランスでお悩みの方へ］［船堀で男性更年期でお悩みの方へ］［船堀でめまいでお悩みの方へ］［船堀で突発性難聴でお悩みの方へ］［船堀で天気痛でお悩みの方へ］【船堀で介護疲れで体が辛くお悩みの方へ】［船堀で更年期障害でお悩みの方へ］冷え性改善：冷えの話

［船堀で女性ホルモンのバランスでお悩みの方へ］

2024年06月20日

女性ホルモンのバランスが大切な理由とは？

女性ホルモンのバランスが大切な理由は、身体と心の健康全体に深く関わっているためです。以下にその主な理由を詳しく説明します。

1. 生殖機能の維持

女性ホルモン、特にエストロゲンとプロゲステロンは、月経周期を調整し、妊娠や出産において重要な役割を果たします。 エストロゲン：子宮内膜を厚くし、受精卵が着床しやすい環境を作ります。 プロゲステロン：子宮内膜を維持し、妊娠が成立した後も安定させる働きをします。

2. 骨の健康

エストロゲンは骨の健康を維持するために重要です。閉経後のエストロゲンの減少は、骨密度の低下（骨粗鬆症）を引き起こし、骨折のリスクを高めます。

3. 心血管の健康

エストロゲンは血管を広げる働きを持ち、血液の流れをスムーズにします。これにより、心臓病や動脈硬化のリスクを低減します。

4. 代謝と体重管理

女性ホルモンは脂肪の分布や代謝にも影響を与えます。ホルモンバランスが崩れると、体重の増加や脂肪の蓄積が起こりやすくなります。

5. 皮膚と髪の健康

エストロゲンは皮膚の弾力性や水分保持を助け、若々しい肌を保つのに役立ちます。また、髪の健康やツヤにも影響を与えます。

6. 精神的な健康

女性ホルモンは感情や気分にも大きく影響します。ホルモンバランスが崩れると、うつ病や不安、イライラなどの精神的な問題が生じやすくなります。

7. 月経の規則性

エストロゲンとプロゲステロンのバランスが取れていることで、月経周期が規則的になります。ホルモンバランスが乱れると、月経不順や無月経、月経過多などの問題が発生します。

8. 更年期症状の軽減

更年期におけるホルモンの減少は、ホットフラッシュ、夜間の発汗、睡眠障害などの症状を引き起こします。ホルモンバランスが整っていると、これらの症状が軽減されることがあります。［船堀で更年期障害でお悩みの方へ］

まとめ

女性ホルモンのバランスは、身体の多くの重要な機能に関わっており、そのバランスが崩れると、身体的・精神的な健康に様々な影響を与えます。適切なホルモンバランスを維持することは、全体的な健康と生活の質を高めるために不可欠です。そのため、生活習慣の改善や必要に応じた治療を通じて、ホルモンバランスを整えることが大切です。

女性ホルモンバランス療法の鍼灸って？

鍼灸による女性ホルモンバランス療法は、東洋医学の一環として行われることが多いです。以下は、その一般的な方法とアプローチです。 1. 問診 鍼灸師は、患者の全体的な健康状態を評価し、具体的なホルモンバランスの問題を特定するために詳細な問診を行います。これは、患者の月経周期、症状、生活習慣、ストレスレベルなどに関する情報を収集することを含みます。 2. 鍼治療 鍼治療では、特定の経絡やツボ（経穴）を刺激することで体内のエネルギーフロー（気）を調整し、ホルモンバランスを整えます。女性ホルモンバランスに関連する主なツボは以下の通りです：

関元（かんげん）：へその下3寸に位置し、子宮や卵巣の機能を改善します。
三陰交（さんいんこう）：足の内側、くるぶしから指三本分上に位置し、全体的なホルモンバランスに影響を与えます。
血海（けっかい）：大腿部の内側に位置し、血液循環と生殖機能をサポートします。

3. 灸治療 灸（きゅう）は、経穴に温熱刺激を与えることで、気血の流れを改善し、冷え性や月経不順などの症状を軽減します。これは特に、冷えによる血行不良が原因となるホルモンバランスの乱れに有効です。 4. 生活習慣の指導 鍼灸治療と並行して、患者の生活習慣の見直しも重要です。以下のようなアドバイスが行われることがあります：

適切な食事：栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にホルモンバランスに良いとされる食品（大豆製品、魚、緑黄色野菜など）を摂取する。
ストレス管理：ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を取り入れる。
適度な運動：血行を促進し、ストレスを軽減するために定期的な運動を行う。

5. 定期的な治療 ホルモンバランスの調整には時間がかかるため、定期的な鍼灸治療が推奨されます。治療の頻度や期間は、個々の患者の状態により異なります。鍼灸によるホルモンバランス療法は、自然で体に優しいアプローチとして人気がありますが、個々の症状や体質に応じた適切な治療計画が必要です。信頼できる鍼灸師と相談し、継続的なフォローアップを受けることが重要です。

女性ホルモンバランス療法の整体って？

整体による女性ホルモンバランス療法は、体全体のバランスを整えることを目指し、特に骨格や筋肉の調整を通じてホルモンの調整を図る方法です。以下にその一般的なアプローチを紹介します。 1.問診 整体師は、患者の姿勢や骨格、筋肉の状態を詳細に評価し、ホルモンバランスに影響を与える可能性のある不調や歪みを特定します。また、患者の生活習慣やストレスレベルについても問診を行います。 2. 骨盤調整 骨盤の歪みは女性のホルモンバランスに大きな影響を与えることがあります。整体では、骨盤の歪みを調整することで、子宮や卵巣の機能をサポートします。具体的には以下のような手技が使われます：

骨盤の矯正：骨盤の位置を正しく整えることで、血流を改善し、ホルモンの正常な分泌を促進します。
腰椎の調整：腰椎の歪みを改善することで、腰部や骨盤周りの血行を良くし、内臓の機能を高めます。

3. 背骨の調整 背骨の整列は、神経系の健康に直結しており、ホルモン分泌に重要な役割を果たします。特に胸椎と腰椎の調整が重要です。

胸椎の調整：自律神経のバランスを整え、ストレスによるホルモンバランスの乱れを緩和します。
腰椎の調整：内臓機能をサポートし、ホルモン分泌を正常化します。

4. 筋肉の調整 筋肉の緊張やコリをほぐすことで、血行を改善し、ホルモンバランスに良い影響を与えます。特に以下の部位が重点的に調整されます：

首・肩周り：ストレスによる緊張を緩和し、自律神経を整えます。
腰・骨盤周り：内臓の血行を良くし、子宮や卵巣の機能をサポートします。

5. 生活習慣の指導 整体施術とともに、日常生活での姿勢や運動、食生活に関するアドバイスも行われます。

正しい姿勢の維持：日常生活での正しい姿勢を意識し、骨格の歪みを防ぐ。
適度な運動：ストレッチや適度な運動を取り入れることで、血行を促進し、全身のバランスを整えます。
バランスの取れた食事：ホルモンバランスに良いとされる食品（大豆製品、魚、緑黄色野菜など）を積極的に摂取する。

6. 定期的なケア ホルモンバランスの調整には時間がかかるため、定期的な整体施術が推奨されます。治療の頻度や期間は、個々の患者の状態により異なります。 まとめ 整体による女性ホルモンバランス療法は、体全体の調整を通じてホルモンの正常な分泌を促す自然療法です。信頼できる整体師のもとで、個々の症状や体質に応じた適切な施術を受けることが重要です。当院は両方からアプローチ致します。また院長は女性の症状全般をみることが出来ますので、さらに専門的な内容をご希望の方は分院へお越しいただければと思います。分院はコチラ

当院の女性ホルモンバランス改善メニュー

当院では鍼灸と整体や矯正を組み合わせた東洋医学療法をおすすめしますが、ご予算に合わせて組み合わせることも可能です。料金・アクセスお得なキャンペーン［船堀で更年期障害でお悩みの方へ］女性ホルモンのバランスの根本的な改善をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。

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［船堀で男性更年期でお悩みの方へ］

2022年09月16日

40代以上の男性の方、このようなお悩みはありませんか？

☑︎最近まったくやる気が出ない

☑︎何もする気になれない

☑︎朝だちがなくなった

☑︎夜、トイレに起きるようになった

☑︎眠れない、朝起きられない

☑︎暑くもないのに急に汗が出る

このようなことに該当される方は男性更年期障害かもしれません。これらは男性ホルモンが原因で起こっています。

４０歳を過ぎると徐々にこのホルモンが少なくなっていくのですが、あまり多く減ってしまうと、元気が無くなって気分が落ち込んだり、イライラしたり、朝起きられなかったり、不眠になったりするのです。

４0代からの日本人男性に多くみられる、男性ホルモン「テストステロン」の急激な現象が、深刻な精神症状と身体症状をもたらします。

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男性にも更年期障害があります

女性の更年期障害は誰もが知っていると思います。閉経期に女性ホルモンの量が減り、これが自律神経にも影響を及ぼして、様々な症状を引き起こします。

男性はこれを「女性は大変なんだね」と他人事で済ませられません、男性にも女性の更年期障害に似た症状が存在するのです。

女性の更年期障害は10年程度の一過性の出来事ですが、男性の更年期障害の多くは男性ホルモンの減少に伴う病気でじっと待っていても良くなりません。

男性更年期症状

精神症状

健康感の減少、不安、イライラ、うつ、不眠、集中力の低下、記憶力の低下、制欲の減少

［船堀で不眠でお悩みの方へ］

身体症状

筋力低下、筋肉痛、疲労、ほてり、頭痛、めまい、耳鳴り、性機能低下、頻尿、「朝立ち」の消失

男性ホルモンの代表はテストステロン

・骨や筋肉を作り、強さを保つ

・性欲や性機能の源

・血液を作る働き

・動脈硬化の予防

・メタボリックシンドロームの予防

・精神面の質(やる気、判断力、決断力)

テストステロンを高めるライフスタイル

１、適度な運動をする

運動をして筋肉が刺激されるとテストステロンが作られます。ポイントは適度な運動です。

２、仲間とともに行動する

チームを組んで行うものの方が、よりテストステロン効果があります。

３、ストレスを解消する

ストレスはテストステロンの大敵です。ストレスを受けることを前提に、なるべくリラックスすることを考えましょう。ウォーキングや軽いストレッチや筋トレや当院での施術もお勧めです。

４、夜更かしをしない

テストステロンは夜作られます。特に１時から３時が大事です。この時間にしっかり寝ていることが重要です。時間は７時間は寝てみましょう。

５、女性と接する

女性と接する、話すことでテストステロンが上がります。

６、学生時代の友達と会う

４０代、５０代になったら友人関係を大事にしたほうがいいです。

７、パワースポットに出かける

ここに行けば自分は元気になれる、心から快適になれる場所こそがパワースポットです。定期的に出かけてみましょう。

８、海に入る！

五感を刺激することがとてもよく、自然に身を置いて、少しの恐れる気持ちを克服してチャレンジすることがとても良い効果につながります。

９、「臭い話」で盛り上がる

オナラなどの臭い話、またきれい系の香りも効果があります。不快や快適な刺激を加えてみましょう。

１０、ゲームをする

意外ですがゲームをすることで高まります。ゲームをすると脳内でドーパミンという神経伝達物質が出ます。このドーパミンの分泌を促すのがテストステロンですが、ドーパミン自体もテストステロンを高めてくれます。もちろん適度にが大切です。

テストステロンを増やす食事

まずはタンパク質をしっかり取ることが大切です。なかでもテストステロンをあげる効果が高いのが羊肉です。玉ねぎやニンニクも抗酸化作用の強い食品で精巣に良いと言われています。

他にもとろろ（DHEA、補中益気湯と同じ成分）、スイカや冬瓜などウリ類、スイカ（シトルリン、NO（一酸化窒素））、イタドリ（レスベラトロール）、肉やエビ、ゴマ、大豆、ナッツ（アルギニン）、牡蠣、レバー、うなぎ（亜鉛）なども積極的に摂りましょう。

治療法は？

これらに改善されない場合は、ホルモン補充療法を泌尿器科、メンズヘルス外来で扱っている所へ受診。漢方薬は補中益気湯が処方されることが多いです。NOを高める牛車腎気丸、DHEAを高める八味地黄丸などもあります。

これでも改善されない場合や早く改善したい場合は当院での鍼灸や整体を併用することをお勧めいたします。

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［船堀でめまいでお悩みの方へ］

2022年09月10日

［船堀でめまいでお悩みの方へ］

めまいは症状の現れ方で大きく３タイプに分類され、それぞれに代表的な病気があります。そのままにしておくとめまいや難聴などが残るケースもあるので、軽視せずにきちんと治療することが大切です。

めまいのタイプと原因

めまいは現れ方によってさまざまなタイプに分類されますが、それぞれ原因が異なります。なかには、めまいの背後に、脳梗塞など命に関わる重大な病気が隠されているケースもあります。主なタイプは大きく分けて３つあります。

ぐるぐる回るめまい

自分や周囲が、激しく回転しているように感じます。「周りが一定の方向に流れるように回っている」「自分自身が回っている」などと表現されます。吐き気や嘔吐を伴ったり、立っていられなくなったりすることもあります。回転性のめまいは耳の異常、主に内耳が原因が多いです。そのため難聴や耳鳴り、耳閉感なども起こりえます。

耳が原因の代表的なめまいは、良性発作性頭位めまい症、メニエール病、前庭神経炎などがあります。突発性難聴を伴うこともあります。

ふわふわするめまい

体がふわふわと、浮かんでいるような、またはふらふら揺れているように感じる浮動性のめまいです。「宙に浮いている」「雲の上を歩いている」「柔らかいソファーの上に立っている」などと表現されます。過労や睡眠不足、ストレス、不安などにより、心身が不調のときに起こりやすいとされています。稀に脳の病気も原因となることもあります。

クラッとするめまい

クラッとするめまいは、広い意味ではめまいに含まれますが、平衡感覚の異常が原因ではありません。そのほとんどは立ちくらみ（起立性低血圧）です。疲労やストレスなどで自律神経が乱れると、急に立ち上がった時に、血圧の調整がうまくいかなくなります。そのため、

※よろよろするめまい

脳に原因があるめまいの可能性があり、命に関わるめまいの可能性があります。異常に気づいた段階で、早急に検査と治療を受ける必要があります。

その他、まひや言語障害・意識障害も注意が必要です。

早期発見のために

心配な場合は耳鼻科やめまい外来を受診してみましょう。

めまいの検査

「聴力検査」で聞こえ具合を確認し、主に「平衡機能検査」と「画像検査」で、原因がどこにあるかを探ります。

平衡機能検査

体の平衡機能を調べます。具体的には次の検査が行われます。

眼振検査

目の動きを調べる検査で、色々なやり方があります。

体のバランスを調べる検査

立つ、歩く、足踏みするなどの動作を、目を開けた状態や目を閉じた状態で行います。

画像検査

脳の病気の有無を調べるためにCTやMRIなどの画像検査を行います。

起こった時の対処法

安静な状態を保つ

出来るだけ静かな部屋で、室内を薄暗くして安静にします。

薬を服用する

抗めまい薬や制吐薬を服用します。

落ち着く

過度な緊張や強い不安は、めまいを悪化させることがあります。

日常生活の改善

ストレス対策

睡眠を十分にとり、生活のリズムを整えます。

血行を改善する

うっすら汗をかく程度の強さの運動を1日30分以上を週2回以上がお勧めされます。

食事

栄養のバランスを考え、1日３食を規則正しくとります。減塩も心がけましょう。

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