〔はればれパーソナルトレーニング一覧〕

2022年04月22日

〔はればれパーソナルトレーニング一覧〕

〔パーソナルトレーニング〕ウォーミングアップ

怪我の予防、防止に。トレーニング前にやってみましょう。

〜ウォーミングアップ〜

〜ウォーミングアップ2〜

〔パーソナルトレーニング〕スクワット

代謝アップ(ダイエットなど)、下肢の怪我の予防、運動不足で足の筋力が落ちた、加齢と共に足腰が弱くなったなどの人に。

筋肉BIG4攻略(スクワット)

O脚改善(ワイドスタンススクワット)

太もも引き締め(ナロータンススクワット)

 

美ボディに

美尻・美脚(ランジ・バックランジ)

ポッコリお腹に(腹筋上部)

バストアップに(プッシュアップ)

〔パーソナルトレーニング〕ヒップリフト(バックブリッジ)

代謝アップ(ダイエットなど)、お尻の引き締めやヒップアップ、背中の姿勢に関わる筋肉も鍛えられるので姿勢の矯正に。体幹トレーニングの一つでもあります。

ヒップアップ・お尻の引き締め(ヒップリフト)

〔パーソナルトレーニング〕短時間で出来る!体幹トレーニング

スポーツや姿勢が悪い、パフォーマンスアップや怪我の予防に。またグローインペインの再発防止に。

短時間で!体幹トレーニング①(プランク)

短時間で!体幹トレーニング②(サイドプランク)

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは?】