［船堀で首こり・ストレートネックでお悩みの方へ］
2021年05月25日
「首こりの原因のストレートネックとは？」
最近よく聞く“ストレートネック”
これは“首が真っすぐになった状態”を指します。首のコリの原因ともなります。
本来首というのは緩やかなアーチを描いているものです。そんな首が真っすぐになりそれを放っておくと、手足のしびれや目眩などが起こる可能性が高くなります。
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「ストレートネックの原因」
デスクワークやスキマ時間のスマホタイムなどの影響で、悪い姿勢を長時間続けてしまう方が多いのではないでしょうか。
本来、ヒトの首は自然にアーチを描いています。
しかし長時間の悪い姿勢により自然なアーチが失われ、ストレートネックになってしまう可能性があります。
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「ストレートネックの症状」
実はストレートネックの怖いところは、全身のしびれや痛みを引き起こし、日々の生活に悪影響を及ぼす可能性があるところなのです。
代表的な症状としては
・首や肩コリ、手足のしびれ
・イライラや不眠
首に通う“頸髄”という神経が圧迫されて、コリやしびれ、自律神経障害による不眠などを引き起こすことがあります。
そして、ストレートネックというのは簡単には治りません。
なぜなら、ストレートネックを招いた原因は“日頃の癖”だからです。
ですので、ほんのちょっとの意識では難しいです。
「日常からできる対策」
意識では難しいのであれば、てっとりばやい対策が“環境を変える”ことです。
ストレートネック症状の対策でポイントは
・視点の位置
・こまめな休憩
の2点です。
デスクワークの方はパソコンの位置を変えましょう。下にあると目線が落ちてしまい姿勢が悪くなってしまうので、目線が上がるような位置に設定しましょう。
加えて長時間同じ姿勢は危険です。キッチンにあるタイマーやスマホのアプリなどを使って作業時間を設定しましょう。
ストレートネックの日頃のケアは？
ストレッチやゴムハンマーなどで首肩周りや体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ストレートネックの改善や進行を遅らせるケアになります。
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当院オススメ！船堀発祥ゴムハンマー整体でストレートネックセルフケア
●ストレートネック改善
丸山式ゴムハンマー整体®︎ストレートネック改善ストレッチ&ゴムハンマー整体
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「当院が提供するストレートネックのメニュー」
一番大事なのは環境整備や日々のセルフケアですが、とはいっても、身体がきつい人にとってはそのきつさを取るのが大優先です。
船堀駅近の当院では首・肩の整体や根本的な骨盤や骨の歪みに対してアプローチできます。
そのほかにも、“猫背矯正”や鍼治療など多くのアプローチがあるので、患者さんに合った施術を提供いたします。
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