【猫背改善】良い姿勢が心にもたらす影響力
2022年10月31日
良い姿勢が心にもたらす影響力とは？
私たちの心と姿勢は、非常に深い関係性にあります。
背中を丸めてうつむき加減でいる人を見て、楽しそう！と思う人はあまりいないと思います。
実際に、悩み事や強いストレスを感じている時、人は背中が丸まりやすいものです。
良い姿勢の人と、猫背の人を比べると、心にどのような差が生じやすいのでしょうか。
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～良い姿勢～
・背筋がまっすぐで内臓のはたらきが活発。
↓↑
・深い呼吸で血流が促進され、自律神経のバランスも整う。
↓↑
・体の調子が良いので作業効率が上がる、心や体の調子が良い。
↓↑
・どんどんやる気が出て頑張れる、精神面も元気なので疲れにくい。
↓↑
・物事をポジティブに考えられる、性格が明るくなる、ストレスに強くなる。
～猫背の人～
・背中が丸まっていて内臓が圧迫され、はたらきが弱まる。
↓↑
・呼吸が浅く、体が酸欠状態で、不調が出やすい。
↓↑
・体の疲れを感じやすい、疲れがとれない。
↓↑
・作業効率が下がり、やる気がなくなる。
↓↑
・マイナス思考になる、ストレスを溜め込みやすくなる。
まとめ
このように、姿勢は精神状態を映し出す鏡ともいえるほど、私たちの心とリンクしています。
つまり、猫背が先か、気持ちの落ち込みが先かの違いはあっても、背中が丸まれば心も暗くなり、心が暗くなれば猫背に近付いていくものです。
もちろん、猫背で元気な人もいます。
しかし、猫背を治したいと思った時に、自分の心の状態を見つめなおすこと、心のケアを考えてあげることは、決して無駄なことではありません。
そうやって一つ一つ、猫背の原因を取り除いていくことが、猫背改善への近道です。
自分の背中の丸さと、心の状態がリンクしているということに、思い当たることがある人もいるでしょう。
一歩ずつ
すぐにその全てを解消するのは難しくても、少しずつでも、気持ちが楽になる、明るくなるようなアクションを起こしてみてください。
心のバランスを整えてから、背すじを伸ばす意識をすると、体が軽くなる感覚をより一層感じられるはずです。
まずは姿勢から
姿勢を改善することで、心にも良い影響を与えます。
自分はマイナス思考だ、ポジティブな考え方が苦手だという人こそ、まずは猫背を治すこと、今の姿勢を見直すことから始めてみましょう。
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