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一つの痛みは全身につながっているかも

2014.11.26 | Category: 健康情報

怪我には急性と亜急性があり、例えば膝のケースではスポーツや転倒などの突発的なものを急性。
膝を使いすぎて負荷がかかった上で痛めてしまったものは亜急性といいます。
後者の怪我は自覚症状がないまま症状が進んでしまうので、変な感じや違和感があれば、
当院で身体の状態を確認してみてください。
膝が痛いという患者さんの多くは意識していない状態で身体を歪めてしまい、
首や肩、腰などに負荷をかけていることがあります。
そういった痛みの連鎖を無くす為にも早めの治療が大切ですよ〜

以下の痛みは保険(健康・自賠責・労災・傷害)が適応になりますのでご相談下さい

●急性の怪我(交通事故、日常生活、スポーツ中、仕事中のケガなど)

●亜急性の怪我(押すと痛い、動かすと痛い、関節の動きが悪いなど)

膝の痛みを治すなら当院へ

2014.11.12 | Category:

今まで出来ていた当たり前の動作ができなくなってしまい、
好きだったウォーキングやゴルフが遠ざかってしまった。
膝の痛みは日常生活には大きな支障になりストレスとなります。
膝の痛みは年を重ねればよくあることとあきらめてしまう方もいますが、
原因を探し出した正しい治療で、もう一度元気に動ける状態を取り戻せたら、
挑戦したいことややりたいことはまだまだいっぱいあるはずです。当院は(骨と筋肉のスペシャリスト)として、
関節など運動器のケガ治療に長けております。疲れると出てくる痛み、
検査ではわからない痛みなど、一人ひとりの症状と丁寧に向き合うオーダーメードの治療
(股関節、膝、足首の歪みやアライメントなどを診ます)で、つらかった膝の痛みを完治へと導いております。

また膝の歪み(O脚、X脚)も根本的に改善する治療やインソールや坐骨調整シートを使用した姿勢指導、ボディメイキングもしておりますのでお気軽にご相談ください♪

あまりにも辛い方はハリもおこなったりしますよ〜

手洗いの大切さ

2014.10.17 | Category: 健康情報

たびたびインフルエンザの話です。。。
感染性のインフルエンザや胃腸炎などの予防で大事なのは手洗いなんです。
ところが手洗いを中途半端にすると爪の間にある細菌やウイルスが手のひらに落ちてくることがあるのです。
手を洗う時は小まめに、なるべく指の間までも洗い、アルコール消毒もして、乾燥
をしっかりしておくとばっちりですよ~
※爪が長い人はなるべく爪を切るようにしてくださいね

健康診断の新基準

2014.09.24 | Category: 健康情報

ちょっと前の話になるのですが健康診断の新基準が発表され、血圧の新基準値は135/80から147/94に緩和されました。

この基準は健康と思われるものがどの範囲にあるかを示すものです。
健診はもともと健康と考えられる人達の中から治療が必要な人を見つけることにあります。
血圧が高い人を例に挙げると、今は健康体ですが将来脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、大動脈瘤、狭心症、動脈硬化などの重大な病気になる可能性が高いため血圧の薬を飲んで治療をしましょうということです。
 健診の基準がシビアだと健常者が少なくなり医療機関を受診する人が増え、健康保険の負担が増えてしまうので今回の措置がとられたとも囁かれています。

噛む力を鍛えて健康になりましょう!2

2014.09.04 | Category: 健康情報

最近は軟らかい食べ物が多く食事を手短にすますことも相まって咀嚼運動が出来にくい環境になりつつあります。
噛む能力は2〜3歳までに形成されますが、低い子供が増えています。
噛む筋肉や顎が発達しないと、下顎が発達せず噛み合わせがずれてきたり、歯並び自体が悪くなってきてしまいます。

生活習慣の次第でも顎に負担がかかってきてしまいます。
顎のバランスが非対称になり、噛み合わせがずれてしまいます。
うつ伏せで寝ると歯が当たった状態なので顎が歪んできてしまいます。
食事の際は水で流しこんだりせずによく噛んで唾液を出してから飲み込んだり、
煮干しやするめなどの歯ごたえがある食べ物をなるべく選んだり、
片噛みしないで左右両方でよく噛んだり、
口に入れたものを飲み込んでから次のものを食べたりと気を付けることがいっぱいあります。

噛み力を把握するにはガムを噛んでみるといいです。
歯が悪かったり調子が悪いと噛む気が失せてきます。
ガムは咀嚼回数が増えるので顎の筋肉の発達に役立ち鍛えられますのでお勧めですよ〜

噛む力を鍛えて健康になりましょう!

2014.09.01 | Category: 健康情報

食事の時に必ず行われること、それは噛むことです。この噛み方、力加減によって腰痛、頭痛、肩こり、さらには認知症と全身に影響を及ぼすといわれています。
健康的な長寿を迎えるには噛むことが大事です。

歯並びが良くなかったり、噛み方が良くないと不正咬合といって噛むことがうまくできません。それが続くと身体に影響が波及してしまいます。
これによって鬱病、猫背、睡眠不足等さまざまな症状に影響してくると言われます。

先ほど出てきたの歯並びですが遺伝によるものが大きいです。
治さないと必ず調子悪くなるというものではないですが、抜歯をしたまま放っておくと他の歯が動いてしまい後になってしまうことがありますので気を付けてくださいね。

頼りになる免疫細胞2(夏バテ対策)

2014.07.30 | Category: 健康情報

今年は免疫力を上げて夏バテにならないようにしましょう!
すぐ風邪をひいてしまう、すぐ疲れるなどの症状は免疫力が下がっている可能性があります。
免疫力を高くして夏バテや病気になりにくいカラダを作っていきましょう。
免疫力を高める方法をご紹介します。

㈰ ストレスをためこまない
㈪ 適度な運動を心がける
㈫ 規則正しい生活をする(十分な休養と睡眠をとりましょう)
㈬ バランスのとれた食事をとりましょう
㈭ 腸内環境を整える(乳酸菌を積極的に摂る)
㈮ とにかく笑ってみましょう

免疫細胞の7割程度が腸内に集中しているといわれています。
腸内環境を整えることは免疫力アップの近道です。免疫細胞の強力なサポーターである乳酸菌は、発酵食品に多く含まれています。たくさん摂るように心がけましょう。
お笑い番組を見たらNK細胞が3〜4倍増加するといわれ、笑うことで免疫力がアップすることがわかっています。
心から笑うことが一番ですが、作り笑いでも効果はあるそうですのでやってみてくださいね〜

頼りになる免疫細胞

2014.07.25 | Category: 健康情報

免疫力ってよく聞きますね、これはウイルス・細菌など体に害を与えるものから体を守ろうとすることです。
病気と闘ってくれる力ともいいます。これは免疫細胞によって成り立ちます。
この免疫細胞は血液を通じて体の全身に在り、くまなくパトロールし外部から侵入する害から体を守っています。
免疫細胞は色々種類があり、おのおの役割があり、お互い連絡を取りあい協力しあいながら戦っています。

免疫細胞と役割をご紹介します
・マクロファージ
体内に侵入した細菌・異物を次々食べて、処理できないものはヘルパーT細胞に情報を伝達しヘルプしてもらいます。

・ヘルパーT細胞
情報を受け取ったものをキラーT細胞、B細胞に攻撃命令を出します。

・キラーT細胞
ヘルパーT細胞の指令でウイルス、細菌の病原体に感染した細胞を攻撃します。
・B細胞
指示を受けて、病原菌に応じた抗体を大量生産します。同じ病気に再度かからないように免疫をつける記憶細胞でもあります。

・NK細胞
指令を受けなくても独自に悪い細胞を見つけて攻撃する。ナチュナルキラー細胞と呼ばれています。

次回は免疫を上げて夏バテを防ぐ方法を紹介しますよ〜

集中力を引き出すには?3

2014.07.01 | Category: その他

今回は頭に働きかけて集中力を引き出す具体的な方法をご紹介します。

・朝礼でお互いを褒めあってみましょう(多くの企業でやっています)

・好きな音楽を聴いてみましょう(アスリートの多くは勝負曲を持ってます)

・小さな目標を設定し、達成感を得やすくしてみましょう(最初の1時間でここまでやろう、次の1時間ではここまでやろう)

・自分へのご褒美を用意してみましょう(ここまで終えたら好きなお菓子を一口とか)

これらのものを実践してみなさん、是非集中力を高めて能率アップ目指してくださいね〜♪

集中力を引き出すには?2

2014.06.24 | Category: その他

今回は前回と違う視点での集中力を上げる方法をご紹介します。

かわいいものを見ると集中力が
高まるということが最近の研究でわかりました。
集中力を必要とする作業の合間に犬、猫の写真をみると、
見ない時に比べると
作業効率が12%上がりました。
写真を子犬、子猫に変えるとなんと44%も上がったそうです。
対象をかわいいと感じると、それを細かいところまで見ようとする為に
集中力が高まると言われています。

みなさんもお子さんやペットの写真を職場において能率アップを目指しましょうね〜

当院情報

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院名 はればれ鍼灸院整骨院・整体院
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