疲れ目、眼精疲労の予防

2013年07月23日

疲れ目、眼精疲労の予防は?

デスクワークなどずっとしていると目が疲れませんか?

私は先日ファミレスでPCの仕事をしていたのですが、逆光でさらに目が疲れしんどかったです。目の疲れや眼精疲労でお困りの方の気持ちが改めてわかりました。

これは本当にしんどくて何とかしたいですね。私はあえて何もせず放っておいたのですが二日くらい症状が抜けませんでした。

放っておくと目の疲れはもちろんのこと、首や肩こりに発展し首痛や肩痛にまでなりかねません。

疲れ目や眼精疲労はどうするとなるの?

PCなどの近いものをみると、
近視の方より遠視の方のほうが目に負担がかかるんです。
目にはピントを合わせる自然な距離があるので遠視の方は近くのものを見るときに疲れを感じやすいです。

疲れ目、眼精疲労の予防や解消方法は?

その疲れをためないようにするにセルフケアをご紹介します。

15分に一回でいいので遠くのものを数秒でいいので見つめてください。

眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は若干度が弱いものを使用してみてください。

目薬や目の周りを温めることも有効ですよ~

 

当院のお勧めするゴムハンマーを使うのも簡単ですので、こめかみや頭の横をちょうどいい強さでトントンしてみてくださいね。なかなか効きますよ!

 

船堀発祥の100均で出来るお手軽ゴムハンマー整体で疲れ目、眼精疲労改善↓
●目の疲れ、眼精疲労

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

 

もちろん当院の施術を受けていただくのも有効です。辛すぎる方はご連絡お待ちしております。

はればれでは疲れ目、眼精疲労に対してどんなことをするの?

船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。首肩のズレや背骨歪みから来るものに対しては矯正、頑固な硬さには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。

その方の目の使い方や生活背景によって疲れ目、眼精疲労の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

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疲れ目、眼精疲労をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。