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ストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀でさまざま頭痛でお悩みの方へ］

2021年05月25日

さまざま頭痛でお悩みの方へ

「頭痛のよくある症状とは？」

☑︎ギューッと締め付けられるような鈍い痛み

☑︎ズキズキとした鋭い痛み

☑︎吐き気も併せて気持ち悪さをもよおしてしまう

☑︎においや音、光に敏感になる

※上記に挙げた以外の命に関わる重篤な頭痛もございます。当院で改善されない場合は専門の病院をご紹介致します。

どんな「頭痛」にお悩みですか？

日本人で4000万人ほど悩まされている頭痛。頭痛といえど、種類は一つではありません。「ギューッと締め付けられる」「頭が重い」「ズキンズキンと波打つ」などなど。

国際的な分類ではなんと１４もの分類があるのです。

一般的に言われる「頭痛持ち」

これは１４つのうちの１つである「慢性頭痛」と言われます。

「慢性頭痛」の代表的な例として３つほどあります。あなたの「頭痛」はどれに当てはまるのか。そして原因は何なのか。対処方法も合わせて見ていきましょう。

あなたの頭痛はどのタイプ？

今までにない強い頭痛を経験した、または痛みがどんどん増している→命に関わる危険な頭痛の可能性がありますので病院へ

仕事や家事が出来ないほど痛むことがある→一定期間ほぼ毎日、片目の奥に30分から３時間激痛が続く、痛い方の目から涙が出たり、鼻詰まりを伴う→群発頭痛［船堀で群発頭痛でお悩みの方へ］

頭全体が締め付けられるような痛みがある→軽いストレッチや入浴で症状が軽減する→緊張型頭痛［船堀で緊張型頭痛でお悩みの方へ］

一月の半分ほどは頭が重かったり頭痛がして、時にズキンズキンとひどく痛む→片頭痛・緊張型頭痛または慢性片頭痛

一月に数回、ズキンズキンとする頭痛があるが、普段はなんとも無い。頭痛の時に、次のうち一つ以上の症状を伴う。吐き気、嘔吐、動くと痛みが増す、光・音に過敏、キラキラ光るものが見える→片頭痛［船堀で片頭痛でお悩みの方へ］

※以上に当てはまらない方は他の原因の頭痛の可能性があります（目の病気、鼻の病気、歯の噛み合わせ、神経痛、帯状疱疹、低髄液圧性頭痛、うつ病などの精神疾患）

[症状別頭痛について]

「締め付けられる痛みや頭重感　緊張型頭痛」

・緊張型頭痛の特徴

主にうなじから後頭部の筋肉が緊張することによって起こるタイプの頭痛です。

・頭を締め付けるような頭痛、頭重感（非拍動性で両側性）

・痛みの強さは軽度～中等度で、日常動作によって増悪しないが、一日中頭痛が続き、特に夕　方に増悪する傾向があります。

・緊張型頭痛の原因

精神的・身体的ストレスや不安、運動不足や眼精疲労などが主な原因です。

スマートフォンやタブレットなどをうつむく姿勢で見ることも原因となります。

・緊張型頭痛の対処方法

温める

日中は蒸しタオルや湯たんぽなどで首や肩の筋肉を温めると、症状の緩和につながります。入浴は全身の血管を拡張させ、凝った部位の血流を改善するとともに、精神的ストレスを緩和させます。シャワーで手軽に済ませてしまいがちですが、好みの入浴剤を入れ、熱すぎない温度のお湯にゆったりとつかるのが良いでしょう。時には銭湯やスパなどでリフレッシュするのも効果的です。

整体やマッサージ

肩や首の凝った筋肉をほぐす整体やマッサージは緊張型頭痛における適切な対処法です。もみ返しやすい方には神経整体やモルフォセラピー等の施術も行っております。当院おススメのセルフケア方法であるゴムハンマー整体の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。

鍼灸

鍼灸治療も非常に効果的です。凝った筋肉に直接刺鍼するほか、頭痛に関係する経絡上のツボを刺激することもあります。症状の強い場合やしばらく来院できない際には、市販の台座灸を使ったセルフ灸も効果的です。鍼灸師によるお灸を据えるツボの指導も可能ですので、お気軽にご相談ください。

［船堀で緊張型頭痛でお悩みの方へ］

「ズキズキとした痛み　偏頭痛」

偏頭痛の特徴

こめかみから側頭部にかけて生じる、拍動性で中等度～重度の頭痛です。機序は明らかになっていませんが、脳血管を取り巻く三叉神経の興奮や拡張がかかわっていると考えられています。

・ズキンズキンと脈打つような頭痛が生じ、この発作が１か月に１～２回程度繰り返される。

・日常動作によって痛みが増悪する。

・光や音、においに敏感になる。

偏頭痛の原因

ストレスや疲労、睡眠不足といった精神的因子、天候や気圧の変化といった環境因子、女性では月経周期（生理前や生理中）が誘因とされます。

片頭痛はストレスの負荷時よりもストレスから解放されたときに頭痛が起こりやすいのも特徴です。

偏頭痛の対処方法

「温めない」

頭蓋内血管の拡張が痛みをもたらすと考えられているため、温めたりマッサージを行って血流を増やすことは悪化させやすくなります。冷却シートやアイスノンを額に当てることも有効です。当院では緊張性頭痛との混合性頭痛が考えられる患者さんには遠位からのアプローチや神経整体、モルフォセラピーにて筋肉を強く刺激しない手技も得意としておりますので、お気軽にご相談ください。

アルコールは控えめに

アルコールは血管拡張作用があるため、アルコールも悪化させる要因となってしまいます。

また、チョコレートやチーズなど、片頭痛を起こしやすい食品も控えるようにしましょう。

［船堀で片頭痛でお悩みの方へ］

「男性に多い　群発頭痛」

群発頭痛の特徴

比較的まれな頭痛ですが、片側の目の奥（眼窩部）～側頭部が「えぐられるような」非常に強い痛み発作として主に深夜に起こります。

・主に深夜、突然一側の眼窩部をえぐり取られるような激痛が１時間程度続く

・およそ１か月間毎日同じような時間帝に発作が出現する

・涙が止まらない、結膜の充血、鼻水などを伴う

群発頭痛の原因

機序は不明ですが、視床下部が発生源とする説、三叉神経と血管が関係するという説、内頚動脈周囲を発生源とする説の３つの説が提唱されています。

群発頭痛の対処方法

睡眠が不規則な仕事の方に起こりやすいとされています。

酒量の多い方やヘビースモーカーに多いため、お酒やたばこを控えましょう。

発作のない時期は鍼灸や整体、ハイボルト・EMSでお体を整えることもおすすめです。

［船堀で群発頭痛でお悩みの方へ］

船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

はればれ整骨院・鍼灸が提供する「頭痛」への施術

船堀駅近の当院では、「頭痛」にお困りの方に対して大きく４つの治療を提供しています。

・鍼

鍼は経穴（ツボ）と言われる血液の滞りやすい場所に刺激を与えることによって、不調の改
善が期待できます。

また即効性が高いので、急な痛みにも対応することができます。

・整体

頭痛の予防としては筋肉の疲労を蓄積させないことです。そのため凝り固まった筋肉に対してアプローチする整体はオススメです。特に当院の整体の魅力は種類の多さ。患者さんにあった方法で確実にアプローチします。

・矯正

姿勢の悪さは筋肉を過度に疲れさせてしまいます。それにより頭痛を誘発することが考えられます。当院ではそのような姿勢の悪さを根本からアプローチ致します。身体のバランスを整えることは頭痛の原因の除去だけでなく、身体全体の体調を改善することに繋がります。

・電気（ハイボルト）

―身体は電気的な性質を持っています。それと似た電流を与えると身体の動きを高めたり、回復をさせる働きがあります。

当院では、「ハイボルト療法」をご用意しています。

ハイボルトは人の手が届かない深い部分に刺激を与えることができます。そのため、高い治療効果が期待できます。

患者様の喜びの声

●当院の頭痛メニュー

※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】頭痛

頭痛をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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当院来院の4日前に自宅にて仰向けに寝た際に負傷。
以前にも尾骨の痛みを感じて、整形外科にてX線を撮ってもらったところ、
尾骨が歪み炎症を起こしていると言われたことがある。
その際、当院で施術を行ない症状が軽減した経緯があった為、再度来院された。
今回は尾骨の痛みは無く腰部、特に左の仙腸関節に痛みがあり、
徒手検査ではニュートンテスト陽性であったため、仙腸関節の問題を考え、
初診時はRPと骨盤矯正を行い様子を見ることにした。
2週間ほど空いて再度来院された時にも、左腰に痛みが出ていたため、
翌日も来院して頂き、鍼治療を加えたところ腰の痛みが軽減した。
また様子を見て1週間後、第4診となったがそれほど悪化はしていないとのことであった。
第5診、第6診でも状態は改善しつつあったが、床に座る動作が辛いということであったので、
さらに鍼治療を加えた。
第7診では特に症状も無かったので、施術を終了とした。

・考察

仙腸関節の状態を確かめるために、ニュートンテストという整形外科的テスト法がある。
今回のケースでもニュートンテスト陽性であったが、
当然それだけでは体の状態は見極められない。
しかし仙腸関節が原因となっているケースは非常に多く、
実際に仙腸関節を整えることで今回の痛みも改善している。
体が発している様々な情報を、見逃さずに施術を行うことが大事なのだ。

・使用した主な技・ツボ

RP(承山、委中、申脈、腰腿点)、骨盤矯正、鍼治療(中都、腰仙)
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腰の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。腰の痛みのケアになります。

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で腰の痛み改善↓

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丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【施術報告　股関節痛】施術例４　重たいものを移動させて痛めた右股関節痛

2021年05月11日

施術例４　重たいものを移動させて痛めた右股関節痛

40代男性 / 清掃業 / 春江町

・症状

右股関節の動作時痛

・経過と施術内容

当院来院前日に自宅にて冷蔵庫を移動させた後、夜に右股関節に痛みが出現してしまったが、
放っておいた結果朝には痛みが増しており、仕事にならないため当院に来院された。
以前にも2、3回ぎっくり腰になった事があり、また腰椎ヘルニアの既往もあるため、
腰痛が出ることも多いとのことであった。
初診時はRPを加え施術を行ったところ、かなり感触が良かったので、
その後もRPを中心に施術を続けることにした。
第5診までは順調に改善が見られたが、第6診では症状になかなか変化が現れなくなり、
夕方には痛みが出現してしまっていた。
第8診では施術後の変化が見られなかったので、骨盤矯正を勧めたところ症状が軽減した。
第9診では痛みがだいぶ軽減し、回復に向かっていた。
その後は順調に回復し、夕方の痛みも消失したため、第14診で施術を終了とした。

・考察

古代中国で生まれた鍼灸の方法は実に様々な種類があり、
経絡や経穴という人体に存在するエネルギーの経路やポイント、
また筋肉や皮膚に対して施術を行う。
RPもツボに対して操作を行い、人体の治癒力を引き出す道具であり、
本来の治癒力を最大限に生かす選択こそが、治療の幅となる。
これからも多くの学びを通して、患者様に適した施術を提案していきたい。

・使用した主な技・ツボ

RP(承山、委中、申脈、環跳-承扶他、右臀部筋打ち・なぞり)、骨盤矯正

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腰の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。腰の痛みのケアになります。

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●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

●お尻の痛みやしびれ（梨状筋症候群・坐骨神経痛など）

丸山式ゴムハンマー整体®︎梨状筋症候群の緩和

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

【猫背改善】想像以上に大きい猫背による体へのダメージ

2021年05月6日

猫背による体へのダメージとは？

本来緩やかなＳ字カーブを描いているはずの背骨が失われ、丸まってしまうのが猫背の状態です。

猫背によって見た目の印象が悪くなったり、腰痛や肩こりに発展するのは、なんとなくイメージしやすいと思います。

しかし、自律神経が乱れるとか、内臓機能が低下するとか、太りやすくなるなどの悪影響は、本当かな？と感じる人も多いでしょう。

猫背だけでそんなに体の不調が起こったらたまらない！と言う人もいるかもしれませんが、これらは全て本当に猫背によって起こり得る不調です。

むしろ、細かく書き出したら、もっと色々あるくらいです。

なんで猫背はデメリットだらけなの？

なぜ猫背がこれほど体にデメリットをもたらすかというと、一つは前回も述べた通り、背骨が脳の指令を伝える重要な役割を担っているということ。

そしてもう一つが、猫背によって内臓が圧迫されてしまうという部分です。

実際に背中を丸めてみると分かりやすいのですが、猫背の状態では、肋骨と骨盤の間がぎゅっと狭くなります。

これにより、内臓や脊髄が圧迫され、体への思わぬ悪影響へと発展していくのです。

肋骨と骨盤の間には、胃や腎臓、肝臓などの重要な臓器が入っています。

これらの臓器が、肋骨と骨盤に挟まれて押しつぶされ、圧迫され続けているのが、猫背の状態なのです。

例えば日常生活の中で、スマホをほんの数分間見たり、本を数十分読んでいる際に、一時的に背中が丸まってしまうことは誰にでもあるでしょう。

その時間が短ければ、内臓が圧迫されている時間も一時的なもので済むため、それほど悪い影響はありません。

問題となるのは、この悪い姿勢を長時間キープしたり、毎日欠かさず連続で行ってしまうことです。

猫背が続けば続くほど。。。

猫背の時間が長時間連続で続けば続くほど、内臓は圧迫され続け、やがて立ち上がった時や体勢を変えた時にも、背中が丸まったままになり、内臓への圧迫はさらに継続されます。

圧迫状態が続くことで、血流も当然悪くなるので、婦人系の不調にも発展しやすくなります。

これが猫背の怖いところです。

危機感を持ちましょう

しかし、日常的に、猫背への危機感を持って過ごしていれば、「そろそろ姿勢を変えよう」「少し休憩を挟もう」「背筋を伸ばしてリフレッシュしよう」などと、背中を丸めない時間、つまり内臓を圧迫から解放する時間を設けることができるようになります。

これができるかできないかで、未来のあなたの体は大きく変わるのです。

決して大げさではなく、猫背の影響力はそれほど大きいものです。

内臓を圧迫から守るためにも、毎日の中で、肋骨と骨盤の距離を離す時間を増やしましょう。

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【施術報告　腰痛】施術例２５　フットサルによって痛めた腰臀部痛

2021年04月30日

施術例２５　フットサルによって痛めた腰臀部痛

30代男性 / 会社員 / 墨田区太平在住

・症状

腰部から左臀部、左大腿部後面にかけての動作時痛

・経過と施術内容

当院来院の3日前に、フットサルをした際に負傷。
少しづつ痛みは軽減していたものの歩行時痛等があり、日常生活に支障があった為、
当院に来院された。
痛みの範囲は腰から左臀部、左大腿部後面に出ており、歩行時や立位、
座位へと動かした際に痛むとのことであった。
初診時はRPを行い、腰部を中心にパルスでの鍼治療を加えたところ、
痛みの軽減が見られた。
第2診は約2週間ほど間隔が空いてしまい、痛みが再度出現していた為、
前回同様パルス鍼治療を行い、間隔を空けないよう3日後に来院してもらったところ、
痛みはだいぶ軽減していたので、パルスは加えず鍼治療のみを行った。
さらに3日後の第4診ではほぼ痛みを感じていなかった為、
1週間様子を見たが特に問題もなかったので施術を終了とした。

・考察

今回のケースでは鍼治療にパルスを用いている。
鍼治療では刺入の深さや太さの調節で刺激や効果を変えるが、
それ以外にも様々な方法があり、パルスとは打った鍼に電気を流す治療である。
筋肉の運動量が足りていない場合に、鍼に電気を流す事で筋肉が収縮する為、
血流量を上げることができる。
運動させる事で筋緊張も緩みやすくなるので、効果が出やすい治療法である。

・使用した主な技・ツボ

RP(承山、委中、申脈、腰腿点)、
鍼治療(腎兪、環元兪、志室パルス、左環跳、左委中、玉天)

３００８

腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛について

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【施術報告　足の痛み】施術例１０　バドミントンで痛めた右下腿部痛

2021年04月27日

施術例１０　バドミントンで痛めた右下腿部痛

10代女性 / 学生 / 松江在住

・症状

右下腿部の圧痛と足関節背屈による伸展痛

・経過と施術内容

当院来院の2日前にバドミントンをした際に負傷。
当日はそれほど気にならなかったが、翌日から痛みが強くなり、
足を引きずるようになってきた為、当院に来院された。
触診を行うと下腿三頭筋の筋腱移行部に圧痛が出ており、
足関節の背屈でも痛みが出現している為、下腿三頭筋部の肉離れと考えられた。
そのため初診時にはキネシオテーピングにより、
筋運動の補助をするようにして様子を見ることにした。
翌日も続けて来院して頂いたところ、動かしやすくはなっていたが、
痛みはまだ残っていたため、鍼治療を行うと痛みの軽減が見られた。
第3診では足を引きずらずに歩けるようになっており、
再度鍼治療を加えたところ痛みが消失した。
それから第4診から第9診までは、痛みを感じることは無かったのでメンテナンスを行なった。
しかし第10診で左の足関節を捻って捻挫をしてしまったので、捻挫の治療も開始した。
腫脹と熱感があったため、アイシングを行い様子を見た。
翌日も来院してもらったが、朝に痛んで以降は落ち着いているとのことであった。
左足も順調に回復していったが、第15診で運動後に少し気になるとの訴えがあったため、
キネシオテーピングにて固定を行なったが、それ以降は問題もなかった為、
第17診で施術を終了とした。

・考察

スポーツをしている場合などは固定を強くし過ぎると、
プレイに支障が出てしまうことも考えられるが、
キネシオテープであれば適度な可動性を保ちつつ、
固定ができるので症状の回復度合によって施術の選択肢が広がる。

・使用した主な技・ツボ

鍼治療(承山)、キネシオテーピング

３０９８

スポーツ外傷・障害について

鍼灸について

【施術報告　腰痛】施術例24　毎回同じところが痛む腰部痛

2021年04月23日

施術例２４　毎回同じところが痛む腰部痛

40代男性　/　会社員　/　江戸川区船堀在住

・症状

長時間座位での右腰部痛

・経過と施術内容

当院来院の3日前にベットで長時間寝ていて、起き上がった際に右腰部を負傷。
以前から年に数回はぎっくり腰になる事があり、
その度に右の腰部の痛みを感じるとのことであった。
触診にて痛みの場所を確認するとL2部分と、仙腸関節付近に硬結と圧痛が確認できた。
初診時は左短下肢であった為、RPと骨盤矯正を行い様子を見た。
第2診では痛みは鈍く感じており、前回から10段階の痛みが3まで下がっていた。
それから少し来院間隔を空け、月に2回のペースでの来院を提案し、
第7診までは順調な経過をたどった。
しかし第8診では、無理をした結果ぎっくり腰のような痛みが出現してしまい、
改めて間隔を詰めて施術を行ったところ、第13診で痛みが落ち着いた。
その後はメンテナンスを兼ねて来院間隔を空け、
第21診で特に問題もなくなったので施術を終了とした。

・考察

痛みは危険や問題を知らせるシグナルであり、火災を伝える警報のようなものだが、
慢性化してしまうと各所に火が燃え移り、
警報の意味をなさない状態になってしまっている。
治療を行う事と痛みの出る原因や、習慣を考えて改善して行く事が、
慢性痛の改善に必要である。

・使用した主な技・ツボ

骨盤矯正、RP(承山、委中、腰腿点他)

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【猫背改善】実際の背骨は真っすぐではない！

2021年04月23日

背骨って真っすぐじゃないの？？？

そもそも猫背って、実際はどのような状態か、しっかり理解できていますか？

正しい姿勢としてよく「ピンと真っすぐ伸びた背筋」と表現されますが、実は背中の骨は１本の棒のように、完全に真っすぐではありません。

背骨は、上から７個の頸椎（けいつい）、１２個の胸椎（きょうつい）、５つの腰椎（ようつい）の合計２４個の骨で構成されています。

（さらにその先の仙骨（せんこつ）や尾骨（びこつ）を背骨に含めて考える場合もあります。）

この２４個のブロック状の骨がくっついて、背骨は緩やかなＳ字カーブを描いて存在しています。

なんでＳ字カーブなの？

なぜＳ字カーブを描いているのかというと、体を様々な衝撃から守るためです。

筋骨格にかかる衝撃や負担を、背骨のＳ字カーブが分散させて軽減してくれています。

ストレートネックも、これと同様です。

首の骨のＳ字カーブが失われることで、様々な衝撃や負担が首やその周辺にかかるようになり、全身の不調へとつながっていきます。

この背骨のＳ字カーブは、正しい姿勢でこそ、その効果を最大限に発揮させることができます。

つまり、背筋を伸ばした時、実際背骨は緩やかＳ字カーブを描いているのです。

この背骨のＳ字カーブを守ることが、健康を支えるカギとなります。

背骨の他の役割とは？

また、背骨は体を支える役割以外にも、脳からの指令を体に伝えるという非常に重要な役割も担っています。

背骨は、中枢神経である脊髄（せきずい）の通り道になっているので、猫背によって背骨が曲がってしまうと、この役割にも大きな支障が出て、体にはこんなところにまで？と驚くような悪影響まで与えてしまいます。

正しい姿勢で、背骨が緩やかなＳ字カーブを描くと、背骨とつながっている首の骨も、同じように緩やかなＳ字カーブを描きやすくなります。

背骨と首の骨はつながっているので、その関係性は非常に深いです。

猫背の人の場合、背中の骨が丸くなることで、首の骨のＳ字カーブも失われやすくなりますし、反対に、ストレートネックによって背骨にも悪い影響が出やすくなります。

背骨と首の骨は、ともに緩やかなＳ字カーブを描いているので、セットで考えると良いでしょう。

背筋を真っすぐにすることは、背骨を正しいＳ字カーブの状態に整えることです。

この本来の緩やかなＳ字カーブを取り戻すことで、体へのあらゆる負担の軽減につながっていきます。

もちろん、ストレートネックの解決にも役立ちますので、ぜひ「首の骨」だけでなく、「背骨」に範囲を広げて考えてみましょう。

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