2023年10月6日

骨盤矯正の効果とは？

「骨盤矯正」という言葉を聞いたことのある方は多いと思います。整骨院や整体院など多くの治療院で取り入れられているメニューです。

「骨盤の歪みや位置、姿勢を調整し体のバランスを整えることで、健康に対する潜在的な効果を追求し、色々な不調が改善される」と言われます。

また骨盤は体の中心に位置し、姿勢や歩行、体の安定性に重要な役割を果たしています。骨盤の位置が正しくない場合、様々な健康問題や身体の不調が引き起こされる可能性があります。

具体的にどのような症状に効果があるのか理解している方は少ないのではないでしょうかでしょうか？今回は、「船堀はればれ式骨盤矯正」の効果について具体的に紹介していきます。

効果①:腰痛の改善

骨盤には腰や背中の筋肉が付いています。骨盤の歪みは、腰痛に直結します。整体で腰の筋肉を揉みほぐせば一時的に痛みは和らぎますが、何度も繰り返す場合は骨盤の歪みが原因です。腰痛が出る前から骨盤の位置を正しく整えておくことが大切です。以外かもしれませんが、骨盤の歪みはデスクワークをされている方に多くみられます。これは骨盤が座った状態の前傾した位置で固まってしまうからです。骨盤が前傾した状態で重量物を持つをギックリ腰になりやすいです。

効果②:股関節痛の改善

骨盤の歪みは股関節痛にも関係します。特に女性の場合は、年齢とともに股関節のハマりが浅くなっていくので、変形性股関節症のリスクが高まります。30～40代の内から骨盤を整えて変形股関節症の予防をしておきたいところです。また、サッカーやラグビーをされている中高生に起きやすいグローインペイン(鼠径部症候群)の予防にも効果的です。この症状は、腹筋群や内転筋群の使い過ぎが原因で一度発症するとなかなか治りにくいです。練習後の身体のケアをして骨盤矯正をしておくと良いコンディションが維持できます。

効果③:膝痛

効果④:産前産後の腰痛、股関節、膝痛など

出産による骨盤の歪みは、これまで紹介したものとは少し異なります。その理由は、妊娠や出産時の分泌されるホルモンが関わっているからです。ホルモンの影響で、強度の強い恥骨結合が徐々緩み骨盤が広がっていきます。ホルモンによる骨盤の歪みは、腰痛のみならず骨盤周辺の様々な痛みを引き起こします。産前産後の施術については、妊娠中は「マタニティー整体＆骨盤矯正」、出産後は「骨盤矯正パーフェクト」という特別メニューを用意しています。

骨盤矯正の効果を何となくイメージできたでしょうか？

2023年10月4日

【施術報告　足痛】施術例３４　サッカーで痛めた足の痛み（有痛性外脛骨）

１０代男性 / 学生/ 松江在住

・症状

週に３～４回クラブチームでサッカーをやっており、夏休みに合宿で走り込みやシュート練習を多く行ったところ徐々にから左足内果下に痛みが出現し、サッカー中の跳躍動作やジャンプの着地時に痛むため当院を受診。
内果やや下部に膨隆があり、圧痛があり立位でも疼痛がある。

・経過と施術内容

初回来院時に下腿部の筋緊張や足底のアーチの低下、最近捻挫をしたことが確認できた。疼痛出現から１週間程経過していたので下腿部や腓骨筋、後脛骨筋をターゲットにした施術を行い。テーピングで足底をサポートし初回は終了。施術を行った後の練習はテーピングが貼ってある間は疼痛が緩和するもののテーピングを外すとすぐに痛むとのことであった。2日後に２診目の施術、下腿、足底部の施術に加え、走る際に荷重がやや内側に入っているのでインソールを用いて重心の調整を行いテーピングを貼り終了。
その日の練習も前半は痛みが少なくなっているものの後半にだんだん痛みが気になってしまったとのことであった。
翌日の3診目ではハイボルトを足底部に当て疼痛緩和を図り、距骨矯正で足関節のアライメントを整え終了。ハイボルトを行った日は痛みが半分程度になったとのことであった。１週間に3回の通院頻度で治療を継続、練習量が多い土曜日、日曜日は痛みが強いので月曜日来院時にはハイボルト、骨盤矯正を行っていき、筋肉の硬さを取りながら重心の位置が悪くならないように調整していった。その後12診で痛みが消失となり治癒となった。

・考察

有痛性外脛骨の症状は、オーバーユースによるものや外傷性によるもの、原因が分からないものに分類されるが、今回のクライアントはオーバーユースで負担が溜まっていた際に捻挫をしたことが発症の原因ではないだろうか、アーチの低下や下腿の筋緊張は目立っており、後脛骨筋腱の牽引力もかなり強かったと考えられる。サッカーの場合はインサイドパスを出す際に外脛骨部に当たったり、負荷がかかりやすいためできるなら数週間安静にしておくのも有効であったが練習をなるべく休みたくないというクライアントの要望にしっかり応えることができた。有痛性外脛骨は、ほぐしていけば良くなるわけでもなく、身体の使い方や重心の位置をしっかり良いポジションに戻してあげることが重要である。

・使用した主な技・ツボ

ハイボルト、インソール、アーチテーピング、距骨矯正、骨盤矯正
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足の痛みの日頃のケアは？

ストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。ふくらはぎの痛みのケアになります。

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

船堀のはればれ当院のメニュー

料金・アクセス

お得なキャンペーン

足の痛み、ふくらはぎの痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院のメリットとは？】

2023年10月2日

【施術報告　膝痛】施術例21　正座の時間が長く出た膝痛

６０代女性 / 会社員 / 船堀在住

・症状

お茶のレッスンを受けており正座の時間が長い。正座をした際に左大腿部前面に強い張り感と膝の内旋動作で膝内側下部に痛みが出ていたため来院。

深屈曲や長距離の歩行、階段昇降での痛み。

・経過と施術内容

初診時アプレーテスト、マックマレーテストは陰性、軽度の腫脹と熱感、膝蓋跳動陽性のため変形性膝関節症と判断し治療を開始した。膝にアイシングを行い、首肩や腰などに痛みや凝り感があったため同時に整体や骨盤矯正を行った。日常生活でも正座の時間があり膝への負担は大きいため鍼治療も行い初回の治療を終了した。第２診、３診と軽快はしているが大きな変化はなかく、歩く量が増えた週などは痛みが増すこともあり症状の増悪と緩解を繰り返したが、アイシングを治療以外の時間でもしてもらい、膝のセルフケアを伝え治療効果を継続できるよう指導した。第１０診時には痛みは８割ほど消失した。痛みをぶり返させないためリハビリ（大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋群のトレーニング）も開始した。数回のトレーニングを行い強度の高いトレーニングを行っても痛みが出なかったためトレーニングや治療は一度終了とした。正座の時間は長いままなので月に一度のメンテナンスを継続中。

・考察

お茶の時間、正座の時間は減らせないとのことだったので症状の波が大きかったと考えられる。負担が大きい中セルフケアを伝え負担よりも治療量を多くすることで改善がみられた。また膝だけでなく症状を取るために骨盤矯正など全身の治療が出来たことも症状改善にと考えられる。

痛みが落ち着いたタイミングでトレーニングに移ることによって再発の予防ができた。

・使用した主な技・ツボ

鍼治療、骨盤矯正、パーソナルトレーニング、
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［船堀で膝の痛みでお悩みの方へ］

膝痛の日頃のケアは？

運動後や前はストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。膝の痛みのケアになります。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

セルフケア&改善ブログ一覧

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で膝痛改善↓

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝内側の痛み、鵞足周辺

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
体のゆがみの9割は自分で治せる

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膝の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

2023年09月25日

【施術報告　腕の痺れ】施術例４　腕の痺れに小顔矯正！！（胸郭出口症候群）

50代女性　/　事務員　/　船堀在住

・症状

自宅の窓掃除を長時間行った翌日から左肩上部の痛みを左上肢の痺れが出現した。３日間安静にするも症状の改善が見られず当院来院した。

　　　　　　　　　　　　　　　

・経過と施術内容

・考察

・使用した主な技

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

2023年09月22日

施術例15　日頃の生活習慣が大切！！（脊柱管狭窄症）

80代男性　/　無職　/　江戸川区春江町在住

・症状

・経過と施術内容

・考察

2023年09月12日

船堀で首トラブルでお困りの方、首矯正で解決しませんか？

当院の首矯正で首のアーチを作りましょう！

☑︎慢性的な肩コリ、首コリ、腕の痺れでお悩みの方。

☑︎筋肉をほぐしても直ぐに元に戻ってしまう方。

【頸椎の特徴】

首の形状は、頸椎という７個の骨から構成されています。頸椎は、胸椎や腰椎と異なり大きな可動域を持つのが特徴です。また、頸椎は頭部の位置を制御する働きもあります。自分の意志で、首を前後に倒したり左右に回したりすることはできますよね！これは、胸鎖乳突筋や僧帽筋といった大きな筋肉が働くことで可能になっています。しかし、自分の頭の位置を意識して調整している人はいないと思います。頭の重さを支える為に、頸椎は前弯しています。この頸椎の前弯は、半棘筋を中心とした頸部固有背筋群と呼ばれる小さな筋肉が働くことで維持されています。

【ストレートネックになると肩が凝るのはなぜ？】

頸椎の前弯が失われた状態がストレートネックです。頸椎が前弯していれば頭部の重さを筋力を使わずに支えることが出来ますが、ストレートネックでは、頭部の重さを僧帽筋や肩甲挙筋が肩代わりして支えることになります。本来、僧帽筋などの大きな筋肉は首の可動域を出すための筋肉です。これらの筋肉に余計な負担がかかり肩コリや首コリが起こりやすくなるわけです。

【はればれの首矯正とは？】

【頸椎前弯を作るトレーニングとは？】

2023年08月30日

【施術報告　猫背】施術例2　運動不足や長時間の座位による姿勢の悪化

７０代女性/主婦/船堀在住

・症状

朝のウォーキングの際に友人に背中の丸まりを指摘されて以来、姿勢の変化が気になっていた。
家事の際に腰の屈伸に痛みを伴う点や、毎日30分程度の軽い運動が負担に感じるようになった事、背筋を伸ばして立つと腹部の緊張と痛みを感じる等の様々な自覚症状が出ている。
また、他覚的には立位時に胸椎・腰椎での側弯と胸椎の強い後湾、所謂「猫背」状態が観測されている。

・経過と施術内容

2023年08月30日

　【施術報告　めまい】施術例１　不良姿勢【ストレートネック）によるめまい

30代男性　/　会社員　/　東小松川在住

・症状

・経過と施術内容

・考察

めまいのある患者さんに対していきなり首や肩周りの硬さ取る治療をするのではなく関節の可動域を出し、歪みを取っていくことで強い反応を出さず症状を削っていくことが出来た。スマートフォンやパソコンの使いすぎによりストレートネック気味になっている方が多くめまいのような強い症状も出ることがあるので注意しなければいけないと感じた。

・使用した主な技

2023年08月19日

ぽっこりお腹・姿勢・パフォーマンスでお悩みの方、当院のEMSで解消するかも！

このような症状、お悩みはございませんか？

・身体の痛み、コリに悩んでいる
・運動パフォーマンスを向上させたい
・ぽっこりお腹が気になる（メタボ対策）
・動作をスムーズにしたい（ロコモ対策）
・姿勢を正しく、美しくしたい
・尿トラブルを予防したいなど

このお悩み、当院のEMSで解決出来る可能性が大いにあります。

EMSという機器を知っていますか？

家庭用にも普及し簡単にトレーニングができる機器としてよく聞くことがあるEMSですが、簡単に説明すると自分は体を動かさずに電気の力で筋肉を動かしてくれる機器です。
筋肉は本来、脳からの電気信号によって動きますが、EMSの電気刺激が運動神経を刺激することによって筋肉を動かすことが可能になります。
普段から運動をあまりしない方が「コアレ」を行っても電気刺激を利用して筋肉を鍛えるのでご自身で行う自重トレーニングと違い関節や骨に負担がかかりません。
みなさんは、インナーマッスルという言葉は聞いたことありますか？

腹筋がどんな役割をしているか、ご存知ですか？

筋肉は表面にあるのがアウターマッスル(内外腹斜筋、腹直筋)。奥にあるのがインナーマッスル(腹横筋)と分類され、

アウターマッスル

インナーマッスル

放っておくと？

コルセットが緩んでしまうと背骨や骨盤はどうなるでしょうか？

また、そのままにしておいたら将来はどうなってしまうと思いますか？

一方でコルセットがぎゅっと締まっていったらどうなりそうですか？

姿勢や、お腹の形は？

どのような効果があるの？

当院にあるEMS機器「コアレ｣は低周波と高周波を組み合わせたエムキューブウェーブを用いた周波数のため皮膚抵抗が少なく、ソフトなのにインナーマッスルに強力アプローチをして皮下１５ｃｍの通電を可能にした超進化ＥＭＳです。
筋力トレーニングはもちろん、弱まって、ご自身では鍛えにくいインナーマッスルを「コアレ」を使い筋肉に直接刺激を送っていくことにより自分では意識しずらい部分を集中的に動かすことで、肩や腰、膝の痛みを改善・予防し運動習慣の少ない人は特に自分で運動する以上の効果性が期待できます。

当院での実績は？

頻度と期間について

2023年08月16日

施術例14　両脚が痺れる！本当にヘルニア？（脊髄腫瘍）

50代男性　/　会社員　/　江戸川区船堀在住

・症状

・経過と施術内容

・考察