2021年10月1日

【施術報告　腰痛】施術例３１　椅子に座ろうとして痛めた左腰痛

40代男性 / 会社員 / 草加市西町在住

・症状

前屈からの左腰部後屈時痛

・経過と施術内容

当院来院の前日に椅子に座ろうとした際に、急に腰に痛みが生じた。
常に痛みを感じており、特に前屈みの状態から腰を上げ、
反らせる状態になると痛みが強くなるとの事であった。
以前にも腰椎ヘルニアを患っており、その時には右足の痺れがあったが、
今回は痺れは感じていないとの事である。
初診時はRPと骨盤矯正を行い、キネシオテープにて仙骨周囲の補強をした。
また痛みが強かった為、間隔を詰めての来院を提案し、施術を継続する旨を伝えた。
第2診でも痛みはあまり変わっておらず、手技により筋緊張緩和を図った。
同様の施術を継続していくと、第5診までには徐々に状態が改善し、
寝返りが出来なかったのが出来るようになっていた。
しかし歩行時の痛みは残存していたので、改めて継続加療したところ、
第8診で歩行時痛もかなり軽減してきた。
さらに継続していくと、第13診では痛みから軽い痺れのような状態に変化しており、
第16診までには日常生活に支障はなく、特に問題点も見当たらないとの事だったので、
様子を見て頂くという形で施術を終了とした。

・考察

筋力トレーニングでもそうだが、筋肉が過伸展した状態から収縮しようとすると、
大きな負荷がかかる。
今回のケースではまさしく前屈みから戻るという動作が、
腰部脊柱起立筋の負荷を上げる原因となっている。
腰だけに動きを任せるのではなく膝をうまく使って負担を軽減すると、
日常生活での辛い場面が減らせると考えられる。

・使用した主な技・ツボ

RP(背部筋打ち、承山、委中、腰腿点)、キネシオテーピング

３２３５

腰の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。腰の痛みのケアになります。

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で腰の痛み改善↓

●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

●お尻の痛みやしびれ（梨状筋症候群・坐骨神経痛など）

丸山式ゴムハンマー整体®︎梨状筋症候群の緩和

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

船堀のはればれ当院のメニュー

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腰やお尻の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。※交通事故でお困りの方はコチラ

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2021年09月21日

船堀はればれ鍼灸整骨院の5つのメリット

１、院長は江戸川区で一番勉強しているから、あなたを改善に導く自信があります！

一般の整骨院や鍼灸院、治療院、整体院では対応困難な様々な症状や疾患に対応出来る唯一無二の治療院となっています。
（クローン病、掌蹠膿疱症、パーキンソン病、マヒ、逆子、痙性斜頸、パニック障害、更年期障害など）。それゆえ、他の治療院では治りにくい首、肩、腰、膝などの症状にも様々なアプローチを行うことで改善が期待できます。挑戦する院長のもと意識の高いスタッフが在籍し、教育にも力をいれております。

鍼灸大学院を修了、鍼灸学の修士も取得しています。教員資格を有しております。

自律神経系・メンタル疾患の患者さんの更なる改善の為、“精神科医×僧侶”の川野泰周さんを目標に、“治療家×僧侶”を目指すべく、現在大学で仏教学専攻を学び挑戦しております。

２、プロを教えるプロだから、安心してお身体をお任せ頂けます

院長の高い意識・志のもと、鍼灸専門学校教員や鍼灸教員資格を有するもの、鍼灸教員養成科の者など、プロを教えるプロが多数在籍しております。意識の高い施術者の施術が受けられ安心してお身体をお任せ頂くことが出来ます。※2025年現在1名教員,1名教員養成課在籍、はればれOB：5名専任教員として活躍。

整体やマッサージ・矯正や鍼灸の施術は勿論！のこと、体や心に関するさまざまな観点からのアプローチを行います。はればれオリジナルセルフケアであるゴムハンマー整体（難治性の坐骨神経痛や五十肩、妊婦の腰痛なども施術と併用して早い効果が出ております。）、筋トレやEMS、メンタルケアや栄養アドバイスなど当院で大部分のことはワンストップサービスで解決できます。解決できない事は病院を提案いたします。

以上のように国家資格×整体×マッサージ×鍼灸×ハイボルト×オリジナルセルフケア×パーソナルトレーニング×EMS×心理学（カウンセリング）×分子栄養学（メガビタミンetc）など、日本ではまず見られない他院では真似の出来ないオンリーワン・唯一無二の付加価値を提供しております。

４、船堀の地元に信頼されて16年目。あなたの期待に応えます！

「ここなら大丈夫！」「なんとかしてくれるだろう！」そんな方々の期待に応え続けてきました。当院はそのためご紹介が多いです。オーダーメイドな施術なので症状や患者様によって施術時間が異なる場合がございます。何卒ご了承ください。

５、院長が考案したゴムハンマー整体®︎教室が無料で受けられます。

 
院長考案、TV・ラジオで取り上げられ、ものまねタレントのホリも絶賛!船堀発祥の100均で簡単・お手軽に出来るセルフケア。医師や歯科医、理学療法士、看護師、登録販売者、同業の柔道整復師、鍼灸師、マッサージ師圧師、整体師、エステティシャンなどにも評価を頂いております。ゴムハンマー整体教室が、人数が揃い次第ご受講できます。

お身体の様々な根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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2021年09月10日

逆子とは？

当院では逆子に対する治療も行っております。 逆子とは医学的には「骨盤位」といい、子宮内の赤ちゃんの頭が下に来ていない状態のことを指します。 骨盤位ではお尻や足が下になっているが、斜位や横位といった状態もあります。 出産時の正常な位置関係は「頭位」といって、赤ちゃんの頭が下に来ている状態となります。 逆子のままの出産を迎えると早い段階で破水しやすく、また子宮口の隙間が空いてしまうため、 へその緒が先に出てきてしまい、脳性麻痺のリスクが高まるといわれています。 妊娠中期までは半分近くが逆子ですが、赤ちゃんは子宮内で何度も体位を変えるので、 分娩時にはおよそ5％ほどの確立まで下がるといわれています。

逆子の原因は？

逆子の原因は多くが不明ですが、明らかなものでは母体側や胎児側の異常がある場合もあります。 また母体の下腹部や下肢の冷え、腰の硬さ等が誘因となっている場合も多いようです。 下腹部や下肢の冷えは子宮下部の冷えにつながると考え、赤ちゃんは首が冷えるのを避け、暖かい心臓側に 頭を持って行ってしまうのではないか、 また腰の硬さも体内では子宮を圧迫し、胎児が動きにくい状況を作ってしまうのではないかと考えられます。 江戸時代の鍼治療の書物でも安産の為に、腰に針を打っていたという記載があるので、 昔から腰の硬さは妊娠に大きく関わると考えられていたのでしょう。

逆子の対処法は？

一般的に病院でアドバイスをうけることは逆子体操です。仰向けで腰を上げた姿勢をキープするなどがあります。近年では無理な体制をすることのデメリットなどがありますので慎重に行って下さい。当院でアドバイスしていることは足を冷やさないようにしてくださいとお伝えしております。

逆子に対して当院でどういうことをするの？

実際当院での逆子治療の経験でも、下腹部や下肢の冷えを伴っているケースは非常に多く、 逆子治療も下肢や腰を温め、血流を改善し体を緩める東洋医学的な鍼灸治療を主体とした治療となっています。 また骨盤を動かしたり調整するようなこともしております。 鍼灸に慣れていない方にもご安心頂けるよう、鍼の長さや太さの調節 （痛くないよう髪の毛以下の太さの鍼もあります）から、お灸も鍼と合わせたマイルドな熱刺激の灸頭鍼や、 電気で調節する電気温灸、昔ながらの伝統的なお灸を、患者様のお体の感受性に合わせて使い分けております。 更に必要に応じて軽度な力の整体を組み合わせますので、安心して治療を受けて頂けるかと思います。 治療開始の時期ですが、正式に逆子と診断されるような30週から始めると、効果が高くなります。 もちろん少し後からでも効果がないことは無いですが、早めに治療を開始されたほうが、 成功率は上がるのでご心配な方は、はやめの治療をすることをオススメいたします。

逆子のアフターケアは？

また病院等で教わる逆子体操と合わせて、当院では自宅でできるお灸セットなども販売しておりますので、 体操や自宅でのお灸も継続して、安産できるような状態のフォローもしております。 もし逆子でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院にご相談ください。

逆子治療で改善された方の声です↓

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で妊娠関連・逆子のケア↓

丸山式ゴムハンマー整体®︎妊婦さんの免疫力アップ

●その他

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ お腹のケア
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎呼吸をラクにする ゴムハンマー整体®︎胃痛緩和
ゴムハンマー整体®︎つわりの方へ
丸山式ゴムハンマー整体®︎痔の緩和
※妊婦さんは決して無理をなさらず、できる範囲で行なって下さいませ。ゴムハンマー整体で不明点があればお気軽にご相談くださいませ。

当院のセルフケアはこちら

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●院長セルフケア本など

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
体のゆがみの9割は自分で治せる

当院の逆子のメニュー

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逆子をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。

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2021年08月29日

ヒップリフト（バックブリッジ）について

今回は読んで字のごとく、お尻を持ち上げる「ヒップリフト」のご紹介です。（別名バックブリッジ）

このトレーニングで鍛えられるのは、大殿筋というお尻を形作る大きい筋肉と、大腿二頭筋（ハムストリングス）というももの後ろ側の筋肉です。そして脊柱起立筋（背中の筋肉）も鍛えられます。

大殿筋を鍛えることでたれないお尻作りと、股関節や骨盤の安定につながります。

大腿二頭筋はもも裏のたるみや、膝関節の安定につながるので、どちらも下半身の問題に対して効果的なので、しっかり鍛えましょう。

体幹も鍛えられるの？

体幹トレーニングの一つでもあり、鍛えることで体全体のバランスが整います。

特に女性は人生の様々な節目で体型に変化が起こりやすく、体型維持をさせたい方は是非体幹を鍛えましょう。

中高年の方で「もう遅いのでは？」と言われる方もいらっしゃいますが、筋肉は一生の相棒とも言われ年齢は関係ありません。年齢を重ねると筋肉が衰えやすくなりますのでより必要と言えるでしょう。

ヒップリフトのやり方は？

次はやり方です。仰向きになり、両膝を立てます。

そして足の幅は腰と同じくらいです。

踵を重心にしながら、お尻ともも裏に力が入るように、お尻を持ち上げていきます。

その際背中は真っすぐにして、お腹にも力を入れ、1～２秒ほどキープします。

腰を反らし過ぎると痛める原因になります。

持ち上げたお尻をゆっくりと２～３秒かけて下ろしていきますが、床にべたっとつけてしまうと、力が抜けてトレーニング効果が下がってしまうので、床に軽く触れる位のギリギリまで下ろしたら、またお尻を持ち上げましょう。

この動作を15回、インターバルを挟んで3セット繰り返しましょう。

きつめのトレーニングではないですが、もしきついようなら慣れるまで回数を少なくしてみたり、セット数を減らしながらチャレンジしてみましょう。

このトレーニングで重要なポイントは、踵重心で上げていくことです。

つま先で上げてしまうとお尻に効いてくれずに、ふくらはぎに効いてしまいます。

また最初の足幅を肩幅より広めにすると、中殿筋という筋肉も鍛えられ、お尻の横側にも効果を出すことが出来ます。

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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

2021年08月27日

【施術報告　顔面部】施術例１　顔面神経麻痺に対する鍼治療

30代女性 / 主婦 / 船堀在住

・症状

左顔面神経麻痺

・経過と施術内容

当院来院の一月前に首肩に痛みが生じ、近所でマッサージを受けたが、
さほど良くならず、翌日に顔面神経麻痺を発症した。
病院で診てもらったところベル麻痺との診断を下され、口角は上がらず、
閉眼も額のしわ寄せもしづらいという状態であった。
薬の効果で麻痺症状は少し改善したが、首肩には相変わらず痛みは残存していたため、
当院に来院。
初診時は首肩の筋緊張を手技で緩め、顔面神経麻痺に対する鍼治療を行ったところ、
口角は上がりやすくなり、閉眼、しわ寄せともに改善がみられた。
第2診では顔面神経麻痺はほとんど気にならなくなったが、
服用している薬の副作用のせいか、胃痛があるとの事であったので、
前回同様顔面部の鍼治療と、胃痛の鍼治療を行った。
第3診では一度強めの胃痛が生じた以降は、そのような痛みは起こらなかったとの事で、
顔面部は疲労があると気になる感じがするようであった。
第4診では特に顔面部に気になる症状は出現していないとのことであった為、
様子を見て施術を終了した。

・考察

顔面神経麻痺には鍼治療が効果的である。
顔面神経の通る部位に鍼を打つことで、血液循環の改善を促すことができる。
それにより神経が活性化される為、治癒が早まるのである。
今回のケースでは発症から来院が早かったので、経過も良かったが、
発症から治療開始が伸びるほど、症状は固定化しやすいため、
なるべく早期の治療を開始していただきたい。

・使用した主な技・ツボ

鍼治療(翳風、聴会、合谷、曲池、陽白、足三里、中脘)

●肩こり

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

●顎関節症

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎顎関節症の緩和

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2021年08月17日

【施術報告　腰痛】施術例３０ 立ちっぱなしで痛む腰下肢痛

60代男性 / 無職 / 東小松川在住

・症状

腰部から下腿部にかけての筋緊張、歩行時痛

・経過と施術内容

10年前に腰椎のヘルニアを発症しており、立ち姿勢が長くなったり長時間歩いていると、
腰から下腿部にかけての痛みが生じるとのことで当院に来院された。
普段痛みを感じる事はほとんど無いが、ふくらはぎの張りを感じている。
初診時からRPと骨盤矯正により、筋肉を整え土台を安定させる施術を行った。
第2診では痛みは10段階中6まで減っており、立ちっぱなしの痛みも減っていた為、
前回同様の施術を行なった。
しばらく間隔が空いて、第3診では大腿部の張りと、
体を捻った際に腰が痛むような状態になっていた。
この時は骨盤矯正は行わず様子を見ることにした。
第4診では重たい物を持ち上げた事で、腰痛が出現していた為、
再度骨盤矯正を行なったところ、第5診ではだいぶ痛みが軽減していた。
第6診でもやや痛みは残存していたが、矯正は加えず通常施術を長めに行なった。
第7診では疲労感が少しある程度で、当初の主訴は特に気にならなくなっていたので、
施術を終了とした。

・考察

ヘルニアや脊柱管狭窄症によって、腰痛だけでなく下肢痛を伴うケースが多々ある。
神経の圧迫部位により、症状の出る場所は違ってくるが、
痛みのある足をほぐすだけでは、根本の解決にはならない。
神経圧迫の大元である腰部や臀部の筋緊張を緩め、
骨盤の安定を図る事で根治が目指せるのである。

・使用した主な技・ツボ

RP(承山、委中、申脈、腰腿点、ふくらはぎ筋打ち)、骨盤矯正

３１９３

2021年08月7日

猫背はダイエットの敵！とは？

背筋を真っすぐ伸ばした姿勢よりも、背中を丸めた猫背の姿勢の方が楽に感じるという人は、既に要注意の段階です。

猫背の習慣を続けていることによって、筋力が衰えている可能性があります。

猫背によって筋力が衰えると、お尻が垂れたり、お腹に脂肪がつきやすくなるなど、背中が丸まること以外にも、見た目の良くない影響につながってしまいます。

しかし、猫背の怖いところは、それだけではありません。

関連する症状はコチラ↓
［船堀で猫背でお悩みの方へ］
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［船堀でO脚(内反膝)でお悩みの方へ］
［船堀で外反母趾でお悩みの方へ］

猫背になると姿勢が崩れる以外にどんなデメリットが？

猫背によって、代謝が悪くなったり、太りやすくなる可能性まであるのです。

もちろん、猫背でも痩せている人はいます。

しかし、小食なわりにすぐ太ってしまう人、ダイエットに励んでいてもなかなかその成果が現れないという人の場合は、猫背が悩みの根本的な原因になっている可能性があります。

猫背によって姿勢が崩れると、呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されるなどの影響により、全身の血流が悪化します。

これにより起こるのが、冷えや代謝の低下です。

温活をしても？

どんなに頑張って温活をしても、猫背によって冷えやすい体質をつくってしまっていたら、やはり体の冷えやすさはなかなか改善できません。

ジムに通って必死に運動をしても、体が疲れるだけで、なかなかダイエット効果が実感できないのは、そもそも猫背のせいで代謝が悪くなっているせいかもしれません。

温活や運動を取り入れる前に、自分の姿勢を見直すことから始めるダイエットの方が、とても効率的だと思います。

姿勢を整え、猫背をできるだけ改善した状態でダイエットをスタートさせた方が、その効果をより実感できるはずです。

そもそも、猫背の人が姿勢を正すだけでも、体重に変化はなくても、見た目には大きなダイエット効果が期待できます。

正しい姿勢・美しい姿勢になると？

さらに、正しい姿勢でいる時間を増やすほど、筋力アップにもつながり、引き締まったスタイルの維持に役立つだけでなく、血流を良くしたり、脂肪燃焼効果を高めることができるなど、ダイエット面でも良いことばかりです。

痩せたいという思いは、いつまでも美しくありたい、健康でいたいという思いの現れだと思います。

その敵となるのが、猫背の姿勢です。

血流や代謝を低下させる猫背の改善を、ダイエットにもぜひ役立ててほしいです。

矯正各種（猫背矯正）について

お得なキャンペーンで試してみたい方

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

セルフケアはこちら

猫背改善のブログ
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●院長考案、猫背改善100均セルフケア！船堀発祥のゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

2021年08月7日

［船堀で棚障害(タナ障害・バーナー症候群)でお悩みの方へ］

☑︎膝を酷使しすぎた

「棚障害(タナ障害・バーナー症候群)とは」

外傷などにより、膝関節を覆っている袋の関節包にあるひだ状の部分を滑膜ひだと呼びます。膝蓋骨の内側にある内側滑膜ヒダは棚のように見えます。このことから棚障害という名前が付いています。この棚が大きくてはみ出したりすると、なにかのきっかけで（ぶつかったり、捻ったりの外力やスポーツなどで）膝のお皿と太ももの骨の間に挟まってしまったり、擦れたりし、それが続くと炎症が起こり痛みが生じます。

「棚障害(タナ障害・バーナー症候群)の原因は」

「棚障害(タナ障害・バーナー症候群)の対処法は」

2021年08月7日

［船堀で半月板損傷でお悩みの方へ］

2021年08月3日

【施術報告　首の痛み】施術例１５　振り向いた際に痛めた頚部痛

30代女性 / 主婦 / 北葛西在住

・症状

左右に振り向いた際に生じる頚部痛

・経過と施術内容

当院来院の3ヶ月前から右肩に違和感が生じており、
ふとした拍子に痛みが走ることがあったが、
痛みに波があったこともあり、特に治療は行わずに放っておいた。
しかしだんだん痛みの出現する間隔が狭くなり、
振り返った際に首の痛みが強く出現した為、
その日に当院に来院された。
また半年前まではカイロプラクティックを3ヶ月おきに受けていたが、
担当者が移動してからは行っておらず、それ以降メンテナンスはしていないとのこと。
初診時はRPにより筋肉を調整し、頚椎の歪みが見られた為、首矯正を行い様子を見た。
3日後に再度来院された際にも、振り向きざまの痛みがあり、
特に右側の筋肉の緊張が強かった為、
再度矯正を行ったところ、第3診では症状はかなり軽減していた。
第4診では日常生活においては問題を感じない状態まで改善しているが、
バランスを整えておきたいとの要望により、首肩と骨盤の矯正を行った。
第5診でも特に頚部の痛みは感じていなかったので、施術を終了とした。

・考察

頚椎の左右回旋は7つの椎体が少しずつ動くことで可動している。
筋肉は胸鎖乳突筋といった前面の筋肉や、板状筋という後面の筋肉、
さらには深部にある後頭下筋等によって安定する。
また頚椎は前方凸の前弯という形を呈しており、頚椎の矯正では上記の筋緊張緩和と、
正しい頚椎の前弯姿勢をとることにより、本来の可動域に戻っていくのである。

・使用した主な技・ツボ

RP(地五会、大椎-合谷、束骨、承山、委中、腰腿点他)、首・肩・骨盤矯正

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タオル枕で首肩の痛みを解消するには？！

首や肩の痛みの原因となっているストレートネックの改善方法として、「タオル枕」を使った矯正法もあります。
最近ではストレートネックを治す専用の枕というものも売られていますが、まずは手軽なタオル枕で試してみると良いと思います。

作り方は？

タオル枕は、バスタオルなどをくるくる丸めて簡単に作れます。
枕ほどの幅になるように、バスタオルを何度か折りたたんでから端から丸め、円柱型の枕を作ってください。

これを首の下に入れて寝転がるのですが、この時に頭が地面から2センチメートルほど浮くように、タオルの大きさや巻き方を調整してください。

高さが高すぎたり低すぎたりしてしまっては、効果が半減したり逆に首を痛めてしまう原因になります。

丸めて作ったタオル枕を首の部分に置いて、仰向けに寝るだけでOKです。

2個をつなげたテニスボールを使ったストレッチの時と体勢は似ていますが、タオル枕の方が柔らかさもあり、無理なくできる人も多いかもしれません。

どんな効果が？

タオルが自然に首の骨のカーブをつくり出してくれます。
この状態をまずは3～5分程度キープすることから始めます。
少しずつ寝ている時間を増やしていき、最終的にはこの状態で寝てしまっても良いと言われていますが、あまり熟睡できる体勢ではないと思うので、ストレートネックを改善するストレッチとして行うと良いでしょう。
続けることでストレートネックが解消されていきます。
このタオル枕を首の下に入れ、仰向けの状態でできる体操も併せて紹介しておきましょう。

【タオル枕を使って寝転がりながらできる体操】

１、タオル枕を首の下に入れ、仰向けに寝転がる。

２、両腕を上に挙げ、手の平が天井を向くようにして手を組む。ちょうど胸の真上に組んだ手がくるようにする。

３、ひじを伸ばしたまま、ゆっくり円を描くように右回りで10回回す。反対回りでも同じように行う。

４、手を組んだまま腕を耳の横まで移動させ、気持ちの良いところまで手を頭の上に引っ張られるように伸びをしてから、力を抜いてゆっくりと腕を下げる。

首や肩のこりと痛みの改善につながる体操です。

タオル枕でストレートネックを改善しながら行えるので、ぜひ覚えてやってみてください！

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行うストレートネック改善セルフケア

ゴムハンマー整体のストレートネック改善動画はコチラ

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

当院ではストレートネックや首や肩の痛み、肩こりにどんなことをするの？

船堀駅から近いはればれでは整体や矯正をご提案しております。

体の硬さが強い場合は整体やEMS、痛みには鍼やハイボルトといった電気もご提案することがございます。

その方によってストレートネックや首や肩の痛み、肩こりも千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

［船堀で首こり・ストレートネックでお悩みの方へ］

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肩こりやストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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