生活習慣の次第でも顎に負担がかかってきてしまいます。
顎のバランスが非対称になり、噛み合わせがずれてしまいます。
うつ伏せで寝ると歯が当たった状態なので顎が歪んできてしまいます。
食事の際は水で流しこんだりせずによく噛んで唾液を出してから飲み込んだり、
煮干しやするめなどの歯ごたえがある食べ物をなるべく選んだり、
片噛みしないで左右両方でよく噛んだり、
口に入れたものを飲み込んでから次のものを食べたりと気を付けることがいっぱいあります。

噛み力を把握するにはガムを噛んでみるといいです。
歯が悪かったり調子が悪いと噛む気が失せてきます。
ガムは咀嚼回数が増えるので顎の筋肉の発達に役立ち鍛えられますのでお勧めですよ〜

顎のストレッチやゴムハンマー整体で顎に関係する筋肉をほぐすのも効果的です！

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頼りになる免疫細胞２（夏バテ対策）

2014年07月30日

今年は免疫力を上げて夏バテにならないようにしましょう！
すぐ風邪をひいてしまう、すぐ疲れるなどの症状は免疫力が下がっている可能性があります。
免疫力を高くして夏バテや病気になりにくいカラダを作っていきましょう。
免疫力を高める方法をご紹介します。

１、ストレスをためこまない
２、適度な運動を心がける
３、規則正しい生活をする(十分な休養と睡眠をとりましょう）
４、バランスのとれた食事をとりましょう
５、腸内環境を整える(乳酸菌を積極的に摂る）
６、とにかく笑ってみましょう

免疫細胞の７割程度が腸内に集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは免疫力アップの近道です。免疫細胞の強力なサポーターである乳酸菌は、発酵食品に多く含まれています。たくさん摂るように心がけましょう。
お笑い番組を見たらＮＫ細胞が３〜４倍増加するといわれ、笑うことで免疫力がアップすることがわかっています。
心から笑うことが一番ですが、作り笑いでも効果はあるそうですのでやってみてくださいね〜

頼りになる免疫細胞

2014年07月25日

免疫力ってよく聞きますね、これはウイルス・細菌など体に害を与えるものから体を守ろうとすることです。
病気と闘ってくれる力ともいいます。これは免疫細胞によって成り立ちます。
この免疫細胞は血液を通じて体の全身に在り、くまなくパトロールし外部から侵入する害から体を守っています。
免疫細胞は色々種類があり、おのおの役割があり、お互い連絡を取りあい協力しあいながら戦っています。

免疫細胞と役割をご紹介します
・マクロファージ
体内に侵入した細菌・異物を次々食べて、処理できないものはヘルパーＴ細胞に情報を伝達しヘルプしてもらいます。

・ヘルパーＴ細胞
情報を受け取ったものをキラーＴ細胞、Ｂ細胞に攻撃命令を出します。

・キラーＴ細胞
ヘルパーＴ細胞の指令でウイルス、細菌の病原体に感染した細胞を攻撃します。
・Ｂ細胞
指示を受けて、病原菌に応じた抗体を大量生産します。同じ病気に再度かからないように免疫をつける記憶細胞でもあります。

・ＮＫ細胞
指令を受けなくても独自に悪い細胞を見つけて攻撃する。ナチュナルキラー細胞と呼ばれています。

次回は免疫を上げて夏バテを防ぐ方法を紹介しますよ〜

産後骨盤矯正：産後太りと骨盤矯正

2014年05月27日

普通のダイエットと産後太りによるダイエットとって違うの？

普通のダイエットと産後太りによるダイエットでは意味ややり方が異なります。普通のダイエットはやせることが目的となり。産後太りによるダイエットは産前やそれ以前の元の体型に戻すのが目的です。

普通のダイエットをすると？

出産直後に普通のダイエットで痩せることだけを目的とした急な減量をするのはかなり危険です。妊娠中から出産までにゆっくりと時間をかけて太ったため、出産後は約半年で元の体重に戻すのが理想です。赤ちゃんを出産後、お腹の子宮は１〜２か月くらいでで元の状態に戻っていきますが、出産やホルモンバランスで開いてしまった骨盤は基本的に外からの力をかけないと元に戻らないと言われています。そこで産後の専門の骨盤矯正が有効であるといえます。

当院ではどんなことをするの？

こちらでは産後大きな骨盤の歪みは骨盤矯正をして骨盤を整え、日常では約６か月くらいはお手持ちの産後の骨盤ベルト（とこちゃんベルト等）を併用してうまく組み合わせて早く歪みをとって頂くようアドバイスさせて頂いております。またご希望の方には骨盤の筋肉周辺のエクササイズもご提案しております。歪みがとれると骨盤周囲の筋肉がしっかりと働ける環境になるためにダイエット効果が上がります。当院の骨盤矯正は歪みを整えると共に骨盤内臓器の血流を上げるので、さらに代謝が上がりますよ〜さらに上位メニューの骨盤パーフェクトケアは産後太り対策として好評を得ております。維持させるセルフケアやゴムハンマー整体もご紹介しております。簡単腹筋で美容.体を守る!　ドローイング

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大人の食物アレルギー急増中2

2014年05月22日

一部の食物アレルギーがなんと花粉症と関連していることがわかってきたそうです。
「花粉食物アレルギー症候群」と呼び名がついており、
花粉と果物などのタンパク質の形が似ているということで、
身体にある免疫機能が勘違いしてしまいアレルギー症状を引き起こします。

身体が花粉と勘違いしやすい果物は…
スギ・ヒノキ→トマト
ブタクサ→メロン・バナナ
イネ→キウイ・オレンジ
カモガヤ→メロン・スイカ・トマト

トマトとメロンは要注意ですね。

これらを食べると口の中がひりひりしたり喉の奥がむず痒くなるのが特徴です。アレルギーの自覚がないまま食べ続けて重症になってしまうことが多いです。少しでも気になったら病院で検査をしてみてくださいね〜

食物、花粉だけでなく、喘息・鼻炎等も非常に多いアレルギーです。
アレルギー体質を少しでも改善したりアレルギーから身を守るための条件をご紹介します。

１、ストレスをためないこと
２、身体を冷やさないこと→冷え取り靴下なども効果的です
３、偏食をしないこと→好きなものや同じものばっかり食べるのは危険です。
４、腸内の環境を整えてくれる、食物繊維（野菜）・乳酸菌（キムチ、チーズ、ヨーグルト、納豆、漬物、乳酸菌飲料）をなるべく摂る。
５、抗アレルギー作用があるＥＰＡ・ＤＨＡ（魚類など）をなるべく摂る。

これを参考にしてアレルギーが出にくいカラダを作ってくださいね〜

大人の食物アレルギー急増中

2014年05月21日

近頃大人になって突然起こる食物アレルギーが増えています。現在日本人の3人に1人がアレルギーがあると言われています。

アレルギーとは体を守る免疫機能が、アレルゲン（アレルギーの原因となる物質）に対して過剰に働くことで起こる病気です。免疫は本来害のあるものを標的にしますが、アレルギー体質になると、日常的な害がないものに反応してしまいます。

子どもに非常に多い食物アレルギーが最近は大人になって急に発症してしまうことが増えています。子供の場合は成長と共に改善することが多いのに対して、大人は一度発症すると治りにくいです。
子どもは卵、牛乳が多く、大人は野菜、果物が多いです。

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