江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体で膝痛改善↓

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

様々な膝の症状についてはコチラ↓

［船堀で膝の痛みでお悩みの方へ］

スポーツ外傷・障害

【スポーツ外傷・障害】マラソンによるランナー膝

［船堀でジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)でお悩みの方へ］

当院の改善事例はコチラ↓

当院のメニュー

ゴムハンマー整体のストレートネック改善動画はコチラ

膝の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【肩こり改善】肩こりについて

2015年05月25日

今回はみなさんがご存知の肩こりについて述べていきます。

肩こりとは肩回りの筋肉が緊張し、血管が締め付けられ血行不全となり十分な酸素が届かないと乳酸が発生し神経を刺激し起こると言われます。
首の後ろから背中あたりに症状を覚えることが圧倒的に多いです。
原因は筋肉によるものが挙げられます、筋肉が疲れてくると肩こりになります。皆さん一度くらいはあるのではないでしょうか？例えば旅行で重い鞄を持ったときとか。。。

主に肩甲骨の動きが悪くなると言われており、それを覆う僧帽筋という筋肉の血行不良から引き起こされると言われます。

また、デスクワークなどで腕の疲れが出て腕の動きが悪くなっても起こります。

次に背骨です。背骨の動きが悪くなり衝撃が吸収されないと頭の重さが肩にダイレクトにかかり肩こりに。
座りっぱなしでお尻のコリや太もものコリも肩こりに関係してきます。

次は内臓です。内臓の病気があると肩がこることがあります。心臓（心筋梗塞、狭心症など）、胃腸（ストレス性胃腸炎、胃潰瘍など）、肝臓（肝硬変など）などが有名です。

ちなみに高血圧の方も肩が朝からパンパンに凝ります。

次にメンタルです。要するに心の問題や捉え方です。悩み過ぎたり、怒りっぽかったりすると肩こりにつながります。
肩こりが整体や姿勢の改善、食生活の改善、運動など、何をしても全く治らない場合はうつや悪性腫瘍が考えられます。

セルフケアのコツ

・こっている場所をぐいぐいやるよりも、手や肘周りのツボを刺激してあげると負担が少ないです。
・肩を真上にグーッと上げて３秒キープ、一気に脱力します。
・手を同側の肩に付けて肘を真横にしてぐるぐる回します。

セルフケアで肩こりを改善してみましょう！ゴムハンマーでトントンもいいですよ。

もしそれでも改善しないときはご相談くださいね(‘-‘*)

船堀発祥の100均で出来るお手軽セルフケアゴムハンマー整体でストレートネック・肩こり改善↓

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行うストレートネック改善セルフケア

●船堀発祥ゴムハンマー整体で行う肩こりセルフケア

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

はればれではストレートネックや肩こりにどんなことをするの？

船堀駅から近い当院では整体や矯正をご提案しております。

体の硬さが強い場合は整体、痛みには鍼やハイボルトといった電気もご提案することがございます。

その方によってストレートネックや肩こりも千差万別であったりしますので、お話を聴いてから最適なお身体を良くするご提案をさせて頂いております。

また早く改善するセルフケアもお伝えしています。

［船堀で首こり・ストレートネックでお悩みの方へ］

当院のメニュー

肩こりやストレートネックをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【股関節痛改善】股関節へのアプローチ2

2015年04月30日

股関節を支える筋肉や靭帯たち

股関節は二足歩行の際に必要な安定性を保つ筋肉が沢山集中しています。そして股関節は強力な靭帯に支持されています。

丸山式ゴムハンマー整体®︎ホルモンバランスの乱れによる股からお尻の痛み

その靭帯は３つあり、

●腸骨大腿靱帯

●恥骨大腿靱帯

●坐骨大腿靱帯があります。

この中で腸骨大腿靱帯が身体の中でも最強の靱帯でありとても強力です。

姿勢の悪さの中でも、股関節が前へずれているケース股関節を支持する筋肉の代わりに、靱帯で体重を受け止めています。
これは女性に多くみられ、股関節を曲げる筋肉をあまり使わない状態が続いていて、お尻の筋肉（臀筋など）が弱くなっている姿勢です。
これがひどくなると、膝を曲げていないと立っていることが困難となります。高齢者に多いです。
靱帯は基本的に収縮しないですが、運動の際の方向性の制御に大きく関与し、先ほどの３つの靱帯間にバランスの悪さが起こると、大腿骨頭が正常に機能せず関節周りの痛みが出るケースが多いです。

この痛みは、間違った状態で殿筋や臀部の外旋筋群等をストレッチするなどをすると、股関節を深く曲げた際に股関節前面にある鼠けい部周りの痛みが主です。

この痛みの原因で考えられるのは、大腿骨頭が前へ滑ってしまっている現象です。

後ろの組織を伸ばす時に深く曲げるだけの施術やストレッチなどのアプローチでは、骨頭が前に滑るだけで伸びていません。

対処法は軸圧をかけてストレッチすることがポイントです！そうすることで非常にスムーズに動きます。

当院ではこのような施術や、先ほどの股関節に関係する他の関節の動きを出したりして自然に股関節の負担を減らすアプローチ、脳に働きかけるアプローチ、筋や腱の反射を使ったアプローチをしておりますので、安全で効果的な結果を出しております。

また坐骨大腿靱帯を使用し臀部のハリを緩めるアプローチもしております。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う股関節痛セルフケア

●股関節の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎股関節前側の痛み

ゴムハンマー整体®︎お尻の痛みに置くバージョン

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ2胸骨

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院のセルフケアはこちら

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

院長考案、船堀発祥のゴムハンマー整体一覧

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

「当院が提供する股関節痛のメニュー」

当院では骨盤のゆがみや姿勢の悪さなどの根本の原因をチェックして、それに応じて矯正をしたり整体やマッサージをしていきます。

また、更につらい痛みをとるために、電気療法や鍼治療なども提供しています。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】股関節痛

当院のメニュー

股関節痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【股関節痛改善】股関節へのアプローチ

2015年04月28日

股関節へのアプローチとは？

股関節の痛み辛いですね。。。

当院にも股関節の痛みで来院する方が多くいらっしゃいます。

丸山式ゴムハンマー整体®︎ホルモンバランスの乱れによる股からお尻の痛み

女性に多くみられる股関節の痛みや疾患。

常に体重がしっかりとかかる関節の為、痛みが出ると辛く歩くことも困難になってしまう状態にもなりやすいです。

股関節は、上半身と下半身を支えている大切な関節といえます。
この関節は骨盤にある凹みを寛骨臼といい、受け皿となっており、大腿骨頭がそこにはまっている形状となっています。体重がしっかりとかかるので関節に歪みが生じてバランスが崩れるとたちまち痛みが生じます。

股関節の施術で整体院やマッサージ院、ストレッチ専門店でありがちなのは臀筋のみのストレッチや施術で可動域を無理やり出そうとすることです。
このような股関節周辺のみの施術は身体のバランスを崩しかねません。

身体の荷重に対して安定性を保って筋肉をうまく働ける環境にしないと、股関節の痛みが余計に出てしまったり、かえって動きにくくなってしまったり、腰や膝に支障が出てしまうことがあります。

股関節を無理やり伸ばしたりせず、関連する関節の動きを整えたり、離れた筋肉の動きを出したりして自然に股関節の負担を減らしてあげる施術がおすすめです。

また股関節はひざ下の下腿という場所の硬さも関係しますので正座のストレッチやゴムハンマー整体でトントンするセルフケアもおすすめします。

股関節の動きの改善のセルフケアはアメブロにも紹介しておりますので、「はればれ整骨院　アメブロ」で検索してみてくださいね。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う股関節痛セルフケア

●股関節の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎股関節前側の痛み

ゴムハンマー整体®︎お尻の痛みに置くバージョン

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ2胸骨

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院のセルフケアはこちら

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

院長考案、船堀発祥のゴムハンマー整体一覧

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

「当院が提供する股関節痛のメニュー」

当院では骨盤のゆがみや姿勢の悪さなどの根本の原因をチェックして、それに応じて矯正をしたり整体やマッサージをしていきます。

また、更につらい痛みをとるために、電気療法や鍼治療なども提供しています。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】股関節痛

当院のメニュー

股関節・仙腸関節機能アップでインナーマッスル力向上

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

ウォーキングを効果的にするには？

2015年03月15日

超高齢化社会の到来を前にして、国は病気にならないための未病対策を奨励しています。
誰でもできる運動の第１位がウォーキングとなっています。
散歩などを含めたウォーキングの人口は４０００万人超といわれています。
ちなみに私もウォーキング始めました。

最近行った運動の１位がウォーキングとなっており、ウォーキングは手軽で多くの健康効果
（生活習慣病・肥満・老化・骨粗鬆症の予防、ストレス解消など）が期待できます。

因みに最近行った運動ベスト５は。。。(2000人アンケート)

１位　ウォーキング50.8%
２位　体操30.8%
３位　ボウリング12.7%
４位　ランニング12.7%
5位　水泳9.4%
と、なっておりますウォーキングや体操、ランニングは良くお客さんがやっていると聞きますね。

次回はウォーキングの効果的な方法をご紹介します！

ウォーキングでさらに効率よくカロリーを消費する方法があります。
それが速歩で歩くことです！これは３割ほどカロリーを消費することが出来ます。

運動不足を解消することや健康、体力アップや維持、ダイエットなどの目的でウォーキングをする人が増えているようです。

●下記は年齢、性別、体重などの個人差で結果が変わりますがおよその消費カロリーですので参考にして下さい。

・歩くスピード感（時速）　　・消費カロリー（１時間）
ゆるやか歩き(3.6km)　　　　１８０kcal
普通の歩き(4.5km)　　　　　１９８kcal
速歩(5.4km)　　　　　　　　　２５２kcal
おにぎり１個＝約１８０kcal
　身体運動としてのウォーキングは、速歩で１日合計30分できれば理想的です。

●運動効果を高める６つの基本をマスターしましょう

メリットがかなり多いウォーキングですが、実は歩き方のフォームが悪いと効果がないばかりか、疲れやすくなったりケガの原因、膝や腰の痛みにもなります。正しい歩き方のフォームを身につけましょう。
１：視線は真っ直ぐ前に向ける
２：なるべく膝を曲げない
３：かかとから着地し、つま先で蹴り出す
４：顎を引いて背筋を伸ばす
５：腕は９０度に曲げ、リズム良く振る
６：歩幅はできるだけ広くとる
ウォーキングでの適正な歩幅の目安は（身長×0.45〜0.5）例：身長160cm×0.45〜0.5=72〜80ｃｍ

以上のことを踏まえて是非快適なウォーキングライフを送って下さいね〜

〔はればれパーソナルトレーニング一覧〕

〔パーソナルトレーニング〕ウォーミングアップ

怪我の予防、防止に。トレーニング前にやってみましょう。

〜ウォーミングアップ〜

〜ウォーミングアップ2〜

インナーマッスル編

〔パーソナルトレーニング〕インナーマッスルをしっかり使える体に！

体幹を強く！背骨のスタビリティー編

体幹を強く！背骨のモビリティー編

上半身の機能アップでインナーマッスル力向上

膝の機能アップでインナーマッスル力向上

足の機能アップでインナーマッスル力向上

上半身編

肩こり猫背に！ショルダーシュラッグ

肩こり.猫背に!ショルダーシュラッグ

〔パーソナルトレーニング〕バストアップに(プッシュアップ)

女性の悩みの一つバストアップ、手軽に始められますのでお気軽に筋トレしてみましょう！工夫次第ではお腹も引き締めることが出来ます。

バストアップに（プッシュアップ）

下半身編

〔パーソナルトレーニング〕筋肉BIG4を攻略（スクワット）

代謝アップ（ダイエットなど）、下肢の怪我の予防、運動不足で足の筋力が落ちた、加齢と共に足腰が弱くなったなどの人に。

筋肉BIG4攻略（スクワット）

O脚改善エクササイズ【はればれパーソナルトレーニング】

O脚改善（ワイドスタンススクワット）

太もも引き締め（ナロータンススクワット）

美ボディに

美尻・美脚（ランジ・バックランジ）

体幹編

ポッコリお腹に（腹筋上部）

〔パーソナルトレーニング〕ヒップリフト(バックブリッジ)

代謝アップ（ダイエットなど）、お尻の引き締めやヒップアップ、背中の姿勢に関わる筋肉も鍛えられるので姿勢の矯正に。体幹トレーニングの一つでもあります。

ヒップアップ・お尻の引き締め（ヒップリフト）

〔パーソナルトレーニング〕短時間で出来る！体幹トレーニング

スポーツや姿勢が悪い、パフォーマンスアップや怪我の予防に。またグローインペインの再発防止に。

短時間で！体幹トレーニング①（プランク）

短時間で！体幹トレーニング②（サイドプランク）

つまずきやすい人のために片足立ちトレーニング

当院のパーソナルトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングをご希望の方はお申し出下さい。10分から承っております。

いざというときの　損をしない交通事故治療 Kindle版

当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

交通事故専門施術院として

2015年02月26日

当院は交通事故専門施術院としての整骨院として、
様々な交通事故（具体的なケースを挙げますと車同士の事故、バイク同士の事故、バイクと車の事故、自転車の事故、車や自転車、バイクと歩行者の事故、タクシーとの事故、自損事故、追突事故、首都高速での事故、高速道路での事故、飲酒運転での事故）に対応しております。

交通事故での怪我（ケガ）による骨折・捻挫・打撲・挫傷・脱臼を取り扱っております。またその怪我による頭痛や首や肩、腰や手、足などの痛みを取るスペシャリストと自負しております。

特に他の病院やクリニック、整体、整骨院・接骨院、鍼灸院でなかなか良くならなかったむちうちを得意としており、むちうちの施術やリハビリ、メディカルマッサージをしております。
むちうちは頸椎捻挫やバレリュー症候群、引き抜き損傷なども複合しているケースもあり負担がかかりやすい部位なので後遺症になりやすく、しっかりとした施術が必要です。

もちろん病院（クリニック）や整形外科、他の整骨院・接骨院との併用（併院）や転院なども可能です。

当院は交通事故案件に強い弁護士や司法書士との提携もしており、お気軽に相談も出来ます。

また施術費の慰謝料、自賠責保険、事故保険、損害保険会社の対応の仕方や証明書、車修理、バイク修理などのご相談も承っております。

自動車事故の方はこちら

バイク事故の方はこちら

自転車事故の方はこちら

※人身傷害は保険の等級が上がらなくて保険料も引きあがらないので安心して施術を受けられます。（よくある質問なので載せておきました(‘-‘*)）

また当院で様々なアドバイスもしておりますが、院長がKindleで交通事故の書籍を出版しましたので。こちらもご参考にしてくださいませ。

悩まず、今すぐコチラヘ↓

セルフケアはこちら

交通事故でのケガや後遺症をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどがございます。

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【スポーツ外傷・障害】冬の運動の楽しみ方

2015年01月17日

冬の運動の楽しみ方とは？

今とっても寒い時期で、明日は雪が積もるかも知れないですね。

そんな冬の季節でも、楽しく運動する方法はたくさんあります。以下に、冬の運動の楽しみ方のいくつかをご紹介します。

スキーやスノーボード: 冬の代表的なスポーツとして、スキーやスノーボードがあります。スキーリゾートやスノーパークに行って、雪山で滑り降りる醍醐味を楽しんでみましょう。初心者でもレッスンを受けながら挑戦できるコースもあります。
スケート: 氷上で滑るスケートも冬の楽しみの一つです。屋内のスケートリンクや屋外の凍った池などで、氷上を滑る感覚を味わってみましょう。スピード感やグレースフルな動きが魅力です。
スノーボールやかまくら作り: 子供たちと一緒に、雪合戦やかまくら作りを楽しむのも良いですね。雪を使った遊びは楽しくて体を動かすことができます。
ウィンターハイキング: 冬の山や森林地帯でのハイキングもおすすめです。雪景色を楽しみながら、自然を感じることができます。ただし、必ず適切な装備や安全対策を講じて挑みましょう。
屋内スポーツ: 冬の寒い日でも屋内で楽しめるスポーツもあります。屋内クライミングやヨガ、水泳など、体を動かすことができる施設を利用して運動を楽しんでみましょう。

冬の運動は、寒さに負けずに体を動かすことで健康を維持し、楽しさを感じることができます。気候や個人の体調に合わせて、自分に合った冬の運動を見つけて楽しんでください。

今回は他にも気軽に手軽に身近に出来る、ウォーキング、ジョキング（ランニング）などの運動をおすすめしてみます。

しかし、暖かい部屋からいきなり寒い外に出るのはとても危険です。
暖かさで緩んでいた血管がキュッと縮み、血圧が急に上がります。
そのため心臓・脳への負担がかかり、最悪のケースでは脳卒中や心不全などを起こすことがあります。

冬に外で運動を楽しむには、まずは体を寒さに慣らすことから始めましょう。

そのためのポイントをご紹介します。

１.ウエアで体温調節を

暖かいウエアで屋内外の気温差を軽減しましょう。
また、体が温まったらすぐに脱げるよう、重ね着にすると良いです。

２.念入りに準備運動を

ウエアで気温差を軽減するだけでなく、最低でも１０〜１５分程度は準備運動を行い
、体を温め、筋肉をほぐしましょう。

冬は体や筋肉が硬く、スポーツ外傷や障害も怠ると起こりやすいのでストレッチを入念にすることは勿論、ゴムハンマー整体も忘れずに。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

これらをして安全で楽しい冬の運動を楽しみましょうね〜

もし足や膝に痛みや怪我をしてしまった方はコチラをご覧くださいませ。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う膝痛セルフケア

●膝の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

「当院が提供する足や膝の痛みのメニュー」

船堀駅から徒歩２分の当院では重症な場合は医療機関と連携をとり、よりよい選択まで導かせて頂きます。

そのため、丁寧にカウンセリングをさせて頂きます。

変形してしまった足や膝の症状では変形した骨の形状の改善は難しいですが、辛い痛みやを取り除くことや日常生活が楽になることはできます。鍼治療や電気療法に加え、整体で身体のバランスを整えることができます。またEMSでの筋肉のトレーニングも効果が出ております。お気軽にご相談ください。

●当院の足や膝の痛みメニュー

ウォーキング、ジョギングやランニングで足や膝の痛みをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

パソコン腱鞘炎に気をつけましょう

2015年01月15日

パソコン腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは腱の周囲を覆っている腱の鞘（さや）の炎症です。
常に同じ部分の使いすぎや血行不良などにより、腱と腱鞘の間に摩擦が生じることで起こります。
最近では“パソコン腱鞘炎”と呼ばれるパソコン操作が原因の腱鞘炎が増えています。

・腱鞘炎のサインが出たら要注意

腱鞘炎は「痛み」という症状が出るまでに、かなり長い期間を要します。この潜伏期間に顔を出すシグナルを見逃さないようにしましょう。

潜伏期間：少し動かしにくい、違和感を覚える、関節部分が固く感じる、などは腱鞘炎の危険を知らせるサイン。

初期症状：ちょっとした時や瞬間的に痛みを覚えるものの休むと回復、痛みはあるがどこが痛いのかハッキリわからない、など。

中期症状：痛みを感じる部分が明確になる、その部位を使うと痛み出す、など。

重度の症状：常に痛みがあり、日常生活や仕事にもかなり支障をきたしてしまう。

※パソコン腱鞘炎は指や手首だけでなく、肘・肩等にも発症するケースがあります。

・パソコン腱鞘炎の予防法・悪化させないためには？

腱鞘炎は一度発症してしまうと治癒するのに時間がかかってしまい再発も起こしやすいため、違和感をおぼえたら早めにケアすることが大切です。
１：姿勢を正しく。机とイスは肘の角度が９０度になるくらいの高さに調節しましょう。

２：１時間に最低１度は休憩して手首、腕、肩、肩甲骨にかけてストレッチや軽い体操（手をグーパーしたり、腕や肩を回すなど）をする。

３：マウスは小ぶりな方が腕や肩への負担が抑えられる。
４：マウスを握る手は、力を入れず軽く添える程度に。キーボードは強くたたかず軽いタッチで。
５：パソコン用肘掛けやマウスクッションなどを使用して手首や肘への負担をならべく減らす。
６：考え事をするときや画面を黙読中などはマウスやキーボードから一旦手を離す習慣をつける。

以上のことを心がけてつらい腱鞘炎にならないようにしましょう(*ﾟｰﾟ)v

［船堀で捻挫、腱炎、腱鞘炎でお悩みの方へ］

セルフケアはこちら

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う捻挫、腱炎、腱鞘炎のセルフケア

●手の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎親指の腱鞘炎の改善

●足の腱炎、腱鞘炎、捻挫

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

院長セルフケア本など

●当院の捻挫、腱炎、腱鞘炎メニュー

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

捻挫、腱炎、腱鞘炎をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

医師・歯科医師なども推薦！

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

交通事故をされた方へ

2015年01月9日

当院は交通事故専門施術院として、むち打ち施術を得意としております。

他にも交通事故で腰や肩、腕のしびれ、足の痛み、足のしびれ、背中の痛みなど様々な痛みや張り、違和感を覚えている方の施術を行っております。

先日も自転車に乗っていて車に巻き込まれた方、タクシーに後ろから追突された方がみえました。

当品川接骨院グループでの事故お客様は1987年4月から通算2500人以上を超えており、皆様からの支持を得ております。

ただ電気やマッサージをするだけではなく、独自のバランス調整や整体をしておりますので、病院や他院ではよくならなかった症状も改善するケースが多く見られます。
また、状態を診てテーピングや置き針、場合によっては鍼などもしております。

提携している病院や弁護士、司法書士もおりますので様々な案件に対応できます。ご安心くださいませ。

施術をしながら早く改善して頂きたくストレッチや院長考案のゴムハンマー整体などのセルフケアもご案内しております。

是非一度お気軽にご相談下さい。

院長は交通事故で困っている方向けの「いざというときの損をしない交通事故治療」を出版しています。

悩まず、今すぐコチラヘ↓

セルフケアはこちら

●院長交通事故の基礎知識本とセルフケア本

●船堀発祥、院長考案のセルフケア！むち打ち症の緩和に

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎むち打ち症の緩和

自賠責保険が適用しないケースでの当院のメニュー

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

今度こそ完治をめざしましょう！

2014年12月18日

痛みどめやシップで痛みを一時的にごまかし、真剣に施術を受けようとしない人。

最初のうちは通院しても、痛みが消えるとすぐに施術を止めてしまう人は、その時だけの目先の痛みに対処しているだけで、いつまで経っても完治の機会は残念ながら訪れません。

季節の変化や体調次第で再発を繰り返し、気付けば結構な額を市販薬に費やしている人も少なくありません。

痛みは症状のひとつに過ぎず、痛みの有無で治癒を判断するのはとても危険です。

痛みが消えても筋肉にしこりが残っていたり、関節の動きに問題があれば完治ではないのです。

早めの受診ですぐに治る痛みも、長らく放置していると相応の時間がかかることもあります。

しかし、地道に施術を継続して、身体の痛みから解放されれば、今よりずっと明るい気持ちで、毎日を過ごせるようになります。

当院では根本的に改善できるように姿勢を変えたり日常生活での過ごし方やアドバイスなどもしていますので一緒に完治を目指しましょう！！

日常生活での過ごし方やアドバイスにはストレッチやゴムハンマー整体などのセルフケアもご提案いたします。

100円で一生できるセルフケア！

100均のゴムハンマーでお手軽にできます♪

千葉テレビ求人任三郎　船堀はればれ整体院　ゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎ストレートネック改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

船堀発祥のセルフケア整体　丸山式ゴムハンマー整体®︎一覧

「身体の上から下までのゴムハンマー整体を順番に掲載しております」

●ゴムハンマーの整体とは？

ゴムハンマー整体とは？ゴムハンマーの叩き方

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

●目の疲れ、眼精疲労

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

●難聴

ゴムハンマー整体®︎難聴の緩和

●めまい

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎めまい感のケア

●顎関節症

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎顎関節症の緩和

●ストレートネック改善

●首の症状、首の痛み、むち打ち症

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎寝違え改善

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎むち打ち症の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎首の動き改善(胸鎖乳突筋)

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない腓骨編

ゴムハンマー整体®︎首が横に倒せない上腕編

●肩こり

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な肩こり

ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

ゴムハンマー整体®️肩こりに肩甲骨外縁

●首こり肩こり腕のしびれ

丸山式ゴムハンマー整体®︎胸郭出口症候群の緩和

腕のしびれ改善

●肩痛

ゴムハンマー整体®︎四十肩・五十肩

ゴムハンマー整体®︎五十肩

●猫背改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

●側弯症改善

側弯症改善【船堀発祥のゴムハンマー整体&モビリティ&ST】

●背中の痛み

ゴムハンマー整体®︎背中の痛み

●腕の症状・肘の痛み

ゴムハンマー整体®️肘の痛み

ゴムハンマー整体®︎ テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の緩和

ゴムハンマー整体®︎ゴルフ肘・野球肘（上腕骨内側上顆炎）の緩和

ゴムハンマー整体®︎上腕骨顆上骨折後のリハビリ

●腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎親指の腱鞘炎の改善

●指の痛み

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ ばね指の改善

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ばね指のエクササイズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎へバーデン結節の痛みの緩和

ゴムハンマー整体®︎指が伸びない

●腰痛

丸山式ゴムハンマー整体®︎頑固な腰痛

ゴムハンマー整体®︎腰の痛みに置くバージョン

腰痛改善体操①足回し編

腰痛改善体操②ネコ体操・上体たおし編

●反り腰改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎反り腰改善ストレッチ&ゴムハンマー整体

●お尻の痛みやしびれ（梨状筋症候群・坐骨神経痛など）

梨状筋症候群(坐骨神経痛)の緩和【船堀発祥のゴムハンマー整体®︎】

●股関節の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎股関節前側の痛み

丸山式ゴムハンマー整体®︎ホルモンバランスの乱れによる股からお尻の痛み

ゴムハンマー整体®︎お尻の痛みに置くバージョン

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ

ゴムハンマー整体®︎股関節可動域アップ2胸骨

●膝・太ももの症状

ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ太ももの前と外側の張りの改善

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎オスグッドの緩和
 船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ジャンパー膝の緩和

Ｏ脚改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

ゴムハンマー整体®︎膝のお皿の骨折後のリハビリ

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

●O脚改善

●足の症状

ゴムハンマー整体®️足のスネ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリントの緩和

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎シンスプリント（前脛骨筋のケース）の緩和

丸山式ゴムハンマー整体®︎前脛骨筋腱の腱鞘炎

丸山式ゴムハンマー整体®︎足関節脱臼骨折治癒後のリハビリ
 丸山式ゴムハンマー整体®︎足首の痛み

ゴムハンマー整体®︎ふくらはぎ

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎足のむくみケア

●足裏の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎足裏のコリ

丸山式ゴムハンマー整体®︎足底筋膜炎

有痛性外脛骨の改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

●踵の痛み

ゴムハンマー整体®︎ 踵の痛み

●花粉症

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（顔面編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（手足編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（全身セルフケア編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（全身やってあげる編）

丸山式ゴムハンマー整体®︎花粉症緩和（首肩編）

●免疫

ゴムハンマー整体®︎免疫力アップ

丸山式ゴムハンマー整体®︎番外編免疫力アップ

丸山式ゴムハンマー整体®︎妊婦さんの免疫力アップ

●更年期障害

更年期障害の改善　丸山式ゴムハンマー整体®︎

●その他

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎ お腹のケア

船堀発祥のゴムハンマー整体®︎呼吸をラクにする

ゴムハンマー整体®︎胃痛緩和
 ゴムハンマー整体®︎つわりの方へ

丸山式ゴムハンマー整体®︎痔の緩和

腎機能アップ！で疲れやすい方に【船堀発祥のゴムハンマー整体®︎】

天気痛改善

視力回復・目の不調

患者様の喜びの声

セルフケアはこちら

いざというときの損をしない交通事故治療 Kindle版
 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
 体のゆがみの9割は自分で治せる

院長考案、船堀発祥のゴムハンマー整体一覧

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●院長セルフケア本など

当院のメニュー