2013年06月1日
長時間同じ姿勢をとっていたり、作業をしていると肩甲骨の動きが悪くなります。
私が臨床でたくさんのお客さんを診させていただいて思うことは、
首痛や肩こりや腰痛の方はほぼ肩甲骨の動きが悪く、言い方を変えると錆び付いています。
肩甲骨周辺の筋肉の緊張が強く、肩甲骨が体幹に張り付いているような状態です。
放っておくと背骨の動きが制限されて上半身では痛みや腕の痺れや頚椎、胸椎のヘルニア症状が出ることがあります。
下半身では足の痺れや腰やお尻の痛み、腰椎のヘルニア症状が出ることがあります。
肩甲骨の錆つき度をチェックしてみましょう！
□猫背とよく言われる
□下着のホックを横着して後ろで付けないで前で止める
□つねに背中に凝った感じを覚える
□後ろで手を組めない
□肘をつけて肩の高さまで上がらない
セルフケアで肩周りのストレッチや背中のストレッチやゴムハンマー整体が有効です。
これらが当てはまる人はかなり肩甲骨が錆びついていますので、ご相談くださいね♪
当院の整体や肩矯正などで肩甲骨はがしが出来ますよ〜
首肩の痛みの日頃のケアは？
ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。背中の痛みのケアになります。
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ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
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2013年05月8日
片頭痛とは？
こめかみの周りが痛みだしてしまう片頭痛。
頭痛は日本では840万人以上の人が悩んでいるといわれています。かなり多いですね。
頭痛の分類では整骨院や鍼灸院で適応となる一次性頭痛となります。二次性頭痛は脳出血など重篤な頭痛となります。こちらの可能性があればすぐ病院に受診してください。
一次性頭痛とは？
一次性頭痛はアメリカの開業医のデータでは過半数を占めています。そのなかで片頭痛は３％くらいと言われます。
日本で救急搬送に来院する一次性頭痛の来院割合は４０パーセント近くを締め片頭痛は７％を占めています。
このデータを紐解くと、一次性頭痛でどうして良いかわからない方が
それだけ頭痛は痛みが強いと辛い症状とも言えます。
あまり心配でしたら脳外科に行ってみて命に関わることがない二次性頭痛以外のものでしたら、当院で十分対応可能ですので一度ご連絡してみてくださいませ。
片頭痛はどのような症状？
片頭痛は前兆のない片頭痛、前兆のある片頭痛、慢性片頭痛に分類されます。
セロトニンという物質が血管内で増減が激しいと拡張し三叉神経が圧迫されて起こってしまうと言われます。
女性に多く、生理の前後にホルモンのバランスがかわり、なりやすいです。
他に症状は吐き気、聴覚過敏、体を動かすと辛くなる、片側に起こる、拍動性などがあります。
症状の誘引はチョコレート、チーズ、ストレス、アルコール、季節の変化、先ほどの月経、絶食、不眠、香水などの匂いが挙げられます。
一度なると数時間症状が続く方が多く、長い方で2,3日続きます。
生活習慣を改善すると和らぐので食べ物や強い光を見ないなど気を付けてみてくださいね。
当院でストレッチやゴムハンマー整体などセルフケアもお伝えしております。
［船堀で片頭痛でお悩みの方へ］
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その他の頭痛の症状の方は→［船堀でさまざま頭痛でお悩みの方へ］
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はればれ整骨院・鍼灸が提供する「片頭痛」への施術
船堀駅近の当院では、「片頭痛」にお困りの方に対して大きく４つの治療を提供しています。
・鍼・整体・矯正・電気（ハイボルト ）それぞれ、状態を見て施術をさせて頂いております。
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※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。
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【施術報告】頭痛
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2013年05月2日
１０年前ではそこまでではなかったのですが、最近では食物アレルギーの方が増えており、アレルギー表示をする飲食店もかなり多くなってきました。
それだけ症状がある方が増えていると言えるでしょう。
食物アレルギーとは？
原因とする食べ物を摂取することで体内の免疫的反応が起こり、体にとって不利益な症状のことで、皮膚や粘膜などにかゆみや発疹などが生じるもので、食べ物によりアナフィラキシーショックを生じて死に至ることもある。
乳幼児から幼児期にかけては食物アレルギーの原因物質は牛乳と鶏の卵である。
青年期になると牛乳が減少し甲殻類が増加してくる。
成人期では小麦や甲殻類、魚介類や果物が主となる。
重篤なアナフィラキシー症状はナッツ類、そば、魚介類が引き起こすといわれる。
喘息があるものも重篤になりやすい。
食物アレルギーの症状があらわれたら？
●まぶたや唇の腫れや顔のむくみ、じんましん
●くしゃみ、鼻水
●動悸、頭痛、腹痛、下痢、嘔吐、のどの違和感
対応
１、食べ物が口に入っているときは、出してすすぐ
２、保健室で安静
３、処方されている薬を飲む
４、すぐ病院へいく
５、よくなっても2時間は気を付ける
アナフィラキシーのショック症状
●顔色が蒼くなる
●冷や汗がでる
●ぐったりする
●脈が弱くなる
●呼吸が浅く、速くなる
●不安、興奮、無関心などの意識状態の異常
対応
１、はやく病院へ行きましょう。
２、場合によっては救急車を呼ぶことも大切です。
受診までの間
●足を少し高くして体を水平に
●毛布などで体をくるみ温める
●はいたものが詰まらないように顔を横に向ける
●エピペンを持っていれば注射する
当院でアレルギーの施術を行っております。花粉症やアレルギー性鼻炎を得意としております。セルフケアも重要ですのでそこもお伝えしております。
2013年04月5日
最近疲れ目で眼精疲労となって不調を訴える方にすごく多いのがドライアイです。
そんなドライアイのチェック方法があります。
チェック方法
□まず目を閉じてください、そのあとに目を開いてください。
□１０秒くらい開けるなら正常です
□５秒くらい開けるならぎりぎりセーフです。
□５秒未満ならドライアイの可能性が結構高いです。
チェックしてみてくださいね～
そもそもドライアイとは？
ドライアイは涙が出なくなる症状ですが、涙が出ないだけでも視力って落ちるんです。
ちなみに症状は
充血、まぶたが重い、眼球がごろごろして動きずらい、物がみにくいなどです。
普段意識していなくても体が勝手に調節してくれる涙。ドライアイなどで涙が出なくなるとどうなるのでしょう？
涙の役割ってなに？
１、目の汚れを洗ってくれる
２、殺菌効果がある
３、眼球に栄養分を届ける
４、物が見えやすくなる
これらのことが出来なくなるって怖いですね。
目の疲れ（眼精疲労）とドライアイ。セルフケアの重要性。
ピントを合わせる毛様体筋や眼球を動かす外眼筋の疲れが目の疲れにつながります
検査をしてまっすぐ向いてずれている人は毛様体筋が斜位と判定します。
この疲れが積み重なると鬱（うつ）になってしまうケースもあるので怖いですね。
こまめに疲れをとりましょう。
また老眼も目の疲れにつながります。
予防には度のあった眼鏡をかけることです。これなら出来そうですね。
セルフケアとして、目を温めたりまぶたをかるーく押すと、涙の成分が出やすくなるので、目が潤いやすくなります。
目の周りの緊張している顔の筋肉や頭の筋肉を押したり、ゴムハンマーでトントンするのも効果的ですよ。
デスクワークや勉強のし過ぎやスマホやテレビの見過ぎで現代の方は何かと目を酷使しがちで誰もがドライアイになりやすいのでやって見て下さいね。
2013年03月10日
ある程度の年齢を過ぎるととても気になる骨粗鬆症。
特に女性の方は心配ですよね。
一般的に18歳でピークとなり40代までは維持し50歳から低下すると言われています。
若いうちから食事や運動に気を使うことが重要です。
でもそれが出来なかったという方もいらっしゃると思います。
骨粗鬆症の予防や改善にはなにがいいのでしょう？
なんと、
納豆がいいのですよ～♪
納豆には骨の骨密度を維持するのには欠かせないビタミンＫというものが非常に沢山含まれており、とても注目されています！
そして、普通の納豆より、挽きわりの方が約１.５倍多く含まれています。
ビタミンＫというのは納豆の表面に沢山あり、表面積との関係が非常に大きいためなのです。
ちなみに油と一緒に摂取すると効率よく体に吸収されます。
実家では必ずオリーブオイルやエゴマ油をかけて食べているので、
理にかなっているのですね。
ただし、病気によってはビタミンＫが良くないケースもあるので、病気がある方は医師に相談してくださいね。
骨粗鬆症の原因による分類を載せておきますね。
以下の２つに分類されます。
●原発性骨粗鬆症
加齢、閉経、妊娠後、若年性
●続発性骨粗鬆症
関節リウマチ、副甲状腺機能亢進症、糖尿病などの生活習慣病、
ステロイドの長期服用（痛みが強い関節リウマチなどで処方されます）、
栄養不良、運動不足（寝たきりなど）
このようにみるとやはり女性に多いですね。
2013年02月6日
皆さんの足は偏平足ではありませんか？
偏平足というのは土踏まずがない状態の事をいいます。
※だいたい８歳くらいのときから土踏まずが形成されはじめますので幼児に土踏まずないのは正常なので安心してください。
偏平足の原因には生まれ持った先天性のものとあとで形成される後天性のものがあります。
・先天性のもの：遺伝によるもの
・後天性のもの：足に合わない靴やヒールを履いていることでなったもの、硬い床で長時間作業をして負荷がかかり過ぎたもの、足の筋力の低下によるもの
偏平足になると正常な足よりも非常に疲れやすくなったり、痛めやすくなったりしてしまいます。それは次の理由からなります。
正常な足ではアーチ状の構造をしています。これは足が地面についた時の衝撃をやわらげるクッション効果があります。
偏平足ではアーチが崩れている状態であり、クッション効果がなくなり、足全体に衝撃が直に加わやすく疲労がたまりやすいのです。
偏平足になると足が疲れやすくなる→疲れるから歩かない→足の筋力低下→症状の悪化というような悪循環に陥ってしまいます。
予防法
・よく歩く
・足の筋肉をつける
・自分にあった靴をはく（ヒールなどは控えめに！）
・足のゆびをよく動かす（ゆびをグーパーグーパーする！）
など。
・ストレッチをする
・ゴムハンマー整体をする
偏平足の予防・解消はやはりよく足やゆびを動かすことが第一になってきますのでこまめに動かすようにしましょう！
初めのうちはゆびなどつりやすいのでゆっくり動かしてくださいね
当院でもアドバイスをしておりますので気軽に聞いてくださいね〜
2013年02月5日
顎関節症（がくかんせつしょう）とは、
顎の関節や咀嚼（そしゃく）筋の痛み・顎が鳴る・顎が開けづらいなどの症状がある慢性的な疾患になります。20歳代から30歳代の女性に好発する傾向があるんですよ。
顎関節症の種類には５種類ありまして
Ⅰ型：咀嚼筋障害
Ⅱ型：関節包・靱帯障害
Ⅲ型：関節円盤障害
Ⅳ型：変形性関節症
Ⅴ型：Ⅰ～Ⅳ型に該当せず顎関節に異常がある心身的なものも最近注目されています。
原因は色々あります
歯ぎしりや食いしばることや片方だけで物を噛んでしまう癖・ストレス（最近これがかなり増えています）・噛み合わせが悪くなってしまっている・なんと寝違えでもなってしまうことがあります。そのほかにも歯の施術で口を大きく開けすぎてしまって、顎を強く打って関節や靭帯、筋肉を傷めてしまうこともあるんですよ。
症状
１.代表的な症状
・顎が痛い
・口が開かない（開口障害）
・顎が鳴る（関節雑音）
＊雑音には「ゴリゴリ」という低い音や「カクンッ」という弾くような音があります。
2.その他の症状
・耳の痛み、耳閉感、難聴、耳鳴りなどの耳の症状
・めまい、眼精疲労、充血などの眼の症状
・頭痛、首や肩・背中の痛みなどの症状
施術法
1.スプリント療法
スプリントという歯の列を覆う装具を装着することで顎関節や筋肉への負担を軽くする。
2.物理療法
痛みの軽減のために患部を温めたり冷やしたりする。
3.運動療法
口を開きやすくする訓練。
4.薬物療法
痛みどめや筋肉を弛緩させる薬なども用いられます
5.認知行動療法
顎関節症の原因になる癖や生活習慣などの悪習慣を本人に自覚させ取り除く。
6.マッサージ、整体、矯正、鍼施術
マッサージや鍼などで顎の周りの筋肉をほぐしたり関節を動かしていく
なかなか施術法が確立してはいないのですが、当院で顎の施術もおこなっていてかなり成績がよいのでお困りの方は相談してみてくださいね♪
ちなみに顎の悪い方は首痛を抱えていたり首の動きが悪くなっている方も多く、当院では首の動きをよくすることもさせて頂いております。
ストレッチやゴムハンマー整体などのセルフケアもお伝えしていますので聞いてくださいね！
予防法
・歯を食いしばらない
・硬い食べ物を控える
・口を大きく開けない
・うつ伏せで寝ない
・顎の運動をする
・なるべくストレスをためない
など。
こういったような予防するだけでも顎関節症になりにくくなりますよ！また、痛みがあるひとでも痛みが軽減しますので実践してみてください
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●院長考案、顎関節症100均セルフケア！船堀発祥のゴムハンマー整体
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎顎関節症の緩和
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●院長セルフケア本など
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当院の顎の痛みメニュー
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顎の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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