江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

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産後の不調の膝の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　四十肩・五十肩】施術例４　五十肩に対する矯正施術

2021年06月4日

施術例４　五十肩に対する矯正施術

50代女性 / 主婦 / 江東区東砂在住

・症状

左の五十肩、腰痛、左足の痺れ

・経過と施術内容

自宅で物を取ろうと腕を上げた際に左肩を負傷。
また以前から腰痛と足に痺れがあり、整形外科では椎間板ヘルニアがあると言われている。
初診時は全体的に手技で筋緊張を緩め、次回からは矯正を取り入れて、
施術を行なっていく旨を伝え様子を見た。
第2診では前回施術後少し痛みを感じたが、その後緩和されてきたとの事で、
好転反応の説明をして骨盤矯正を行った。
それからは痛みの度合いに応じて、骨盤矯正を取り入れながら施術を継続した。
第6診では肩の痛みは残存しているが、動かしやすくなってきているとの事であった。
第10診では腰の状態も良くなっていたので、週1のペースで行っていくことを提案した。
第18診で骨盤矯正を行ったところ第19診では力が抜け、
頭を抑えないと起き上がれないような状態となってしまっていたので、
第20診で背骨矯正を行ったところ改善が見られた為、背骨矯正を追加し施術を継続した。
第23診では患者様がジムでランニングマシンを行った際に、左足の痛みと痺れが出現した為、
背骨矯正から骨盤矯正に切り替え、クッションによる骨盤矯正も取り入れたところ、
足の症状は軽減した。
第24診からは再度背骨矯正を行い、第31診では肩・腰共に症状はだいぶ改善していた為、
第32診で施術を終了とした。

・考察

五十肩は発症してから、完治までの期間が長い。
今回のケースでは肩の矯正は行っておらず、手技や背骨矯正等で五十肩の施術を行なっている。
肩甲骨の動きを出すことも重要であるが、今回の場合は関節自体の動きを出すことと、
背骨の歪みを整えることで、肩甲骨の可動域を広げることが出来た。
結果として大きな痛みを伴う事なく、施術を終了する事が出来たのだと考える。

・使用した主な技・ツボ

RP(地五会、大椎-合谷、承山、委中、腰腿点、腎兪-失眠)、

背骨・骨盤矯正、オウギ、肩甲骨返し

３１７０

［船堀で四十肩・五十肩でお悩みの方へ］

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【猫背改善】冷えや不眠、下半身太りまで…猫背によって起こる不調の数々

2021年05月29日

猫背によって起こる数々の不調とは？

猫背によって起こる体の不調について、一度まとめてみましょう。

【猫背によって起こる体への不調】

・慢性的な肩こりや腰痛

・首のこりや痛み

・頭痛、頭が重い

・浮腫みやすい

・体が冷えやすい、一年中冷えが辛い

・寝ても寝ても疲れがとれない

・眠れない、眠りが浅い

・不安や心配で眠れなくなる

・イライラする、ストレスが抜けない

・気持ちが沈みやすい

・老けて見られる

・太りやすい

・顔が丸い

・下半身太りが気になる

・ぽっこりお腹が気になる　　など

この他にも、まだまだたくさんの不調が考えられます。

どれか一つでも当てはまれば、今すぐ猫背の改善に向けて動き出す理由になります。

もちろん、猫背を改善したら全ての体の不調が確実に取り除かれるというわけではありません。

ただ、これらの不調には、猫背が関係していることが大いに考えられます。

何年間も原因不明だった体調不良が、猫背を改善したことで良くなった、元気になれたという声は、決して少なくないのです。

他の猫背を治すメリットは？

猫背を治して見た目を良くしたい！という思いも大切です。

やはり、背中が丸まって歩いている人よりも、背筋を伸ばして歩いている人の方が、格好良く見えますよね。

若いうちから猫背の状態が当たり前になってしまうと、加齢とともに筋力が低下した時に、自分でも驚くほど背中や腰が丸まって、実年齢よりもぐっと老けて見えてしまうかもしれません。

そうならないためにも、数十年先の肌のことを考えて日焼け対策を行うように、未来の自分の姿勢をより良い状態にするための猫背対策を、どんどん取り入れていってほしいと思います。

その結果、思わぬ形で体がどんどん健康になり、それが見た目にも表れて、ますます若々しく見える要素が増えていきます。

猫背を放っとおくと？

反対に猫背を放置してしまうと、原因不明の不調が続き、気分も優れず、肌も荒れ、ダイエットもなかなか成功せず、それが見た目にも影響して、ますます老けて見えるという悪循環につながります。

猫背を改善して、見た目の老化も、体の内側の老化も、しっかりと食い止めていきましょう。

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●院長考案、猫背改善100均セルフケア！船堀発祥のゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で産後の不調でお悩みの方へ］

2021年05月25日

「産後の不調とは」

●産後首こり肩こりが辛い

●産後腰が痛い、足が痺れる

●産後指が痛い

●産後膝が痛い

●出産前のズボンが入らない

●出産後のぽっこりお腹

●冷え性やむくみ

など。産後のママさんからよく聞くご相談です。産後におけるさまざまな不調にたいしては早めの対処が肝心です。

よくある産後の不調のお悩みブログはこちら↓

【産後の不調】肩こり
 【産後の不調】ストレートネック
 【産後の不調】腰痛
 【産後の不調】膝痛
 【産後の不調】手指の痛み

「産後に骨盤が歪む産後の不調の原因」

妊娠時期には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤を支えている靭帯を緩ませる働きがあります。それは赤ちゃんが産道を通りやすくするためです。

このリラキシンは産後1～2か月まで分泌が続きます。

なので、骨盤がそのままの可能性がおおいにあります。

きちんと骨盤矯正をすることはとても大事になってきます。

「骨盤のゆがみによって生じる産後の不調」

・腰痛や肩こり

・ぼっこりお腹

・出産前のズボンがはいらない

・下半身のむくみ

など。

これらは骨盤底筋群が緩むことによって生じます。

しかし、これらが緩むこと自体は悪いことではないので、身体の歪みをリセットするタイミングであると捉えましょう。

100均のゴムハンマーで出来る船堀発祥の整体で産後の不調のセルフケア

●背中の痛み

ゴムハンマー整体®︎背中の痛み

●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

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［船堀で産後の不調でお悩みの方へ］

産後の骨盤矯正に興味のある方は

産後の骨盤矯正

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「当院が提供する産後の不調のメニュー」

骨盤のゆがみ以外にも産後の不調はたくさんあります。患者様の状態を把握するため、最初は丁寧にカウンセリングをさせて頂きます。

船堀駅から近い当院では、患者様の状態にあった施術や矯正をさせて頂きます。

尿漏れでお困りの方は→コチラ

当院の産後の不調メニュー

外反母趾改善【船堀発祥のゴムハンマー整体&モビリティ&ST】

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で外反母趾でお悩みの方へ］

2021年05月25日

このような症状でお悩みではありませんか？

□足の親指の付け根の出っ張った部分が痛む。

□歩行時に痛みがある

□足の親指が曲がっている

□扁平足といわれたことがある

□女性である。

このような症状は外反母趾による痛みかもしれません。

特徴と傾向は？

ひどくなると、痛みや腫れなどから、歩くのに支障が出る場合もあります。またかばい変な歩き方をしていたせいで、膝や腰の関節を痛めてしまうこともあります。

「外反母趾とは?」

「外反母趾の原因」

母趾が次趾の方にくの字に曲がり、母趾の付け根の関節部の飛び出した部分が痛みます。

大きく分けて２つあり

・先天性外反母趾

もともとの足の形や骨格が外反母趾に繋がるケース。

先天性を疑う一つの指標として、親指が一番長くて小指にかけて短くなっているか。もしなっていたら疑ってもよいと言えます。

・後天性外反母趾

これは、生活習慣が原因でなってしまうケース。具体的には歩き方の癖が考えられ、足の使い方によって発症する症状です。

足をあげず、すり足で歩く方や運動不足の方は、足の筋肉が弱り偏平足になりやすい傾向があります。

歩き方や立ち方が、過回内足、足が内側に倒れる歩き方をしており、姿勢や重心バランスが影響しています。

言い方を変えると膝を内側に倒す歩き方しているとなりやすいです。（X脚にすると出てくる）

内側に重心を踏み込めば踏み込むほど外反母趾の角度がひどくなります。

横アーチが潰れて足の横幅が広がった結果、外反母趾となります。

よって偏平足は外反母趾を招く原因の1つと言われています。

さらにハイヒールなど、踵が高く足先の狭い靴や足に合わない靴などを使っていると、足先へ過度な負担がかかり、亜脱臼を起こし、親指の付け根が出っ張ってしまいます。この変形が進むと、足裏が開張足という平らな状態になってしまいます。

「外反母趾の症状」

足の親指が小指の方へ「くの字」になっているのが特徴です。

進行すると、痛みがでたり骨が神経を圧迫して痺れを招くことも考えられます。

「外反母趾の対策」

痛みを抑えたいのであれば、靴との摩擦を軽減するために、外反母趾専用サポーターなど一般的には勧められますが、その場しのぎのものが多いのであまりおすすめしません。しかしそれを使用し楽になったり和らぐようならしばらくしてみても良いかもしれません。

もし、腫れが目立つようであれば、無理に動かさず、安静にし患部を冷やしてください。

母趾内転筋ストレッチ

母趾内転筋が縮んでなると言われていますので、

この筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。輪ゴムを何個か両母趾にはめて、外側に引っ張りましょう。10回程度。

出来るようになったら、母趾を開く筋肉のエクササイズをしましょう。（パーをすればOKです）

歩き方

つま先を真っ直ぐ正面を向いた状態で歩き、

外側に軸を置く歩き方、外に体重を乗せた状態が正しく（ガニ股くらいの体重の掛け方）

足の内側にスペースができるような歩き方が望ましいです。

（土踏まずがある状態にするイメージで、土踏まずがない状態は×）

※後重心になり過ぎると浮指になってしまうので注意してください。

足のエクササイズ

また、ハイヒールや歩きすぎた場合は、足のエクササイズをやりましょう。

足のエクササイズをする際にインナーマッスルを鍛えてからだとなお効果的です。

足のインナーマッスルを鍛えるにはコチラ↓

足の機能アップでインナーマッスル力向上

たとえば、お風呂上りに、足の指を使ってじゃんけんストレッチをしてみてください。凝り固まった筋肉をほぐすことがとても効果的です。

ゴムハンマー整体をすることでより効果的に筋肉をほぐすことが出来ます。

当院オススメ！船堀発祥ゴムハンマー整体で外反母趾セルフケア

●足の症状（外反母趾にも効果が期待出来ます）

ゴムハンマー整体®️足のスネ

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

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「当院が提供する外反母趾メニュー」

外反母趾の方の特徴として、足のアーチ低下や姿勢や歩き方のバランスの悪さが目立ちます。

そのため、姿勢をアプローチするための骨格矯正や骨盤矯正、整体、

横アーチを作るテーピングなどを提供しております。

（筋肉を緩め→関節の矯正→足部を正しい形に保つテーピング）

またインソールや矯正靴下などのご提案もしております。

［船堀で不調の方「距骨」を整えれば解消するかも！］

・当院での外反母趾施術〜矯正方法

多くのパターンでは後足部が回内すると母趾は相対的に外を向いてくるようです。骨の配列を正しい状態に戻す為に足部(拇趾外転筋・短拇趾屈筋・拇趾内転筋・足底方形筋)と下腿(前脛骨筋・長腓骨筋・後脛骨筋)の筋肉の状態を良くした上で中足骨、足根骨、踵骨などの関節の動きを出して行きます。それから外反母趾の矯正をして行きます。

・距骨と舟状骨が内側に倒れる

・立方骨が落ち込んでいる

この３つの骨（距骨・舟状骨・立方骨）を同時に起こす。それを１分キープします。

●当院の外反母趾のメニュー

［船堀で不調の方「距骨」を整えれば解消するかも！］

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で打撲でお悩みの方へ］

2021年05月25日

「打撲とは」

打撲は、体の一部が物や他の物体に強くぶつかることによって起こる外傷です。打撲による症状は、腫れ、痛み、内出血、あざ、そしてしばしば運動制限などが含まれます。

時間の経過とともに痛みを増すという特徴もあります。

スポーツ中はもちろん、高齢の方は足腰が弱ってきて転倒してぶつけてしまうというのも考えられます。

「打撲の症状」

打撲による症状は、次のようなものが一般的です。

１、痛み

打撲した部位には痛みが生じます。痛みの程度は、打撲の強さや部位によって異なります。痛みは直接の衝撃によるものや、内出血による圧迫などが原因となります。

２、腫れ

打撲した部位は腫れることがあります。腫れは、血管の損傷や炎症によって引き起こされます。

３、内出血

打撲によって、皮下組織や筋肉などの血管が破損し、内出血（くも膜下出血）が生じることがあります。内出血が原因で打撲した部位の色が変わり、患部の皮膚の色が変色することもあります。あざや黒ずみなどが現れることで分かります。

４、運動制限

打撲による痛みや腫れのため、動かすことや負荷をかけることが難しくなる場合があります。運動制限は、部位の回復を促すために必要な場合があります。

５、違和感やしびれ

打撲した部位には、違和感やしびれが生じることがあります。これは、神経への圧迫や炎症によるものです。

以上の症状は、一般的な打撲の特徴ですが、症状の程度や部位によって個人差があります。打撲の症状が重篤で、痛みや腫れが長期間続く場合で、当院の適用外のケースは提携している病院をお勧めすることもございます。

「打撲の対策」

１、休息と氷の適用

打撲を受けた部位には、まず無理に動かすことはやめて休息をとり、炎症を抑えるために諸説ありますが氷を当てることが重要です。氷は氷パックや氷をタオルで包んだものなどで使用し、直接肌に触れることを避けてください。15～20分間、1時間に数回氷を当てると良いでしょう。患部の血管を収縮させて腫れを最小限にとどめることで、症状の重症化を防ぐことに繋がります。

２、圧迫と挙上

打撲した部位に軽く圧迫を加えることで内出血を抑えることができます。また、部位を心臓よりも高い位置に挙げることによって、血流を改善し腫れを軽減することができます。

３、慎重な運動

打撲した部位を保護し、過度な負荷をかけないように注意してください。運動や活動を制限することによって、部位の回復を促すことができます。

「当院が提供する打撲に対してのメニュー」

打撲はよく放置されがちですが、発症から迅速な対応が重要です。

打撲をしてから７２時間はアイシングをします。

また、壊れた組織の修復を促すように微弱電流を流したり、周りの筋肉や神経にアプローチいたします。患部を安静にするために包帯やテーピングなどで固定することもあります。

当院の打撲のメニュー

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で肉離れでお悩みの方へ］

2021年05月25日

「肉離れとは(下腿三頭筋肉離れ・ハムストリングス肉離れなど)」

スポーツ中に起こるだけでなく、年齢とともに筋肉の柔軟性が失われていくとふとした瞬間に起こる可能性があります。疲労や筋肉が硬いときに起こりやすいと言われています。

「肉離れの原因」

出典：http://www.bss.ac.jp/hoken/shogai04.htm

筋肉の伸び縮みが同時に起こった際に断裂して痛みや腫れが生じるのが肉離れです。

断裂した際には「ブチっ」と音がします

筋肉の柔軟性が失われる原因としては、運動不足に加えて、水分不足や冷えなどが考えられます。

体内の水が不足すると、血中濃度があがって血行が悪くなります。そうすると、冷えが生じてきて筋肉の柔軟性が失われていきます。

「肉離れの症状」

大きく３つに分類されます

・伸ばすと痛い

・力を入れたときに痛い

・押すと痛い

「肉離れの対策」

急性期にはまず冷やすことです。

また、重症度によって治癒のスピードが違います。程度が軽いものは早期改善もよくあります。重症なものは治るにはかなり時間がかかる場合がありますが、焦らないことが大事です。リハビリとしては軽めのウォーキングやストレッチからはじまり、徐々にもとに戻していきます。

「当院が提供する肉離れのメニュー」

急性期はもちろん、リハビリ期でも適切な対応をします。

痛みを取り除くメニューも沢山ありますので、お気軽にご連絡ください。

下腿三頭筋肉離れ

「下腿三頭筋肉離れとは」

下腿三頭筋肉離れはふくらはぎの筋肉の一部が切れてしまっている状態です。

肉離れを起こした瞬間に、筋肉が切れる音が聴こえることもあります。

ふくらはぎの筋肉を伸ばしたときや力をかけるときに痛みが強くなり、歩くことも億劫になってしまいます。

「下腿三頭筋肉離れの原因」

ふくらはぎの筋肉が急激に伸び縮みすることに筋肉の繊維がうまく対応できない場合に肉離れが生じます。

そのため、急なダッシュやジャンプ動作などによって発症する可能性があります。

「下腿三頭筋肉離れの対策」

筋肉の柔軟性を保つために、主にふくらはぎのストレッチや、ジョギングなどを毎日行うなど

急激な運動を避けましょう。

「当院が提供する下腿三頭筋肉離れのメニュー」

痛みがひどい場合は、ふくらはぎ患部周辺に向けて鍼治療やハイボルト、神経整体、包帯やテーピング固定などで痛みを緩和する処置、機能をあげる処置を致します。

柔軟性を上げるストレッチや整体など幅広く対応させていただきます。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

ハムストリングス肉離れ

「ハムストリングス肉離れとは」

ハムストリングス肉離れは太もも裏の筋肉の一部が切れてしまっている状態です。

太もも裏の筋肉を伸ばしたときや力をかけるときに痛みが強くなります。

そのため、歩くたびに痛みが起こるので歩くことが億劫になってしまいます。

「ハムストリングス肉離れの原因」

太ももの裏の筋肉が急激に伸び縮みすることに筋肉の繊維がうまく対応できない場合に肉離れが生じます。

急なダッシュやジャンプ動作などで発症する可能性があります。

「ハムストリングス肉離れの対策」

日ごろから特に太もも裏のストレッチや軽い運動など、筋肉を動かす習慣が予防となります。

「当院が提供するハムストリングス肉離れのメニュー」

痛みや腫れがある場合はアイシング、神経整体、鍼灸、ハイボルト、包帯、テーピングなどで、対応します。

腫れが治まったら、整体などで硬くなってしまった筋肉をほぐしていきます。

ぜひ、お気軽にご連絡ください。

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