江戸川区 船堀駅から徒歩2分のはればれ鍼灸整骨院

●反り腰改善

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院で提供する変形性腰椎症のメニュー

変形性腰椎症と言っても諸症状は様々です。当院での施術はまずは、その患者さんの症状にあった適すると考えうる施術を選択してもらえるような適切な説明やアドバイスを心がけております。

具体的には鍼灸や整体・マッサージ、神経整体、矯正、ハイボルトなどが有効です。

当院の改善事例はコチラ↓

患者様の喜びの声

当院の変形性腰椎症のメニュー

天気痛改善【船堀発祥ゴムハンマー整体®︎&ストレッチ】

変形性腰椎症をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で天気痛でお悩みの方へ］

2022年08月4日

天気によりこんな不調はありませんか？

□１、天気の変化に敏感で、雨が振ることや気圧が変わるのがなんとなくわかる

□２、新幹線や飛行機に乗った時に、耳が痛くなりやすい

□３、乗り物酔いをしやすい

□４、よく耳鳴りがする

□５、耳抜きが苦手

□６、「台風が来る」というニュースが、妙に気になる

□７、気分の浮き沈みが、天気によって左右されることがある

□８、春や梅雨の時期など、季節の変わり目に弱い

□９、暑い季節にはのぼせやすく、寒い時期には冷えを感じやすい

□１０、雨が降る前に、眠気や目眩などを感じることがある

□１１、雨が降る前に、頭が痛くなることがある

□１２、肩がこりやすい

□１３、首を痛めたことがある

□１４、過去に大きな怪我をしたことがある

□１５、片頭痛もちである

これらチェックした数が多いほど天気痛の可能性が高いです。１から５にチェックがある人は内耳が敏感です。６から１１にチェックがある人は天気の影響を受けやすい体質です。１２から１５にチェックがある人は天気痛を引き起こす引き金を持っています

天気痛とは？

前線や台風が近づくと頭痛がするなど、天気に影響されて不調が現れたり慢性病が悪化することです。日本では推定一千万人以上の人が天気痛だと言われています。ちなみに天気痛になりやすい時期は気温差が大きい春先、低気圧が続く梅雨、台風シーズンである夏と秋となっています。

なぜ天気痛が起こるの？

人の身体は天気の変化、すなわち気圧の変動があるとストレスを感じます。するとそれに対抗しようとして自律神経系の交感神経が活発になり、血流障害や筋肉の緊張が起こるため様々な不調が出ます。

気圧を感じるセンサーとは？

気圧センサーは耳の中の「内耳」にありここで気圧の変化を感じ取ります。このセンサーが敏感な人ほど天気の影響を受けて天気痛になりやすいと言われています。

天気が悪いと関節が痛むのは？

気圧の変化の影響で、関節周囲の血管が収縮すると考えられます。

梅雨の時期や低気圧が停滞、季節の変わり目の急激な温度変化、天気が急に崩れる時、長雨が続く、台風が近づくなどで膝や腰の関節に痛みを覚える方は多いです。

悪天候となり気圧の谷や低気圧が近づくと、体の血管が微秒に収縮し、末梢の血管の血流が落ちてきます。それと同時に自律神経のバランスも崩れ、緊張を感じ交感神経に切り替わります。それにより関節周辺の血管・神経などがデリケートな状態になるのでは？と言われています。

天気が悪くなると、関節がいつもより痛みを感じやすい知覚過敏な状態になるという訳です。

天気痛の症状は？

●頭痛［天気が悪いと頭痛・吐き気が起こる方へ］

●めまい

●肩こり・首痛、腰痛

●古傷の痛み、神経痛の悪化

●倦怠感、眠気、気分の落ち込み、うつ、不安症

●関節リウマチ

●耳の症状　などがあります。

天気痛の対処法は？

病院では抗めまい薬、五苓散（ごれいさん）、柴苓湯（さいれいとう）、半夏白朮天麻湯（はんげばくじゅつてんまとう）・・・体内の水分を循環させる作用がある。抑肝散（よくかんさん）・・・不眠やイライラなど神経症状の改善に。当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）・・・末梢血管の血行を促進して改善し、しもやけの治療にも使われる。などを処方されます。

耳マッサージ

１、両耳を軽くつまんで上に5秒引きます

２、横に5秒引きます

３、下に5秒引きます

４、耳を横に引きながら後に５回回します

５、両耳を「くにゃ」と曲げて5秒キープします

６、掌で耳全体を覆って円を描くように後にゆっくり5回回します。

オススメのツボは？

内関と厲兌（足の人差し指の爪の外側）

天気痛に悩まされない体質改善とは？

天気痛に悩まされている人はまずは自律神経を強く、整えていきましょう。

日中の活動期にはアクティブに、夜の休息期にはリラックスとメリハリのある生活が重要です。そのためには

１、朝は朝日をきちんと浴びて体内時計のスイッチを入れる

２、朝食もきちんと摂り、特にタンパク質をしっかりととる。（トリプトファンというアミノ酸が体内時計を調節してくれる）

まずは10g、できたら25gぐらいは摂りたいですね。

３、朝運動をする。できない時は夜までに運動をする。ウォーキングからでもOKです。私はリングフィットアドベンチャーをお勧めしています。

４、ぬるま湯で入浴し、できれば就寝2時間前には入る。寝る直前はNGです。せめて1時間前には入りましょう。

５、寝る時間と起きる時間を決めて規則正しい生活を心がける。

６、考え方もポジティブにする。当院では認知行動療法などをお勧めしております。

天気痛克服！おすすめの食材は？

ビタミンB群・・・うなぎ、玄米、豚肉、ピーナッツ、枝豆

亜鉛・・・牡蠣、煮干し、するめ、海苔、アーモンド、ごま、たらこ、コンビーフ、牛ひき肉

マグネシウム・・・アーモンド、ごま、豆腐、油揚げ、きなこ、青のり、干しエビ

鉄・・・レバー、ほうれん草、小松菜、しじみ、アサリ、プルーン、なつめ、カツオの血合い

ビタミンC・・・サプリがおすすめです（鉄分の吸収を助けます）

船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！天気痛のセルフケアに

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

●当院の天気痛メニュー

天気痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で非特異的・心因性腰痛でお悩みの方へ］

2022年08月3日

非特異的腰痛とは？

症状や診察の所見、画像所見（MRI、CT、エックス線）などから腰痛の原因と部位が特定できる腰痛を「特異的腰痛(器質的腰痛)」、特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と言います。かつて非特異的腰痛は全腰痛の8割を占めるという報告があり、「腰痛の大半は原因がよくわからない」と考えられていますが、近年は椎間板性腰痛、椎間関節性腰痛、仙腸関節性腰痛、筋筋膜性腰痛、棘突起インピンジメント障害、ギックリ腰、脊柱変形による腰痛などの病態が明らかにされ、それぞれに合ったアプローチをすれば改善していきます。これらは機能的腰部障害と呼びます。

器質的な腰痛はまず提携している病院で確認し、その後は当院で症状の改善を図ることも可能です。（症状によっては病院に必ずしも行かずとも当院での施術で改善することも可能です。）

当院ではそれぞれに合ったアドバイス（椅子の座り方、洗面の仕方、歩き方、ストレッチ、ゴムハンマー整体など）を行い、症状によっては時間のかかることもありますが根気よく治して行きます。

腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛について

棘突起インピンメント障害とは？

インピンジメントとは「挟み込み」という意味です。組織同士がぶつかったり擦れたりして起こる障害をインピンジメント障害〔挟み込み症候群〕と言います。肩関節のインピンジメント症候群が有名ですが、棘突起感の衝突により腰痛が生じることもあります。

［船堀で心因性腰痛症でお悩みの方へ］

痛みがあるのに、明らかな原因を特定できないものを「非特異的腰痛」と呼びます。非特異的腰痛の中でも心の問題が絡んでいる腰痛を「心因性腰痛症」と言います。例えば、抑うつ症状を訴える人に腰痛が見られる場合、心因性腰痛であることも多く、そうした場合、抗うつ薬が腰痛の改善に寄与することもあります。

腰痛は痛みが続く長さによって「急性腰痛」と「慢性腰痛」に分けられますが、「心因性腰痛症」は慢性腰痛に多く見られます。これは、ストレスなどの心の問題が、痛みを増強させ、長引かせる要因となるからです。腰の痛みの対症療法ばかり行っても、根本的な心の問題を解決しなければ、なかなか改善しないのです。

腰痛の多くは原因がわからず、ストレス、不安、うつなどの心理的または社会的要因が関与するとする見方もありますが、長年腰痛の臨床や研究を行ってきた私の立場からは、心の問題だけで起きる腰痛はそう多くないと考えています。器質的な原因ではなくても、機能的腰部障害を鑑別し、病態にあった細かなアプローチを行い、改善に向かう場合も少なくありません。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う非特異的・心因性腰痛のセルフケア

●腰痛（非特異的・心因性腰痛にも効果が期待できますがくれぐれも気をつけて行ってください）

●反り腰改善

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院で提供する非特異的・心因性腰痛のメニュー

非特異的・心因性腰痛と言っても諸症状は様々です。当院での施術はその患者さんの症状を中心とし、適した施術を選択してもらえるような適切なアドバイスを心がけております。

具体的には鍼灸や神経整体、矯正、ハイボルトなどが有効です。

当院の改善事例はコチラ↓

患者様の喜びの声

当院の非特異的・心因性腰痛のメニュー

非特異的・心因性腰痛をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で脊椎すべり症・腰椎すべり症でお悩みの方へ］

2022年08月2日

脊椎すべり症・腰椎すべり症とは？

個々の椎体をつなげている部分が分離して滑ってしまうもの（分離すべり症）。分離はなく、椎体同士の間にある椎間板や椎間関節が老化により変性してずれたもの（変性すべり症）。などがあります。

脊椎すべり症は何種類あるの？

脊椎すべり症は3種類あり、一つ目は生まれつきの形成不全によるもので形成不全性すべり症といいます。すべりの程度が大きいか、大きくなる可能性があるものです。二つ目は分離症から発生してきた分離すべり症。三つ目は脊椎の分離がないのに、老化による椎間板の痛みによってタガが緩んでずれてくる変性すべり症です。

いずれもすべりが強くなると腰に触れると凹凸があることを確認できます。

形成不全性すべり症・・・

昔は白人の10代の女の子によく見られましたが最近では日本の体型も西洋化しているので見られます。お尻が出ている反り気味の姿勢が特徴です。腰痛はもちろんすべりの程度が大きく馬尾神経まで障害され、神経麻痺を起こすこともあります。ひどいケースでは足の指に力が入りにくくなったり、扁平足とは反対の凹変形を起こしたり、尿を失禁することもあります。

分離すべり症・・・

脊椎分離症から発生します。関節突起間部が骨折しているために、椎体のいわば前方への滑りどめ作用がなくなってしまった結果として起こるのです。分離症から滑り症に移行する人は10%程度となっています。中年以降は椎間板が老化現象で傷んできますが、そのその傷み具合が特にひどいケースで起こります。腰痛か坐骨神経痛の症状が多いです。

変性すべり症・・・

中年以降の疾患で、男性より4倍の確率で女性に起こります。腰が曲がっている高齢者の中に多く存在します。腰椎４、５番の間に頻発します。老化現象による椎間板の傷みがひどく、タガが緩んだ状態となるうえ、前方すべり止め作用を持つはずの椎間関節もすり減ってしまっているため、第四腰椎の下関節突起が第五腰椎の上関節突起を少し乗り越えるようにして前方にずれてきます。そのため、脊柱管は前後から締め付けられるように狭くなります。脊柱管が狭窄すると、馬尾神経に栄養を送る血管が圧迫され、神経が貧血状態となったり、神経そのものが圧迫され麻痺し働けなくなります。この神経は足や膀胱を支配しているので、腰痛と坐骨神経痛＋足の痺れ、力が入らない尿もれなどの症状が起こります。このようになると脊柱管狭窄症の主症状も起こってきます。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う脊椎すべり症・腰椎すべり症のセルフケア

●腰痛（脊椎すべり症・腰椎すべり症にも効果が期待できますがくれぐれも気をつけて行ってください）

●反り腰改善

［船堀で梨状筋症候群(坐骨神経痛)でお悩みの方へ］

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院で提供する脊椎すべり症・腰椎すべり症のメニュー

すべり症と言っても諸症状を起こす仕組みは様々に異なります。当院での施術はその患者さんの症状を中心としてそれぞれ最も適した施術を選択してもらえるような適切なアドバイスを心がけております。

具体的には鍼灸や神経整体、矯正、ハイボルトなどが有効です。

腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛

［船堀でさまざまなタイプの腰痛でお悩みの方へ］

［船堀でぎっくり腰でお悩みの方へ］

［船堀で脊柱管狭窄症でお悩みの方へ］

［船堀で腰痛分離症でお悩みの方へ］

［船堀で腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ］

［船堀で変形性腰椎症でお悩みの方へ］

［船堀で腰椎椎間板症でお悩みの方へ］

［船堀で非特異的・心因性腰痛でお悩みの方へ］

当院の改善事例はコチラ↓

患者様の喜びの声

当院の脊椎すべり症・腰椎すべり症のメニュー

腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛について
 ［船堀で坐骨神経痛でお悩みの方へ］

脊椎すべり症・腰椎すべり症をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ］

2022年08月1日

腰の痛みでこのようなお悩みはありませんか？

☑︎腰の痛さがいつもあり辛い

☑︎お尻や下肢に痛みや痺れがある

☑︎腰の痛みがすごく強い

☑︎座り仕事で痛みが増強する

☑︎痛みや痺れでうまく足に力が入らない

このようなことに該当する方は腰椎椎間板ヘルニアかもしれません。

腰椎椎間板ヘルニアの特徴と傾向は？

足にだるさや痺れ、痛みなどの症状が現れます。腰と足の両方に症状が現れることが多いですが、中には足だけに症状が現れることもあります。

腰椎の椎間板は、椎骨と椎骨の間に座布団状に挟まれているクッションの役割をしています。そして度重なる荷重圧力に負けて、椎間板から中に入っている髄核が飛び出てしまった状態が椎間板ヘルニアです。

髄核が飛び出てしまいがちな「腰椎と関節の間」には足に向かっていく多くの神経の根本となっています。この足に向かう神経がヘルニアにより圧迫されるため、臀部や足に痺れや痛みなどの症状が引き起こされます。

足のどこに症状が出るかは、どの腰椎関節でどの神経が圧迫されるかによって違ってきます。

その神経が下肢に分布している領域により、臀部、大腿部、膝下、足の甲や足首などに症状が現れます。痺れや痛みだけではなく、違和感や麻痺感のような感覚の異常が起こることもあります。

この足の症状は一日中あり、長い時間座っていたり、前屈みの姿勢をとっているととりわけ強くなります。

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う腰椎椎間板ヘルニアのセルフケア

●腰痛（腰椎椎間板ヘルニアにも効果が期待できますがくれぐれも気をつけて行ってください）

●反り腰改善

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

当院で提供する腰椎椎間板ヘルニアのメニュー

治療には鍼灸や神経整体、矯正などが有効です。

腰椎の椎間板に大きな荷重や負担がかかってしまうのは仙腸関節のクッション機能が働いていないことも考えられます、仙腸関節の機能を取り戻して腰椎にかかる荷重バランスを調整すれば、ヘルニアは消退していきます。ヘルニアが消失し関節の動きが良くなり、周りの筋肉の緊張が改善すれば足の痺れや痛みの症状も良くなっていきます。

また、どうしてもなかなか痛みが取れない場合はハイボルトでの鎮痛や院長の最新の治療法、ケースによりEMSなども提供しているので、お気軽にご連絡ください。

当院の改善事例はコチラ↓

患者様の喜びの声

当院の腰椎椎間板ヘルニアメニュー

腰椎椎間板ヘルニアをさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で緊張型頭痛でお悩みの方へ］

2022年07月31日

このような頭痛の症状はありませんか？

☑︎鉢巻をしているように、頭全体が締めつけられる痛み

☑︎首や肩の凝りを伴うこともある

☑︎仕事や家事を休むほどの痛みではない

☑︎疲れたりストレスがある時に起こることが多い

☑︎ゆっくりお風呂に入ったり、軽く体を動かすとよくなったりする

一つでも当てはまる方は緊張型頭痛かもしれません。

さらにこのような頭痛の症状はありませんか？

☑︎片頭痛と緊張型頭痛を併せ持っている人の頭痛

☑︎ズキンズキンした発作的な痛みが時々あり、おさまっている時にも、いつも頭が重いような頭痛がある

☑︎ズキンズキンした発作的な痛みと、ギューっとしめつけられるような痛みが交互に、または同時に起こる

☑︎女性の片頭痛患者には緊張型頭痛を併せ持つ人が多い

コチラの方は、いつも頭が痛い片頭痛と緊張型頭痛の合併型かもしれません。

その他の頭痛の症状の方は→［船堀でさまざま頭痛でお悩みの方へ］

緊張型頭痛はどうして起こるの？

緊張型頭痛の大きな原因はストレスです。体のストレスや、心のストレスがいくつも重なって起こると考えられています。身体的ストレスは、例えば上半身を前屈みにしてPC作業や、車の運転、寝る時の合わない枕など、不自然な姿勢を長時間続けることによって溜まっていきます。その状態が続いていくと持続的な緊張が加わり、筋肉が収縮し血流が悪くなって痛みを引き起こす物質が発生し、神経を刺激して痛みを誘発します。特に筋力の弱い女性は、この原因による頭痛が多いです。また、姿勢の悪さもこりにつながり緊張型頭痛になります。

人間関係のトラブル、仕事で嫌なことがあったり、家庭内で問題が起きた時などの精神的ストレスも、神経や筋肉の緊張を高めます。この緊張が脳の中枢系に影響を及ぼし、痛みを調節する脳の機能がうまく働かず、頭痛となります。

慢性緊張型頭痛ってなに？

緊張型頭痛は、痛み自体がストレスとなって筋肉が収縮し、ますます痛みが増していくという悪循環に陥りやすくなります。一度このような悪循環に入ってしまうと、自分の力で断ち切ることが難しくなってしまいます。この段階で対処せずに放置すると、慢性に移行してしまいがちになります。またこの症状は痛みが毎日続くので気分が落ち込み、鬱状態になりやすいのも特徴です。慢性化するとこじれて治りにくくなってしまうので早めの対処がおすすめです。

対処法や予防は？

朝昼晩３食バランス良く食べる

寝る前に38から40°のお湯で半身浴を

とにかくちゃんと寝る

目のケアをする

・目が疲れると目の周囲、首肩のこりから頭痛に

・長時間のIT仕事が目の負担を大きくするのでこまめに休める

船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

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はればれ整骨院・鍼灸が提供する「緊張型頭痛」への施術

船堀駅近の当院では、「緊張型頭痛」にお困りの方に対して大きく４つの治療を提供しています。

・鍼・整体・矯正・電気（ハイボルト）それぞれ、状態を見て施術をさせて頂いております。

●当院の緊張型頭痛メニュー

その他の頭痛の記事は↓
［船堀でさまざま頭痛でお悩みの方へ］
［船堀で慢性頭痛にお悩みの方へ］
［船堀で緊張型頭痛でお悩みの方へ］
［船堀で片頭痛でお悩みの方へ］
［船堀で群発頭痛でお悩みの方へ］
【船堀で肩こり・頭痛にお悩みの方へ】
［天気が悪いと頭痛・吐き気が起こる方へ］

※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】頭痛

緊張型頭痛をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

［船堀で片頭痛でお悩みの方へ］

2022年07月30日

このような頭痛の症状はありませんか？

☑︎頭の片側や両側に強い痛みが発作的に起こる

☑︎頻度は月に２から4回

☑︎脈打つようにズキンズキンしたり、吐き気を伴うなど、生活に支障をきたすほどの頭痛

☑︎痛くなる前に、目の前にキラキラが見えるなどの前兆がある

☑︎発作の数時間または数日前から、生あくびが出る、空腹感、イライラ、肩こりなどの体調変化が起きることもある

☑︎頭痛の時に体を動かすと、痛みがひどくなる

一つでも当てはまる方は片頭痛かもしれません

片頭痛はどうして起こるの？

片頭痛は、脳の太い血管が拡張し、その周囲を取り巻く三叉神経が刺激されて起こると考えられています。なぜ脳の血管が拡張するのかはまだ不明となっています。最近有力とされているのが「三叉神経血管説」です。脳内のどこかに片頭痛を引き起こす「発生器」のようなものがなり、そこからの刺激が三叉神経に伝わると、ある神経伝達物質を放出し、血管が拡張します。するとその刺激で血管周囲に炎症が起こり、さらに三叉神経を刺激。その興奮が脳に伝わり頭痛や吐気、嘔吐などの頭痛に伴う症状を引き起こすと言われています。

慢性片頭痛ってなに？

元々は片頭痛に時々なっていた人が、その回数が増え、月に15日以上頭痛のある状態を慢性片頭痛と言います。痛み方は典型的な片頭痛のようにズキンズキンとしたり、緊張型頭痛のように頭が締め付けられる感じになりますが、そのうち8日以上が片頭痛の痛み方なら慢性片頭痛です。元々片頭痛の発生頻度が多かったり、鎮痛薬を使い過ぎている、肥満、鬱や不安など精神疾患を合併する人が慢性化しやすいと言われています。

対処法や予防は？

サングラスやストールをバッグに入れる

・眩しい光が頭痛を引き起こすこともあるのでサングラスを着用する

・急激な温度変化でもなることがあるのでクーラー対策にはさっと羽織れるストールやスカーフを

痛むところを冷やす

・血管が収縮して、痛みが軽減する

・入浴はNG。ただし例外として10人に1、2人は入浴で楽になることも

とにかく安静にする

・片頭痛が起きたら動くと痛みがひどくなるのでじっとする

・音や光などの刺激にも敏感になるので、暗く静かな部屋へ

船堀発祥のゴムハンマー整体は当院のオススメ！頭痛のセルフケアに

●頭痛

ゴムハンマー整体®︎ 頭編（自律神経、眼精疲労）

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

はればれ整骨院・鍼灸が提供する「片頭痛」への施術

船堀駅近の当院では、「片頭痛」にお困りの方に対して大きく４つの治療を提供しています。

・鍼・整体・矯正・電気（ハイボルト）それぞれ、状態を見て施術をさせて頂いております。

●当院の片頭痛メニュー

［船堀でジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)でお悩みの方へ］

※頭痛専門治療もございます。詳しくはスタッフまで。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】頭痛

片頭痛をさらに根本的な改善をご希望の方は、ゴムハンマー整体、羽田野式ハイボルト、EMS、パーソナルトレーニング、ちょいトレ、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
※交通事故でお困りの方はコチラ
※当院で働いてみたい方はコチラ

［船堀で変形性膝関節症でお悩みの方へ］

2022年07月26日

このような膝のお悩みはありませんか？

□歩き始めの痛みが辛く、歩き出してしまうとある程度ラクになる

□膝の内側がチクチク痛む

□階段を上る時よりも、降る時の方が膝が痛い

□膝を真っ直ぐに伸ばせない。もしくは正座をするのが辛い

□怪我をした覚えがないのに、膝が腫れている

□靴底の外側の方が早く減りやすい

□「気をつけ」の姿勢の時に、膝と膝がつかない

□赤ちゃんの時、立つのが早かった

上記の２つ以上が当てはまる人は変形性膝関節症の疑いがあります。

どのようにして起こるの？

長年の運動不足→内側広筋の筋力低下→Ｏ脚の進行→膝関節が内側に傾いて狭くなる→軟骨同士がぶつかり合いやすくなる→変形性膝関節症の進行

といった経緯でなることが多いです。50歳を過ぎたくらいから増えてきます。

膝関節の悪化の経緯は？

一般的には半月板損傷期→前期→初期→進行期→末期という順番で起こります。

半月板損傷期・・・捻るとピリピリとした痛みが走る

この損傷は無理をして、捻る動作を繰り返したり加えていくと起こりやすく、台所仕事、スキー、スノボー、スケート、ローラースケート、スケボー、リップスティック、ローラーシューズなど「足を使って滑るスポーツ」などは注意しながら行いましょう。

またバレーやバスケットなどのジャンプしたり飛び跳ねるスポーツも注意が必要です。

他には交通事故で歩行者や自転車で転倒したり、つまずいたりを繰り返すのも注意が必要です。

前期・・・膝の内側がチクチク痛む

半月板が損傷しクッション機能が低下すると大腿骨と脛骨の隙間が狭くなり軟骨が接触する頻度も増えてきます。それによって微細な傷が出来て軟骨の組織が劣化し始めてきます。それにより軟骨変性が起こってきます。

30代、40代でこのような症状が起こる方が増えてきます。早めの対処が必要となります。

初期・・・痛くて階段を下りるのがつらい

この時期になると何らかの負担がかかると膝に痛みが生じるようになってきます。階段の

昇り降りもつらくなりきしむような痛みが生じてきます。動き始めの痛み、「スタートペイン」といった症状も出てきます。膝が腫れたり水が溜まって関節炎を起こし強い痛みを覚えるのもこの時期です。この段階は５０代半ばころから起こりますが、それまでに膝に負担がかかっている方は40代後半ころから起こることもあります。

進行期・・・O脚が進行して体が左右に揺れてくる

この時期は普通に歩くだけでも痛くなってきます。O脚がひどくなり関節の内側に負担がかかり軟骨がすり減ってきます、膝が曲がってしまうため真っすぐスムーズに歩けず、上半身が揺れる歩き方をします。膝の拘縮が進み、関節が硬くなり、膝を真っすぐ伸ばしたり曲げたりの動作が辛くなって正座が出来ないかしにくくなります。安静にしても痛みが生じることも出て来て日常生活にも支障をきたします。適切な治療をしないと歩けなくなることも起こります。

末期・・・杖をつかないと歩行困難に

関節の軟骨が完全にすり減ってしまい、骨が擦れ合うようになり変形も目立つようになります。骨と骨の隙間がないような状態となり大腿骨と脛骨がつながっているようになり関節の機能をしなくなってしまいます。痛みも強くなり、安静にしていても痛みがなくなりません。歩行時の痛みも強く、杖がないと辛い状態となります。このまま動かないでいると寝たきりの状態に近づいてしまいます。

変形性膝関節症の対策のポイントは？

・当院での施術・・・痛みがあれば神経整体、鍼灸、ハイボルトなどで鎮痛を、筋肉や関節の拘縮があるときは整体マッサージや超音波、船堀発祥のゴムハンマー整体などで筋肉を解して和らげる方法があります。

・包帯や膝のサポーター

・足底板

・運動療法

・病院で膝の水を抜いてもらう・ヒアルロン酸注射・薬物療法・手術療法

などが挙げられます。

その他の様々な膝の症状についてはコチラ↓

［船堀でさまざまな膝の痛みでお悩みの方へ］

スポーツ外傷・障害

【スポーツ外傷・障害】マラソンによるランナー膝

変形性膝関節症の日頃のケアは？

運動やウォーキング後や前はストレッチやゴムハンマーなどで体を柔らかくするのを忘れずにしてくださいね。膝の痛みのケアになります。

膝痛セルフケア&改善ブログ一覧

セルフケア&改善ブログ一覧

船堀発祥ゴムハンマー整体で行う変形性膝関節症セルフケア

●変形性膝関節症の症状

丸山式ゴムハンマー整体®︎膝痛緩和

ゴムハンマー整体®️膝の痛み

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

患者さんの喜びの声

「当院が提供する変形性膝関節症のメニュー」

変形してしまった骨の形状の改善は手術以外もとに戻すことは難しいですが、動きの改善や辛い痛みやを取り除くことや日常生活が楽になることはできます。鍼治療や電気療法に加え、整体で身体のバランスを整えることができます。お気軽にご相談ください。

重症な場合は医療機関と連携をとり、よりよい選択まで導きます。

当院の改善事例はコチラ↓

【施術報告】膝痛

●当院の変形性膝関節症の痛みメニュー

変形性膝関節症の症状をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、当院ではゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

［船堀で目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)でお悩みの方へ］

2022年07月21日

こんな目のお悩みありませんか？

☑︎目が前より近くのものが見えなくなった

☑︎目が前より遠くのものが見えなくなった

☑︎目が疲れる

☑︎目がかすむ

☑︎目がゴロゴロする

☑︎目に不快感がある

☑︎目がクシャクシャする

このような目の不調の方は眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイの可能性がございます。

なぜ目に不調がでるの？

スマホ・PC（パソコン）・テレビ・デスクワーク・車の運転・読書など私たちは目をとにかく酷使しています。

外から取り込む情報の約8割は目から入ると言われています。それほど重要で大切な目なのですが、多くの方は目を労らず、使うだけ使っています。

近くばかり見ていると、疲れ目や眼精疲労、ドライアイが起こりやすくなり、目のピント調節機能が低下してきます。

そのことが近視や老眼、最近急増しているスマホ老眼などの目の不調を助長してしまいます。

なぜ目の不調を放置しておくとどうなるの？

・視力が落ちる

・老眼になる

・ドライアイになる

・緑内障・白内障になりやすくなる

・最悪失明する

なぜ目の不調を改善すると得られるものは？

視界がクリアになる

脳の働きが良くなる

視力を必要とする職業に就ける（パイロット・スチュワーデス・防衛大）

視力を回復させる生活習慣とは？

血流の改善で目に酸素を供給する

（ホットタオル・適度な運動・腸内環境を整える）

自律神経を整える

ストレスを溜めないように・深呼吸で副交感神経を優位にする・

PC・スマホの環境を変える

距離・明るさ・照明や反射・一定時間遠くを見る・時間や姿勢

気をつけたい生活

紫外線はサングラスを・目にいいインテリア（整理整頓や観葉植物）

食生活

食後の血糖値をコントロール・食べる順番・良質のタンパク質摂取・抗酸化作用の食材（ビタミンA,C,E,アントシアニン、アスタキサンチン、DHA,EPA）・お茶（緑茶・菊花茶・カモミール茶）

目のセルフケア一例ご紹介

●ゴムハンマー整体で目の疲れ、眼精疲労、視力回復、目の不調改善

ゴムハンマー整体®︎眼精疲労

視力回復・目の不調

●グーパーまばたき

毛様体筋、外眼筋、眼輪筋を動かしほぐします。

１、ぎゅっと目をつぶる。２秒つぶり、目を見開き、同時に上をみる

２、上記で同時に下を見る

３、上記で同時に右を見る

４、上記で同時に左をみる

１から４を２回繰り返しましょう。

●目の周囲のツボを押す

ゴムハンマーで目の周りをトントンやグリップでグリグリするのもオススメです。（美容鍼や小顔矯正をした後に目がスッキリするとの声を沢山頂いております。その際目の周囲のツボに鍼をしていますので押せていると一定の効果が期待できます。）

患者様の喜びの声

近視が進んでいたため、当院で鍼灸と整体、矯正を組み合わせ、視力が維持出来てメガネをかけないで済んでいる小学6年生の喜びの声です。

「当院が提供する目の不調のメニュー」

目の不調も様々な原因があります。まずは目の周りの筋肉をほぐし血流を良くします。

さらに周囲の首や肩の筋肉の状態や歪みも良くすることで改善率を上げます。

猫背などやストレス、栄養バランスも影響しますので根本的、徹底的に良くされたい方はそちらもご案内いたします。

●当院の目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)メニュー

猫背と美姿勢、ダイエットを本格的に考えている方はこちら

目の不調(眼精疲労・老眼・スマホ老眼・近視・かすみ目・ドライアイ)をさらに根本的に改善、再発防止、予防をご希望の方は、ゴムハンマー整体、EMS、パーソナルトレーニング、ダイエット、メンタルケア、栄養アドバイスなどの様々な健康に関するオリジナルなワンストップサービスがございます。
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【船堀のはればれ鍼灸整骨院の5つのメリットとは？】

【猫背改善】体が硬い人でもＯＫ！猫背改善ストレッチ～寝ながら編～

2022年07月21日

体が硬い人でもＯＫ！猫背改善ストレッチ～寝ながら編とは？～

【猫背改善ストレッチ～寝ながら編～】

バスタオルを使って寝るだけストレッチ

１、バスタオルを２～３枚用意し、重ねた状態でくるくるときつめに巻いて準備しておく。

２、床に仰向けに寝転がり、背骨の上の方（肩甲骨のあたり）に丸めたバスタオルを体と床の間に横向きに入れる。気持ち良く背中が伸びるポイントを探してバスタオルの位置や高さ（枚数）を調整する。

３、最適なポイントが見付かったら、両手を頭の上に軽く伸ばし、バスタオルに体重をあずけるようにして全身の力を抜く。背中が気持ち良く伸びるのを感じながらゆっくりと呼吸する。

３、この姿勢で３～１０分間、できるだけリラックスして過ごす。背中の伸びが足りない人は、バスタオルの枚数を増やし、逆に背中が痛くて力が入ってしまう人は、バスタオルの枚数を減らして高さを低くすると良い。慣れてきたら、タオルを背骨に沿うように縦向きに置いて、上半身を床に倒すイメージで寝転がるストレッチも行うと良い。

うつ伏せ上体反らしストレッチ

１、床にうつ伏せに寝転がり、両足を揃えて伸ばす。丸めたバスタオルや枕などを顔の前に置き、そこにあごを乗せ、両手はひじを曲げてタオルのまわりを囲うように、手の平を床につけて置く。

２、両手で床を押すように力を入れながら、あごをタオルから浮かせ、上半身を反らせる。この時、肩甲骨を寄せるイメージで胸を張るように背中を反らし、背すじに真っすぐ力が入るのを感じながら行う。下半身は力を抜いてリラックスする。

３、５～１０秒間キープして、ゆっくりとあごをタオルに戻す。

仰向け上体反らしストレッチ

１、床に仰向けに寝転がり、頭から足先までが一直線になるように姿勢を整える。両足は軽く開き、両ひじは自然に曲げて楽にする。顔は天井に向ける。

２、ひじで床を軽く押しながら、上体を反らして背中を床から浮かせる。後頭部、ひじ、かかとの３点で体重を支え、胸をしっかりと開いて５～１０秒間キープする。

３、反りを戻しながら、両手の手の平を上に向けて、腰の下に入れる。両ひじをできるだけ床に近付け、胸をしっかりと開いた状態で３０秒間キープする。

いつやるといいの？

寝ながら行うストレッチなので、自宅でのリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。

バスタオルなどを使えば、体が硬い人でも簡単に、効果的な背中のストレッチができます。

ベッドなどの柔らかい場所では無く、たたみやじゅうたんの上など、ある程度硬さのある場所で行いましょう。

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●院長考案、猫背改善100均セルフケア！船堀発祥のゴムハンマー整体

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善①腰ひねり編

ゴムハンマー整体®︎猫背改善②猫のポーズ

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善③肩甲骨周り編

丸山式ゴムハンマー整体®︎猫背改善④頭首肩編

ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。

院長セルフケア本など

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 カラダを1日たった5分で治す本 Kindle版
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