［船堀で朝起きると背中が固まっている方へ］…その正体は「寝ている間の無意識ストレス」かもしれません

2025年12月18日

「朝、起き上がろうとした瞬間に背中がバキッと固まる」
「寝起きは背中が重くて、動き出すまでに時間がかかる」
「日中は平気なのに、朝だけ背中が痛い」

このような症状でお悩みの方は、実はとても多く来院されています。
特にデスクワーク・育児・介護・ストレスの多い仕事をされている方に多いのが特徴です。

結論からお伝えすると、
朝の背中のこわばりは「背中そのもの」だけが原因ではありません。

朝に背中が固まる3つの本当の原因

① 寝ている間に交感神経が優位になっている

本来、睡眠中はリラックス状態（副交感神経優位）になるはずですが、

・仕事や家庭のストレス
・考え事が多い
・呼吸が浅い
・スマホを見てから寝る

こうした状態が続くと、寝ている間も体が緊張したままになります。
結果、背中の筋肉が一晩中ゆるまず、朝に「固まった感じ」として現れます。

② 背骨・肋骨・肩甲骨の“微妙なズレ”

背中は、

背骨
肋骨
肩甲骨

が連動して動くエリアです。
どこか一部でも動きが悪くなると、寝返りが減り、同じ姿勢が続きやすくなります。

すると、血流が滞り、朝に一気に痛みや硬さとして出るのです。

③ 筋肉が「力を抜くことを忘れている」

意外と見落とされがちなのがこれです。

・無意識に歯を食いしばる
・常に肩に力が入っている
・頑張り屋さん・我慢強い性格

こうした方は、背中の筋肉も24時間働きっぱなし。
これでは寝ても回復しきれません。

放置するとどうなる？

朝の背中のこわばりを放っておくと、

慢性的な背中痛
首・肩こりの悪化
呼吸が浅くなる
自律神経の乱れ
ギックリ背中・ギックリ腰

へと進行するケースも少なくありません。

「そのうち慣れる」ではなく、早めのケアが重要です。

はればれ鍼灸整骨院の考え方｜「背中だけを見ない」

当院では、
「朝の背中の症状＝全身の使い方の結果」と考えます。

痛い場所だけを揉む・電気を当てるだけでは、根本改善になりません。

当院のアプローチ（症状に応じて組み合わせ）

● 整体・全身調整

背骨・肋骨・肩甲骨の動きを回復させ、
寝返りが自然に打てる体へ整えます。

● 骨格・姿勢矯正

反り腰・猫背・巻き肩など、
背中に負担をかけ続ける姿勢クセを修正。

● マッサージ

表層〜深層筋まで状態を見極め、
「力を抜けない筋肉」を的確に緩めます。

● 鍼灸

自律神経の調整・血流改善に非常に有効。
「朝のこわばり」「眠りの質改善」に高評価をいただいています。

● ハイボルト療法

急性の強いこわばり・痛みがある場合、
神経と筋肉の反応を正常化し、即効性を狙います。

● EMS（体幹・インナー活性）

背中を支えるインナーマッスルを活性化。
「寝ている間に負担が集中しない体」を作ります。

● ゴムハンマー整体（※筋肉アプローチ）

当院独自の施術。
力が入りっぱなしの背中・肩周りの筋肉に反射的な脱力を促し、
“頑張らなくても支えられる体”へ導きます。

患者様の声

朝起きると背中が板みたいに固まっていて、起き上がるのが毎日つらかったです。
病院では異常なしと言われ不安でしたが、こちらで「力を抜けていない状態」と説明され納得。
施術を重ねるごとに朝の動き出しが楽になり、今では目覚めもスッキリです。
（江戸川区／40代／デスクワーク）

まとめ｜朝の背中は「体からのサイン」

朝の背中のこわばりは、
あなたの体が「このままではつらいよ」と教えてくれているサインです。

・年齢のせい
・疲れのせい
・仕方ない

で片づけず、ぜひ一度ご相談ください。

はればれ鍼灸整骨院では、
症状の奥にある「原因」まで丁寧に向き合い、
再発しにくい体づくりを全力でサポートします。

「朝が楽になる」
その変化を、ぜひ体感してください。

当院の背中改善整体メニュー

料金・アクセス
 お得なキャンペーン
背中の不調をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ