セルフケア&改善ブログ一覧
2021年08月2日
セルフケア&改善ブログ一覧
《首こり改善》
【首こり改善】スマホによるストレートネック患者の増加と予防法
【首こり改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～簡単にできるストレッチ～
【首こり改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～リンパマッサージ～
【首こり改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～タオルを使った首のストレッチ～
【首こり改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～肩甲挙筋（肩甲骨）ストレッチ～
【首こり改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～僧帽筋ストレッチ～
【首コリ改善】首のこりに効くマッサージやストレッチ ～胸鎖乳突筋マッサージ～
【首こり改善】首こりを予防する生活習慣 ⑤上手にストレスを発散する
【首こり改善】首こりを予防する生活習慣 ④適切な枕を使用する
【首こり改善】首こりを予防する生活習慣 ③長時間同じ姿勢をとらない
《首痛改善》
【首こり改善】スマホによるストレートネック患者の増加と予防法
【首痛改善・肩こり改善】簡単☆あごを押すだけのストレートネック改善方法
《腱鞘炎改善》
《肩こり改善》
《腰痛改善》
《股関節痛改善》
《膝痛改善》
【膝痛改善】スムーズに歩けるようにまずは「太もも」を鍛えよう！
《猫背改善》
【猫背改善】冷えや不眠、下半身太りまで…猫背によって起こる不調の数々
普通のセルフケアで改善しない方に！100均のゴムハンマーでお手軽にできます♪
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