［船堀で緊張型頭痛でお悩みの方へ］
2022年07月31日
このような頭痛の症状はありませんか？
☑︎鉢巻をしているように、頭全体が締めつけられる痛み
☑︎首や肩の凝りを伴うこともある
☑︎仕事や家事を休むほどの痛みではない
☑︎疲れたりストレスがある時に起こることが多い
☑︎ゆっくりお風呂に入ったり、軽く体を動かすとよくなったりする
一つでも当てはまる方は緊張型頭痛かもしれません。
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さらにこのような頭痛の症状はありませんか？
☑︎片頭痛と緊張型頭痛を併せ持っている人の頭痛
☑︎ズキンズキンした発作的な痛みが時々あり、おさまっている時にも、いつも頭が重いような頭痛がある
☑︎ズキンズキンした発作的な痛みと、ギューっとしめつけられるような痛みが交互に、または同時に起こる
☑︎女性の片頭痛患者には緊張型頭痛を併せ持つ人が多い
コチラの方は、いつも頭が痛い片頭痛と緊張型頭痛の合併型かもしれません。
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緊張型頭痛はどうして起こるの？
緊張型頭痛の大きな原因はストレスです。体のストレスや、心のストレスがいくつも重なって起こると考えられています。身体的ストレスは、例えば上半身を前屈みにしてPC作業や、車の運転、寝る時の合わない枕など、不自然な姿勢を長時間続けることによって溜まっていきます。その状態が続いていくと持続的な緊張が加わり、筋肉が収縮し血流が悪くなって痛みを引き起こす物質が発生し、神経を刺激して痛みを誘発します。特に筋力の弱い女性は、この原因による頭痛が多いです。また、姿勢の悪さもこりにつながり緊張型頭痛になります。
人間関係のトラブル、仕事で嫌なことがあったり、家庭内で問題が起きた時などの精神的ストレスも、神経や筋肉の緊張を高めます。この緊張が脳の中枢系に影響を及ぼし、痛みを調節する脳の機能がうまく働かず、頭痛となります。
慢性緊張型頭痛ってなに？
緊張型頭痛は、痛み自体がストレスとなって筋肉が収縮し、ますます痛みが増していくという悪循環に陥りやすくなります。一度このような悪循環に入ってしまうと、自分の力で断ち切ることが難しくなってしまいます。この段階で対処せずに放置すると、慢性に移行してしまいがちになります。またこの症状は痛みが毎日続くので気分が落ち込み、鬱状態になりやすいのも特徴です。慢性化するとこじれて治りにくくなってしまうので早めの対処がおすすめです。
対処法や予防は？
朝昼晩３食バランス良く食べる
寝る前に38から40°のお湯で半身浴を
とにかくちゃんと寝る
目のケアをする
・目が疲れると目の周囲、首肩のこりから頭痛に
・長時間のIT仕事が目の負担を大きくするのでこまめに休める
船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに
●頭痛
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はればれ整骨院・鍼灸が提供する「緊張型頭痛」への施術
船堀駅近の当院では、「緊張型頭痛」にお困りの方に対して大きく４つの治療を提供しています。
・鍼・整体・矯正・電気（ハイボルト ）それぞれ、状態を見て施術をさせて頂いております。
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※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。
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緊張型頭痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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