［船堀で産後の不調でお悩みの方へ］
2021年05月25日
「産後の不調とは」
●産後首こり肩こりが辛い ●産後腰が痛い、足が痺れる ●産後指が痛い ●産後膝が痛い ●出産前のズボンが入らない ●出産後のぽっこりお腹 ●冷え性やむくみ など。産後のママさんからよく聞くご相談です。産後におけるさまざまな不調にたいしては早めの対処が肝心です。
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【産後の不調】肩こり 【産後の不調】ストレートネック 【産後の不調】腰痛 【産後の不調】膝痛 【産後の不調】手指の痛み
「産後に骨盤が歪む産後の不調の原因」
妊娠時期には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤を支えている靭帯を緩ませる働きがあります。それは赤ちゃんが産道を通りやすくするためです。 このリラキシンは産後1～2か月まで分泌が続きます。 なので、骨盤がそのままの可能性がおおいにあります。 きちんと骨盤矯正をすることはとても大事になってきます。
「骨盤のゆがみによって生じる産後の不調」
・腰痛や肩こり ・ぼっこりお腹 ・出産前のズボンがはいらない ・下半身のむくみ など。 これらは骨盤底筋群が緩むことによって生じます。 しかし、これらが緩むこと自体は悪いことではないので、身体の歪みをリセットするタイミングであると捉えましょう。
100均のゴムハンマーで出来る船堀発祥の整体で産後の不調のセルフケア
●背中の痛み
●腰痛
丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛 ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン
●反り腰改善
丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体 ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
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産後の骨盤矯正に興味のある方は
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「当院が提供する産後の不調のメニュー」
骨盤のゆがみ以外にも産後の不調はたくさんあります。患者様の状態を把握するため、最初は丁寧にカウンセリングをさせて頂きます。 船堀駅から近い当院では、患者様の状態にあった施術や矯正をさせて頂きます。 尿漏れでお困りの方は→コチラ
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産後の不調をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。 ※交通事故でお困りの方はコチラ ※当院で働いてみたい方はコチラ
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［船堀で授乳中の肩こり・腱鞘炎に悩むママへ］｜なぜ起こるのか、どこを整えれば改善するのか
普通のダイエットと産後太りによるダイエットでは意味ややり方が異なります。 普通のダイエットはやせることが目的となり。 産後太りによるダイエットは産前やそれ以前の元の体型に戻すのが目的です。
最近頑張らない子育てや手抜きの子育てというワードが流行っているようです 確かに頑張りすぎたり、一生懸命になりすぎると疲れ切ってしまいます。 けれども、手抜きのし過ぎは禁物です。 子どもの面倒を見るのが大変だからと、 子供を車に置き去りにしたままパチンコや買い物に出かけたりするのは危険です。 よくニュースで子供を放置して死亡してしまうことが報道されていますね。 子育ては適度に頑張るというスタンスでやってみてください。 例えば旦那さんに頼んだり、親に頼んだりして息抜きをする時間を確保してみてくださいね〜 心の不調が内臓を介して、首や肩、背中や腰に負担がかかることも少なくありません。 また、産後うつで自殺してしまうママも年間90人ほどいらっしゃいます。 患者さんの友達はお母さんが自殺してしまってお父さんに育てられたという方がいます。このような状態にならないように何かあれば人に頼るということも忘れないでくださいね。 当院でカウンセリングもご要望があれば承ります。 セルフケアもお伝えいたします。
産後の恥骨の痛みつらいですよね。恥骨に痛みを抱えた患者さんがよくお見えになります。
まず恥骨は骨盤の一部で下部にあります。恥骨の触り方は手のひらの下をお臍に置いて指を真っ直ぐにし指先にコツッとした骨があります。恥骨は関節として左右の骨盤の骨がくっついたものをいいます。
尿漏れとは排尿障害の一つで、おしっこをしたくないのにもれてしまう病気で、特に女の人は相談できずに悩んでしまう人が多いです。
簡単に言うと男女の膀胱や尿道の構造の違いからくるもので「男性は出にくく、女性は漏れやすい」と覚えましょう。
急激に太ってしまうと筋肉に負担がかかり、治らないことがあるので気を付けてくださいね。
この筋肉はずっと緊張しており、初発症状は疲れてくる夕方に漏れることがおおい。
大きく分けて２種類あります。
産後の方がご覧になっていると思いますので、ご出産おめでとうございます。 まずは難しいでしょうが、極力お身体を休ませて下さいませ。 産後の一か月半くらいは産褥期といわれしっかり休まないといけないです。 このときはあまり動かないで安静にしていることが重要ですよ♪ あまり無理してダイエットするのは良くないです。 無理すると体がダメージとなり体調が悪くなってしまったりするので気を付けてください。 しかし、食べて寝てを繰り返していては必ず太ってしまいます。 もし、太ってしまったら骨盤矯正や授乳するだけで完全に元通りというのは少ないです。 もちろん骨盤の歪みを整えれば筋肉の働きが良くなることで痩せやすくはなります。 少しずつ産褥期に不規則な生活を改めることが非常に重要となりますので、食べ過ぎや寝る時間が不規則であれば 改善していきましょう。
原因としては産後のホルモンの影響などで骨盤が閉まっていたものが開いてしまい、姿勢や歩き方が変わってしまい、筋肉がアンバランスに発達してしまう、ということが考えられます。 当院での
はればれ整体院の院長のヨメです。 今回は代打です。 先日、トコちゃんベルトの講習会に行ってきました！ トコちゃんベルト、妊娠・出産された女性にしか知られてないかと思いますね。 まずはトコちゃんベルトとは？骨盤輪を支持するためのベルトで、これが商品名となり、病院やインターネットなどで購入できます。 要は骨盤ベルトなのですが、骨盤～恥骨あたりをサポートしてくれるベルトになります。 妊娠してお腹が大きくなると、腰や恥骨が痛くなったりするのですが、トコちゃんベルトがあると、だいぶラクになったりしますよ～。 また、出産で赤ちゃんは骨盤を通ってくるので、産後にゆるんだ骨盤にもとても有効になってきますね！！ 産婦人科で扱っていることが多いのですが、付け方にコツがあるので、トコちゃんベルト講習会などでマスターしていないと しっかり扱えてない人が意外と少なくないようですね！