江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

肩こりやストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で妊娠中の「坐骨の痛み」でお困りの方へ］｜なぜ起こるのか、どうすれば楽になるのか

2025年11月16日

「歩くとお尻の奥がズキッとする」
「寝返りで骨盤まわりが痛む」
「長時間同じ姿勢がつらい」

妊娠中、このような“坐骨の痛み”でお悩みの方はとても多いです。
当院でも妊婦さんからのご相談の中で、肩こり・腰痛に次いで多い症状がこの「坐骨の痛み」です。

しかし、一般的な腰痛とは異なり、妊娠期特有の身体変化が深く関係しています。

なぜ妊娠中に「坐骨の痛み」が起きやすいのか

① リラキシンによる靭帯のゆるみ

妊娠中は骨盤を広げるホルモン「リラキシン」が分泌されます。
これは出産に必要な大切な働きですが、同時に骨盤や腰回りの安定性が低下します。

② 体重と重心バランスの変化

お腹が前に出るため、自然と反り腰姿勢になりやすく、腰〜骨盤に負担が集中します。

③ 梨状筋・中殿筋の過緊張

安定性が下がった骨盤を支えようとして、お尻の筋肉が常に頑張り続ける状態になります。
これが坐骨まわりの痛みや、神経の圧迫感につながります。

つまり、「坐骨神経痛」ではなく、“妊娠中の骨盤不安定による過緊張”が本質です。

ここを理解せず、
「電気だけ」「腰だけマッサージ」
では 改善しない理由 です。

そのまま放置すると…？

歩行が不安定になる
就寝時の寝返りがつらい
出産後の骨盤トラブルにつながりやすい
育児が始まってからの腰痛・腱鞘炎へ波及する可能性も

妊娠中だからこそ、早めのケアが大切です。

はればれ鍼灸整骨院の施術アプローチ

当院では、「痛みのある場所だけ」にとらわれず、
骨盤・股関節・体幹・呼吸 まで含めて全体を調整します。

施術内容	目的・効果
整体	体幹と骨盤周囲の負担を最小限にする身体の使い方へ整える
骨盤・股関節矯正	出産に向けて「広がって良い部分」と「安定すべき部分」を明確に調整
深層筋マッサージ	梨状筋・中殿筋の“過緊張ポイント”を丁寧に緩める
鍼灸	血流改善と自律神経調整で痛みの鎮静を促進
ゴムハンマー整体（筋肉アプローチ）	“力が入りっぱなし”の殿筋群に反射的な脱力を促す → 妊娠中に優しく有効

特に鍼灸は、
妊娠中にありがちな 「無意識の力み」 をほどくのに相性が良く、
副交感神経を高めやすいため 安心して施術を受けられます。※妊娠中は物療は行わないことがございます。

患者様の声

「妊娠7ヶ月頃から、歩くと右のお尻がズキっと痛んでいました。
施術してもらったその日から寝返りが楽に。
お腹が大きくなるほど不安でしたが、“正しい支え方”と“セルフケア”も教えてもらい、安心して出産まで過ごせました。」
（江戸川区 / 30代 / 妊娠中の患者様）

自宅でできる簡単セルフケア

【呼吸＋骨盤ゆるめストレッチ（1日3回）】

鼻からゆっくり息を吸う
吐きながらお尻の力を抜くイメージ
→ 「力を抜く練習」が骨盤の安定に直結します

まとめ

妊娠中の坐骨の痛みは
「我慢して乗り切るもの」ではありません。

あなた自身が快適に過ごせることは、
お腹の赤ちゃんにとっても 安心そのもの です。

不安な方は、まずは一度ご相談ください。
無理のない範囲で、安全に、丁寧にサポートいたします。

患者様の喜びの声

当院の産前・マタニティ整体メニュー

料金・アクセス
 お得なキャンペーン
産前・マタニティの不調の腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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［船堀で授乳中の肩こり・腱鞘炎に悩むママへ］｜なぜ起こるのか、どこを整えれば改善するのか

2025年11月9日

出産後、赤ちゃんのお世話は休む間がありません。
その中で「肩こりが取れない」「手首がズキッと痛む」「授乳や抱っこがつらい」と来院される方はとても多いです。
特に、授乳期の肩こりと腱鞘炎は “育児をしていれば自然に出るもの” ではなく、体の使い方や筋肉バランスが崩れた結果として起きています。

当院では、ただ痛い部位に施術を行うのではなく、負担が蓄積する構造的な原因 を明確にし、根本から改善を行います。

■ 授乳中に肩こり・腱鞘炎が起こる「本当の理由」

授乳・抱っこで多いのは 肩甲骨が外に広がり、腕だけで赤ちゃんを支えてしまう姿勢 です。

この姿勢では…

影響部位	状態
肩甲骨	外転し、動きが小さくなる
首・肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）	常に緊張・血流低下
前腕・親指まわり	使用過多 → 炎症が起こりやすい
手首（橈骨茎状突起周囲）	腱が擦れて“ドケルバン病”に進行

つまり、肩甲骨が正しく動かないことで、手首に負担が集中する構造 になっているのです。

ここを理解せずに手首だけケアしても、再発しやすい理由は明確です。

■ 放置するとどうなるか

授乳時に痛くて姿勢が崩れる
抱っこが苦痛になる
痛みが肘〜肩〜首へ広がる
子育てに支障が出る（精神的ストレス増大）

特に産後は 睡眠不足＋回復力低下 のため、症状が自然に良くなることは少なく、むしろ悪化しやすい時期です。
早めの対応が必要です。

■ はればれ鍼灸整骨院の「根拠に基づく施術アプローチ」

当院では 「痛みの場所」ではなく「負担が生まれる動きのパターン」 を修正します。
そのため、以下の施術を患者様の状態に合わせて組み合わせます。

施術法	目的・効果	解説（専門性）
整体	体幹・肩甲帯のバランス調整	肩甲骨外転の固定パターンを解除し、肩〜腕の負担を分散させる
肋骨・肩甲骨・骨盤矯正	呼吸と姿勢の改善	“呼吸が浅い＝肩で支える姿勢”を改善し、筋緊張を減らす
深層筋マッサージ	硬結部位の血流改善	僧帽筋・肩甲挙筋・前腕屈筋群を的確に緩める
鍼灸	炎症の抑制と回復力の向上	自律神経調整＋局所の血流改善で回復速度を上げる
ハイボルト	急性の痛みに即効性	炎症や神経過敏を短時間で鎮めることが可能
EMS（インナー強化）	姿勢保持筋の再教育	肩甲骨の正しい位置を支える筋肉を“無意識で使える”状態へ
ゴムハンマー整体（筋肉アプローチ）	緊張反射を解除し、力が抜ける身体へ	筋膜滑走改善＋反射のリセット → 肩に力が入り続ける癖を解除する

特に、授乳中の肩こりは 「力を入れ続けている身体」 が問題です。
ゴムハンマー整体は、トントンと柔らかい刺激で “力を抜ける神経反射” を引き出すことが特徴です。
筋肉へのアプローチが中心となるため、育児中でも負担が少なく、持続的な改善が期待できます。

■ 実際の患者様の声

「授乳で手首が限界になり抱っこも怖くなっていました。初回で肩が軽くなり、3回で手首の痛みが半分以下に。授乳姿勢のコツまで教えていただけて本当に助かりました。」
（江戸川区 / 30代 / 1児のママ）

■ 自宅でできる再発予防セルフケア

「肩を下げる授乳前リセット 10秒」

肩をすくめて3秒キープ
ストンと落とすように力を抜く
→ これを3回

肩甲骨の位置が変わると、手首への負担が自然に減ります。

■ まずは一人で抱え込まないでください

あなたが楽に抱っこ・授乳できることは、
お子さんにとっての安心と笑顔に直結します。

当院は

ベビーカーのままOK
短時間施術にも対応

育児中でも通いやすい環境を整えています。

■ ご相談・ご予約はこちら

痛みがある時期こそ、適切なケアが必要です。
「そのうち治るかな…」より、一度専門家にご相談ください。

当院の産後の不調メニュー

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【施術報告　脚の麻痺】施術例53　術後から右脚の感覚がなく動かせない！！（一過性の阻血性麻痺）

2025年11月4日

患者情報

40代女性／会社員／一之江在住

症状

　手術後から右脚が麻痺してしまった。動かすことが出来ないだけでなく、触られている感覚や温感や冷感も感じられない。手術をした病院で検査を受けて異常はなく、医師からは、「手術中の固定具による一過性の麻痺である」と言われている。

経過を施術内容

初診時の所見

各関節のMMT（徒手筋力測定）を確認した。結果は以下の通りであった。

右股関節：屈曲５　伸展５

右膝関節：屈曲３　伸展３

右足関節：屈曲２　伸展１

右足趾：屈曲２　伸展１

特に「足関節の背屈」と「足趾の伸展」の麻痺が顕著であった。また、右膝から遠位は蒼白しており冷感が強い。足底は触覚も麻痺しており地面の凸凹が感知できない常状態であることが確認でした。さらに、足底の皮膚は荒れて捲れていることのも確認でした。検査の結果から推測するに、手術中に膝窩(総腓骨神経)と腓骨頭(浅腓骨神経)の２か所で緊縛が起こっていたのではないかと考えられた。病院での精密検査と初診の所見から、神経の切断や変性はなく、血流に異常はないため回復が見込めると判断し治療を行うこととした。

初診～第7診

　右下肢の筋萎縮防止のためのEMS、温熱療法にて冷感温感の感覚改善、手技による触覚改善を実施した。第７診時のMMTは以下の通りであり順調な改善であった。

右膝関節　屈曲５　伸展５

右足関節　屈曲４　伸展３

右足趾　屈曲４　伸展３

しかし、足趾と足底は触覚が鈍く地面を捉えている感覚が乏しいということであった。

第８～１０診

　第7診後に職場復帰したが、バス乗車中は揺れなどに不安感を感じる状態あった。問題が発生したのが第10診の時で、外反母趾と内反小趾の部分が赤く腫れあがっていた。患部の感覚は乏しいため、患者様本人は痛みを感じていないため腫れにも気が付いていなかった。靴を幅広なものに変更して頂く予防することにした。

第１１～２０診

　スポーツ活動は難しいものの日常生活は問題なく送れているため、患者様自身は順調な回復を喜ばれているが、施術者としては患者様の活動量が増えるにつれ注意が必要となった。足部の感覚はいまだ鈍い状態にあるため、何らかの怪我をしても患者様自身が気づかないリスクがあった。段差や傾斜のある地面での足関節捻挫などの外傷には特に注意を払った。

第21診

　ジョギングが再開できるまで回復したため約３ヵ月で治癒となった。

考察

　手術中の肢位に「砕石位」というものがあります。坐骨神経麻痺や腓骨神経麻痺が起こりやすいだけでなく、脈管系も圧迫され一過性の阻血症状が起こることもあるようです。本症例では浅腓骨神経支配の筋の麻痺が特に顕著であったことから、この砕石位をとっていた時間帯に麻痺が進行したものと考えられます。整骨院で取り扱う症例としてはかなり珍しい症状でしたが、患者様の治療に対する積極的な姿勢と自宅でのセルフケアが良い治療結果につながったと感じました。

使用した技

EMS(コアレ)、ハイボルテージ療法、超音波治療、リハビリ、温熱療法、冷罨法、手技、ストレッチ

●足の症状

●足裏の症状

●踵の痛み

船堀のはればれ当院のメニュー

足の痛み、ふくらはぎの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　足の痛み】施術例54　ふくらはぎに激痛！！（下腿三頭筋肉ばなれ）

2025年11月2日

患者情報

40代女性／会社員／東小松川在住

症状

　横断歩道を横断中に信号が赤に変わりそうになったので、ダッシュをした瞬間にポップ音とともに左ふくらはぎに激痛が走った。直後から体重をかけることが出来なくなりびっこを引いて帰宅した。

経過と施術内容

初診

　受傷翌日に来院。跛行がみられ、左ふくらはぎは腫れていた。左ふくらはぎの内側に圧痛が確認できたため超音波画像診断装置(エコー検査)で患部を観察した。左腓腹筋に筋線維の断裂がみられ血腫が確認できた。超音波治療で血腫を軽減させたところ、荷重は可能となった。歩行時の蹴り出しが出来ないためテーピングと包帯固定を施し、つま先を外に向けて歩く外旋位歩行を指導した。

初診時のエコー画像：腓腹筋線維の断裂が確認できる（赤丸）

第２診

　痛みは消失しツッパリ感のみとなり改善がみられた。治療は、手技と物理療法を行った。物理療法は筋収縮を促しながら超音波を行った。テーピングと包帯固定は継続とした。

第３～９診

　通常歩行は可能となっており日常生活は問題なく送れるところまで回復していたが、損傷部には硬結が出来ておりダッシュやジャンプをするには強度が十分ではない状態であった。損傷部にストレッチを加えながら超音波を照射し柔軟性の向上をはかった。第9診では硬結は消失したため治療は終了となった。

考察

　肉離れの痛みは1週間程度で落ち着くことが多く、その段階で完治したと認識される患者様が多いです。この状態でスポーツ活動を再開すると高確率で再受傷します。再受傷した場合は、治療期間がさらに長くなります。初回の受傷でしっかりと完治させることが大切です。

使用した技

エコー画像診断装置、超音波治療、コンビネーション治療、ストレッチ、固定

●足の症状

●足裏の症状

●踵の痛み

船堀のはればれ当院のメニュー

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

［👁️‍🗨️船堀で目の疲れからくる頭痛にお悩みのあなたへ］

2025年10月30日

―デスクワーク・スマホ時代の「現代型頭痛」を根本改善―

■目の疲れと頭痛の関係

最近、パソコンやスマホを長時間見ると「目の奥が重い」「こめかみがズキズキする」「首や肩まで痛い」…そんな症状を感じていませんか？
実はこれ、「眼精疲労（がんせいひろう）」が引き起こす緊張型頭痛です。
目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）が酷使されることで、首や肩の筋肉が硬くなり、頭部への血流が悪化。結果として「締め付けられるような頭痛」や「重だるさ」が現れます。

さらに、ストレスや姿勢の悪化、自律神経の乱れも影響し、慢性的な頭痛へと発展してしまうケースも少なくありません。

■放置するとどうなるの？

・仕事や勉強に集中できない
・寝ても疲れが取れない
・吐き気やめまいを伴うことも
・頭痛薬が手放せなくなる

根本の原因が「筋肉・神経・血流・姿勢」にある場合、薬だけでは一時的な解消にしかなりません。

■当院が考える「本当の原因」

はればれ鍼灸整骨院では、単なる“目の疲れ”ではなく、
✅ 首まわり・後頭部の筋肉（後頭下筋群）の緊張
✅ 猫背や巻き肩などの姿勢不良
✅ 自律神経の乱れ（交感神経優位）
✅ 眼球の動きを支える筋肉のアンバランス
これらを総合的に見立て、「目と身体のつながり」にアプローチします。

■当院での対応方法

🔹整体・矯正

姿勢を整え、首・背中・肩甲骨の可動域を改善。血流がスムーズになることで、眼精疲労による頭痛の原因を根本から解消します。

🔹マッサージ

硬くなった後頭部〜首・肩の筋肉をじっくりほぐし、筋緊張を緩和。血液とリンパの流れを促進して、頭の重さや目の疲れを軽減します。

🔹鍼灸

自律神経のバランスを整え、血流を改善。特に「風池」「天柱」「攅竹」など、頭痛や眼精疲労に関係するツボにアプローチすることで、自然治癒力を高めます。

🔹ハイボルト療法

羽田野式ハイボルトで、痛みの原因を“検査しながら治療”。微細な電流が筋肉や神経の深部まで届き、炎症を抑えながら即効的に痛みを軽減します。

🔹EMS（高周波）

筋肉をリズミカルに刺激して、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えます。特にデスクワークで弱くなりやすい頚椎・肩甲骨周囲の筋肉を安定化させ、再発予防に効果的です。

🔹ゴムハンマー整体（筋肉メイン）

当院オリジナルの「丸山式ゴムハンマー整体®」では、ハンマーのやさしい振動を利用して、筋肉をしなやかに整えます。
筋膜の癒着をリリースし、全身の血流と神経伝達を改善。“筋肉の柔軟性を取り戻すことで頭痛を軽くする”のが特徴です。

■患者様の声

💬「目の奥の痛みと頭の重さで仕事に集中できませんでしたが、鍼とハイボルトを組み合わせた治療でその場でスッと軽くなりました！」（40代女性・デスクワーク）

💬「マッサージで一時的に良くなってもすぐ戻っていたのが、ゴムハンマー整体を受けてからは首の動きが明らかに楽。頭痛薬もいらなくなりました」（30代男性・IT関係）

💬「目の奥がズーンとする痛みがなくなり、朝の目覚めが全然違います！」（50代女性・主婦）

■なぜ当院の施術で改善が早いのか

当院では「筋肉・神経・姿勢・自律神経」をトータルで整えるため、その場しのぎではない根本改善を目指しています。
一人ひとりの生活スタイル（デスクワーク・スマホ時間・睡眠姿勢など）に合わせ、セルフケアの方法まで丁寧に指導します。

■最後に ― 目の疲れは“脳と体のSOS”です

「目の疲れくらい…」と放っておくと、慢性頭痛だけでなく、自律神経失調や睡眠障害にもつながります。
違和感を感じた今こそ、体を整えるチャンスです。

はればれ鍼灸整骨院では、あなたの「頭痛のない快適な毎日」を本気でサポートします。
お気軽にご相談ください。

船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

患者様の喜びの声

●当院の頭痛メニュー

その他の頭痛の記事は↓
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［船堀で慢性頭痛にお悩みの方へ］
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［天気が悪いと頭痛・吐き気が起こる方へ］

※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】頭痛

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［船堀で足がしびれて歩きにくい方へ…］原因と当院の根本改善アプローチ

2025年10月22日

足がしびれて歩きにくい…原因と当院の根本改善アプローチとは？

「足がしびれて歩きにくい」「感覚が鈍い」「力が入りにくい」——
そんなお悩みで来院される方が近年とても増えています。
最初は「疲れかな」「そのうち治るだろう」と思って放置すると、神経のトラブルが進行し、慢性的なしびれや歩行障害に発展することもあります。

■ 足のしびれの主な原因

足のしびれは、多くの場合「神経の圧迫」によって起こります。
腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などが代表的です。
これらは腰や骨盤周囲で神経が圧迫され、太もも・ふくらはぎ・足先に電気が走るような違和感が生じます。

一方で、長時間のデスクワークや猫背姿勢、骨盤のゆがみ、冷えなどで血流が悪くなり、神経が過敏になることで同様の症状が出ることもあります。
つまり、「構造のゆがみ」＋「循環の滞り」がしびれを作る大きな要因なのです。

■ 船堀はればれ鍼灸整骨院の考え方

当院では、症状の出ている箇所だけでなく「なぜそこに負担がかかったのか？」を徹底的に検査します。
立ち方・歩き方・姿勢・筋肉の硬さ・骨盤のねじれなどを細かくチェックし、原因を特定。
しびれは“結果”であり、“原因”を見極めて初めて根本改善につながります。
「痛みを取る」だけではなく、「再発しない身体づくり」を目的にしています。

当院の6つのアプローチ

① 整体・矯正

骨盤や背骨のゆがみを整え、神経や血管の通りをスムーズにします。
正しい骨格に戻すことで筋肉の過緊張が解消され、しびれが出にくい体へ導きます。
優しい施術なので高齢の方でも安心です。

② マッサージ療法

深層筋にアプローチし、血流を促進。冷えや疲労からくるコリをほぐして神経の圧迫を軽減します。
「足が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」との声も多く頂いています。

③ 鍼灸（しんきゅう）施術

ツボを使って神経・血管・筋肉に直接アプローチ。
慢性的なしびれや冷え、夜間の違和感に効果的です。
東洋医学的に「気血の巡り」を整え、自然治癒力を高めます。

④ ハイボルト療法

高電圧の電気刺激で、深部の筋肉や神経をピンポイントで調整。
原因となる部位を短時間で特定でき、急性・慢性どちらにも対応。
「痛みの根っこを探す検査」としても活用しています。

⑤ EMS（インナーマッスル強化）

骨盤を支えるインナーマッスルが弱いと再発しやすくなります。
EMSで寝たまま筋肉を刺激し、姿勢改善と安定性を強化。
リハビリ感覚で続けられるので、体の「戻り」を防ぎます。

⑥ ゴムハンマー整体®

当院独自の丸山式ゴムハンマー整体®は、筋肉をメインに優しく叩いて緩める施術です。
筋膜や深層筋の張りを安全に解放し、血流・神経伝達・可動域を改善します。
「不思議なくらい軽くなる」「怖くない整体で安心」と多くの患者様に支持されています。

患者様の声

「2年前から足のしびれが強く、長く歩けず困っていました。整形外科では薬だけで改善せず、知人の紹介でこちらに来ました。初回で原因を丁寧に説明してもらい、ハイボルトとゴムハンマー整体を続けたところ、2か月ほどでしびれが半減。今では30分以上歩いても平気になりました！」
— 60代女性・江戸川区在住

「デスクワークで足がしびれ、夜も眠れない日がありました。整体とEMSで骨盤周りを整えてから、足の冷えもしびれも軽くなり感動です。姿勢まで良くなったと家族に言われました！」
— 40代男性・会社員

このように、「改善実感」＋「信頼の声」が当院の誇りです。

放置は危険。早期ケアが回復のカギです

足のしびれは、神経が「助けて」とSOSを出している状態。
放っておくと感覚麻痺や歩行障害が残ることもあります。
早めのケアが、回復への最短ルートです。

まとめ

足のしびれや歩きにくさは、身体の「ゆがみ」と「血流障害」から起こります。
はればれ鍼灸整骨院では、整体・矯正・マッサージ・鍼灸・ハイボルト・EMS・ゴムハンマー整体を組み合わせ、
あなたの体に合った“根本からの改善プラン”を提案します。
「どこへ行っても良くならなかった」方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
きっと、足が軽くなる未来が待っています。

●総括セルフケア本など

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

当院のメニュー

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

足の痺れで歩きにくい症状をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、羽田野式EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【施術報告　膝痛】施術例25　床にあぐらの姿勢で長時間の事務作業や急なトレーニングにより大腿四頭筋の緊張が高まり発症した膝のタナ障害。

2025年10月21日

患者情報

３０代男性／会社員／西葛西在住

症状

右膝のタナ障害、右下腿外側のしびれ。

経過と施術内容

仕事はソフトウエア関係である。今までスポーツ歴はない。数年前から在宅勤務となり、あぐらをかく姿勢で終日座りっぱなしの生活を送っていた。太ももの硬さが気になり、運動のためトレーニングを始めた。ある時右膝に違和感を感じると同時に膝がかくかく鳴るようになった。臀部や下肢にも硬さや動かしにくさを感じる。歩くのも痛くなったので今年になって病院を受診。X線検査の結果、タナ障害と診断された。その後リハビリを受けたがほとんど改善は見られなかったので5月16日に来院。来院時の状態としては、右の膝のかくかく音、大腿部特に四頭筋の硬さが顕著で膝の高さは右が左に比べ約4cm上方に位置していた。その他身体全体の硬さが見られた。また、下腿外側のしびれは特に腰のL4～S1に強い反応を示したのでこの部を治療ポイントとした。第1診時、右膝のたな障害、下腿外側のしびれに対しては共に鍼を用いて治療した。結果、右膝のNRS（Ｎumercal Rating Scale：痛みの強さを０から10までの11段階で評価する、以下同じ）10が9、下腿外側のしびれはNRS7とそれぞれ改善が見られた。下腿外側のしびれは第10診時までに改善された。右膝については第23診時まで同様とし、ストレッチを加えて実施した。結果はNRS5以下となった。第24診時からは大腿四頭筋の緊張が緩和傾向にあり、痛みも軽減していることから、隔週でHV（ﾊｲﾎﾞﾙﾃｰｼﾞ：高周波電気）を加え、更なる痛みの低減と筋肉の弛緩を目的に実施した。第30診時まで実施した結果、NRS3と改善している。第31診時からは大腿四頭筋の硬結部に鍼を追加し実施。膝のカクカク音はほぼ鳴らなくなった。ただ、大腿四頭筋の張り感は残っている。第40診時現在のNRSは２である。更なる改善や安定に向け現在継続治療中。

考察

数年前のコロナ下で在宅勤務となりデスクワーク中心の業務となった。仕事中はあぐらをかく姿勢がほとんどであり、特に太ももの硬さがみられるようになった上にトレーニングを始めた。長期間のうちに無理な態勢と筋肉が硬くなり、更にトレーニングによる膝の曲げ伸ばしにより負荷は増大した。一方、大腿四頭筋のストレッチ不足も相まってタナ障害（膝関節内の滑膜ひだが膝の曲げ伸ばしなどの繰り返し動作やスポーツによる過度な負担により肥厚し、大腿骨と膝蓋骨の間で擦れて炎症を起こす）を発症したものと思われる。また、下腿外側のしびれについては、腰のL4～S1、特にL5の硬結により神経を圧迫したものと思われたので、鍼を用いて筋肉の弛緩を行い圧迫を抑えた。第10診時までにしびれは解消された。タナ障害についてはまずは大腿四頭筋の緊張を緩めるとともに循環の改善が必要である。治療には、第1診時から第23診時までは、鍼、ゴムハンマー、ストレッチを実施。第24診時から第30診時は前述に加えHVとトレーニングを併せて実施。更なる筋肉の柔軟性や可動性を高めることとした。結果、第30診時のNRSは3まで改善した。大腿部に違和感や硬さを感じることから、第31診時からは硬結部に鍼を追加した。結果、第40診時現在、NRSは2と安定している。

使用した技、ツボ

ストレッチ、トレーニング、ハンマー整体、鍼、HV（ﾊｲﾎﾞﾙﾃｰｼﾞ:高周波電気）など。

［船堀で膝の痛みでお悩みの方へ］

膝痛の日頃のケアは？

運動後や前はストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。膝の痛みのケアになります。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

セルフケア&改善ブログ一覧

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で膝痛改善↓

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

当院のメニュー

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【施術報告　足痛】施術例52 野球で走り出した際になってしまったハムストリングスの肉離れ

2025年10月16日

【患者情報】

20代男性/会社員/篠崎在住

【症状】

・安静時痛・歩行困難・座位困難・屈曲困難

初見時は安静時でも痛みがあり、膝関節の屈曲が困難でり座位も困難であった。患部には熱感と軽度の腫脹が認められ、歩行については通常の3倍程度の時間をかけて歩行する状態であった。仕事は身体を動かすことが多い職種であったため、業務にも支障をきたしていた。

【経過と施術内容】

エコー検査により、右半腱様筋挫傷の疑いと判断した。初回施術では、炎症症状が強かったため、アイシングと圧迫固定を実施し、低出力での超音波治療を行った。圧迫固定により、安静時痛にわずかな改善が見られたが痛みは激烈であった。３日間超音波治療・アイシングを中心に行い炎症を抑えることに努めた。炎症症状の軽減後は軽度の整体で筋肉の柔軟性回復を行った。受傷後1週間で歩行時の痛みは消失し跛行は見られなくなり１５日後には階段昇降時の痛みも消失した。日常生活での痛みは気にならなくなったが競技復帰を目的としてリハビリテーションを行った。初期にはコアレ（EMS）を使用して軽度の負荷から筋肉の再形成を行った。初回施術からリハビリテーションまで14回の施術を経て競技復帰可能なレベルまで回復し、治癒と判断した。

【考察】

段階的なアプローチにより、受傷から比較的早期に日常生活動作の改善が得られ、最終的には競技復帰まで達成することができた。本症例では、炎症期の適切な処置と、その後の段階的な運動療法の導入が、効果的な治療成果につながり早期の競技復帰になったと考えられる。

【使用した技】

ハイボルト・超音波治療器・鍼治療（殷門、承扶）・コアレ（EMS）・トレーニング

【足の痛み日頃のケアは？】

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

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●足裏の症状

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●踵の痛み

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　足痛】施術例51　足の甲が痛い（足部のアライメント異常）　

2025年10月10日

患者情報

30代女性／会社員／松江在住

症状

　2ヵ月くらい前から左足の甲に痛みがあった。１ヵ月前に整形外科を受診するもレントゲンで異常は見つからず足首の硬さが原因と説明された。整形外科で指導されたストレッチを自宅で実施したが改善がみられないため当院に来院。

経過と施術内容

初診

　左足のリスフラン関節内側が腫れており圧痛がみられた。つま先立ちで出来ない状態であった。受傷のきっかけはないが、仕事で重い安全靴（鉄板の入っている）を履き長時間歩くのが原因ではないかということであった。初回は超音波治療とテーピング固定を施した。患部の状態を詳しく調べるため再レントゲンとMRIの撮影をすることとなった。

第２診

　レントゲンとMRI撮影の結果、骨傷の所見はみられなかったが、舟状骨と楔状骨間が離開しており周辺に骨棘が確認できた。画像所見と腫れ及び圧痛の部位が一致していることから、この離開と骨棘が痛みの原因であると判明した。治療の方針としては、患部に対する物理療法と足部のアライメント修正を行うこととした。

患者様の足は、内側縦アーチ（土踏まず）が高い甲高の足で、足趾は浮指となっていた。

アライメントの修正方法としては、

後脛骨筋・前脛骨筋の過緊張を緩和し高すぎる土踏まずを改善する。
長母趾屈筋・長趾屈筋・足底内在筋をタオルギャザーで鍛え浮指を改善する。

この２方針をメインに施術をすることとした。

第３診

　後脛骨筋・前脛骨筋の緊張を取り除くと足の甲の痛みが緩和するので、仕事中はテーピングをして後脛骨筋・前脛骨筋の負担を軽減することとした。浮指の改善に関しては長期的なリハビリが必要なため自宅でも毎日３分間タオルギャザーを実施して頂くこととした。

第４診

　通常のスニーカーであれば足の甲に痛みが出ない状態まで改善したが、仕事の安全靴を履くと痛み出るというであった。仕事中にズレてしまうテーピングではなく、サポーターに変更し経過を見ることとした。

第５診

　サポーター着用で仕事中の足の甲の痛みは軽減された。しかし、浮指の影響で足底の痛みを強く感じるようになっていた。これまでは足の甲に対して実施していた物理療法を足底筋膜の当てるように変更した。

第６～１３診

　仕事の忙しさによって、好不調の波があるものの改善に向かっていき第１３診で痛みが消失したため施術は終了となった。

考察

　傷病名の付きにくい珍しい症例で、臨機応変な対応が求められた。初見では、歩き過ぎによる疲労骨折を疑っていたが、実際には足部の変形性関節症に近い状態であった。正確は所見をとることが大切であると実感した症例であった。

使用した技

テーピング、超音波治療、ハイボルト治療、リハビリ

●足の症状

●足裏の症状

●踵の痛み

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