【猫背改善】丸まった背中を伸ばすことで見える未来

2023年05月10日

丸まった背中を伸ばすことで見える未来は？

猫背が改善すると、身長が伸びることがよくあるのをご存知ですか？

特に毎日何時間もパソコン作業をしているようなデスクワークの人、加えて運動習慣がほとんどない人、今までに猫背について考えたこともなかった人などは、猫背の改善とともに、身長が数㎝も伸びる可能性が十分に考えられます。

なんと！

背骨の詰まりによって、身長は２～３㎝も縮むといわれています。

それほど、猫背の人は背骨の骨と骨の間が、ぎゅっと詰まってしまっているのです。

生活習慣を見直したり、ストレッチを続けていくことで、この背骨の詰まりが解消されて、大人になってから背が伸びた！という感動を味わうことができるかもしれません。

猫背が増える理由は？

現代人に猫背の人が増え続けているのは、何より、猫背なんて大したことがない、猫背になって当たり前などと、猫背を軽視してしまう人が多いからだと思います。

それもそのはず、何年間も猫背で生活を送っている人は、猫背ではない姿勢で生活することの快適さをすっかり忘れてしまっています。

だから、猫背のせいで冷え性になっていることにも、頭痛が起きていることにも、気持ちが沈んでしまうことにも、気付くことができないのです。

猫背を改善した人は、長年悩み続けた体の不調がどんどん良くなっていくのを、自分の体で体感できます。

まさか猫背が治っただけで、こんなところにも影響が出るなんて！と驚く声もたくさん聞かれます。

これは、実際に猫背を改善した人にしか分からない感動や快感です。

多くの人の猫背レベルは？

ほとんどの人は、自力で治せるレベルの猫背のまま生活を送っています。

その猫背が少しずつでも良くなれば、どんなに体に良い影響があるか！

その猫背を放置し続けてしまうと、将来どれほど姿勢が悪化してしまうか！

１人でも多く、そのことに気付き、猫背に対する危機感を持ってほしいのです。

確かに、猫背が原因で命を落とす人はいないかもしれません。

しかし、これから先の人生を、今より快適に過ごせるかどうかが、猫背であるかどうかで大きく左右されるとしたら、やっぱり今のうちに、少しでも早くから、猫背を改善したいと思えるのではないでしょうか。

丸まった背中を真っすぐ伸ばして、体も、そして心も、元気に快適に過ごしましょう。

矯正各種（猫背矯正）について

お得なキャンペーンで試してみたい方

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

セルフケアはこちら

猫背改善のブログ
セルフケア&改善ブログ一覧

●院長考案、猫背改善100均セルフケア！船堀発祥のゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

患者様の喜びの声・ビフォーアフター

当院のメニュー

料金・アクセス

お得なキャンペーン

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

猫背と美姿勢をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【猫背改善】１日のタイミング別に見る猫背改善アクション

2023年03月24日

１日のタイミング別に見る猫背改善アクションとは？

猫背を改善するには、１日の中でどれくらい姿勢を意識できるか、姿勢に良い行動をとれるかがカギとなります。

そこで、朝起きてから夜寝るまで、どんなことからでも構わないので、猫背改善につながる習慣を、一つ一つ増やしていきましょう。

ここでは、取り入れやすい簡単な猫背改善アクションを紹介していきます。

朝にはこれ！昼にはこれ！夜にはこれ！と行動パターンをある程度決めておくと、継続につながる習慣が身に付きやすくなります。

一気に全部はできなくても、まずは朝だけ、夜だけなど、取り入れやすいものから始めてみてください。

【１日のタイミング別猫背改善アクション】

～朝～

・起きてすぐ、横になったままの状態で背伸びをする。両手は上に上げ、手の先から足の先まで、背中が伸びるのを感じながら気持ち良く伸ばす。

・体を起こしてから、体の力を抜いてリラックスし、両手を上に上げ、全身をゆらゆらと揺らす。ひざを少し曲げ、上半身を気持ち良く動かし、背骨を揺らしながらほぐす。

～日中（通勤時）～

・歩く時は真っすぐ前を向き、視線を上げて歩く。背中が丸まらないよう、胸を軽く張って歩く意識を常に持つ。歩きながらスマートフォンの操作は行わない。

・カバンや荷物を持つ手はこまめに入れ替える。通勤時間が長い人はリュックを背負うのも良い。

～仕事中・休憩中～

・座り仕事の人は、時々立ち上がって背筋を伸ばす。立ち仕事の人は、姿勢に注意して立つことや、休憩中にしっかりと足を休める。

・簡単なストレッチや深呼吸などでリフレッシュする時間をとる。トイレの時に腕や足を伸ばすなど、少ない時間でも体を動かす意識を持つ。

～夕方・夜～

・疲れが溜まると呼吸が浅くなりやすいので、深い呼吸を心がける。

・できれば湯船に浸かって、１日の疲れをしっかりととる。寒い季節は、半身浴の際に上半身に力が入りやすいので、肩まで浸かる全身浴がおすすめ。

・寝る前には気持ち良さ重視のストレッチをしてから寝る。激しいトレーニングなどは、睡眠の質の低下にもつながるので注意。

まとめ

もちろん、栄養バランスの良い食事をとることや、しっかりと寝ることなど、基本的な生活習慣を整えることも大切です。

全部を一気に完璧にやろうとしても、なかなか続かないケースが多いと思うので、できる範囲で確実に習慣づけていきましょう。

矯正各種（猫背矯正）について

お得なキャンペーンで試してみたい方

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら