江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

背中の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。背中の痛みのケアになります。

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で背中の痛み改善↓

●背中の痛み

ゴムハンマー整体のストレートネック改善動画はコチラ

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船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体でストレートネック・肩こり改善↓

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行うストレートネック改善セルフケア

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

はればれでは背中の痛み、ストレートネックや肩こりにどんなことをするの？

船堀駅から近い当院では整体や矯正をご提案しております。

体の硬さが強い場合は整体、痛みには鍼やハイボルトといった電気もご提案することがございます。

その方によってストレートネックや肩こりも千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

当院のメニュー

頭痛、首の痛み、寝違えや肩こり、背中の痛み、腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【施術報告　背中の痛み】施術例29　スポーツ(ジム)でいためた背部腰部痛

2021年03月30日

施術例29　スポーツ(ジム)でいためた背部腰部痛

30代男性　/　会社員　/　船堀在住

・来院

2020年3月

・症状

起床時と運動初期の背部から腰部にかけての痛み

・経過と施術内容

当院に来院される2日程前に、ジムでトレーニングをして負傷。

しばらく様子を見ていたが立ってから動き始めるまで痛みが強く、

すぐに動けない状態となってしまった為、当院に来院された。

初診時での動作確認では前屈痛が強く出ており、左右の骨盤の前傾も強い状態であった為、

RPにより筋緊張を緩めてから、骨盤矯正を行い様子を見ることにした。

翌日も続けて来院して頂いたところ、痛みの残存は見られたが、

立位の痛みは軽減しているとのことであった。

第3診は1日空けて来院して頂いたところ、背中の痛みはほぼ消失しているとのことであった。

しかし第4診では左の臀部付近に痛みが出ており、股関節の動きが悪くなっているようだったので、

背部よりは股関節を中心に施術を行った。

その後は左の股関節の動きも改善され、痛みも少しずつ軽減していった為、

第7診で施術を終了とした。

・考察

健康のためにトレーニングは有効である。

特に腰痛持ちの方や肩こりをお持ちの方は、その部分の筋力が低下しているために、

動きを支えられずに痛みを引き起こしてしまうケースもある。

また適度な筋力トレーニングは筋力増強効果と、それによる血流量の増加が期待でき、

痛み・疲労の改善が見込める。

しかし何事もやりすぎは毒なので、自分のできる範囲をしっかり把握して運動を行って頂きたい。

・使用した主な技

RP(承山、委中、申脈、腰腿点他)、骨盤矯正

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背中の痛みの日頃のケアは？

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　背中の痛み】施術例27　慢性的な肩こりから発症した背部痛

2021年03月30日

施術例27　慢性的な肩こりから発症した背部痛

20代男性　/　会社員　/　船堀在住

・来院

2020年3月

・症状

右頸部〜肩〜背部にかけての動作時痛と重だるさ

・経過と施術内容

当院来院4日ほど前に自宅にて寝違えて負傷。

普段から慢性的な肩こりがあったが、重だるさはあっても痛むことはなかったとのこと。

しかし寝違えてからは、首や肩を動かすと背中に痛みが走り、

痛みで動作が制限されてしまうという状態となってしまった。

診察を行うと頸椎が患側に引っ張られており、肩甲骨は逆に内方に寄っていて、

筋緊張による短縮が起こっていた。

また骨盤も左の仙腸関節が閉じて、詰まっている状態であった。

初診ではRPと首と骨盤の矯正を取り入れ、土台と患部のバランスを整えるようにして、

様子を見ることにした。

それから第2診は1週間後となったが状態は安定しており、

良くなっている実感があるとのことであった。

さらに1週間後の第3診目は特に痛みは出ていなかったが、やや骨盤の歪みが生じていたため、

予防を兼ねて骨盤矯正を行いバランスを整えてから施術を終了とした。

・考察

慢性的な肩こりや腰痛を抱えている方は非常に多い。

放置していて命に関わるわけではないが、そのままにしておくとなんとも居心地が悪く、

重だるさが常につきまとい、日常生活に身が入らなくなってしまう。

そして急激に重だるさが激痛に変わるものが、寝違えやギックリ腰である。

元々が重だるくなくても急に痛くなるケースも多々あるが、

ベースには日頃の負担や疲労が隠れている。

自身の身体が普段からいかに負担を強いられているか、

一度立ち止まって体の声を聴くことがセルフケアの第一歩である。

・使用した主な技

RP(地五会、大椎、合谷、束骨他)、首・骨盤矯正

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【施術報告　背中の痛み】施術例26　移動して行く首から背部にかけての痛み

2021年03月30日

施術例26　移動して行く首から背部にかけての痛み

50代女性　/　主婦　/　上篠崎在住

・来院

2020年3月

・症状

首から背部にかけて鈍痛、前屈・左回旋時痛、右腕の痺れ

・経過と施術内容

以前からの慢性的な頸背部痛で整形外科に通い、首の牽引を行なったり湿布を貼っていたが、

最近特に首の状態が悪化してきたとのことで当院に来院された。

触診ではC7付近の圧痛が特に強く出現していた。

初診時はRPと頸部から肩甲骨までの、

椎体の可動域を出すよう運動療法を行ない様子をみることにした。

そして今後も同様の施術を継続していくことにした。

翌日の第2診では頸椎の歪みが整い、首も曲げやすくなった。

また首の痛みもポイントが定まり、右側の首筋に痛みが移動していた。

続けて第3診では首の後ろと右側の痛みは消えていたが、

左の肩甲骨にかけての筋緊張が強く動作制限も出ていた。

少し間隔を空けて第4診では首の後ろとその下の痛み、更に前屈痛が出ている状態であったが、

初診時に比べるとだいぶ良くはなっているとのことで、痺れも指先まで痺れていたのが、

肘くらいまでに軽減したということであった。

第5診から第8診までは順調に回復が見られており、第9診で首の状態はほぼ完治していたが、

腰の状態も気になるとのことであったので、骨盤矯正を行い脊椎の状態を整え施術を終了とした。

・考察

施術を加えていくことで、当初の痛みの場所が変わっていくことは多々ある。

様々なところに痛みが移ると、心配に思う方もいるかもしれないが、それは悪いことではない。

脳というものは最も強い痛みを感じているが、

体にはそれまでの疲労や怪我・痛みが蓄積されている。

施術により辛い部分が軽減すると、

さらに以前の痛みや本来の原因となっている痛みが出現してくる。

そういった痛みの原因が改善されることで、辛い症状から解放されるのだ。

・使用した主な技

RP(束骨、京骨)、骨盤矯正、頸椎調整

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【施術報告　背中の痛み】施術例22　赤子を抱き上げて痛めた背部痛

2021年03月30日

施術例22　赤子を抱き上げて痛めた背部痛

30代女性　/　主婦　/　船堀在住

・来院

2019年12月

・症状

腰から背中にかけての鈍痛・動作時痛、立位不可

・経過と施術内容

来院一日前に赤ちゃんを抱き上げた際に負傷。特に背部の中心が痛むとのこと。

屈む動作や子供を抱き上げる動作が痛みにより制限されており、

まっすぐ立つこともできない状態であった。

また普段は腰痛は無いが年に一回はギックリ腰が発症し、

腰も左右でバランスが違う気がするとのことで、骨盤矯正を希望していた。

実際に腰部を触診してみると脊柱起立筋の緊張が強く、動きも全く見られない状態であり、

左側腸骨の後傾による左短下肢も確認できたので、初診時には骨盤矯正とRPを行ない様子を見た。

第2診は翌日に来院して頂き状態を確認したところ、

症状は消失しており子供を抱く際にも支障が出ていなかったので、

腰部の緊張緩和のためのメンテナンスに移行し、継続加療中。

・考察

子供の抱っこは非常に負担のかかる動作である。子供の抱っこは非常に負担のかかる動作である。

現にこちらの患者様も骨盤の歪みによる脚長差のズレや、腰部脊柱起立筋の過度な筋緊張で、

日常生活への弊害が出現していた。

また産後の骨盤矯正などもよく耳にされると思うが、

産後の骨盤はホルモンにより靭帯が緩くなっており、

開きや左右のズレが大きくなって、

出産前の状態と比べると負担がかかりやすい状態となっている。

当院では産後の骨盤矯正と、日々のトレーニング専門のコースも用意しているので、

是非ご相談頂きたい。

・使用した主な技

骨盤矯正、RP(承山、委中、申脈、腰腿点他)

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【施術報告　背中の痛み】施術例20　デスクワークによって痛む背部痛

2021年03月30日

施術例20　デスクワークによって痛む背部痛

20代男性　/　会社員　/　瑞江在住

・来院

2019年12月

・症状

首から腰部にかけての鈍痛と背部の反るような違和感、左回旋痛

・経過と施術内容

来院10日程前に自宅にて無理な体勢をとった際に負傷。

話を伺うと普段の仕事では10時間以上連続でPC作業を行なっており、

半年前にもギックリ腰のような症状があったとのこと。

触診を行うと脊柱起立筋の緊張が強く、それにより背骨も引っ張られ歪んでいる状態であった。

歪みが強かった為、少しづつ矯正を加えていくことを伝えた。

初診時には肩の矯正を行い、背部の症状の軽減が見られたので様子を見ることにした。

2診目の来院時は前回肩矯正を行なったことにより、背部の状態は多少軽減していたが、

頸部の重さが残っていたので、首矯正を加えたところ首の症状も改善した。

状態が安定していたので3診目、4診目も同様の施術を行なった。

5診目には骨盤矯正を加えた結果、初診時に比べるとだいぶ楽になっているとのことであった。

それからまた無理をして状態が少し悪化したが、10診目に全身矯正を加えた以外は、

通常の施術により順調に症状は改善していたので、

13診目に最後に全身矯正で調整して完治とした。

・考察

今回の背部痛では普段の労働環境による影響が非常に強く、平常時から背部の筋緊張が強い為、

首から腰にかけて背骨が歪んでしまっていた。

そのため一気に全身矯正によって整えると、反動が強く出る可能性があった為、

要所要所で必要な矯正を行いながら回復を促していったところ、

大きな反動も出ず順調に回復できた。

体の回復のステージをしっかり把握して、必要な施術を提案できる事が重要なのだと感じた。

・使用した主な技

首・肩・骨盤矯正

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背中の痛みの日頃のケアは？

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【施術報告　背中の痛み】施術例17　長時間の車の運転で痛めた背部痛

2021年03月30日

施術例17　長時間の車の運転で痛めた背部痛

20代男性　/　会社員　/　東小松川在住

・来院

2019年10月

・症状

座位にてズキズキと背部下部が痛む

・経過と施術内容

以前にも同様の症状で通われていたが、数ヶ月ぶりに来院された。

営業職で普段から長時間車を運転する事が多く、以前からも疲労がたまると痛みが出ていたが、

1週間ほど前に物を拾おうと屈んだ際に、

左背部下部にズキズキとした痛みが生じたため当院に来院された。

状態を確認すると右肩が下がっている事が確認でき、骨盤の歪みが原因であると考えられたので、

初診時はRPと骨盤矯正を行い背部のバランスを整えたところ、非常に効果がよく現れた為、

しばらく期間を空けて様子をみるとのことであった。

2診目は3週間後になったが特に状態の悪化は見られず、

少し疲労感が出ているくらいとの事であったので、

矯正は加えずRPによるツボ治療でバランスを整え、また様子を見るようにした。

3診目も同様の疲労感があるだけであったので、セルフケア指導をして施術を終了した。

・考察

こちらの患者様は普段から長時間車を運転することで、

身体を支える深部の筋肉が過緊張状態となり、

その結果ふとした動作が引き金となって痛みを生じてしまっていた。

しかし右肩が下がっていたり、骨盤の歪みが原因となっている事から、

根本を改善しなければ原因の解決にはならない。

骨盤矯正によって原因が除去されたことにより、

期間を空けても痛みに悩まされない生活を送ることができたのだ。

・使用した主な技

骨盤矯正、RP(腰腿点、委中、承山、申脈他)

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【施術報告　背中の痛み】施術例13　自宅にて寝ていて痛めた背部痛

2021年03月30日

施術例13　自宅にて寝ていて痛めた背部痛

40代男性　/　会社員　/　宇喜田町在住

・来院

2019年7月

・症状

背部の鈍痛と睡眠時の違和感、右肩の挙上制限

・経過と施術内容

一週間程前、自宅で不自然な体勢をとって寝ていた際に、

不意に寝返りをうって痛めてしまったので当院に来院された。

話を伺うと背部全体が張っている感じと重たい痛みがあり、寝ていても違和感が生じるとのこと。

そのせいか肩の動きが悪く、右腕も上がりにくくなっている状態であった。

触診をすると首から肩にかけての筋緊張が非常に強くなっていたので、

首肩の矯正を勧め筋緊張緩和と、肩の動きを出すよう施術を行ったところ、

可動域制限の改善は見られたが痛みはやや残っていた。

2診目に来られた際には肩の可動域は改善していたが、痛みはまだ強かったため、

改めて首肩矯正を加えると痛みがだいぶ軽減した。

3診目は少し間隔が空いての来院であったが、痛みの範囲が背部の下部に限局していたので、

骨盤矯正を加えたところ、痛みが消失したので完治とした。

・考察

背部の痛みは背骨が首から胸、腰と骨盤まで繋がり日常生活での姿勢の影響が出やすい。

そのため筋緊張性や骨の歪みなど、複合的な原因が考えられる。

こちらの患者様は背部の痛みから肩の可動域制限を引き起こしており、

それらは背骨から肋骨を通して接触する肩甲骨の動きや、

頸椎に付着する筋肉の緊張から生じていた。

また背骨の土台は骨盤であり、骨盤矯正を行わなければ背部の安定が得られなかったのである。

背部の痛みは背骨を考え、上下からのアプローチをする事で症状の改善が見られるのだ。

・使用した主な技

首肩矯正、骨盤矯正

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【施術報告　腰痛】施術例23　育児中に痛めた腰痛

2021年03月29日

施術例23　育児中に痛めた腰痛

30代女性　/　会社員　/　船堀在住

・症状

朝起床時の腰痛、寝返り等の回旋痛、膝の重だるさ

・経過と施術内容

当院来院前日に子供の世話をしていて前かがみになった際に、腰部を痛めた為当院に来院された。

話を伺うと妊娠中から腰や膝の重だるさを感じており、出産して育児をするようになってからは、

より顕著に感じるようになった。

現在では朝の起床時に痛みが強く、起き上がるのに時間がかかるとのことであった。

初診時には骨盤矯正とRPを加え、腸腰筋を緩めるように手技を行ったところ、

来院時の痛みが10段階中1〜2まで減少していた。

約1週間後に第2診となったが、日常生活ではあまり痛みを感じなくなっており、

朝起床時の痛みのみが残存している状態であったので、

改めて腸腰筋を中心に緩めたところ、第3診では朝起床時の痛みもかなり軽減し、

約2週間ほど空いた第4診でも、悪化していないようだったので施術を終了とした。

・考察

腰椎前面から骨盤内を通り、大腿骨内側に付着している筋肉で腸腰筋という筋肉がある。

正確には腸骨筋と大腰筋という筋肉が合わさったものであるが、

今回のケースのように上半身を起き上がらせる為に使用される筋肉である。

本来は股関節屈曲という動作に用いられているが、腰痛の原因となっている場合が多く、

深部にあるのでアプローチがしにくい筋肉でもある。

また代謝の良い筋肉でもあるので、こちらが活動できていないような人は、

全身の代謝も悪くなりがちである。

腿上げなどのトレーニングや、股関節を後ろに伸ばすなどのストレッチを行い、

腸腰筋の活動性を下げないように心がけて頂きたい。

・使用した主な技

骨盤矯正、RP(承山、委中、申脈、腰腿点)

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膝痛の日頃のケアは？

運動後や前はストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。膝の痛みのケアになります。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

セルフケア&改善ブログ一覧

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で膝痛改善↓

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

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船堀のはればれでは腰痛や膝痛に対してどんなことをするの？

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。骨盤のズレや歪みで膝に悪影響を及ぼしている場合は骨盤矯正、捻挫のくせや下腿が貼りすぎたり履物によりズレてしまった場合は距骨矯正、痛みには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。筋力低下にはEMSをオススメするケースもございます。

その方の筋力や生活背景によって腰痛や膝痛の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

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産後の不調の膝の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【施術報告　腰痛】施術例22　ウォーキングによって痛めた股関節・腰部痛

2021年03月29日

施術例22　ウォーキングによって痛めた股関節・腰部痛

30代女性　/　会社員　/　船橋市夏見在住

・症状

背部から腰部にかけての長時間歩行時痛、右股関節の違和感

・経過と施術内容

当院来院の1週間前にダイエットの為ウォーキングを始めたところ、

20分ほど歩いた時点で股関節に違和感が生じた。

しかしそのまま歩き続けたせいか、バランスを崩して腰背部を負傷してしまい当院に来院された。

初診時の動作確認では腰の右側屈で痛みがあり、

同じ姿勢でいると辛くなってしまうということだった。

また以前は頭痛外来に通っていて右側の慢性的な偏頭痛もある為、

根本的に治したいと思っているとのことであった。

初診時にはRPと首・骨盤の矯正を行い患部の筋肉を緩めたところ、

足の運びが良くなったと言っていた。

翌日以降も続けて来院して頂くと頭痛もだいぶ楽になっていたが、

腰の痛みはやや残存している状態であった為、

腹筋のトレーニングを提案して、セルフケアも行なって頂くようにした。

その後セルフケアの継続によって、当初の症状は消失した為施術を終了とした。

・考察

ダイエットのために運動を行う方は多いと思うが、体が歪んでいる状態で動きの大きい運動や、

軽度でも長時間の運動を行うと、怪我や痛みの原因になる。

体のバランスが整った状態で運動をすること、また運動をした後のメンテナンスや、

セルフケアをして疲労を残さないことが、健康な身体づくりの要である。

・使用した主な技

首・骨盤矯正、RP(地五会、大椎、腕骨、束骨、承山、委中、腰腿点他)

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背中の痛みの日頃のケアは？

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