江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

背中の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。背中の痛みのケアになります。

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で背中の痛み改善↓

●背中の痛み

ゴムハンマー整体のストレートネック改善動画はコチラ

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船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体でストレートネック・肩こり改善↓

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行うストレートネック改善セルフケア

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

はればれでは背中の痛み、ストレートネックや肩こりにどんなことをするの？

船堀駅から近い当院では整体や矯正をご提案しております。

体の硬さが強い場合は整体、痛みには鍼やハイボルトといった電気もご提案することがございます。

その方によってストレートネックや肩こりも千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

当院のメニュー

頭痛、首の痛み、寝違えや肩こり、背中の痛み、腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【施術報告　背中の痛み】施術例29　スポーツ(ジム)でいためた背部腰部痛

2021年03月30日

施術例29　スポーツ(ジム)でいためた背部腰部痛

30代男性　/　会社員　/　船堀在住

・来院

2020年3月

・症状

起床時と運動初期の背部から腰部にかけての痛み

・経過と施術内容

当院に来院される2日程前に、ジムでトレーニングをして負傷。

しばらく様子を見ていたが立ってから動き始めるまで痛みが強く、

すぐに動けない状態となってしまった為、当院に来院された。

初診時での動作確認では前屈痛が強く出ており、左右の骨盤の前傾も強い状態であった為、

RPにより筋緊張を緩めてから、骨盤矯正を行い様子を見ることにした。

翌日も続けて来院して頂いたところ、痛みの残存は見られたが、

立位の痛みは軽減しているとのことであった。

第3診は1日空けて来院して頂いたところ、背中の痛みはほぼ消失しているとのことであった。

しかし第4診では左の臀部付近に痛みが出ており、股関節の動きが悪くなっているようだったので、

背部よりは股関節を中心に施術を行った。

その後は左の股関節の動きも改善され、痛みも少しずつ軽減していった為、

第7診で施術を終了とした。

・考察

健康のためにトレーニングは有効である。

特に腰痛持ちの方や肩こりをお持ちの方は、その部分の筋力が低下しているために、

動きを支えられずに痛みを引き起こしてしまうケースもある。

また適度な筋力トレーニングは筋力増強効果と、それによる血流量の増加が期待でき、

痛み・疲労の改善が見込める。

しかし何事もやりすぎは毒なので、自分のできる範囲をしっかり把握して運動を行って頂きたい。

・使用した主な技

RP(承山、委中、申脈、腰腿点他)、骨盤矯正

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　背中の痛み】施術例28　内部組織と関わる肩背部痛

2021年03月30日

施術例28　内部組織と関わる肩背部痛

40代女性　/　主婦　/　船堀在住

・来院

2020年3月

・症状

右肩から背部にかけての重だるさと動作時痛

・経過と施術内容

当院来院2日前の朝、起き上がった際に背中に重たい感覚があり、

首を動かすと右肩に鋭い痛みが生じた。

少し様子を見てみたが特に変化がなかった為、当院に来院された。

触診すると肩甲骨の歪みが大きく、右肩甲骨の下外側変位が見られた。

問診では右側の乳腺の問題で病院に通院しているとのことであった。

初診時はあまり刺激を加えないようにし、

RPと手技で首から背中にかけて筋緊張を緩めるようにしたところ、

痛みは来院時より半分ほどに減少した為、次回は矯正を行うよう提案した。

翌日来院して頂いた時には少し痛みが戻っていたものの、

状態はおおむね良好であったので前日の予定通り、首の矯正を加えて様子を見ることにした。

さらに翌日も来院して頂くと重さは無くなったが、まだ動きに制限が残っていたので、

肩甲骨の動きをつけるよう調整したところ、動きにもかなり改善が見られた。

1日空けて第4診では背中の状態は良好であったが、自宅にて朝から体操をした際に、

腰を痛めてしまったとの事だったので、腰中心の施術を行なった。

さらに翌日も来院して頂いたが、右股関節の歩行時痛があり、再度腰部を含め施術を行なった。

それからしばらく感覚が空き、約2週間後に来院された際には、

背中も腰も不調は出ていなかったので施術を終了とした。

・考察

乳腺に限らず内部の組織の影響が筋肉に現れたり、

筋肉の緊張が神経・血管を介して内部の組織の不調に関わることもある。

足つぼや経絡でも内臓の状態が現れるポイントがあるが、そこに反応があるからといって、

実際に内部組織に異常があるわけではない。

しかしその部分の疲労や不調は確かにあり、

放っておけばいずれ目に見える形で出現する可能性がある。

またそのツボやポイントを緩める事で、内臓の調子が整う事も事実である。

様々な手技が身体を修復するのではなく、

人体の持つ治癒力を補助する事が一番の治療なのだと思う。

・使用した主な技

RP(地五会、大椎、合谷、束骨他)、首矯正、肩甲骨調整

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【施術報告　背中の痛み】施術例22　赤子を抱き上げて痛めた背部痛

2021年03月30日

施術例22　赤子を抱き上げて痛めた背部痛

30代女性　/　主婦　/　船堀在住

・来院

2019年12月

・症状

腰から背中にかけての鈍痛・動作時痛、立位不可

・経過と施術内容

来院一日前に赤ちゃんを抱き上げた際に負傷。特に背部の中心が痛むとのこと。

屈む動作や子供を抱き上げる動作が痛みにより制限されており、

まっすぐ立つこともできない状態であった。

また普段は腰痛は無いが年に一回はギックリ腰が発症し、

腰も左右でバランスが違う気がするとのことで、骨盤矯正を希望していた。

実際に腰部を触診してみると脊柱起立筋の緊張が強く、動きも全く見られない状態であり、

左側腸骨の後傾による左短下肢も確認できたので、初診時には骨盤矯正とRPを行ない様子を見た。

第2診は翌日に来院して頂き状態を確認したところ、

症状は消失しており子供を抱く際にも支障が出ていなかったので、

腰部の緊張緩和のためのメンテナンスに移行し、継続加療中。

・考察

子供の抱っこは非常に負担のかかる動作である。子供の抱っこは非常に負担のかかる動作である。

現にこちらの患者様も骨盤の歪みによる脚長差のズレや、腰部脊柱起立筋の過度な筋緊張で、

日常生活への弊害が出現していた。

また産後の骨盤矯正などもよく耳にされると思うが、

産後の骨盤はホルモンにより靭帯が緩くなっており、

開きや左右のズレが大きくなって、

出産前の状態と比べると負担がかかりやすい状態となっている。

当院では産後の骨盤矯正と、日々のトレーニング専門のコースも用意しているので、

是非ご相談頂きたい。

・使用した主な技

骨盤矯正、RP(承山、委中、申脈、腰腿点他)

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【施術報告　背中の痛み】施術例20　デスクワークによって痛む背部痛

2021年03月30日

施術例20　デスクワークによって痛む背部痛

20代男性　/　会社員　/　瑞江在住

・来院

2019年12月

・症状

首から腰部にかけての鈍痛と背部の反るような違和感、左回旋痛

・経過と施術内容

来院10日程前に自宅にて無理な体勢をとった際に負傷。

話を伺うと普段の仕事では10時間以上連続でPC作業を行なっており、

半年前にもギックリ腰のような症状があったとのこと。

触診を行うと脊柱起立筋の緊張が強く、それにより背骨も引っ張られ歪んでいる状態であった。

歪みが強かった為、少しづつ矯正を加えていくことを伝えた。

初診時には肩の矯正を行い、背部の症状の軽減が見られたので様子を見ることにした。

2診目の来院時は前回肩矯正を行なったことにより、背部の状態は多少軽減していたが、

頸部の重さが残っていたので、首矯正を加えたところ首の症状も改善した。

状態が安定していたので3診目、4診目も同様の施術を行なった。

5診目には骨盤矯正を加えた結果、初診時に比べるとだいぶ楽になっているとのことであった。

それからまた無理をして状態が少し悪化したが、10診目に全身矯正を加えた以外は、

通常の施術により順調に症状は改善していたので、

13診目に最後に全身矯正で調整して完治とした。

・考察

今回の背部痛では普段の労働環境による影響が非常に強く、平常時から背部の筋緊張が強い為、

首から腰にかけて背骨が歪んでしまっていた。

そのため一気に全身矯正によって整えると、反動が強く出る可能性があった為、

要所要所で必要な矯正を行いながら回復を促していったところ、

大きな反動も出ず順調に回復できた。

体の回復のステージをしっかり把握して、必要な施術を提案できる事が重要なのだと感じた。

・使用した主な技

首・肩・骨盤矯正

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【施術報告　背中の痛み】施術例19　サッカーにて痛めた腰背部痛

2021年03月30日

施術例19　サッカーにて痛めた腰背部痛

30代男性　/　会社員　/　船堀在住

・来院

2019年11月

・症状

腰背部の鈍痛と背屈痛

・経過と施術内容

来院の一週間程前にサッカーでヘディングをした際に腰背部を負傷。

負傷時は痛みと息苦しい感じが強く、一週間程経っても痛みが軽減しなかった為、

当院に来院された。

初診時には炎症がやや残っていた為、あまり強い刺激は加えずRPによる患部の筋打ちや、

体表面の循環を良くする治療を行ったところ、来院時の痛みは半分以下に軽減していた。

2日後の2診目には痛みが少し戻ってしまっていたが、

初診時と同様の施術を加え仕事での姿勢指導をした。

さらに3診、4診と続け5診目には状態もだいぶ安定したので、

6診目には異常は見られなかったので治癒とした。

・考察

トレーニングによる筋肉痛は数日で治るが、

スポーツによる負傷はしっかりと処置を行わなければ残ってしまう。

今回のケースもそのような状態であったが、

筋緊張を丁寧に緩め普段の体の使い方を提案した事で、

疲労が残りにくくなり回復が早まった。

普段の体の使い方の良し悪しでその後の回復度が大きく変わり、

果ては病気になりやすいか否かにもつながってくるのである。

・使用した主な技

RP(筋打ち、なぞり、底回し)、肩甲骨調整

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【施術報告　腰痛】施術例23　育児中に痛めた腰痛

2021年03月29日

施術例23　育児中に痛めた腰痛

30代女性　/　会社員　/　船堀在住

・症状

朝起床時の腰痛、寝返り等の回旋痛、膝の重だるさ

・経過と施術内容

当院来院前日に子供の世話をしていて前かがみになった際に、腰部を痛めた為当院に来院された。

話を伺うと妊娠中から腰や膝の重だるさを感じており、出産して育児をするようになってからは、

より顕著に感じるようになった。

現在では朝の起床時に痛みが強く、起き上がるのに時間がかかるとのことであった。

初診時には骨盤矯正とRPを加え、腸腰筋を緩めるように手技を行ったところ、

来院時の痛みが10段階中1〜2まで減少していた。

約1週間後に第2診となったが、日常生活ではあまり痛みを感じなくなっており、

朝起床時の痛みのみが残存している状態であったので、

改めて腸腰筋を中心に緩めたところ、第3診では朝起床時の痛みもかなり軽減し、

約2週間ほど空いた第4診でも、悪化していないようだったので施術を終了とした。

・考察

腰椎前面から骨盤内を通り、大腿骨内側に付着している筋肉で腸腰筋という筋肉がある。

正確には腸骨筋と大腰筋という筋肉が合わさったものであるが、

今回のケースのように上半身を起き上がらせる為に使用される筋肉である。

本来は股関節屈曲という動作に用いられているが、腰痛の原因となっている場合が多く、

深部にあるのでアプローチがしにくい筋肉でもある。

また代謝の良い筋肉でもあるので、こちらが活動できていないような人は、

全身の代謝も悪くなりがちである。

腿上げなどのトレーニングや、股関節を後ろに伸ばすなどのストレッチを行い、

腸腰筋の活動性を下げないように心がけて頂きたい。

・使用した主な技

骨盤矯正、RP(承山、委中、申脈、腰腿点)

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膝痛の日頃のケアは？

運動後や前はストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。膝の痛みのケアになります。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

セルフケア&改善ブログ一覧

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●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

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船堀のはればれでは腰痛や膝痛に対してどんなことをするの？

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。骨盤のズレや歪みで膝に悪影響を及ぼしている場合は骨盤矯正、捻挫のくせや下腿が貼りすぎたり履物によりズレてしまった場合は距骨矯正、痛みには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。筋力低下にはEMSをオススメするケースもございます。

その方の筋力や生活背景によって腰痛や膝痛の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

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【施術報告　腰痛】施術例22　ウォーキングによって痛めた股関節・腰部痛

2021年03月29日

施術例22　ウォーキングによって痛めた股関節・腰部痛

30代女性　/　会社員　/　船橋市夏見在住

・症状

背部から腰部にかけての長時間歩行時痛、右股関節の違和感

・経過と施術内容

当院来院の1週間前にダイエットの為ウォーキングを始めたところ、

20分ほど歩いた時点で股関節に違和感が生じた。

しかしそのまま歩き続けたせいか、バランスを崩して腰背部を負傷してしまい当院に来院された。

初診時の動作確認では腰の右側屈で痛みがあり、

同じ姿勢でいると辛くなってしまうということだった。

また以前は頭痛外来に通っていて右側の慢性的な偏頭痛もある為、

根本的に治したいと思っているとのことであった。

初診時にはRPと首・骨盤の矯正を行い患部の筋肉を緩めたところ、

足の運びが良くなったと言っていた。

翌日以降も続けて来院して頂くと頭痛もだいぶ楽になっていたが、

腰の痛みはやや残存している状態であった為、

腹筋のトレーニングを提案して、セルフケアも行なって頂くようにした。

その後セルフケアの継続によって、当初の症状は消失した為施術を終了とした。

・考察

ダイエットのために運動を行う方は多いと思うが、体が歪んでいる状態で動きの大きい運動や、

軽度でも長時間の運動を行うと、怪我や痛みの原因になる。

体のバランスが整った状態で運動をすること、また運動をした後のメンテナンスや、

セルフケアをして疲労を残さないことが、健康な身体づくりの要である。

・使用した主な技

首・骨盤矯正、RP(地五会、大椎、腕骨、束骨、承山、委中、腰腿点他)

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背中の痛みの日頃のケアは？

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●背中の痛み

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【施術報告　腰痛】施術例21　スポーツ(サーフィン)で痛めた腰部痛

2021年03月29日

施術例21　スポーツ(サーフィン)で痛めた腰部痛

20代男性　/　会社員　/　中葛西在住

・症状

腰部動作時痛、立位痛

・経過と施術内容

来院日当日の朝にサーフィンに行き、バランスを崩して負傷。

初診時に問診や動作確認を行うと、車の運転時や立位、

特に体幹の前屈で最も痛みが強い状態であった。

施術としては腰〜背部の脊柱起立筋と、

腰椎の前弯を整えるような運動と合わせて調整を行なった。

それにより施術後には前屈痛が軽減していた。

それから仕事等で忙しかった為、3週間ほど空いて再度来院された際には、

痛みが戻っており体幹の前屈の他、後屈でも痛みが出るような状態であった。

改めて腰部の筋緊張を緩め、動的な調整を行なったところ症状が落ち着いた。

1週間後に予約をとり、第3診目に来院された時には痛みも消失し、

状態も安定していた為、施術を終了とした。

・考察

脊椎には生理的弯曲と呼ばれるカーブがあり、頸椎・胸椎・腰椎でそれぞれ前後に曲がっている。

頭部を支える為であったり、内臓を収納する為であったり、

役割は様々だがそれらの弯曲が強くなりすぎたり、

弱くなる事で体幹の動きに影響が出てしまうので、

それらを整える為に当院では動的な調整を行う。

人間の本来持つ動きを活かすことが、自己治癒力を生かす最大の方法だからである。

・使用した主な技

DMT、椎体モビリゼーション、ASTR

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丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

腰やお尻の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。※交通事故でお困りの方はコチラ

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　腰痛】施術例20　反り腰による腰痛

2021年03月29日

施術例20　反り腰による腰痛

50代男性　/　運転手　/　春江町在住

・症状

腰から背中にかけての安静時痛

・経過と施術内容

来院1日前に自宅にて作業中に無理な体勢をとった際に負傷。

1日様子を見ていたが、腰から背中にかけての鈍痛が、だんだん強くなってきた為来院された。

寝ていると痛くなってくるせいか、徐々に腰を丸める寝方になってしまうという。

視診では反り腰であることが確認でき、骨盤の動きが無い状態であった為、

初診時はRPと骨盤矯正を行い様子を見た。

翌日も来院して頂いたが、まだ変化は確認できなかった為、RPによるツボ治療により、

深部の筋肉を緩め調整してから手技を加えた結果、症状の軽減が見られた。

それからは少しずつではあったが、痛みも軽減し睡眠もとりやすくなり、

7診目では症状も消失したので施術を終了した。

・考察

今回は反り腰について考えていきたい。

こちらのケースでは無理な体勢をとった為に痛みを引き起こしているが、

普段の運動不足や睡眠の取り方でも、

丸める方が楽に寝られるといっているように、腰の反りがきつくなりすぎて、

痛みが生じてしまっている状態なのだ。

反り腰になることで腰痛の悪化や肥満の原因になったり、

筋力のバランスが悪くなるといった弊害がある為、

お腹周りのトレーニングをセルフケアで行ってもらい、

骨盤矯正を取り入れることをオススメしたい。

トレーニングにより腹筋が鍛えられることで腹圧が高まり、

骨盤が正しい位置に来るので筋肉を効率よく使うことができる。

その結果、反り腰が改善しやすくなるのである。

当院では患者様に必要なセルフケア指導を行っているので、

そちらでも体の調整を行なってもらいたいと思う。

・使用した主な技

RP(承山、委中、申脈、腰腿点他)、骨盤矯正

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腰の痛みの日頃のケアは？

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●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

●お尻の痛みやしびれ（梨状筋症候群・坐骨神経痛など）

丸山式ゴムハンマー整体®︎梨状筋症候群の緩和

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