江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

千葉テレビ求人任三郎　船堀はればれ整体院　ゴムハンマー整体

当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

今度こそ完治をめざしましょう！

2014年12月18日

痛みどめやシップで痛みを一時的にごまかし、真剣に施術を受けようとしない人。

最初のうちは通院しても、痛みが消えるとすぐに施術を止めてしまう人は、その時だけの目先の痛みに対処しているだけで、いつまで経っても完治の機会は残念ながら訪れません。

季節の変化や体調次第で再発を繰り返し、気付けば結構な額を市販薬に費やしている人も少なくありません。

痛みは症状のひとつに過ぎず、痛みの有無で治癒を判断するのはとても危険です。

痛みが消えても筋肉にしこりが残っていたり、関節の動きに問題があれば完治ではないのです。

早めの受診ですぐに治る痛みも、長らく放置していると相応の時間がかかることもあります。

しかし、地道に施術を継続して、身体の痛みから解放されれば、今よりずっと明るい気持ちで、毎日を過ごせるようになります。

当院では根本的に改善できるように姿勢を変えたり日常生活での過ごし方やアドバイスなどもしていますので一緒に完治を目指しましょう！！

日常生活での過ごし方やアドバイスにはストレッチやゴムハンマー整体などのセルフケアもご提案いたします。

100円で一生できるセルフケア！

100均のゴムハンマーでお手軽にできます♪

船堀発祥のセルフケア整体　丸山式ゴムハンマー整体®︎一覧

「身体の上から下までのゴムハンマー整体を順番に掲載しております」

患者様の喜びの声

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院長考案、船堀発祥のゴムハンマー整体一覧

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

当院のメニュー

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

猫背と美姿勢をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。※交通事故でお困りの方はコチラ ※当院で働いてみたい方はコチラ

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

はればれが施術で大切にしていること

2014年12月11日

当院は痛みの除去だけではなく、どうして痛くなったのか？

その原因を解明して根本的な改善につながるようにしています。

薬を使わず、副作用もない、体にやさしい整骨医学・活法整体をベースに
骨格・筋肉・循環の３つのバランスを整え、自然治癒力を最大限に引き出し、
代謝や免疫力をアップさせます。

首、肩、腰、膝などの痛みに対して患部の施術はもちろんのこと、
ケガなどの痛みでバランスを失った筋肉や関節に働きかける、
骨盤や背骨や四肢の骨などへのゆがみ調整を行い、
トータルバランスに優れた身体づくりをめざしております。

ストレッチやゴムハンマー整体などのセルフケアの説明やアドバイスもさせて頂いております。

100円で一生できるセルフケア！

100均のゴムハンマーでお手軽にできます♪

千葉テレビ求人任三郎　船堀はればれ整体院　ゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎ストレートネック改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

船堀発祥のセルフケア整体　丸山式ゴムハンマー整体®︎一覧

「身体の上から下までのゴムハンマー整体を順番に掲載しております」

●ゴムハンマーの整体とは？

ゴムハンマー整体とは？ゴムハンマーの叩き方

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

●目の疲れ、眼精疲労

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

●難聴

ゴムハンマー整体®︎難聴の緩和

●めまい

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎めまい感のケア

●顎関節症

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎顎関節症の緩和

●ストレートネック改善

●首の症状、首の痛み、むち打ち症

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎寝違え改善

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎むち打ち症の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎首の動き改善(胸鎖乳突筋)

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない腓骨編

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない上腕編

●肩こり

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

●首こり肩こり腕のしびれ

丸山式ゴムハンマー整体®︎胸郭出口症候群の緩和

腕のしびれ改善

●肩痛

ゴムハンマー整体®︎四十肩・五十肩

ゴムハンマー整体®︎五十肩

●猫背改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

●側弯症改善

側弯症改善【船堀発祥のゴムハンマー整体&モビリティ&ST】

●背中の痛み

ゴムハンマー整体®︎背中の痛み

●腕の症状・肘の痛み

ゴムハンマー整体®️肘の痛み

ゴムハンマー整体®︎ テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の緩和

ゴムハンマー整体®︎ゴルフ肘・野球肘（上腕骨内側上顆炎）の緩和

ゴムハンマー整体®︎上腕骨顆上骨折後のリハビリ

●腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎親指の腱鞘炎の改善

●指の痛み

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ ばね指の改善

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ばね指のエクササイズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎へバーデン結節の痛みの緩和

ゴムハンマー整体®︎指が伸びない

●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

腰痛改善体操①足回し編

腰痛改善体操②ネコ体操・上体たおし編

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

●お尻の痛みやしびれ（梨状筋症候群・坐骨神経痛など）

梨状筋症候群(坐骨神経痛)の緩和【船堀発祥のゴムハンマー整体®︎】

●股関節の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎股関節前側の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎ホルモンバランスの乱れによる股からお尻の痛み

ゴムハンマー整体®︎お尻の痛みに置くバージョン

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ2胸骨

●膝・太ももの症状

ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ太ももの前と外側の張りの改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎オスグッドの緩和
 船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ジャンパー膝の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

●O脚改善

Ｏ脚改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
 丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

ゴムハンマー整体®︎ 踵の痛み

●花粉症

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（顔面編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（手足編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（全身セルフケア編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（全身やってあげる編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（首肩編）

●免疫

ゴムハンマー整体®︎免疫力アップ

丸山式ゴムハンマー整体®︎番外編免疫力アップ

丸山式ゴムハンマー整体®︎妊婦さんの免疫力アップ

●更年期障害

更年期障害の改善　丸山式ゴムハンマー整体®︎

●その他

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ お腹のケア

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎呼吸をラクにする

ゴムハンマー整体®︎胃痛緩和
 ゴムハンマー整体®︎つわりの方へ

丸山式ゴムハンマー整体®︎痔の緩和

腎機能アップ！で疲れやすい方に【船堀発祥のゴムハンマー整体®︎】

天気痛改善

視力回復・目の不調

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

一つの痛みは全身につながっているかも

2014年11月26日

怪我には急性と亜急性があり、例えば膝のケースではスポーツや転倒などの突発的なものを急性。交通事故での怪我も急性にあたりますね。

膝を使いすぎて負荷がかかった上で痛めてしまったものは亜急性といいます。この方も意外と多いです。

後者の怪我は自覚症状がないまま症状が進んでしまうので、変な感じや違和感があれば、
当院で身体の状態を確認してみてください。

膝が痛いというお客さんの多くは意識していない状態で身体を歪めてしまい、
首や肩、腰などに負荷をかけていることがあります。

そういった痛みの連鎖を無くす為にも早めの施術が大切ですよ〜

以下の痛みは保険（健康・自賠責・労災・傷害）が適応になりますのでご相談下さい

●急性の怪我（交通事故、日常生活、スポーツ中、仕事中のケガなど）

●亜急性の怪我（押すと痛い、動かすと痛い、関節の動きが悪いなど）

噛む力を鍛えて健康になりましょう！

2014年09月1日

食事の時に必ず行われること、それは噛むことです。この噛み方、力加減によって腰痛、頭痛、肩こり、さらには認知症と全身に影響を及ぼすといわれています。
健康的な長寿を迎えるには噛むことが大事です。

歯並びが良くなかったり、噛み方が良くないと不正咬合といって噛むことがうまくできません。それが続くと身体に影響が波及してしまいます。
これによって鬱病、猫背、睡眠不足等さまざまな症状に影響してくると言われます。

先ほど出てきたの歯並びですが遺伝によるものが大きいです。
治さないと必ず調子悪くなるというものではないですが、抜歯をしたまま放っておくと他の歯が動いてしまい後になってしまうことがありますので気を付けてくださいね。

最近は軟らかい食べ物が多く食事を手短にすますことも相まって咀嚼運動が出来にくい環境になりつつあります。
噛む能力は２〜３歳までに形成されますが、低い子供が増えています。
噛む筋肉や顎が発達しないと、下顎が発達せず噛み合わせがずれてきたり、歯並び自体が悪くなってきてしまいます。

生活習慣の次第でも顎に負担がかかってきてしまいます。
顎のバランスが非対称になり、噛み合わせがずれてしまいます。
うつ伏せで寝ると歯が当たった状態なので顎が歪んできてしまいます。
食事の際は水で流しこんだりせずによく噛んで唾液を出してから飲み込んだり、
煮干しやするめなどの歯ごたえがある食べ物をなるべく選んだり、
片噛みしないで左右両方でよく噛んだり、
口に入れたものを飲み込んでから次のものを食べたりと気を付けることがいっぱいあります。

噛み力を把握するにはガムを噛んでみるといいです。
歯が悪かったり調子が悪いと噛む気が失せてきます。
ガムは咀嚼回数が増えるので顎の筋肉の発達に役立ち鍛えられますのでお勧めですよ〜

顎のストレッチやゴムハンマー整体で顎に関係する筋肉をほぐすのも効果的です！

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船堀発祥のゴムハンマー整体®︎顎関節症の緩和

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当院の顎の痛みメニュー

股関節・仙腸関節機能アップでインナーマッスル力向上

顎の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

頼りになる免疫細胞２（夏バテ対策）

2014年07月30日

今年は免疫力を上げて夏バテにならないようにしましょう！
すぐ風邪をひいてしまう、すぐ疲れるなどの症状は免疫力が下がっている可能性があります。
免疫力を高くして夏バテや病気になりにくいカラダを作っていきましょう。
免疫力を高める方法をご紹介します。

１、ストレスをためこまない
２、適度な運動を心がける
３、規則正しい生活をする(十分な休養と睡眠をとりましょう）
４、バランスのとれた食事をとりましょう
５、腸内環境を整える(乳酸菌を積極的に摂る）
６、とにかく笑ってみましょう

免疫細胞の７割程度が腸内に集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは免疫力アップの近道です。免疫細胞の強力なサポーターである乳酸菌は、発酵食品に多く含まれています。たくさん摂るように心がけましょう。
お笑い番組を見たらＮＫ細胞が３〜４倍増加するといわれ、笑うことで免疫力がアップすることがわかっています。
心から笑うことが一番ですが、作り笑いでも効果はあるそうですのでやってみてくださいね〜

頼りになる免疫細胞

2014年07月25日

免疫力ってよく聞きますね、これはウイルス・細菌など体に害を与えるものから体を守ろうとすることです。
病気と闘ってくれる力ともいいます。これは免疫細胞によって成り立ちます。
この免疫細胞は血液を通じて体の全身に在り、くまなくパトロールし外部から侵入する害から体を守っています。
免疫細胞は色々種類があり、おのおの役割があり、お互い連絡を取りあい協力しあいながら戦っています。

免疫細胞と役割をご紹介します
・マクロファージ
体内に侵入した細菌・異物を次々食べて、処理できないものはヘルパーＴ細胞に情報を伝達しヘルプしてもらいます。

・ヘルパーＴ細胞
情報を受け取ったものをキラーＴ細胞、Ｂ細胞に攻撃命令を出します。

・キラーＴ細胞
ヘルパーＴ細胞の指令でウイルス、細菌の病原体に感染した細胞を攻撃します。
・Ｂ細胞
指示を受けて、病原菌に応じた抗体を大量生産します。同じ病気に再度かからないように免疫をつける記憶細胞でもあります。

・ＮＫ細胞
指令を受けなくても独自に悪い細胞を見つけて攻撃する。ナチュナルキラー細胞と呼ばれています。

次回は免疫を上げて夏バテを防ぐ方法を紹介しますよ〜

大人の食物アレルギー急増中2

2014年05月22日

一部の食物アレルギーがなんと花粉症と関連していることがわかってきたそうです。
「花粉食物アレルギー症候群」と呼び名がついており、
花粉と果物などのタンパク質の形が似ているということで、
身体にある免疫機能が勘違いしてしまいアレルギー症状を引き起こします。

身体が花粉と勘違いしやすい果物は…
スギ・ヒノキ→トマト
ブタクサ→メロン・バナナ
イネ→キウイ・オレンジ
カモガヤ→メロン・スイカ・トマト

トマトとメロンは要注意ですね。

これらを食べると口の中がひりひりしたり喉の奥がむず痒くなるのが特徴です。アレルギーの自覚がないまま食べ続けて重症になってしまうことが多いです。少しでも気になったら病院で検査をしてみてくださいね〜

食物、花粉だけでなく、喘息・鼻炎等も非常に多いアレルギーです。
アレルギー体質を少しでも改善したりアレルギーから身を守るための条件をご紹介します。

１、ストレスをためないこと
２、身体を冷やさないこと→冷え取り靴下なども効果的です
３、偏食をしないこと→好きなものや同じものばっかり食べるのは危険です。
４、腸内の環境を整えてくれる、食物繊維（野菜）・乳酸菌（キムチ、チーズ、ヨーグルト、納豆、漬物、乳酸菌飲料）をなるべく摂る。
５、抗アレルギー作用があるＥＰＡ・ＤＨＡ（魚類など）をなるべく摂る。

これを参考にしてアレルギーが出にくいカラダを作ってくださいね〜

大人の食物アレルギー急増中

2014年05月21日

近頃大人になって突然起こる食物アレルギーが増えています。現在日本人の3人に1人がアレルギーがあると言われています。

アレルギーとは体を守る免疫機能が、アレルゲン（アレルギーの原因となる物質）に対して過剰に働くことで起こる病気です。免疫は本来害のあるものを標的にしますが、アレルギー体質になると、日常的な害がないものに反応してしまいます。

子どもに非常に多い食物アレルギーが最近は大人になって急に発症してしまうことが増えています。子供の場合は成長と共に改善することが多いのに対して、大人は一度発症すると治りにくいです。
子どもは卵、牛乳が多く、大人は野菜、果物が多いです。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）2

2014年05月8日

ロコモーショントレーニングでロコモティブシンドロームを予防しよう！

ロコモ防ぐ２つの運動ロコトレをご紹介します。

まずは脚力を診断してみましょう。
４０センチ〜５０センチくらいのイスに座って両腕を組みます、膝は軽く曲がっても大丈夫です。
そのまま反動をつけないで片脚で立ち上がり３〜５秒キープしてみましょう。
立ち上がれない場合は、足の筋力が低下しています。

ロコトレ１

片脚立ち
テーブルなどにつかまり床につかない程度に片脚を上げる。
左右１分間ずつ、１日３回。

ロコトレ２

スクワット
つま先を３０度くらい開く、つま先より膝が出ないように注意しながらおしりを後ろに引くように体を沈める。
深呼吸をするペースで５〜６回繰り返す。１日３回。膝は９０度以上曲げないように。

出来たら毎日続けていつまでも元気な足腰をめざしましょうね〜

疲れたらストレッチやゴムハンマー整体で解消しておきましょう。

痛めてしまったら当院で早く治しましょう。

〔はればれパーソナルトレーニング一覧〕

〔パーソナルトレーニング〕ウォーミングアップ

怪我の予防、防止に。トレーニング前にやってみましょう。

〜ウォーミングアップ〜

〜ウォーミングアップ2〜

インナーマッスル編

〔パーソナルトレーニング〕インナーマッスルをしっかり使える体に！

体幹を強く！背骨のスタビリティー編

体幹を強く！背骨のモビリティー編

上半身の機能アップでインナーマッスル力向上

膝の機能アップでインナーマッスル力向上

足の機能アップでインナーマッスル力向上

上半身編

肩こり猫背に！ショルダーシュラッグ

肩こり.猫背に!ショルダーシュラッグ

〔パーソナルトレーニング〕バストアップに(プッシュアップ)

女性の悩みの一つバストアップ、手軽に始められますのでお気軽に筋トレしてみましょう！工夫次第ではお腹も引き締めることが出来ます。

バストアップに（プッシュアップ）

下半身編

〔パーソナルトレーニング〕筋肉BIG4を攻略（スクワット）

代謝アップ（ダイエットなど）、下肢の怪我の予防、運動不足で足の筋力が落ちた、加齢と共に足腰が弱くなったなどの人に。

筋肉BIG4攻略（スクワット）

O脚改善エクササイズ【はればれパーソナルトレーニング】

O脚改善（ワイドスタンススクワット）

太もも引き締め（ナロータンススクワット）

美ボディに

美尻・美脚（ランジ・バックランジ）

体幹編

ポッコリお腹に（腹筋上部）

〔パーソナルトレーニング〕ヒップリフト(バックブリッジ)

ヒップアップ・お尻の引き締め（ヒップリフト）

〔パーソナルトレーニング〕短時間で出来る！体幹トレーニング

スポーツや姿勢が悪い、パフォーマンスアップや怪我の予防に。またグローインペインの再発防止に。

短時間で！体幹トレーニング①（プランク）

短時間で！体幹トレーニング②（サイドプランク）

つまずきやすい人のために片足立ちトレーニング

当院のパーソナルトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングをご希望の方はお申し出下さい。10分から承っております。