2013年07月23日
疲れ目、眼精疲労の予防は?
デスクワークなどずっとしていると目が疲れませんか?
私は先日ファミレスでPCの仕事をしていたのですが、逆光でさらに目が疲れしんどかったです。目の疲れや眼精疲労でお困りの方の気持ちが改めてわかりました。
これは本当にしんどくて何とかしたいですね。私はあえて何もせず放っておいたのですが二日くらい症状が抜けませんでした。
放っておくと目の疲れはもちろんのこと、首や肩こりに発展し首痛や肩痛にまでなりかねません。
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疲れ目や眼精疲労はどうするとなるの?
PCなどの近いものをみると、
近視の方より遠視の方のほうが目に負担がかかるんです。
目にはピントを合わせる自然な距離があるので遠視の方は近くのものを見るときに疲れを感じやすいです。
疲れ目、眼精疲労の予防や解消方法は?
その疲れをためないようにするにセルフケアをご紹介します。
15分に一回でいいので遠くのものを数秒でいいので見つめてください。
眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は若干度が弱いものを使用してみてください。
目薬や目の周りを温めることも有効ですよ~
当院のお勧めするゴムハンマーを使うのも簡単ですので、こめかみや頭の横をちょうどいい強さでトントンしてみてくださいね。なかなか効きますよ!
船堀発祥の100均で出来るお手軽ゴムハンマー整体で疲れ目、眼精疲労改善↓
●目の疲れ、眼精疲労
ゴムハンマー整体®︎眼精疲労
視力回復・目の不調
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
もちろん当院の施術を受けていただくのも有効です。辛すぎる方はご連絡お待ちしております。
はればれでは疲れ目、眼精疲労に対してどんなことをするの?
船堀駅から近い当院では筋肉の緊張や硬さには整体。首肩のズレや背骨歪みから来るものに対しては矯正、頑固な硬さには鍼やハイボルトといった電気をご提案しております。
その方の目の使い方や生活背景によって疲れ目、眼精疲労の症状も千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。
また早く改善するセルフケアもお伝えしています。
当院のメニュー
料金・アクセス
お得なキャンペーン
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疲れ目、眼精疲労をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
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2013年06月1日
長時間同じ姿勢をとっていたり、作業をしていると肩甲骨の動きが悪くなります。
私が臨床でたくさんのお客さんを診させていただいて思うことは、
首痛や肩こりや腰痛の方はほぼ肩甲骨の動きが悪く、言い方を変えると錆び付いています。
肩甲骨周辺の筋肉の緊張が強く、肩甲骨が体幹に張り付いているような状態です。
放っておくと背骨の動きが制限されて上半身では痛みや腕の痺れや頚椎、胸椎のヘルニア症状が出ることがあります。
下半身では足の痺れや腰やお尻の痛み、腰椎のヘルニア症状が出ることがあります。
肩甲骨の錆つき度をチェックしてみましょう!
□猫背とよく言われる
□下着のホックを横着して後ろで付けないで前で止める
□つねに背中に凝った感じを覚える
□後ろで手を組めない
□肘をつけて肩の高さまで上がらない
セルフケアで肩周りのストレッチや背中のストレッチやゴムハンマー整体が有効です。
これらが当てはまる人はかなり肩甲骨が錆びついていますので、ご相談くださいね♪
当院の整体や肩矯正などで肩甲骨はがしが出来ますよ〜
首肩の痛みの日頃のケアは?
ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。背中の痛みのケアになります。
船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で背中の痛み改善↓
●背中の痛み
ゴムハンマー整体®︎背中の痛み
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア
丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり
ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり
ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁
2013年05月8日
片頭痛とは?
こめかみの周りが痛みだしてしまう片頭痛。
頭痛は日本では840万人以上の人が悩んでいるといわれています。かなり多いですね。
頭痛の分類では整骨院や鍼灸院で適応となる一次性頭痛となります。二次性頭痛は脳出血など重篤な頭痛となります。こちらの可能性があればすぐ病院に受診してください。
一次性頭痛とは?
一次性頭痛はアメリカの開業医のデータでは過半数を占めています。そのなかで片頭痛は3%くらいと言われます。
日本で救急搬送に来院する一次性頭痛の来院割合は40パーセント近くを締め片頭痛は7%を占めています。
このデータを紐解くと、一次性頭痛でどうして良いかわからない方が
それだけ頭痛は痛みが強いと辛い症状とも言えます。
あまり心配でしたら脳外科に行ってみて命に関わることがない二次性頭痛以外のものでしたら、当院で十分対応可能ですので一度ご連絡してみてくださいませ。
片頭痛はどのような症状?
片頭痛は前兆のない片頭痛、前兆のある片頭痛、慢性片頭痛に分類されます。
セロトニンという物質が血管内で増減が激しいと拡張し三叉神経が圧迫されて起こってしまうと言われます。
女性に多く、生理の前後にホルモンのバランスがかわり、なりやすいです。
他に症状は吐き気、聴覚過敏、体を動かすと辛くなる、片側に起こる、拍動性などがあります。
症状の誘引はチョコレート、チーズ、ストレス、アルコール、季節の変化、先ほどの月経、絶食、不眠、香水などの匂いが挙げられます。
一度なると数時間症状が続く方が多く、長い方で2,3日続きます。
生活習慣を改善すると和らぐので食べ物や強い光を見ないなど気を付けてみてくださいね。
当院でストレッチやゴムハンマー整体などセルフケアもお伝えしております。
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その他の頭痛の症状の方は→[船堀でさまざま頭痛でお悩みの方へ]
船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ!頭痛のセルフケアに
●頭痛
ゴムハンマー整体®︎ 頭編(自律神経、眼精疲労)
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
はればれ整骨院・鍼灸が提供する「片頭痛」への施術
船堀駅近の当院では、「片頭痛」にお困りの方に対して大きく4つの治療を提供しています。
・鍼・整体・矯正・電気(ハイボルト )それぞれ、状態を見て施術をさせて頂いております。
●当院の片頭痛メニュー
料金・アクセス
お得なキャンペーン
※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。
当院の改善事例はコチラ↓
【施術報告】頭痛
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片頭痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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2013年05月2日
10年前ではそこまでではなかったのですが、最近では食物アレルギーの方が増えており、アレルギー表示をする飲食店もかなり多くなってきました。
それだけ症状がある方が増えていると言えるでしょう。
食物アレルギーとは?
原因とする食べ物を摂取することで体内の免疫的反応が起こり、体にとって不利益な症状のことで、皮膚や粘膜などにかゆみや発疹などが生じるもので、食べ物によりアナフィラキシーショックを生じて死に至ることもある。
乳幼児から幼児期にかけては食物アレルギーの原因物質は牛乳と鶏の卵である。
青年期になると牛乳が減少し甲殻類が増加してくる。
成人期では小麦や甲殻類、魚介類や果物が主となる。
重篤なアナフィラキシー症状はナッツ類、そば、魚介類が引き起こすといわれる。
喘息があるものも重篤になりやすい。
食物アレルギーの症状があらわれたら?
●まぶたや唇の腫れや顔のむくみ、じんましん
●くしゃみ、鼻水
●動悸、頭痛、腹痛、下痢、嘔吐、のどの違和感
対応
1、食べ物が口に入っているときは、出してすすぐ
2、保健室で安静
3、処方されている薬を飲む
4、すぐ病院へいく
5、よくなっても2時間は気を付ける
アナフィラキシーのショック症状
●顔色が蒼くなる
●冷や汗がでる
●ぐったりする
●脈が弱くなる
●呼吸が浅く、速くなる
●不安、興奮、無関心などの意識状態の異常
対応
1、はやく病院へ行きましょう。
2、場合によっては救急車を呼ぶことも大切です。
受診までの間
●足を少し高くして体を水平に
●毛布などで体をくるみ温める
●はいたものが詰まらないように顔を横に向ける
●エピペンを持っていれば注射する
当院でアレルギーの施術を行っております。花粉症やアレルギー性鼻炎を得意としております。セルフケアも重要ですのでそこもお伝えしております。
2013年04月5日
最近疲れ目で眼精疲労となって不調を訴える方にすごく多いのがドライアイです。
そんなドライアイのチェック方法があります。
チェック方法
□まず目を閉じてください、そのあとに目を開いてください。
□10秒くらい開けるなら正常です
□5秒くらい開けるならぎりぎりセーフです。
□5秒未満ならドライアイの可能性が結構高いです。
チェックしてみてくださいね~
そもそもドライアイとは?
ドライアイは涙が出なくなる症状ですが、涙が出ないだけでも視力って落ちるんです。
ちなみに症状は
充血、まぶたが重い、眼球がごろごろして動きずらい、物がみにくいなどです。
普段意識していなくても体が勝手に調節してくれる涙。ドライアイなどで涙が出なくなるとどうなるのでしょう?
涙の役割ってなに?
1、目の汚れを洗ってくれる
2、殺菌効果がある
3、眼球に栄養分を届ける
4、物が見えやすくなる
これらのことが出来なくなるって怖いですね。
目の疲れ(眼精疲労)とドライアイ。セルフケアの重要性。
ピントを合わせる毛様体筋や眼球を動かす外眼筋の疲れが目の疲れにつながります
検査をしてまっすぐ向いてずれている人は毛様体筋が斜位と判定します。
この疲れが積み重なると鬱(うつ)になってしまうケースもあるので怖いですね。
こまめに疲れをとりましょう。
また老眼も目の疲れにつながります。
予防には度のあった眼鏡をかけることです。これなら出来そうですね。
セルフケアとして、目を温めたりまぶたをかるーく押すと、涙の成分が出やすくなるので、目が潤いやすくなります。
目の周りの緊張している顔の筋肉や頭の筋肉を押したり、ゴムハンマーでトントンするのも効果的ですよ。
デスクワークや勉強のし過ぎやスマホやテレビの見過ぎで現代の方は何かと目を酷使しがちで誰もがドライアイになりやすいのでやって見て下さいね。