船堀で冷え症で脚が冷たくて寝られない…それ、体の問題だけではありません

2026年01月12日

「布団に入っても脚が冷たくて眠れない」
「靴下を履かないと寝られない」
「夏でも足先だけ氷のように冷える」

こうしたお悩みで来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
冷え症というと「体質だから仕方ない」「女性に多いもの」と思われがちですが、寝る前まで脚が冷えて眠れない状態は、体からの明確なサインです。

特に最近は、
✔ デスクワーク
✔ 運動不足
✔ ストレス過多
✔ 自律神経の乱れ

が重なり、「血流が届かない脚」になっている方が増えています。

冷え症で脚が冷たくなる本当の原因

脚の冷え＝血流不足。
ですが、単純に「血が足りない」わけではありません。

当院で多い原因は以下です。

骨盤や股関節が歪むと、脚へ向かう血管・神経が圧迫され、温かい血液が末端まで届きにくくなります。

ふくらはぎやお尻の筋肉は「第二の心臓」。
しかし、長時間座りっぱなしや緊張状態が続くと、筋肉が硬くなりポンプ機能が低下します。

寝る前に脚が冷える方の多くは、交感神経が優位なまま。
本来リラックスするはずの夜に、血管が縮こまり、冷えが強くなります。

慢性的な冷え症の方ほど、「冷えている状態が普通」になってしまい、体が正常な血流を思い出せなくなっています。

脚の冷えを放置すると、次のような不調につながります。

・寝つきが悪い、眠りが浅い
・むくみ、だるさ
・腰痛、股関節痛
・生理痛・生理不順
・自律神経の乱れ

つまり、脚の冷えは全身不調の入口でもあるのです。

当院では「脚だけ温める」ことはしません。
冷えを作っている原因そのものにアプローチします。

背骨・骨盤・股関節のバランスを整え、血流が自然に流れる姿勢へ。

脚への通り道を物理的に広げ、冷えにくい体の土台を作ります。

ふくらはぎ・太もも・殿筋など、血流ポンプ筋を丁寧に緩めます。

深部の血流を改善し、自律神経を整えることで「夜に温まる体」へ。
「その日の夜から脚がポカポカした」という声も多い施術です。

冷えの原因となる神経の過緊張をピンポイントで調整。

自分では使いにくいインナーマッスルを活性化し、血流を維持できる体に。

当院独自のゴムハンマー整体では、力が入りっぱなしの筋肉を反射的に緩めることで、血管の圧迫を解放します。
「強く揉まないのに脚が温かくなる」と驚かれる方が多い施術です。

「冬はもちろん、夏でも脚が冷えて眠れませんでした。
施術を受けてから、布団に入ると自然に脚が温かくなり、久しぶりにぐっすり眠れました。」
（江戸川区・40代女性）

「冷えは体質だと思っていましたが、骨盤や姿勢の話を聞いて納得。
今では靴下なしで眠れています。」
（江戸川区・30代女性）

脚が冷たくて眠れないのは、
✔ 体の歪み
✔ 筋肉の状態
✔ 自律神経の乱れ

が重なって起きています。

はればれ鍼灸整骨院では、
「温める」だけで終わらせず、冷えを作らない体づくりまでサポートします。

「体質だから仕方ない」と諦める前に、
一度、体の状態を確認してみませんか？

冷えのない夜と、深い眠りを取り戻すお手伝いを、私たちが全力で行います。

料金・アクセス
 【初回限定｜体験トライアル】
冷え性改善をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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