【産後の不調】手指の痛み

2021年07月1日

【産後の不調】船堀で手指の痛みでお困りの方へ

産後によく見られる手の痛みや指の痛み。

一度痛くなると授乳や抱っこや家事などでどうしても使わないといけないため、なかなか治りません。痛いところがあると睡眠の質にも関わりますので、特に子育てママさんはただでさえ睡眠時間が取れないので辛く、悪循環に陥ってしまいます。

【産後の不調】手指の痛みの原因

産後ホルモンのバランスが変化し、手や指の痛みが出やすい体になると言われます。

エストロゲンという女性ホルモンが低下してしまい、そのことで関節や筋肉の端の腱の周辺にある滑膜といわれる部分が腫れやすくなります。するとその部分に摩擦が起こりやすくなり、炎症が起こります。これが手指の痛みとなります。また神経も圧迫する作用があるためしびれも出やすくなります。

【産後の不調】手指の痛みの疾患

●ドゥケルバン症候群

親指を伸ばす筋肉と開く筋肉が通る腱の鞘に生じる炎症による痛みで、よくいう腱鞘炎です。

親指に負荷がかかると痛みが生じます。

産後はホルモンのバランスに加え、赤ちゃんの抱っこや授乳を長時間強いられるのでとても発症しやすいです。

 

●ばね指

指を曲げたり伸ばしたりする際にひっかかって動きづらい、または固まってしまい動かない状態のものです。

指の付け根にしこりのようなものが生じていることが多く、押すと痛いことが多いです。

しこりをほぐそうと強く押しすぎると痛みが悪化してしまうケースもあります。

起床時に症状が強く出ることが多く、使っていると痛みが和らいできます。

産後ホルモンバランスで腱を通るトンネルが厚くなり動きにくい状態となります。

 

●手根管症候群

指(親指から薬指)を通る神経が締め付けられて知覚や運動に障害がでる症状です。

痛みとしびれを伴い。夜に痛みが出たりします。

ひどくなると手の筋肉が痩せてきてしまい萎縮してしまいます。指の細かい動きに支障が出たりします。

【産後の不調】手指の痛みの日頃のケアは?

肩関節を回したり、肘を伸ばしたりして手指周辺の筋肉の負担を和らげましょう。

合間にストレッチやゴムハンマー整体をして少しでも疲れを解消しましょう!

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で手首や指痛改善↓
●腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎親指の腱鞘炎の改善

●指の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎へバーデン結節の痛みの緩和

ゴムハンマー整体®︎指が伸びない

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

【産後の不調】はればれでは手指の痛みに対してどんなことをするの?

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。肩のズレや歪みに対しては肩矯正、痛みには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。

その方の筋力や生活背景によって手指の痛みの症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

当院のメニュー

料金・アクセス

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産後の不調の手指の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

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【産後の不調】膝痛
【産後の不調】手指の痛み

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【産後の不調】膝痛

2021年07月1日

【産後の不調】膝が痛くなったなぜ?

産後に膝が痛くなる方は多いです。

考えられることは産後半年間は[リラキシン]というホルモンが分泌され、これは全身の関節を緩める作用があると言われています。

そのため、膝の関節も例外ではなく関節が緩くなり膝を支えている筋肉に負担が増えて痛みが出ることが多いのです。

 

【産後の不調】膝痛のよくあるお悩み

□赤ちゃんを抱っこすると膝が痛い

□産後O脚になったような気がする

□階段や段差のあるところで膝に力が入ると膝が痛い

□床から立つときに膝が痛くてスムーズに出来ない

□起きるときに膝が痛む

□しゃがむのが膝にきて辛い

□抱っこの振動で膝に痛みが走る

 

【産後の不調】膝痛の原因

産後は筋肉が落ちていますので、人体の中でも特に不安定な関節の膝にも負担がかかりやすくなります。

また骨盤の歪みにより股関節の動きに左右さが出て、よって膝に繋がる筋肉がスムーズに働かなくなり膝に負担がかかることも考えられます。

【産後の不調】膝痛の日頃のケアは?

股関節を回したり、足首を回したりして膝周辺の筋肉の負担を和らげましょう。

合間にストレッチやゴムハンマー整体をして少しでも疲れを解消しましょう!

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で膝痛改善↓
●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

【産後の不調】はればれでは膝痛に対してどんなことをするの?

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。骨のズレや歪みに対しては骨盤矯正、距骨矯正、痛みには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。

その方の筋力や生活背景によって膝痛の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

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【産後の不調】腰痛

2021年07月1日

【産後の不調】腰痛でお困りの方へ

産後のママさん腰が辛い方が非常に多いです。

それもそのはずで、産後の0歳児のママさんの4分の3が腰の何らかのトラブルで悩んでいるというアンケート結果があります。

【産後の不調】腰痛の原因は?

出産後に腹筋や腰回りの筋肉が衰えてしまう。

産後の睡眠不足による疲労の蓄積や無理な姿勢や抱っこや授乳など負担のかかる動作などです。

妊娠から産後の間にお母さんの体は大きく変化します。

その変化の過程で関節や筋肉にかなり負担がかかります。

妊娠しているときはお腹が大きくなることで腰が反ってしまいます。

またお腹が大きくなると腹筋も伸ばされダメージとなります。

胎児の重さが骨盤にずっしりかかり、骨盤の下部にある骨盤底筋にも負担がかかります。

出産後、負担やダメージがかかっていたりきちんと動かせていなかった関節や筋肉の状態で赤ちゃんの育児をしなければならず、

しっかりと回復しないまま育児や家事の負担がのしかかります。

なれない育児生活でストレスがかかり、睡眠もままならず、生活も赤ちゃんのペースになり不規則に。

このような過酷な状況に腰は常にさらされており痛みなどのトラブルが発生してしまうのです。

【産後の不調】腰痛を放っておくと?

ちょっと腰が重だるい、ちょっと痛いなーと軽くみていると、育児や家事の負担は変わらないので、また子供は体重がどんどん増えるので腰の負担はどんどん蓄積してしまいます。

そのまま放置しておいて、一度ギックリ腰を発症してしまうと大変です。

育児をやめるわけにはいかないので、なかなか治りづらい状態に陥ってしまいます。

ちょっとでも「おかしいな?」と異変を感じたら早めのケアをお勧めします。

【産後の不調】腰痛の日頃のケアは?

まずは姿勢を良くすることを心がけて腰に負担がかからないようにしましょう。

腰に力が入る姿勢も極力避けるようにしてみましょう。

一つ一つの行動を見直してみましょう。

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●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

●お尻の痛みやしびれ(梨状筋症候群・坐骨神経痛など)

丸山式ゴムハンマー整体®︎梨状筋症候群の緩和

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【産後の不調】はればれでは腰痛に対してどんなことをするの?

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。骨のズレや歪みに対しては骨盤矯正、背骨矯正、痛みには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。

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【産後の不調】ストレートネック

2021年07月1日

産後の不調はストレートネックが原因かも?

ストレートネックという言葉はご存知ですか?

首の骨は7つあり、それで構成されます。この7つが少し前に反るようなカーブが自然な状態であり、この状態であれば自然と力が逃げる、クッションの働きをしてくれて、首の負担がかからないようになっています。

このカーブが消失してしまっている状態がストレートネックです。

ストレートネックになると肩こりはもちろん、首こりや痛み、首が回せない、上下に動かしにくい、それがひどくなると寝違いやすくなりしょっちゅう寝違えてしまう、頭痛やめまい、吐き気などに悩まされてしまいます。

産後とストレートネックどんな関係?

妊娠の時期にお腹が大きくなり、重心や姿勢や歩き方などが大きく変化します。

出産後にそのままの癖が続いてしまい、産後に授乳や抱っこ、家事など下を向く姿勢が続いたり、子育てが心配で長時間スマートフォンやパソコンを悪い姿勢でみたりが続くと。。。

ストレートネックになってしまったり、ストレートネックがひどくなってしまうママさんがかなり多いです。

そうなると、ひどい首こりや肩こりに悩まされてしまいます。

【産後の不調】ストレートネックの対処法は?

まずは下を向くことを極力避けましょう。またストレッチも有効です。

体が疲れているので、旦那さんがいるときはお風呂にしっかり浸かり体の筋肉をほぐしてください。また船堀出身の院長が考案したゴムハンマー整体も手軽でオススメしています。

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●ストレートネック改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎ストレートネック改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

●首の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎首の動き改善(胸鎖乳突筋)

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない腓骨編

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない上腕編

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

【産後の不調】ストレートネックに対してどんなことをするの?

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【産後の不調】肩こり

2021年07月1日

産後の不調で肩こりが辛い。。。

産後のお悩みで多いのは肩こりです。

当院に来院する産後ママさんは

今まで産後ママさんを沢山診てきましたが、肩こりが非常に多いです。

【産後の不調】肩こりの原因は?

産後は赤ちゃんに授乳を沢山したり、グズったりすると長時間抱っこしたりと肩周辺の筋肉が疲れやすく、血液の循環が悪くなり肩こりや首こりになってしまいます。

これを放っておくと、頭痛、首が痛くなったり、ひどくなるとめまいや自律神経症状の吐き気につながってしまいます。

 

また睡眠不足で体の疲れが取れない、体を休める時間がない。。。

赤ちゃんを産んで、体が疲れているのに赤ちゃんを守るのに精一杯で、まとまって寝れない。。。

初めての子育てで、気が抜けない。常に肩に力が入ってしまう。。。

家事もしないといけないし、寝れないし、心も体もヘトヘト。。。

当院では今まで沢山のママさんと関わってきましたので、安心してご来院くださいね。

【産後の不調】肩こりの対処法は?

ストレッチをしたり肩を回したり、体を休めたり、湯船にゆったり使ったりがオススメです。

船堀出身の院長考案のゴムハンマー整体も手軽に出来てオススメしております。

肩こり改善ブログ

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で肩こり改善↓
●肩こり

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

●首こり肩こり腕のしびれ

丸山式ゴムハンマー整体®︎胸郭出口症候群の緩和

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【産後の不調】子育ては適度に

2014年03月13日

お子さんがいらっしゃるママさんは子育て大変ですね。。。私も2歳の子供がいるので大変です。
最近頑張らない子育てや手抜きの子育てというワードが流行っているようです
確かに頑張りすぎたり、一生懸命になりすぎると疲れ切ってしまいます。

けれども、手抜きのし過ぎは禁物です。
子どもの面倒を見るのが大変だからと、
子供を車に置き去りにしたままパチンコや買い物に出かけたりするのは危険です。
よくニュースで子供を放置して死亡してしまうことが報道されていますね。
子育ては適度に頑張るというスタンスでやってみてください。
例えば旦那さんに頼んだり、親に頼んだりして息抜きをする時間を確保してみてくださいね〜

心の不調が内臓を介して、首や肩、背中や腰に負担がかかることも少なくありません。

また、産後うつで自殺してしまうママも年間90人ほどいらっしゃいます。

患者さんの友達はお母さんが自殺してしまってお父さんに育てられたという方がいます。このような状態にならないように何かあれば人に頼るということも忘れないでくださいね。

当院でカウンセリングもご要望があれば承ります。

セルフケアもお伝えいたします。

【産後の不調】と産後骨盤矯正:産後恥骨に痛みがある

2013年11月12日

【産後の不調】で恥骨の痛み

産後の恥骨の痛みつらいですよね。恥骨に痛みを抱えた患者さんがよくお見えになります。

 

まず恥骨は骨盤の一部で下部にあります。恥骨の触り方は手のひらの下をお臍に置いて指を真っ直ぐにし指先にコツッとした骨があります。恥骨は関節として左右の骨盤の骨がくっついたものをいいます。

 

【産後の不調】で恥骨の痛みの原因

原因の一つに骨盤が開いていることが考えられます。
恥骨に痛みが出ている場合、恥骨の結合している部分が少し離れていたりずれていることが多くみられます。

 

これは出産の際に赤ちゃんが出やすくなるように
靭帯や筋肉を柔らかくするリラキシンというホルモンが分泌されることが影響しています。それにより骨盤の骨が動き骨盤が開いて出産出来るのです。恥骨周辺も大きく影響を受けて恥骨の痛みが出やすくなってしまいます。

 

昔のように交通機関が発達しておらず、すべて歩くだけの生活だと、下半身や骨盤周辺の筋肉がしっかりしていたので自然と治っていたのですが、現代は車や電車で移動することがほとんどとなっており、かなり筋力が衰えているので治りにくくなっています。

 

骨盤を矯正して締めてあげて、その状態をキープするためにトコちゃんベルトなどで維持してあげれば、
産後時間が経過してくるとこのホルモンがだんだん出なくなってくるので良くなりますよ~

【産後の不調】で恥骨の痛みのセルフケア

セルフケアとしては内腿のストレッチをしてみてください。痛い場合は中止してください。ストレッチができない場合はゴムハンマーを使い内腿から膝の内側までちょうどいい強さでトントンしてみてください。

【産後の不調】で当院の恥骨の痛みに対してのアプローチ法

それでも痛いケースは恥骨の調整や整体をしたり、歪みをとる骨盤橋正、膝のツボに鍼をすると痛みが和らぐケースが多いですので、ご相談ください。

恥骨の痛みや歪みを産後骨盤矯正で

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